Centro de Nutrición Palma

[Lucia81]

No se trata de una tienda ni de un producto, pero me ha parecido el lugar más indicado para ponerlo (si no, Srs. Moderadores muévanlo a donde consideren)

Os cuento que junto con una compañera abrimos una consulta de nutrición en Palma.

Somos empresa afiliada a la UVE: http://unionvegetariana.org/ (estamos en portada!!) y todos los socios que nos visiten tendrán un 20% de descuento en nuestros servicios.

Esperamos estar operativos la última semana de noviembre, o como tarde la primera de diciembre (dependemos de la administración para finiquitar los trámites legales....).

Os dejo la web: http://www.centronutricionpalma.com/ está muy sosa, pero la mejoraremos en los próximos días.

El twitter: https://twitter.com/NutricionPalma
Y el facebook: https://www.facebook.com/centrodenutricionpalma

Y nada más, ¡deseadnos suerte!

[Ecomobisostrans]

Enhorabuena Lucía, que tengáis mucha suerte !!! Si alguien necesita nutricionista en Mallorca ya sé donde enviarlo !!! ;)

[sor_veggie]

¡Ánimo con ese centro! Estoy convencido que os irá bien porque estáis muy formadas y podéis ofrecer un buen servicio.
Un besete

[Lucia81]

¡Muchas gracias a los dos! :):)

[Crisha]

muchísima suerte!!!

[harprakash]

Felicidades y suerte, ya os sigo en twitter y facebook ;)

[sagatxu]

Yo voy en seguida a darle al me gusta¡¡, mucha suerte Lucía¡¡¡¡¡

[Lucia81]

¡¡Muchísimas gracias también a vosotros!!

La cuenta de twitter la llevo yo y la de facebook mi socia! muchas gracias por megustear!

[Pride]

Me parece una iniciativa espléndida. Espero que todo marche bien. :)

[canaria]

Mucha suerte a las dos en este proyecto.
Lucía no sé por qué te imaginaba rubia.

[Lucia81]

Muchas gracias Pride y Canaria!

Canaria, pues de rubia nada!! ya ves... jaja

[margaly]

felicidades y suerte!
mmmm...una pregunta sin ánimo de liarla ni de ofender, es asesoramiento en nutrición o en nutrición vegetariana?

[Heavenly]

Mucha suerte Lucía! Seguro que os va genial. Vamos a ser vecinas, porque vivo justo al lado! :)

[Lucia81]

Margaly:

Aquí tienes los servicios de consulta: http://www.centronutricionpalma.com/p/que-podemos-hacer-por-ti.html

Y aquí los de asesoría y demás: http://www.centronutricionpalma.com/p/otros-servicios.html

No ofendes, pero otra pregunta ¿tu conoces algún negocio que sólo atienda a vegetarianos? porque ni restaurantes vegetarianos ni tiendas vegetarianas tienen sólo clientes vegetarianos.

Si consideras que se tiene que quitar el post porque no es de un producto vegetariano, sin problema. A tu criterio.

Heavenly, pues a ver si te pasas y te invito a un café!

[Heavenly]

Margaly:


Heavenly, pues a ver si te pasas y te invito a un café!

Claro! Ya me pasaré, así nos conocemos! :)

[Ecomobisostrans]

Vaya! Di por hecho que se trataría de una consulta vegana o almenos vegetariana y ahora veo en los enlaces las pirámide omnívora... mas vale vegan-friendly que nada, hasta que haya alguna de vegana.

No le veo el sentido a la comparación que haces con las tiendas y los restaurantes veganos, claro que tienen todo tipo de clientes, pero lo que allí se vende es vegano, o sea que el equivalente sería una consulta que admita a todo el mundo pero que la información que dé sea vegana.

[Lucia81]

Ecomo, eso sería maravilloso, pero lamentablemente no se puede vivir de ello.

Y personalmente, no creo que fuera profesional dar sólo la opción de pauta nutricional vegetariana (ni siquiera lo hago en el blog). Pero esto es una opinión personal y entiendo que muchos no estaréis de acuerdo

Lo dicho, que si se quiere eliminar el post, yo no voy a poner ningún problema. Pero recuerdo que la UVE nos da su visto bueno :-)

[Ecomobisostrans]

Almenos en estas webs podrías poner la pirámide vegana al lado de la omnívora, así se vería a simple vista que el veganismo es también una opción saludable.

[Lucia81]

Creo que el pie de página que sale en toda la web, no deja lugar a dudas sobre nuestro posicionamiento profesional respecto a las dietas vegetarianas, Ecomo.
De hecho creo que lo deja mucho más claro que una pirámide que la gente no se va a parar a revisar.

Para tu tranquilidad te diré que viene de camino para Mallorca un envío con una lámina de la pirámide de la UVE en tamaño grande con intención de ser enmarcada y colgada en la consulta.

La web, de momento se queda como está. Cuando tenga tiempo de hacer los apartados más extensos, creo que pondré la pirámide de la UVE.

En la misma página del CODNIB (Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas de las Islas Baleares) salimos listados indicando que somos colaboradores de la UVE. http://www.codnib.es/index.php/es/portalciudadano/red-busqueda-todos (somos los últimos de la sección "Mallorca")

Así que creo que nos significamos al menos más que la inmensa mayoría de consultas de nutrición del país.

Entiendo que a muchos no os parezca suficiente, pero ¿cuántos dan más?

Pretender montar en Palma (y en cualquier ciudad mediana del país) una consulta de nutrición que sólo de consejo vegetariano, es un suicidio empresarial. Creo que cualquiera se puede dar cuenta.

Puede que en una gran urbe como Barcelona pudiera dar para vivir, pero desde luego en Palma no.

Gracias a todos los que habéis mostrado apoyo para el proyecto.

[sor_veggie]

Aunque para algunos sea una decepción que la consulta no sea exclusivamente para veg*anos (lo cual se veía venir), hay que tener en cuenta que no es viable. Es fácil y bonito animar a la gente a que tenga emprendimientos únicamente veg*anos, pero cuando eres tú el que tiene que pone la pasta del bosillo y a lo mejor te lo estás jugando todo, y todo es todo, la cosa cambia.

Me parece genial que Lucía contribuya al veg*anismo* dando asesoramiento en este ámbito y razonable que la consulta sea enfocada para todo el mundo.

[Lucia81]

Se agradece el comentario, Sor_veggie.

[Crisha]

Aunque para algunos sea una decepción que la consulta no sea exclusivamente para veg*anos (lo cual se veía venir), hay que tener en cuenta que no es viable. Es fácil y bonito animar a la gente a que tenga emprendimientos únicamente veg*anos, pero cuando eres tú el que tiene que pone la pasta del bosillo y a lo mejor te lo estás jugando todo, y todo es todo, la cosa cambia.

Me parece genial que Lucía contribuya al veg*anismo* dando asesoramiento en este ámbito y razonable que la consulta sea enfocada para todo el mundo.

claro que sí :)

[Walkiria]

¡Qué bien, muchísima suerte, seguro que os va genial!

[Lucia81]

Gracias por los ánimos Crisha y Walkiria! :)

[margaly]

No digo que se quite el post, sólo quería informarme.

Desgraciadamente vivimos en una sociedad no preparada para los vegetarianos y no hablemos ya de veganos, así que era de suponer que no era sólo de eso la consulta, además que no hay muchas que afrezcan asesoramiento sobre el tema y vosotros lo haceis.

Que conste que yo tambien te felicité aún imaginandolo :P

[Lucia81]

Gracias Margaly :)

[Ecomobisostrans]

Yo tambien me alegro, cada cual dando los pasos que están a su alcance es como las cosas cambian.

[Lucia81]

Muchas gracias Ecomo :)

[Lucia81]

Os pongo una foto de la sala de espera, que me hace ilusión :)

http://2.bp.blogspot.com/-N1MdubICj1w/UpZUryoriCI/AAAAAAAABEU/TN-0GriGgDg/s640/Dibujo.jpg

[harprakash]

Muy bonita :) Qué tal va el centro? Ha venido algún veg*??

[Lucia81]

Pues abrimos este lunes, así que no llevamos abiertas ni una semana, y la verdad, creíamos que no nos íbamos a comer un rosco, pero ¡¡¡¡ya tenemos 5 pacientes!!!! y variaditos, de nutrición deportiva, una niña, una hipercolesterolemia... así que estamos animadas, porque también nos ha salido otro encargo de unos menús mensuales y unos textos que nos va asegurar una cantidad al mes que nos paga medio alquiler, así que muy bien, de momento.

No tenemos ningún veg, peeero estamos intentando establecer una colaboración con una importante asociación animalista (descuento a socios) y si sale bien espero que se anime alguno. Además tenemos pendiente hacer un poco de publi en sitios "clave" para que la comunidad vegetariana/vegana nos conozca. pero es que hasta ahora hemos ido de culo (burocracia y más burocracia, y el arrancar y eso). Yo tengo fé en que alguno vendrá!!

[Walkiria]

Ains, si estuvieras en Madrid os mandaba a mi marido, que está fuertecico el muchacho... :D

[canaria]

Y si estuvieras en Las Palmas en lugar de en Palma yo misma sería paciente vuestra.

[Lucia81]

Para cuando nos pongamos a abrir sucursales, apunto Madrid y Las Palmas las primeras de la lista :p

[veganauta]

Genial, ya sé donde enviar a la gente que lo necesite!

[Lucia81]

Muchas gracias Veganauta!

[Chaia]

¿¿¿Pero cómo se me ha podido pasar esto!!!!
Muchísima suerte, Lucía, con vuestro proyecto. Ay, si estuvierais en Madrid... :):):):)
Un beso.

[nessie]

Sí, ojalá estuvierais en Madrid. Iba yo a llevarte a un señor con buena panza que conozco (y según leí en tu blog, ya tienes experiencia en esas lindes :P).

[Lucia81]

Muchas gracias Chaia!

Nessie, ahí andamos, sin "despistarse", jeje. Lo bueno de "ese" tipo de paciente es que con pequeños cambios enseguida ven resultados y se animan!

[nessie]

Muchas gracias Chaia!

Nessie, ahí andamos, sin "despistarse", jeje. Lo bueno de "ese" tipo de paciente es que con pequeños cambios enseguida ven resultados y se animan!

Le gustan demasiado los embutidos y los chuletones, me temo :rolleyes:

[Lucia81]

Tendrás que traértelo de vacaciones a Mallorca!!

[nessie]

Tendrás que traértelo de vacaciones a Mallorca!!

Va a ser que no... Si en algún momento ofrecéis servicio por videollamada, me lo dices :p

[Lucia81]

Pues lo hemos pensado, sabemos que bastantes consultas lo ofrecen. Pero nos surgen dudas sobre como gestionar algunos temas.

Es diferente un paciente habitual, que en un momento dado hace una visita de seguimiento por Skype, por falta de tiempo, o porque está fuera, a un paciente atendido exclusivamente por videoconferencia. De entrada la antropometría y valoración de la composición corporal yo no se la puedo hacer. A parte de que puede ser frío y para personas de cierta edad generar desconfianza.

¿Qué opinais? ¿Cómo veis el tema? ¿Os parecería un servicio a tener en cuenta? ¿Os gustaría que se ofreciera? ¿Valoraríais positivamente una consulta con ese servicio?

Me interesa vuestra opinión.

[Lucia81]

Chaia, vacía tu buzón de privados, perla, que no se te puede contestar!!

[nessie]

Yo creo que como seguimiento, y una vez que ya te conocen en persona y te tienen confianza, estaría muy bien. Pero para pacientes nuevos, si encima dices que necesitas medirles ciertos parámetros pues...

[Lucia81]

Eso es lo que pienso yo... sin embargo sé que bastantes consultas ofrecen el servicio integral por videollamada, pero la verdad que no sé muy bien como lo hacen.

Es cierto que cosas muy básicas como el peso y la altura puede darte los datos el propio paciente, pero ¿en deportistas por ejemplo que se miran más cosas? o incluso en pérdida de peso, ahora mismo valoramos más parámetros antropométricos en los pacientes....

No sé, la verdad.

[Lucia81]

Os comento que acabamos de cerrar el acuerdo de colaboración con Animanaturalis (en los próximos días saldremos en su web en la sección "empresas amigas").

Los socios tendrán un 20% de descuento en todos nuestros servicios, igual que los socios de la UVE. Y no descartamos alguna colaboración más como por ejemplo alguna charla gratuita sobre alimentación vegetariana.

Ala, animaos, ¡¡que no tengo ningún paciente veg!!

[Lucia81]

Y nos acaban de llegar los posters de la pirámide, cortesía de la UVE.

Desde aquí, si os llega, ¡muchas gracias por todo el apoyo!

http://ow.ly/i/3UqeB

http://ow.ly/i/3Uqrx

Mañana busco un marco para colgarla!

[Lucia81]

¡Ahí está! La piràmide de la UVE:

https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=b7aa6faa9a&view=fimg&th=142e3f13e8c3a807&attid=0.1&disp=inline&realattid=1454169043466452992-local0&safe=1&attbid=ANGjdJ9RyfbMD-gTMJMlEfQlQKlDz7K-kNy4aiHodSpF3ovyNkBeUk_X1HCTuqAve9gr6dhFmn1N40Zier z2kKjqUJvyQGccUXVOvu-AtFxsb5JktglSUwwwg7Szg10&ats=1386838801357&rm=142e3f13e8c3a807&zw&sz=w1254-h495

[vellocinodeoro]

¡Lucía! ¡¡¡muuuuuuchas felicidades!!! Ya te imaginarás que te deseo lo mejor, ya que no te mereces menos. Ojalá algún día pueda dejarme caer por allí ¡me encantaría!

[CarrotRope]

Muchísima suerte, Lucía, que hacéis falta profesionales abiertos a no considerarnos medio majaretas a los de la "secta" :D.

[Lucia81]

Vello y Carrotrope, muchas gracias!!!

Vello, ojalá que te puedas pasar algún día :bien:

[Lucia81]

¡Primera paciente omnívora que quiere ser vegetariana y viene en busca de consejo! :bien: :bien:

[Ecomobisostrans]

Enhorabuena !!! :)

[Lucia81]

Ya es oficial, somos "empresa amiga" de Anima Naturalis http://www.animanaturalis.org/empresa-amiga/51/centro_de_nutricion_palma si sois socios aprovechad el descuentillo (también socios de la UVE y de APTEB, todos un 20%)

Tenemos más novedades explicadas aquí: http://www.dimequecomes.com/2014/01/novedades-en-el-centro-de-nutricion.html psicólogo, terapia de grupo, colaboración con programa de wellness coaching y estamos negociando ahora para ofrecer un pack de nutrición deportiva y entrenador.

Cualquier idea o sugerencia que tengáis será bienvenida!

www.centronutricionpalma.com

[Lucia81]

Segundo paciente vegetariano. Lo fué, lo dejó, y ahora quiere hacerlo bien :)

[harprakash]

Genial, aparte de ser un negocio tenéis buen karma por ayudar a la gente a hacerse vegetarianos :)

[Lucia81]

Ojalá Haspakrash! :)

Pues no me lo creo ni yo pero... dos pacientes veganas esta semana! :bien: bueno, una vegana y otra que quiere iniciar una dieta vegana :):)

[sika]

¡qué bien, lucia!
¡me alegro muchísimo!

[Kiwi_]

¡Es muy acogedor!

Esto va viento en popa, a toda vela https://lh5.googleusercontent.com/_50WSwc-Ixwg/TY40DqHEIuI/AAAAAAAAOWE/VjL-TzmLGiI/s800/emoticono-pato-correr-www.emoticonesmessenger.net.gif

¡Qué sigan llegando pacientes!

[Lucia81]

GRacias Sika y Kiwi! ya vamos por 4 vegetarianos/veganos :bien::bien::bien: y que sean muchos más!

[Lucia81]

Seguimos sumando pacientes vegetarianos: familia con niños e incluso personas que están fuera de España :bien:

Finalmente hemos habilitado el servicio online http://www.centronutricionpalma.com/p/servicio-online.html porque existía demanda (sobretodo de personas vegetarianas, supongo que por que les es más difícil o incluso imposible encontrar el servicio adecuado en su zona).

:)

[nessie]

Seguimos sumando pacientes vegetarianos: familia con niños e incluso personas que están fuera de España :bien:

Finalmente hemos habilitado el servicio online http://www.centronutricionpalma.com/p/servicio-online.html porque existía demanda (sobretodo de personas vegetarianas, supongo que por que les es más difícil o incluso imposible encontrar el servicio adecuado en su zona).

:)

Qué bien :)

Por curiosidad ¿cómo vais a resolver el tema de la antropometría y la composición corporal que me comentaste con las videollamadas?

[Lucia81]

Pues en muchos casos no hace falta, si la consulta es por ejemplo para pedir consejo o para saber si están comiendo adecuadamente.
Los datos básicos (talla y peso) son muy sencillos de conseguir para el paciente y que te los proporcione.

Si es necesario, recurrimos a bioimpedancia de farmacia (ahora muchas farmacias tienen la báscula esa con manillar) que no es tan fiable, pero sirve. Muchos gimnasios también las hacen.

Y en nutrición deportiva tenemos un acuerdo con un centro deportivo de la península para llevar la nutrición de sus clientes (de los que lo soliciten). En este caso se encargan de la antropometría los chicos del centro y nos la pasan.

Si hubiese un caso en que fuera muy importante (un deportista de élite que no tuviera dónde hacérsela) habría que pensar una solución o decirle que no podemos atrenderle con este servicio.

De momento los casos que hemos tenido no han supuesto ningún problema.

[vellocinodeoro]

Pues yo os voy a escribir, y si me lo puedo permitir, contrataré el servicio online.

[Lucia81]

Te lo puedes permitir, te lo garantizo. Lo que no te puedas permitir, corre de mi cuenta con mucho gusto ;)

[harprakash]

Genial lo de la consulta online!

Lucia, en los grupos de Facebook de veganos Barcelona y Catalunya a menudo preguntan por nutricionistas. Si quieres te puedo publicitar yo o, quizás mejor, preséntate tú :)

https://www.facebook.com/groups/251231244921647/ Vegans Barcelona
https://www.facebook.com/groups/267463676408/ Vegans i vegetarians de Catalunya

[Lucia81]

Soy una patata con el Facebook! tengo la página del blog hace mucho, y ni la toco, y ahora la personal más por motivos laborales y me hago un lío... en twitter me apaño mejor.

Muchísimas gracias por la recomendación! Voy a intentarlo a ver!
Por supuesto q toda recomendación que venga de vosotros será más que bienvenida, y si alguien viniera de vuestra parte que nos lo diga! que le hacemos descuento!

[nhoa]

Seguimos sumando pacientes vegetarianos: familia con niños e incluso personas que están fuera de España :bien:

Finalmente hemos habilitado el servicio online http://www.centronutricionpalma.com/p/servicio-online.html porque existía demanda (sobretodo de personas vegetarianas, supongo que por que les es más difícil o incluso imposible encontrar el servicio adecuado en su zona).

:)

Qué buenas noticias traes, Lucía, desde que abriste!!!! Con lo difícil que suele ser sacar un proyecto adelante. Me alegro mucho. Felicidades!!

[Lucia81]

Muchas gracias Nhoa!

Si, ahora me paso las tardes en mi sillón contando billetes :P!

En realidad, vamos cubriendo gastos, lo que en una empresa que no tiene 3 meses ya es mucho, ganamos muy poquito, tan poquito que ni cobramos aún. Aunque este mes pinta bastante bien, a ver si hay un sueldecillo!

[nhoa]

Muchas gracias Nhoa!

Si, ahora me paso las tardes en mi sillón contando billetes :P!

En realidad, vamos cubriendo gastos, lo que en una empresa que no tiene 3 meses ya es mucho, ganamos muy poquito, tan poquito que ni cobramos aún. Aunque este mes pinta bastante bien, a ver si hay un sueldecillo!

Es que es prontisimo para poder contar billete!!! Y estáis consiguiéndolo. A mí, no me cabía duda de que funcionaría, pero si es rapidito, mejor:bien:

(Yo quiero libro, que me gusta mucho leerte!!!)

[Crisha]

Impresionante, Lucia! :) qué buena idea lo del servicio online. Espero que os vaya genial.

P.S. para qué quieres cobrar?? :bledu:

[Chaia]

Seguimos sumando pacientes vegetarianos: familia con niños e incluso personas que están fuera de España :bien:

Finalmente hemos habilitado el servicio online http://www.centronutricionpalma.com/p/servicio-online.html porque existía demanda (sobretodo de personas vegetarianas, supongo que por que les es más difícil o incluso imposible encontrar el servicio adecuado en su zona).

:)

Genial!!!! :bien:
Créeme que más de uno aquí lo usaremos ;)

[Pride]

¡Qué estupendas noticias, Lucía! :D

[Kiwi_]

Con el servicio online te pasarás todo el día, en lugar de sólo las tardes, contando billetes :sombrero:

Es una idea fantabulosa http://www.nuestroneverland.com/images/smilies/2lwm72g.gif

[Lucia81]

Nhoa, ¿un libro? jaja¿te imaginas??? pero que libro, si yo soy una pringada y cada me doy cuenta que me queda muuuuuucho que aprender. Tu que me ves con buenos ojos!

Gracias Crisha! creo que puede ser útil en algunos casos y para algunas personas.

Chaia, estaría encantadísima con cualquiera de vosotros! casi que hasta os pagaria yo!

Gracias Pride! quien sabe si alomejor se anima alguien del otro lado del Atlántico!

Kiwi, mañana mismo me pongo a elegir caja fuerte... una de esas en las que te puedes meter dentro rollo Tio Gilito. Y empezaré a fumar puros.

[Kiwi_]

Ya que me paso por aquí con un poquito más de tiempo del habitual, voy a darle un empujón al tema para que quede bien visible.

¿Se ha animado mucha gente con las consultas online?

¡Hay que empezar a llenar el cerdito! http://www.canalgif.net/Gifs-animados/Dinero/Huchas-de-cerdito/Imagen-animada-Hucha-de-cerdito-02.gif

[Lucia81]

¡Gracias majísima!

De momento dos personas. ambas viven lejos (una en otro país) y creo que es un buen servicio, dentro de sus limitaciones para casos concretos, claro.

Aprovecho y os cuento que arrancamos una terapia de grupo de ayuda a la pérdida de peso. Las sesiones las lleva el psicólogo clínico que colabora con nosotras. Empezamos el 26! a ver que tal nos va! Somos los únicos en Palma que lo hacemos con psicólogo y no con monitoras tipo WW.

Y en un futuro queremos hacer otro grupo de TCA, este es más delicado.

¿Qué os parece? aquí la info: http://www.centronutricionpalma.com/p/grupo-de-apoyo-psicologico-para-la.html

[Crisha]

Pues me parece una idea excelente. DEterminadas cuestiones se llevan mejor de la mano de profesionales de varios ámbitos :)
EStáis llenas de ideas, tendréis éxito seguro.

[nhoa]

A mi me parece una herramienta que puede llegar a ser muy útil.

Y de precio me parece una pasada!!!! (De bien:D) tener a un especialista en una sesión aunque sea grupal, me parece un precio muy ajustado.

Yo creo que el sobrepeso es multifactorial y tener a profesionales que puedan abarcar todas las causas, me parece que es ofrecer un servicio de excelencia ;)

[Lucia81]

¡Me alegro de que os parezca buena idea!

Nosotras creemos en el equipo disciplinar totalmente. El psicólogo fue la primera colaboración que buscamos, ya que infinidad de veces el problema con la comida (sin ser un TCA) tiene raíces mucho más profundas que lo puramente nutricional y es increible los resultados que da la terapia conjunta, siendo además profesionales que están totalmente en contatco y tranajan en el mismo sentido. Además de la comodidad para el paciente de tener ambas cosas en el mismo centro y el ahorro económico (nuestros precios están por debajo de mercado, pero el tandem dietista-psicólogo tiene un precio realmente imbatible y una calidad alta, o eso intentamos).

Evidentemente en casos de TCA ya se hace imprescindible totalmente.

El grupo es muy económico (y la sesión es de 90min) porque queremos que sea un servicio asequible y complementario, y abierto a cualquier persona aunque su tratamiento nutricional lo lleven en otro lugar. Desde luego no nos haremos ricos, pero nos llevamos otras cosas :)

Actualmente estamos cerrando un acuerdo con un licenciado en CAFD que trabaja como entrenador personal y de grupos, ya que otra pata imprescindible es la actividad física. Y creemos que formar grupos de actividad física de personas en estado/situación similar puede ser atractivo y económico, especialmente para esa gente que sola no va a pisar un gimnasio, y el hecho de que un profesional se encargue siempre es un plus. También dará servicio a deportistas, por supuesto.

Aparte de eso, seguimos con las colaboraciones en medios, y esperamos tener muchos más proyectos en el futuro.
Si se os ocurre algo, será bienvenido . Los talleres de cocina, los tengo en mente :)

[Crisha]

De verdad, Lucia :sombrero:

[gatera]

Si se os ocurre algo, será bienvenido .

Estoy por engordar a lo bestia y acercarme en el barco a verte jajaja....

Por otra parte tengo un buena amiga alemana en Mallorca, nos conocemos desde hace muchos años, y he pensado que en la comunidad foránea tenéis una posible clientela. Qué tal el alemán?

[Lucia81]

Crisha :gracias::abrazo:

Gatera, no hace falta que engordes, nos dedicamos a muuuuchos más temas :p

El alemán chungo, la verdad :eing:

[gatera]

Crisha :gracias::abrazo:

Gatera, no hace falta que engordes, nos dedicamos a muuuuchos más temas :p

El alemán chungo, la verdad :eing:

Claro mujer, estaba simplificando para tener una disculpa.

En cuanto a lo del idioma, pues si tenéis la suerte de consolidaros podréis aumentar la plantilla con un ayudante-a políglota. Conozco muy bien el funcionamiento (me paso muchas horas allí) de la tienda de instrumentos musicales de aquí (Denia Music), y te digo que sin mi amigo Matthias Coblenzer, alemán por cierto, que habla también inglés y francés, no venderían ni la mitad. Aquí también hay muchos alemanes e ingleses.

En cualquier caso, os deseo muchísima suerte, Lucía.

[Lucia81]

Sí, sé que tienes razón.
Con el inglés tenemos las pilas puestas, vamos a clases y hacemos mucho hincapié en conversación de tipo "médico" por lo que esperamos poder defendernos si llega el caso.

Si en algún momento podemos permitirnos contratar a alguien (eso ahora suena como una auténtica utopía) sin duda el tema idiomas será un factor a valorar.

También te digo que debido precisamente al tamaño de la colonia alemana de la isla, suelen tener sus propios profesionales aquí (tiendas, dentistas, médicos...) y rara vez recurren a los autóctonos, menos para cosas "serias"... creo que no les inspira mucha confianza la formación que podamos tener... (evidentemente, estoy generalizando)

[Crisha]

También te digo que debido precisamente al tamaño de la colonia alemana de la isla, suelen tener sus propios profesionales aquí (tiendas, dentistas, médicos...) y rara vez recurren a los autóctonos, menos para cosas "serias"... creo que no les inspira mucha confianza la formación que podamos tener... (evidentemente, estoy generalizando)

Me entra una mala leche... Aparte de lo injusto que me parece, es que la toma de la isla por parte de alemanes me pareció, cuando lo vi, algo digno de épocas coloniales. Es una exageración. No sé cómo los autóctonos soportáis ese desprecio total por lo local por parte de gente que no sólo va de vacaciones, sino que elige el lugar para vivir.

Perdón por el offtopic.

[Lucia81]

Me entra una mala leche... Aparte de lo injusto que me parece, es que la toma de la isla por parte de alemanes me pareció, cuando lo vi, algo digno de épocas coloniales. Es una exageración. No sé cómo los autóctonos soportáis ese desprecio total por lo local por parte de gente que no sólo va de vacaciones, sino que elige el lugar para vivir.

Perdón por el offtopic.

Ya casi ni nos damos cuenta :rolleyes: además están bastante localizados en zonas que nosotros frecuentamos poco. Con sus bares y locales.
Los que están dispersos en los pueblos si se integran más, hablan castellano/mallorquín, sus hijos van a la escuela del pueblo y no les queda otra que compartir "servicios" con nosotros. Mi familia tiene varios buenos amigos de este tipo. Pero ese "perfil" de alemán, no es problema, porque habla castellano con la sufiente soltura como para atenderlo.

[gatera]

No sé cómo los autóctonos soportáis ese desprecio total por lo local por parte de gente que no sólo va de vacaciones, sino que elige el lugar para vivir.


Porque somos un país de camareros (exagerando, claro). Un bar por cada 130 habitantes. Y eso que han cerrado 50.000 desde el inicio de la crisis.

Por cierto Lucía, acabo de escuchar, hace un rato en Radio 5, que la obesidad infantil (y no tan infantil) ha aumentado en España a niveles de EEUU. En el breve reportaje han insistido en que no sirve hacer dieta sin más, sino que tiene que estar monitorizada por un especialista. Los testimonios de gente de la calle insistían en eso mismo: "tengo que ir a un profesional, porque lo que adelgazo no me dura nada" decían.

[vellocinodeoro]

Los ingleses que tenemos aquí en la Costa del Sol son casi peores. Crisha, cuando vuelvas este verano haremos un tour por el paseo marítimo de Benalmádena y vas a flipar: nunca dirías que estás en España. Tienen una endogamia brutal. Hasta en las protectoras de animales lo notas. Están las de los ingleses y las normales. Mira que en mi trabajo tengo contacto diario con ellos y me suelo llevar suuuuper bien porque son en su mayoría muy educados y agradables, pero no sé cómo no les da vergüenza llevar décadas y décadas aquí y no saber ni papa de español. Bueno, es que te lo dicen como una gracia. Tienen sus propios restaurantes, supermercados, lavanderías, servicios como fontaneros y similares y no les hace falta realmente....

[Lucia81]

La obesidad infantil en España hace tiempo que superó a EEUU http://www.lavanguardia.com/salud/20111216/54241173369/espana-ya-supera-estadosunidos-en-obesidad-infantil.html (2011)

Hasta que no tengamos dietistas-nutricionistas en la seguridad social, especialmente en atención primaria, esta situación no va a revertir.
Y esto lejos de ser un gasto añadido, representa un ahorro en fármacos y en asistencia, como ya se demostró en Holanda. Somos de los pocos paises europeos que no tienen a este profesional en la sanidad pública, obligando al ciudadano a costearlo de su bolsillo, y obviando el tto nutricional en enfermedades crónicas donde tiene tanta relevancia como es la diabetes, la hiperlipemia, la obesidad, las patologías renales, las alergias e intolerancias alimentarias, etc.
Obliga además a que otros profesionales sanitarios sin formación específica cubran esta carencia del sistema, de manera burda y a menudo errónea, y tratando el tema como algo secundario (una hojita impresa) en lugar de ser un eje central tanto de prevención como de tratamiento en muchas patologías y que además debe personalizarse. Médicos de cabecera, endocrinos, famaceúticos y personal de enfermería se ven obligados a tapar el parche. Y dadas la tasas de obesidad, diabetes, accidente cardiovascular, desnutrición hospitalarias, etc... esta claro que el parche no está funcionando. Y tenemos el record de Europa en venta de estatinas...

Mi gremio, con los Colegios y el Consejo General esta luchando por este tema, pero hay muy poca predisposición gubernamental al respecto.

[Kiwi_]

Como ya lo han dicho todo Nhoa y Crisha, que incluso se ha quitado el sombrero, a mí (por llegar tarde) sólo me queda :aplau: vuestras iniciativas y continuar infundiendo ánimos.

Pasito a pasito vais organizando vuestras ideas y dándole forma a un gran proyecto.

Mantennos informad@s en próximas conexiones para que no tenga que dejar salir a la reportera dicharachera que llevo dentro :dar:

[Lucia81]

Gracias Kiwi!

Informando: nuevo paciente que quiere iniciarse en una dieta vegana :) . Estoy sorprendida de la cantidad de trabajo que está saliendo de vegetarianos/veganos, no me lo esperaba!

[Ecomobisostrans]

Vaya! Di por hecho que se trataría de una consulta vegana o almenos vegetariana
Ecomo, eso sería maravilloso, pero lamentablemente no se puede vivir de ello.

Creo que a este paso dentro de poco... :rolleyes: :D

[Lucia81]

Tampoco nos engañemos... en realidad el ¿80%? del trabajo es omnívoro, pero el trabajo vegetariano/vegano si que es más del que me esperaba, y me satisface muchísimo. :):):)

Vosotros hacednos propaganda!!!

[gatera]

Tampoco nos engañemos... en realidad el ¿80%? del trabajo es omnívoro, pero el trabajo vegetariano/vegano si que es más del que me esperaba, y me satisface muchísimo. :):):)


Perdón por la broma, pero cuando se trata de "comer" hay que comer de "to". Ojala fuera al revés.

[vellocinodeoro]

Bueno, bueno, bueno, pues yo ya he empezado con el servicio online (¿o se dice on line?) y estoy super entusiasmada. Me ha encantado. Estuvimos cerca de hora y media de consulta y bueno, siempre he pensado que seguir una alimentación o dieta personalizada es importante, pero ahora me doy cuenta de que es imprescindible.
Lucía, me has hecho darle muchas vueltas a la cabeza y pensar mucho. Eres una profesional es-tu-pen-da. Rigurosa y concienzuda, pero al mismo tiempo amena e inteligible. Estoy deseando que llegue la siguiente consulta. Sólo puedo darte las gracias por tu trabajo y por favor, no desaparezcas nunca de aquí, que no sabes el bien que haces.

[Lucia81]

Vello, que te vamos a contratar de Comunity Manager y Relaciones Públicas!!!!:):):)

Muchas gracias por tus palabras y por contarlo "en alto". Espero que cuando sigamos trabajando sigas igual de satisfecha. Por mi parte, me esforzaré al máximo para que así sea y para ayudarte a que te sea llevadero y sencillo.

:abrazo::abrazo::abrazo:

[vellocinodeoro]

Estoy convencida de que sí. Lo que más me va a costar es lo del mover el culo, pero como me dijiste, por muy bien que me alimente, con sedentarismo no hay vida sana. Además, tengo la mejor motivación que se pueda pedir: dos niñas a las que les tengo que durar muchos años, ágil, fuerte y sana.
Yo por mí misma nunca he tenido lo que llaman "fuerza de voluntad" para esto de la comida porque soy comilona y golosa, pero cuando decidí hace casi 4 años traumatizada por un vídeo de mataderos de Igualdad Animal que iba a dar el paso al veganismo lo hice sin más, y sin vuelta atrás. Pero necesito esa motivación externa. En aquel momento fueron los animales y ahora son las niñas.
A mí eso de motivarme con modelitos no me va (tengo menos ropa que Tarzán) y lo de "por salud" así tampoco, porque soy joven y afortunadamente estoy sana y (todavía) ágil, pero de verdad que no quiero llegar a los 40 con el culo cuadrado. Me niego.

[Lucia81]

Lo que te pasa a ti, le pasa a mucha gente, no creas. A algunos les falta decirte "si quisiera mover el culo iría a un gimnasio, no a un dietista", porque hay quien sigue viéndolo desde la óptica de "si quiero estar delgado/a o como poco o me mato a hacer ejercicio", como si cualquiera de las dos cosas sirviera en función de lo que a ti te cueste menos.

Esta claro que no es así, que tienen que ser las dos cosas (y no para estar delgado por motivos estéticos, sino para estar sano. Se puede ser delgadísimo y quedarte de miedo los pitillos y no tener buenos resultados analíticos, una masa muscular muy pobre, riesgo de osteoporosis...)

Si una persona es sedentaria y además come de pena, si empieza a comer bien mejorará, claro. Pero hasta que no abandone el sedentarismo no va a estar realmente saludable.

La estrategia de los 10,000 pasos suele funcionar muy bien para los muy sedentarios, animarlos a empezar por algo tan asequible a cualquiera, y ya se notan beneficios si se es constante.

Y no te creas, que yo mucho dar la charla, pero correr 3-4 veces por semana me cuesta, eh!!

[vellocinodeoro]

Jiji, ya me he bajado un podómtero al móvil. Ayer se quedó el papi con las niñas y bajé a caminar pero hacía muchísimo frío y fui "a cuerpo gentil" (juasjuas, qué viejuna soy, hacía siglos que no oía esa expresión), así que encorvada y amargada, no aguanté ni 2000, pero ya lo sé para la próxima.

[Lucia81]

Bueno, eso son 2000 más que 0 :):)

Aquí hay un artículo sobre el tema, escrito por Bárbara Sánchez

http://www.dietistasnutricionistas.es/objetivo-10-000-pasos-al-dia/

[vellocinodeoro]

Me voy a tener que comprar un podómetro, porque hoy he estado caminando 1 hora y marcaba 870 pasos solamente.

[Crisha]

Me voy a tener que comprar un podómetro, porque hoy he estado caminando 1 hora y marcaba 870 pasos solamente.

A lo mejor es que llevabas puestas las botas de las 7 leguas, como el gato con botas :D :D

[Lucia81]

Ostras pues si! que con el que tienes ahora como le hagamos caso vas a caminar 10h al día!
En decathlon el básico es muy barato :-)

[vellocinodeoro]

¿sabéis la ilusión de llegar a casa echando el bofe (me equivoqué de ruta y me comí un cuestón de pánico) y comprobar la app del móvil para ver cuántos pasos había hecho y ver esa miseria? :mad:

[Kiwi_]

La ilusión de estampar el móvil contra la pared por convertirte en una tortuga mientras compruebas que el tiempo pasa volando...

[Lucia81]

Jaja, pobre! a ver si te vas a desanimar ahora que estás a tope! se cuelgan mucho los del movil, lo suyo es uno cutre de los de toda la vida.
Justo hoy hemos hablado de encargar una caja de podometros baratitos, impresos con el logo, para regalárselos a los pacientes que dan el perfil, junto con su hojita para apuntar los avances :-) Estoy esperando que me confirmen presupuesto, pero pidiendo muchos salen a menos de 1 euro cada uno y creo que es un detalle útil ¿no?

Por cierto, super bien el Grupo de pérdida de peso, de hecho vamos a empezar a formar un segundo grupo. Y ya hemos puesto foto de Sergi (psicólogo) http://www.centronutricionpalma.com/p/quienes-somos.html

[vellocinodeoro]

Es un detalle estupendo. Me alegro mucho de lo del grupo de apoyo.
Por mi parte estoy muy contenta. Por lo que respecta al tema de ponerse en forma y perder peso, cada uno sabe más o menos lo que "hace mal" pero yo no era consciente de algunas cosas. Cambiando esas cosas que haces ya casi por inercia y haciendo ejercicio cada día yo creo que además de ponerme en forma, voy a llegar a muuuuy viejita dando la brasa en el foro.

[Kiwi_]

Justo hoy hemos hablado de encargar una caja de podometros baratitos, impresos con el logo, para regalárselos a los pacientes que dan el perfil, junto con su hojita para apuntar los avances :-) Estoy esperando que me confirmen presupuesto, pero pidiendo muchos salen a menos de 1 euro cada uno y creo que es un detalle útil ¿no?

Detallazo funcional. No entiendo por qué a todo el mundo, sea cual sea su actividad, le da por regalar inútiles calendarios de pared con cuerpos photoshopeados.

Si al menos fuera uno para comer frutas y verduras de temporada :nose:

[Lucia81]

Como no tienes twiter Vello, te lo pongo aquí:

https://twitter.com/NutricionPalma/status/439425063432253440

[vellocinodeoro]

Te como tu cara

[Lucia81]

Detallazo funcional. No entiendo por qué a todo el mundo, sea cual sea su actividad, le da por regalar inútiles calendarios de pared con cuerpos photoshopeados.

Si al menos fuera uno para comer frutas y verduras de temporada :nose:

Con los bolis todavía puedo, que quieras que no les das uso, pero luego es que regalan cada cosa fea e inútil...

[Lucia81]

Es un detalle estupendo. Me alegro mucho de lo del grupo de apoyo.
Por mi parte estoy muy contenta. Por lo que respecta al tema de ponerse en forma y perder peso, cada uno sabe más o menos lo que "hace mal" pero yo no era consciente de algunas cosas. Cambiando esas cosas que haces ya casi por inercia y haciendo ejercicio cada día yo creo que además de ponerme en forma, voy a llegar a muuuuy viejita dando la brasa en el foro.

Eso esperamos! que llegues a muuuuuy viejita!
Oye, tu te has puesto las pilas desde el primer dia, muchísima gente considera una locura que les sugiera que suban por las escaleras viviendo en un segundo....

[vellocinodeoro]

Estoy muy motivada, pero me da pánico que me pase como otras veces y en cuanto pierdo un poco de peso y me veo mejor, bajo la guardia y vueeeelta a empezar.

[nhoa]

Estoy muy motivada, pero me da pánico que me pase como otras veces y en cuanto pierdo un poco de peso y me veo mejor, bajo la guardia y vueeeelta a empezar.

Yo se lo que es eso que cuentas, así que te felicito y te animo mucho, Vello!!!!! :aplau:

[vellocinodeoro]

¡muchas gracias!

[Crisha]

Jaja, pobre! a ver si te vas a desanimar ahora que estás a tope! se cuelgan mucho los del movil, lo suyo es uno cutre de los de toda la vida.
Justo hoy hemos hablado de encargar una caja de podometros baratitos, impresos con el logo, para regalárselos a los pacientes que dan el perfil, junto con su hojita para apuntar los avances :-) Estoy esperando que me confirmen presupuesto, pero pidiendo muchos salen a menos de 1 euro cada uno y creo que es un detalle útil ¿no?

Por cierto, super bien el Grupo de pérdida de peso, de hecho vamos a empezar a formar un segundo grupo. Y ya hemos puesto foto de Sergi (psicólogo) http://www.centronutricionpalma.com/p/quienes-somos.html

DEtallazazo :ok:


Es un detalle estupendo. Me alegro mucho de lo del grupo de apoyo.
Por mi parte estoy muy contenta. Por lo que respecta al tema de ponerse en forma y perder peso, cada uno sabe más o menos lo que "hace mal" pero yo no era consciente de algunas cosas. Cambiando esas cosas que haces ya casi por inercia y haciendo ejercicio cada día yo creo que además de ponerme en forma, voy a llegar a muuuuy viejita dando la brasa en el foro.

Sí, ésa es la parte que me preocupa: aquello de lo que no somos conscientes y/o no sabemos.

[Lucia81]

Jo, pues se suben a la parra con el presupuesto de los podómetros! bueno, no es que sean caros, es que obligan a pedir una cantidad muy alta que hace que actualmente se nos vayan de presupuesto... que pena, con lo buena idea que me parecía!

Aunque la prioridad es comprar otro ordenador...

[vellocinodeoro]

¡aaah, qué tontainas!

[Lucia81]

¡aaah, qué tontainas!

Es que la idea era comprar unos 50 podómetros, que debería costarnos unos 60 euros como mucho con gastos en envío, y era un gasto asumible. Pero resulta que hay que pedir mínimo 250, y claro con un gasto cercano a los 300 euros pues ahora mismo no contábamos, menos en algo que al fin y al cabo es "prescindible". Pero a la larga seguro que lo hacemos!

[vellocinodeoro]

¿Se puede perder peso comiendo palomitas, chocolate de postre, pan en todas las comidas, patatas por la noche, potajes, sándwiches, hamburguesas, aguacate, saliendo a comer fuera? ¿comiendo lo mismo toda la familia? ¡síiiiii! ¡se puede! y no sólo eso sino que también se puede perder volumen (un centímetro menos de todo) y estar encantada de la vida.
Millones de gracias, Lucía. La siguiente en la lista, mi cuñada. Gracias, gracias, gracias.

[Crisha]

¿Se puede perder peso comiendo palomitas, chocolate de postre, pan en todas las comidas, patatas por la noche, potajes, sándwiches, hamburguesas, aguacate, saliendo a comer fuera? ¿comiendo lo mismo toda la familia? ¡síiiiii! ¡se puede! y no sólo eso sino que también se puede perder volumen (un centímetro menos de todo) y estar encantada de la vida.
Millones de gracias, Lucía. La siguiente en la lista, mi cuñada. Gracias, gracias, gracias.

Pero bueno!!! tú no estás a dieta!!!! :aaa: Lucia no es nutricionista, es maga!! ;)

[harprakash]

¿Se puede perder peso comiendo palomitas, chocolate de postre, pan en todas las comidas, patatas por la noche, potajes, sándwiches, hamburguesas, aguacate, saliendo a comer fuera? ¿comiendo lo mismo toda la familia? ¡síiiiii! ¡se puede! y no sólo eso sino que también se puede perder volumen (un centímetro menos de todo) y estar encantada de la vida.
Millones de gracias, Lucía. La siguiente en la lista, mi cuñada. Gracias, gracias, gracias.

Que drogas estamos tomando, a ver a ver :D

[vellocinodeoro]

Jajajajajaja ¡la droga se llama "consultar a los profesionales"!

[Lucia81]

¿Se puede perder peso comiendo palomitas, chocolate de postre, pan en todas las comidas, patatas por la noche, potajes, sándwiches, hamburguesas, aguacate, saliendo a comer fuera? ¿comiendo lo mismo toda la familia? ¡síiiiii! ¡se puede! y no sólo eso sino que también se puede perder volumen (un centímetro menos de todo) y estar encantada de la vida.
Millones de gracias, Lucía. La siguiente en la lista, mi cuñada. Gracias, gracias, gracias.

Jaja, y se te ha olvidado añadir "doblando el plato de lentejas por mi cuenta..." :P. No te confíes eh? que puede haber momentos en que te estanques. Pero cuando lleguemos, ya trabajaremos.

Me alegro de que estés contenta :)

[Lucia81]

Uy, no sé porque ha salido dos veces.

[vellocinodeoro]

Jo, no veas qué cagada con el plato de lentejas...pos con to y con eso, fíjate que bien.
Y te prometo que no me confío: hoy he pesado mi plato de pasta y me pasaba por 6 gramos y el excedente ha ido de vuelta al paquete, en lugar de entonar eso de "bah, por 6 gramos..."

[vellocinodeoro]

A ver, a ver ¿quién de por aquí ha perdido otro kilo y otro centímetro de cadera y cinturaaaa? ¿y comiendo como una reinaaaaaaa? ¿y merendando pan con tahini o con chocolate? ¿y aprendiendo muuuuchas cositas nuevas en la cocina? ¿Eh, eh? ¿quién?

[RosanaMQ]

A ver, a ver ¿quién de por aquí ha perdido otro kilo y otro centímetro de cadera y cinturaaaa? ¿y comiendo como una reinaaaaaaa? ¿y merendando pan con tahini o con chocolate? ¿y aprendiendo muuuuchas cositas nuevas en la cocina? ¿Eh, eh? ¿quién?

jajajaja me alegro! :)

[Lucia81]

A ver, a ver ¿quién de por aquí ha perdido otro kilo y otro centímetro de cadera y cinturaaaa? ¿y comiendo como una reinaaaaaaa? ¿y merendando pan con tahini o con chocolate? ¿y aprendiendo muuuuchas cositas nuevas en la cocina? ¿Eh, eh? ¿quién?

¿sii? oye, vas muy bien Vello!!! enhorabuena! mañana actualizamos tu tabla con esos datos!
Me alegro muchísimo de que estés contenta y estés a gusto con la pauta y todo :bien:

[vellocinodeoro]

Jo, si hasta le estoy pillando el punto a las caminatas...

[Lucia81]

Jo, si hasta le estoy pillando el punto a las caminatas...

¡He creado un monstruo! :horror::horror:

[vellocinodeoro]

Es que, como dice mi sobrino, estoy "mu motivá". Sólo espero que me dure mucho :plis:

[Crisha]

A ver, a ver ¿quién de por aquí ha perdido otro kilo y otro centímetro de cadera y cinturaaaa? ¿y comiendo como una reinaaaaaaa? ¿y merendando pan con tahini o con chocolate? ¿y aprendiendo muuuuchas cositas nuevas en la cocina? ¿Eh, eh? ¿quién?

Tú no estás a dieta :bledu:
Nos estás engañando... aquí nos da envidia y en casa sólo chupa lechuga!!
;)

A que todavía te enganchamos para los veggierunners? ;)

[vellocinodeoro]

Oiiiiii, calla, calla, que me ha mandado Lucía un plan para empezar a correr que no sé yo, eh.
Fuera de coña, de verdad que es un lujazo esto de que te preparen unas pautas dietéticas a medida, 100% adaptadas a una. Yo ya no sé ni en qué idioma darle las gracias a Lucía... y ya no es sólo comer como una reina, permitirte cosas como merendar con tu niña un sábado por la tarde una pechá de tortas fritas como cuando era peque sin ningún remordimiento, compartir con ella unas palomitas, un par de cuadritos de chocolate, sino saber que estás poniendo las bases de una vida mejor y más saludable. Además estoy tan contenta de haber contagiado este bienestar a mi familia...como os dije, mi cuñada también se ha animado con el servicio online, y están mis dos sobrinos también concienciándose de que no se puede vivir a base de productos procesados y fritangas. El balance es 100% positivo.

[Crisha]

Cuánto me alegro, vello :)
Lo de correr, es ponerse, eh? eso sí, de primeras búscate a alguien que salga contigo... la motivación es mucho mayor y se te pasa el tiempo volando.

[vellocinodeoro]

Ah, eso imposible. Ya sabes que vivo donde Cristo dio las tres voces, y Rando si yo salgo, se tiene que quedar con las niñas. Coger el coche para ir a correr a otro sitio, no lo veo. Aquí ya sabes que no hay tráfico y el aire es muy limpio, y da gusto.

[Walkiria]

Jo, eso debería hacer yo, comer más sano, hacer deporte, y perder unos pocos kilines. Lo malo es que como no me puedo pesar es complicado para mí hacer una dieta reglada si no puedo decir por qué peso ando... :nose:

[nessie]

Jo, eso debería hacer yo, comer más sano, hacer deporte, y perder unos pocos kilines. Lo malo es que como no me puedo pesar es complicado para mí hacer una dieta reglada si no puedo decir por qué peso ando... :nose:

¿Y por tu casa o cerca del trabajo no tienes una farmacia donde pesarte?

Yo también debería ponerme a perder un poco de molla.

[vellocinodeoro]

Nessie, creo que por los problemas que ha tenido Walki en el pasado y que ha compartido aquí en el foro es por lo que tiene "prohibido" pesarse

[gatera]

si no puedo decir por qué peso ando... :nose:

Y haces bien. Correr, así al tuntún, es una insensatez, además de aburridísimo. Mucho mejor caminar, si quieres a paso ligero, pero las rodillas, y las articulaciones en general, te lo agradecerán. Pero es la moda: todo el mundo a correr, como si les persiguiera un reportero de "Sálvame de Luxe".


Caminar o correr ¿Qué es mejor?

Conclusión del mayor estudio que ha comparado los dos tipos de ejercicio: la distancia recorrida es más importante que la velocidad | Ventajas de caminar: Es tan saludable para el corazón como correr y no daña las articulaciones | Ventajas de correr: Aporta beneficios cardiovasculares rápidos y un gran bienestar psicológico.

http://www.lavanguardia.com/salud/20130521/54374253082/caminar-correr-que-es-mejor.html#ixzz2vlvQ0BNo

[nessie]

Nessie, creo que por los problemas que ha tenido Walki en el pasado y que ha compartido aquí en el foro es por lo que tiene "prohibido" pesarse

Aaaahh! No había caído, sorry.

[vellocinodeoro]

Walkiria ¿no puedes pesarte de espaldas y que te ayude tu marido? O a lo mejor realmente no necesitas pesarte para seguir unas pautas saludables...que sí, que sé que todos los que estamos aquí comemos "sano" pero si realmente fuera así, sinceramente no creo que tuviésemos problemas para mantener el peso. Yo al menos gracias a Lucía me he dado cuenta de varias cosas: primero de todo, que descuidaba la ingesta de calcio y como me dijo ella: si te falta hierro, te mandan unas ampollas y hala, pero como te falte calcio, la cagas, pero bien, porque no te das cuenta hasta que es demasiado tarde. Otra cosa es que me pasaba con el aceite. Otra, que pensaba que recortar en hidratos de carbono era necesario para adelgazar, y nada más lejos de la realidad. De hecho, en enero y febrero estuve cenando sólo verduras con algo de proteína y perdí un mísero kilo al mes, y además amargada. Ahora con Lucía llevo 15 días y ya he perdido 2 kilos, mogollón de volumen y como que te mueres de bien.

[vellocinodeoro]

Gatera, a ver si entra Lucía y te argumenta por qué es mejor (al menos en mi caso) correr que caminar. A mí me ha convencido.

[gatera]

Gatera, a ver si entra Lucía y te argumenta por qué es mejor (al menos en mi caso) correr que caminar. A mí me ha convencido.

Depende de la prisa que tengas, Vello. Te cuento la experiencia de la madre de mi hija: lesión de rodilla. Tuvo que dejar de correr y ahora camina (y mucha natación en Verano).

Si no hay nada de sobrepeso entonces sí puedes correr moderadamente, pero para qué arriesgarse, si caminar (con música, claro) es chupiguay?

[nessie]

Yo al menos gracias a Lucía me he dado cuenta de varias cosas: primero de todo, que descuidaba la ingesta de calcio y como me dijo ella: si te falta hierro, te mandan unas ampollas y hala, pero como te falte calcio, la cagas, pero bien, porque no te das cuenta hasta que es demasiado tarde.

El tema del calcio es algo que tengo pendiente porque la mayoría de las comidas que lo contienen no me llaman mucho, la verdad. Eso o que se me salen del presupuesto.

[Lucia81]

Jo, eso debería hacer yo, comer más sano, hacer deporte, y perder unos pocos kilines. Lo malo es que como no me puedo pesar es complicado para mí hacer una dieta reglada si no puedo decir por qué peso ando... :nose:

Walki, hay "maneras". Hay muuuucha gente en casos similares al tuyo y se puede :) Otra cosa será que de verdad te haga falta!! De todas formas si tienes alguna duda o te gustaría encontrar a alguien bueno por tu zona (no me acuerdo donde vivías) si quieres mándame un mail.

[Lucia81]

Yo también debería ponerme a perder un poco de molla.

Estoy pensando en haceros precio de grupo, jeje. En serio, un grupo de vegetarianas/veganas de peso saludable + actv física sería super bueno! y lo bien que lo ibamos a pasar!


Gatera, a ver si entra Lucía y te argumenta por qué es mejor (al menos en mi caso) correr que caminar. A mí me ha convencido.

Por varias cosas:
-En primer lugar un consejo que le de a Vello, no es aplicable a cualquiera. Hablamos de una mujer perfectamente sana (con el embarazo reciente ha pasado revisión completa :p), joven y que realiza(ba) entre cero y menos uno de ejercicio.

-Además, tiene trabajo, dos nenas, 5 gatos y hobbies. Para caminar todo lo que debería, haciendo solo eso, necesita más de una hora al día, tiempo del que no dispone .Introducir carrera hace que rentabilice mejor el tiempo que dedica a la actividad física, porque no necesita correr tanto tiempo como caminar para obtener beneficios similares o superiores.

-Por otro lado, una cosa son largas tiradas (de más de 40min) tres/cuatro veces semana, más competiciones, más otros deportes, y otra cosa es correr 20 minutillos como única actividad física. Una mujer joven y sana puede asumir eso sobradamente, sin lesionarse. Además, se propone una iniciación muy gradual (corriendo 2 minutos) y siempre estiramientos ;-)

-Correr provoca un fortalecimiento del sistema cardiovascular, a un 60-70% de su capacidadrespiratoria está quemando grasa (cosa que interesa si hay que perder peso) y aumentará en el futuro la masa muscular (cuando llegue a su peso), y mientras adelgaza conseguiremos que la mantenga. Difícilmente va a llegar a ese punto de esfuerzo caminando, salvo estando en muy muy baja forma. Aquí esta bien explicado http://www.vitonica.com/carrera/como-hacer-el-cardio-para-quemar-mas-grasas-i

-Correr previene la osteoporosis, segrega endorfinas, incrementa la capacidad respiratoria y fortalece el corazón. Y estiliza.

-Caminar es muy buen ejercicio, el principal handicap es que hay que caminar mucho rato para que "sirva".

[Lucia81]

El tema del calcio es algo que tengo pendiente porque la mayoría de las comidas que lo contienen no me llaman mucho, la verdad. Eso o que se me salen del presupuesto.

No os despistéis con este tema, por favor. Pensad en lo que decía Vello, tu vas al médico, te detecta un déficit de hierro, te da unas ampollas y en unas semanas estás como una rosa. En cambio el día que se detecta descalcificación (osteopenia, osteoporosis) eso no se arregla con un suplemento, remineralizar el hueso es muy difícil, más a según que edad y encima siendo mujer. Es un riesgo que no vale la pena correr, no lo dejeis pasa!

Ingesta adecuada de CA+ Vit D-exposición solar+ actividad física

Tened en cuenta además que no es raro que tampoco tengamos la Vit D para echar cohetes...

[Crisha]

Doy fe de eso último ;)
Vello, te vas a poner hecha una "sífilis" buenorra!!! :D

[Lucia81]

Otra, que pensaba que recortar en hidratos de carbono era necesario para adelgazar, y nada más lejos de la realidad. De hecho, en enero y febrero estuve cenando sólo verduras con algo de proteína y perdí un mísero kilo al mes, y además amargada. Ahora con Lucía llevo 15 días y ya he perdido 2 kilos, mogollón de volumen y como que te mueres de bien.

Lo de los HC es una lucha habitual, pacientes que te miran con cara de "esta loca" cuando les incluyes su ración de HC en la cena en una pauta de bajar de peso. Luego se llevan sorpresas, claro...
Otro mito habitual: con una dieta vegana es muy dificil perder peso porque hay HC siempre..(la de veces que la he oído).

Dicho esto, Vello es una paciente absolutamente modelo, y además contamos con la inestimable colaboración de Violeta (lo que come Violeta, pasa por Vello antes, pero "no cuenta").

[nessie]

Estoy pensando en haceros precio de grupo, jeje. En serio, un grupo de vegetarianas/veganas de peso saludable + actv física sería super bueno! y lo bien que lo ibamos a pasar!

Pues no lo descarto...

[Crisha]

Pues no lo descarto...

jaja, yo tampoco!
podemos hacer un party line en skype ;)
Con el calcio tengo también mis dudas...

[Lucia81]

jaja, yo tampoco!
podemos hacer un party line en skype ;)
Con el calcio tengo también mis dudas...

Eso cuando queráis. Yo me comprometo a buscar información fiable de todo aquello que no os sepa contestar en el momento. Que vosotras estáis muy leídas y seguro que hacéis preguntas super chungas!

[gatera]

-Caminar es muy buen ejercicio, el principal handicap es que hay que caminar mucho rato para que "sirva".

Sí, es lo que dije antes.


Depende de la prisa que tengas


Por qué caminar puede ser más sano que salir a correr.

Lo importante es la distancia y no el tiempo: un estudio afirma que andar deprisa es tan positivo como correr para controlar la presión arterial, el colesterol y el riesgo de diabetes.

El estudio encontró que, cuando se emplea similar gasto empleado de energía, correr reduce el riesgo de hipertensión en un 4.2 por ciento, y caminar en un 7.2 por ciento. En cuanto al riesgo de colesterol alto, correr supone una reducción del riesgo de un 4.3 por ciento y caminar de un 7 por ciento. En lo que se refiere a la enfermedad cardiaca, correr reduce el riesgo en un 4.5 por ciento y caminar en un 9.3 por ciento. Las dos actividades tienen un impacto similar con la diabetes.

http://smoda.elpais.com/articulos/por-que-es-mas-sano-caminar-que-correr/3308

[Lucia81]

Gatera en serio, no voy a entrar a discutir si es mejor caminar o correr. Si a ti te convence eso, a mi me parece perfecto. Aunque si te interesa de verdad hay fuentes mejores y muuuuuchos estudios en el mar de la ciencia ;-)

Estamos diseñados para aguantar correr. Y a cada necesidad y cada persona su consejo.

Mi consejo a Vello está fundamentado, y creo que es adecuado. Para otra persona, en otra circunstancia podría no serlo. De todas formas si hay en la sala algún licenciado en CAFD, que se manifieste.

[gatera]

Gatera en serio, no voy a entrar a discutir si es mejor caminar o correr.

Quién está discutiendo? Como dice Chaia: "no me des opiniones, dame datos". Luego cada cual los interpreta a su manera o según su rítmo de vida le permita.


De todas formas si hay en la sala algún licenciado en CAFD, que se manifieste.

Mejor un traumatólogo. Correr sobre el asfalto o aceras (superficie dura) es un castigo para las rodillas. Otra cosa es correr por la hierba. Eso lo sé porque he jugado al fútbol en campos de hierba, y cuando me hice mayor al fútbol sala en campos de cemento.

[Lucia81]

Te doy lo que me parece. Tu haz con ello lo que quieras.

[gatera]

Te doy lo que me parece. Tu haz con ello lo que quieras.

No sé por qué te enfadas, yo sólo le mostré a Vello el estudio que publicó "La Vanguardia" el año pasado:

"El estudio, liderado por el Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley de California, es el más amplio que se ha realizado hasta la fecha comparando los beneficios de los dos tipos de ejercicio. 33.000 corredores y 16.000 caminantes de EE.UU. sobre un periodo de seis años"

http://www.lavanguardia.com/salud/20130521/54374253082/caminar-correr-que-es-mejor.html#ixzz2vlvQ0BNo

Y ya lo dejo, que no quiero lios. Mi intención era evitar problemas, no provocarlos.

[Lucia81]

Porque no se dan consejos individualizados basados en un estudio. Se dan basados en una historia clínica, una circunstancia concreta, las posibilidades de la persona y la evidencia disponible. Y entonces puede que el mejor consejo no coincida con los resultados del estudio molón. Es lo que tiene la clínica. Y es la diferencia entre consejo a población general y consejo individualizado.

En base a todo esto, creo el consejo que le he dado es bueno, habiendo valorado su estado de salud y la imposibilidad de que pueda disponer cada día del tiempo que necesitaría para conseguir todos esos beneficios caminado. Y porque que haga un ejercicio aeróbico de resistencia algo más intenso (sea correr u otro) me parece recomendable para los fines que persigue en base a la evidencia disponible.

[vellocinodeoro]

Como dice Gatera, correr está de moda, y hay muuuucho emocionado que se lesiona precisamente por emocionarse. Yo no pienso entrenar para una maratón, yo lo que quiero es ponerme en forma en todos los sentidos sin invertir un tiempo que no tengo. Con un buen calzado, haciendo las cosas con tranquilidad y como hay que hacerlas no me lesionaré.

[Crisha]

También hay gente que se lesiona por andar... yo conozco dos casos de fascitis plantar. En ambos casos por lo mismo: "emocionarse" y llevar mal calzado.

A pesar de que hagan en teoría referencia a estudios científicos, no creo que la interpretación de ellos que puedan realizar los redactores de Smoda País o la vanguardia sea algo de referencia, gatera. Lo digo porque todos los días lidiamos aquí con las interpretaciones que los periodistas hacen de la ciencia y pseudociencia que leen, y la verdad, ayudan más bien poco.
como dice Lucia, los estudios y las recomendaciones tienen que ser personalizadas. Y las circunstancias de cada cual deben contar también.
Para poder echar una hora al día de caminata/natación, necsitas tener al menos 2 horas que te sobren al día. Y bueno, eso es un lujo que no todos tenemos.
Y una vez más, la recomendación es trote suave unos 20 min., no que se prepare la maratón de NY.
También está que no tiene porqué correr sobre asfalto (existen los caminos de tierra o los parques), que ciertamente es lo peor que hay.

[vellocinodeoro]

Mmmmmmm, aquí en mi urba hay camino de tierra, pero me da zusto ir yo sola...si muchos días que tengo la capucha puesta me creo que los cordones de ajustarla son la sombra de alguien que me persigue, juasjuasjuas

[Crisha]

Mmmmmmm, aquí en mi urba hay camino de tierra, pero me da zusto ir yo sola...si muchos días que tengo la capucha puesta me creo que los cordones de ajustarla son la sombra de alguien que me persigue, juasjuasjuas

jajajajaja! te entiendo, la verdad, da miedillo ir sola.

[Solalux]

Si vas corriendo, a los malos les da más pereza ir a por tí. :p

[gatera]

Si vas corriendo, a los malos les da más pereza ir a por tí. :p

Correr es de cobardes jajaja...

[Crisha]

Si vas corriendo, a los malos les da más pereza ir a por tí. :p

Me estoy imaginando a vello, con la sudadera, la capucha puesta, corriendo y haciendo ejercicios de boxeo a la vez... vamos, al más puro estilo rocky! :D

[vellocinodeoro]

Me estoy imaginando a vello, con la sudadera, la capucha puesta, corriendo y haciendo ejercicios de boxeo a la vez... vamos, al más puro estilo rocky! :D

Te la estás ganando...

[Crisha]

http://youtu.be/YC2GmWjJBho

Aunque sinceramente, creo que esas escaleras hay que subirlas con esta otra canción: http://youtu.be/VgSMxY6asoE

Y lo orgullosa que estoy de ti, eh?????? eso no cuenta???

[vellocinodeoro]

Ayyyyyy, que no veo na desde el móvil

[Crisha]

Ayyyyyy, que no veo na desde el móvil

jajajajajajaja, pues te quedas con la duda!!! :D

[vellocinodeoro]

Jajajajaja, eres un bicho: me has hecho ir al PC, entrar en el foro, ver la publi que me sugiere un site de "senior dates for older people", y ahora me encuentro con el rubiales ese desagradable que vive en Marbella XD

[Crisha]

Jajajajaja, eres un bicho: me has hecho ir al PC, entrar en el foro, ver la publi que me sugiere un site de "senior dates for older people", y ahora me encuentro con el rubiales ese desagradable que vive en Marbella XD

jajajaja! el rubiales es Rudolph Lundgren??? que sepas que es un tío encantador... en maestro (o era) de Kyokushinkai y lo conocí en un campeonato ;)

Pero ¿a que te ha motivado, eh? :D

[vellocinodeoro]

Jajajaja, pues yo le tengo tirria porque Jesús Gil lo tenía como de mascotita de la Marbella decadente de los 90, en plan "hombre, por dios, si aquí aún vienen famosos"

[Chaia]

Yo sigo pensando que lo mejor para estar en forma es vivir con un perro que te obligue a andar a paso rápido una hora todas las mañanas :) Personalmente, no corro porque correr no me gusta. Me gusta andar, la bici y hacer pilates. Ahora la bici no la toco, por mi embarazo, y me mira con unos ojitos... :D
Normalmente camino dos horas mínimo al día.

[vellocinodeoro]

Pues sigo bajando, y a muy buen ritmo. El domingo estuve en un cumple y me tomé en serio eso de "ingesta libre". Dos trozos de tarta me zampé.
Ayer comencé a "correr", y me dio hasta flato, pero no paré, jeje, hice la rutina completita. Hoy a caminar normal y mañana otra sesión de correr. Tengo que comprarme algo de ropa porque la mía me hace unas bolsas...

[Crisha]

Qué bien, Vello!!!
Para el flato, a mí me va bien: no haber comido nada en unas dos horas, respirar con normalidad (a eso se aprende con la práctica ;)), apretarme un poquillo la zona del bazo (donde duele) y bajar el ritmo sin parar.
Pero vamos, que salvo por lo de haber comido recientemente, el resto se "cura" con la práctica.

[vellocinodeoro]

Aishhhhh, entre unas y otras me habéis dado la vuelta como un calcetín

[Lucia81]

Pues sigo bajando, y a muy buen ritmo. El domingo estuve en un cumple y me tomé en serio eso de "ingesta libre". Dos trozos de tarta me zampé.
Ayer comencé a "correr", y me dio hasta flato, pero no paré, jeje, hice la rutina completita. Hoy a caminar normal y mañana otra sesión de correr. Tengo que comprarme algo de ropa porque la mía me hace unas bolsas...

Vello por dios, si te duele algo para! que como te pase algo a ver con que cara se lo cuento yo a Gatera!!

[vellocinodeoro]

Lucía, si te digo lo que ha perdido mi cuñada en su primera semana ni te lo crees...

[canaria]

Vello iba a preguntarte cómo ibas con los 10000 pasos pero veo que ya estás corriendo. Me alegro un montón que te vaya bien y que estés motivada, esto es muy importante. Yo también estoy empezando a correr después de varios meses de parón por el aneurisma y también estoy empezando a bajar. Besitos para Daniela y Violeta.

[vellocinodeoro]

Voy muuuuy bien, canaria: en mi segundo día de correr ni siquiera tuve flato. Después estiré muy bien y me fue genial.
El lunes empecé de nuevo a trabajar, y ahora Lucía me ha cambiado un poco la pauta dietética introduciendo una comida a media mañana, y la verdad es que me va de fábula. Sigo muy muy contenta.

[Crisha]

Voy muuuuy bien, canaria: en mi segundo día de correr ni siquiera tuve flato. Después estiré muy bien y me fue genial.
El lunes empecé de nuevo a trabajar, y ahora Lucía me ha cambiado un poco la pauta dietética introduciendo una comida a media mañana, y la verdad es que me va de fábula. Sigo muy muy contenta.

jejejeje, qué guay!!!! ya nada de flato... dentro de nada, te veo entrenando para participar en alguna carrera :)

[vellocinodeoro]

jejejeje, qué guay!!!! ya nada de flato... dentro de nada, te veo entrenando para participar en alguna carrera :)

Nooooo, yo me conformo con ser capaz de correr todos los días 20 o 30 minutos y tener el resto del día libre.

[Crisha]

Nooooo, yo me conformo con ser capaz de correr todos los días 20 o 30 minutos y tener el resto del día libre.

Vello, si consigues salir a trotar todos los días de 20 a 30 min, en unos meses estás preparada para participar en carreras populares :) Y verás qué subidón.

Es una pasada lo que estás haciendo... enhorabuena.

[vellocinodeoro]

¡Muchas gracias! Pero vamos, lo veo altamente improbable, la verdad

[harprakash]

Correr a nuestras edades puede impactar a las rodillas, aviso para navegantes o corredores :D

Alternativa más saludable: nadar.

Edito: estoy mirando hacia atrás y veo que ya se ha comentado el tema, sorry!

[harprakash]

Ingesta adecuada de CA+ Vit D-exposición solar+ actividad física

Tened en cuenta además que no es raro que tampoco tengamos la Vit D para echar cohetes...

Pues sí, pero cada vez hay más conciencia. El otro día me comentaba un amigo que en Alemania los pediatras ya dan vitamina D a todos los niños pequeños como parte del protocolo por defecto.

[vellocinodeoro]

¡Oish! ¡a nuestras edades dice! ¡si yo soy prácticamente un bebé!

[vellocinodeoro]

Aquí también dan vitamina D a todos los bebés por protocolo.

[Lucia81]

Pues si. Nos ha llamado viejas.

Nadar está super bien, es una gran opción. Si tienes piscina a mano y no te supone un problema pagar la cuota que corresponda. Pero por supuesto que nadar también sirve a nuestro propósito.

Vello no duermo pensando en que te va a pasar algo con tantos malos augurios...

[nhoa]

Pues si. Nos ha llamado viejas.

Nadar está super bien, es una gran opción. Si tienes piscina a mano y no te supone un problema pagar la cuota que corresponda. Pero por supuesto que nadar también sirve a nuestro propósito.

Vello no duermo pensando en que te va a pasar algo con tantos malos augurios...

A mí nadar, me da hambre. Me gusta mucho ir al gimnasio y si el tiempo me lo permite, hacer un par de largos después, porque me relaja, pero vuelvo a casa con un hambre canina.

Correr me gustaba mucho. En aire libre, la sensación de libertad, es incomparable. Siempre digo que lo voy a retomar. Quizá un día de estos, ahora que ha empezado la primavera :amor:

Me he comprado el libro comer y correr de Basulto. Tiene pinta, por lo que lo he ojeado de que en su opinión, no resulta tan nefasta la práctica. Lo que sí deja claro desde la primera página es que quedarse en el sofá, sí lo es.

[Ecomobisostrans]

Pues sí, pero cada vez hay más conciencia. El otro día me comentaba un amigo que en Alemania los pediatras ya dan vitamina D a todos los niños pequeños como parte del protocolo por defecto.

Aquí también dan vitamina D a todos los bebés por protocolo.
Ya sabeis que yo soy contrario a que se den suplementos así porque sí, pero en este caso me alegro, mas que nada porque los dan a todo el mundo y no solo a los veganos. Puestos a hacer ya podrían "descubrir" que hay carencia generalizada de B12 y dar suplementos a todo el mundo, pero claro, eso no lo van a hacer porque aunque ganarían bastante con los suplementos, por otro lado perderían muchííísimo mas en muchos ámbitos porque estarían allanando el camino al veganismo.

[Lucia81]

Me he comprado el libro comer y correr de Basulto. Tiene pinta, por lo que lo he ojeado de que en su opinión, no resulta tan nefasta la práctica. Lo que sí deja claro desde la primera página es que quedarse en el sofá, sí lo es.

Yo voy por la mitad :)


Ecomo, los veganos no son "tan importantes" el resto del mundo no toma decisiones en función de ello.

[harprakash]

Pues si. Nos ha llamado viejas.

Nadar está super bien, es una gran opción. Si tienes piscina a mano y no te supone un problema pagar la cuota que corresponda. Pero por supuesto que nadar también sirve a nuestro propósito.

Vello no duermo pensando en que te va a pasar algo con tantos malos augurios...

xDDDD Que noooo, que somos tod@s de las misma quinta.

Correr es un riesgo pero no tiene por qué pasar nada, por supuesto ;)

[vellocinodeoro]

En mi urbanización hay piscinas, pero no me meto yo en marzo ni loca...

[Lucia81]

Hombre Vello, creo que estábamos hablando de una piscina cubierta :P

Al menos la gente que como ejercicio habitual hace natación suele acudir a piscina cubierta municipal o similar la mayor parte del año.

[vellocinodeoro]

Yo no tengo tiempo y me niego a ponerme un gorrito de esos humillantes.

[oriola]

Yo no tengo tiempo y me niego a ponerme un gorrito de esos humillantes.

¿Humillante? ¿Tú has probado a nadar sin gorro? Ya no digo que sea o no higiénico, es que directamente es incomodísimo por muchas gomas que te pongas para recoger el pelo. El mejor argumento a favor de usar el gorro (en personas con el pelo largo) es que no se lo pongan un día.

Pero vamos, que el motivo de su obligatoriedad es otro.

[vellocinodeoro]

Claro que he probado ¿qué clase de pregunta es esa?

[oriola]

Claro que he probado ¿qué clase de pregunta es esa?

No creo que sea posible nadar sin gorro, simplemente. A no ser que tengas la cabeza rapada.

[Solalux]

No creo que sea posible nadar sin gorro, simplemente. A no ser que tengas la cabeza rapada.

Y ya ni me acuerdo de la ultima vez que nadé sin gorro, pero creo recordar que me apañaba bastante bien con cola de caballo, claro que llevaba el pelo lo suficientemente largo para que se me sujetara hasta el último pelo.

En cualquier caso, lo del gorro no me parece una razón de mucho peso para no nadar :-)

El tiempo sí, nadar no es una buena actividad para hacer de forma diaria si no se tiene tiempo, entre que vas, vuelves, la ducha, secar el pelo, puf. Y luego la preparación: tengo el bañador, las gafas, el gorro, la chanclas, la toalla, lavarlo todo después...

[vellocinodeoro]

No creo que sea posible nadar sin gorro, simplemente. A no ser que tengas la cabeza rapada.

Vale, pues muy bien...(¿nos estaremos refiriendo a cosas diferentes por nadar?)




En cualquier caso, lo del gorro no me parece una razón de mucho peso para no nadar :-)


Jajaja, claro que no, a veces se me olvida que hablo con gente que no me conoce ni a mí ni a mis exageraciones...

[gatera]

¿Humillante? ¿Tú has probado a nadar sin gorro? Ya no digo que sea o no higiénico, es que directamente es incomodísimo por muchas gomas que te pongas para recoger el pelo. El mejor argumento a favor de usar el gorro (en personas con el pelo largo) es que no se lo pongan un día.

Pero vamos, que el motivo de su obligatoriedad es otro.

Estoy de acuerdo. A no ser que estemos llamando "nadar" a chapotear en el agua un ratito. O que no metas la cabeza en el agua, que entonces lo que haces es flotar, pero nadar nadar......Yo no me lo pongo porque estoy pelao, pero la madre de Africa, gran nadadora ella, si se olvida el gorro es que tiene que volver a casa a buscarlo. Y en esta foto lo tiene un poco más corto que de costumbre.

http://i60.tinypic.com/314sfgm.jpg

[vellocinodeoro]

Yo lo tengo bastaaante más largo, y me lo recojo sin problemas. Yo nadar llamo a desplazarse de un sitio a otro en el mar, no a hacer florituras ni estilos psicodélicos, quizá ahí está la clave...anda que si todos los compis que hacen surf con mi marido (y él mismo) se tuvieran que poner gorrito...

[oriola]

Yo lo tengo bastaaante más largo, y me lo recojo sin problemas. Yo nadar llamo a desplazarse de un sitio a otro en el mar, no a hacer florituras ni estilos psicodélicos, quizá ahí está la clave...anda que si todos los compis que hacen surf con mi marido (y él mismo) se tuvieran que poner gorrito...

Joer vellocino, ¿qué tendrá que ver el surf con nadar para que tengan que ponerse gorro también ellos? Creo que, definitivamente, no nos estamos entendiendo. Me explicaré:

Al nadar sin gorro, aunque tengas el pelo recogido, la cola/moño se acaba aflojando con el tiempo, el pelo se va soltando y con el tiempo necesario tendrás parte del pelo en tu cara. Esto sucede al ir metiendo y sacando la cabeza del agua, cosa que sucede en todos los estilos de nado (al menos los habituales). Los surfistas van sobre el agua, seguro que con una cinta o similar se apañan.

Imagino que si en vez de nadar simplemente "te desplazas" por el agua sin llegar a sumergir la cabeza (dicho sin ningún tipo de tono despectivo, por favor, que nos conocemos) pues quizá te aguanta una buena cola, ya que no se te moja el pelo ni es arrastrado por la fuerza del agua.

Dicho lo cuál, bien es cierto que ponerse gorro debería ser la excusa más tonta para no nadar. Y que cada cuál nade como pueda o quiera, faltaría más. Aunque reconozco que no había pillado tu tono, que parece ser que era una exageración sin más lo del gorro.

Bueno, offtopic de narices para este hilo jaja

[vellocinodeoro]

Síiiiiii, era una chalaúra de las mías, que parezco andaluza y to de lo exagerá que soy XD

[Lucia81]

Lo que ha dado de si el gorro...

Comentaros que el próximo miércoles mi socia Naira en su colaboración semanal de radio hablará de dietas vegetarianas, ya que el tema salió en el último programa en que habló de suplementos y empezaron a volar mitos de boca de la presentadora (que ella capeo muy bien en directo).
Pondremos el podcast en la web, si a alguno os interesa escucharlo http://www.centronutricionpalma.com/p/prensa-y-publicaciones.html , el directo será el miércoles a eso de las 10h en Ondamujer.

[oriola]

Lo que ha dado de si el gorro...

Comentaros que el próximo miércoles mi socia Naira en su colaboración semanal de radio hablará de dietas vegetarianas, ya que el tema salió en el último programa en que habló de suplementos y empezaron a volar mitos de boca de la presentadora (que ella capeo muy bien en directo).
Pondremos el podcast en la web, si a alguno os interesa escucharlo http://www.centronutricionpalma.com/p/prensa-y-publicaciones.html , el directo será el miércoles a eso de las 10h en Ondamujer.

No se si me pasará sólo a mi, pero veo los bloques de soundcloud incrustados solapados. La parte inferior, en la que supongo que aparece la duración y quizá otro tipo de información, no se me ve. Una imagen vale más que mil palabras: http://imgur.com/HBdCedi

[Lucia81]

Si, es cierto. Pero no sé como arreglarlo! y hubo un momento en que cambiaron el formato y ya no los puedo ni subir, por eso pongo el link!

Durar, duran unos diez minutos cada uno, más o menos.

[Crisha]

¡Oish! ¡a nuestras edades dice! ¡si yo soy prácticamente un bebé!

Sí, lo he leído y me han dado ganas de estrangular a harprakash :D

[Crisha]

En mi urbanización hay piscinas, pero no me meto yo en marzo ni loca...

jajajaja, eso, vello, creo que se referían a piscinas cubiertas, que tampoco se trata de que además de compactarte las rodillas, te cojas una neumonía :D

[gatera]

En lo que le doy toda la razón a Vello es en que el gorro es antilujuria total. Qué cosa más horrenda!

[Crisha]

El gorro es un horror, sin más.

[harprakash]

Sí, lo he leído y me han dado ganas de estrangular a harprakash :D

:O Pero estrangular estrangular? O estrangular un poco sólo buscando la hipoxia? :P

P.D.: es la verdad! ya no tenemos 20 años...

[vellocinodeoro]

Bueno, bueno, pues ya hace un mes que estoy con las pautas de Lucía y he perdido 3,5 kilos, una talla y 3 cm. de cintura, abdomen y cadera.
He ganado un par de pantalones que no me podía poner desde antes del embarazo de Daniela y un gran bienestar.
El balance no puede ser más positivo. Os lo recomiendo mucho, mucho, mucho.

[harprakash]

Bueno, bueno, pues ya hace un mes que estoy con las pautas de Lucía y he perdido 3,5 kilos, una talla y 3 cm. de cintura, abdomen y cadera.
He ganado un par de pantalones que no me podía poner desde antes del embarazo de Daniela y un gran bienestar.
El balance no puede ser más positivo. Os lo recomiendo mucho, mucho, mucho.

Enhorabuena! Aparte de correr, qué has cambiado en la dieta que seguías? ;)

[Crisha]

Enhorabueníiiiiisima, vello :)

[vellocinodeoro]

Enhorabuena! Aparte de correr, qué has cambiado en la dieta que seguías? ;)

Pues lo primero y principal, la cantidad de aceite. Antes usaba sólo para el desayuno la misma cantidad de aceite (incluso más) que ahora uso para todo el día, así que imagina la cantidad de calorías que me metía en el cuerpo sin enterarme.
En segundo lugar, las proporciones en cada plato. Yo era mucho (y lo sigo siendo) de comer mucha verdura, porque me gusta y porque sé que es buena para mí, pero la diferencia está en que antes, pensando que así adelgazaría, me comía a lo mejor un plato de verdura por la noche (por ejemplo, judías verdes con salsa de tomate, o alcachofas estofadas) con un poco de proteína. Sin embargo ahora tanto mi plato del mediodía como el de la noche tienen verduras en cantidad, pero también hidratos de carbono y proteína. Es a todas luces mucho más equilibrado.
En tercer lugar, antes hacía 3 comidas muy grandes y ahora hago 5 más moderadas. Ayer mi suegra me decía que alucinaba con que estuviese adelgazando así viéndome merendar mi café con leche (de soja) mojando galletas, y le dije ¡pues porque no has visto el sandwich de aguacate que me he comido a media mañana! ¿sabes lo que es el placer de recuperar una merienda? ¡me siento como cuando era pequeña con mi bocata y mi "colacao" jajajaja!
Antes no comía frutos secos, las cenas eran más tristonas (tú a lo mejor no lo entiendes, pero a las personas que llevamos toda la vida dieta se nos cortocircuita el cerebro cuando oímos juntas las palabras "patatas" y "cena", jiji).
Me parece una cosa bárbara que jamás Lucía me haya hablado de calorías. Tengo mis raciones estipuladas pero nada de andar mirando calorías, y paso cero hambre.
No sé, voy a parar porque podría estar horas hablando de ello, y es curioso porque en realidad sigo comiendo mis platos de siempre. Uno de los requisitos era que quería poder seguir cocinando como siempre, y a mediodía, por cuestión de organización necesito cocinar plato único que podamos comer todos los miembros de la familia, y a mi peque lo que más le gusta son los platos de cuchara, de modo que mis platos estrella siguen ahí (lentejas con verduras y arroz, garbanzos con verduras y fideos, alubias con calabaza, el puchero de toda la vida). Literalmente, la dieta se ha adaptado a mí, y no al contrario.
Y esto sólo a la hora de comer, si hablamos del ejercicio, pues como el día y la noche. Yo me movía menos que espinete en una cama de velcro y ahora no me puede faltar mi hora diaria de caminata al aire libre y con mi música o mis podcasts.

[vellocinodeoro]

Enhorabueníiiiiisima, vello :)

¡Yo ya estoy preparando el trikini, no te digo más!

[Crisha]

¡Yo ya estoy preparando el trikini, no te digo más!

jaja, genial!!!! a ver si no te voy a reconocer este verano... vas a tener que pasar dos veces para que te vea ;)

[gatera]

ahora no me puede faltar mi hora diaria de caminata al aire libre y con mi música o mis podcasts.

Uno de los placeres de esta vida es caminar mientras escuchas la música que te gusta. Es como un videoclip.

http://i60.tinypic.com/25u47d1.jpg

[Lucia81]

jaja, genial!!!! a ver si no te voy a reconocer este verano... vas a tener que pasar dos veces para que te vea ;)

¡Ay! tendría que haberla obligado a hacerse la tipica foto para hacer el "antes" y "después" y ponerla de publicidad!! :P:P

[Ecomobisostrans]

Jaja me lo has quitado de la boca, antes estaba pensando algo así, unas fotos de cuando está con sus nenas comiendo pan con tahini y cosas así y os queda una publi que es demasiao... :D

[harprakash]

Sí, un estilo a esto :)

http://www.pinterest.com/chriswatson06/before-and-after-fitness-transformations/

[Lucia81]

Lo que ha dado de si el gorro...

Comentaros que el próximo miércoles mi socia Naira en su colaboración semanal de radio hablará de dietas vegetarianas, ya que el tema salió en el último programa en que habló de suplementos y empezaron a volar mitos de boca de la presentadora (que ella capeo muy bien en directo).
Pondremos el podcast en la web, si a alguno os interesa escucharlo http://www.centronutricionpalma.com/p/prensa-y-publicaciones.html , el directo será el miércoles a eso de las 10h en Ondamujer.

Ahora ;)
http://ondamujer.com/player/?seccion=live&tipo=player

Por favor, por favor que no le hagan preguntas capciosas que es en directo.... (aunque lo lleva preparadísimo, eh??)

[Lucia81]

Diossssssssssssss la presentadora es idiotaaaaaaaaaaaaaa

[Crisha]

Suele pasar, Lucia... :o

Pues sí, creo que vello debería haberse hecho el antes y el después y, como dice Ecomo, en el después aparecer mojando galletas en leche de soja o comiendo hummus a dos carrillos :)

[Lucia81]

¿Pero la habéis oído? "lentejas con arroz... puajjj" (la presentadora). Soy yo y le cuelgo.

[Lucia81]

Me estoy poniendo mala.

[oriola]

Me estoy poniendo mala.

La presentadora es un poco cortita, la verdad. No se porqué algunos periodistas se creen que son parte del debate, y no meramente moderadores/entrevistadores.

[Lucia81]

La presentadora es un poco cortita, la verdad. No se porqué algunos periodistas se creen que son parte del debate, y no meramente moderadores/entrevistadores.

Me debato entre "dedicarle con amor" a la presentadora un post que la deje un poquito en evidencia, o morderme la lengua por el bien de la empresa.

[Ecomobisostrans]

Yo le dedicaría el post, creo que eso le hará aún mas bien a la empresa. No he oído la entrevista pero con lo de las las lentejas con arroz ya me basta...

[Lucia81]

Yo le dedicaría el post, creo que eso le hará aún mas bien a la empresa. No he oído la entrevista pero con lo de las las lentejas con arroz ya me basta...

No la oigas, no merecen audiencia. Aunque en twitter nos hemos desquitado

Parafraseando a Chaia y todo ;) :

https://twitter.com/NutricionPalma/status/448749621909934080

https://twitter.com/NutricionPalma/status/448763214369935360

https://twitter.com/NutricionPalma/status/448751076662341632

Desde la cuenta de @dimequecomes no he sido tan amable.

[vellocinodeoro]

No la oigas, no merecen audiencia. Aunque en twitter nos hemos desquitado

Parafraseando a Chaia y todo ;) :

https://twitter.com/NutricionPalma/status/448749621909934080

https://twitter.com/NutricionPalma/status/448763214369935360

https://twitter.com/NutricionPalma/status/448751076662341632

Desde la cuenta de @dimequecomes no he sido tan amable.

¡pero qué maleducadas! ¡"a nosotras no nos pesa nada" dicen!

[tralarí]

Ostrás, Marta Núñez. Qué paciencia, Lucía :D

[nhoa]

Yo no lo encuentro y me gustaría escucharlo. Me pasais el enlace, porfa?

[Lucia81]

¡pero qué maleducadas! ¡"a nosotras no nos pesa nada" dicen!

https://twitter.com/Dimequecomes/status/448748059837874176

https://twitter.com/Dimequecomes/status/448764044053606401

:D

[harprakash]

Menudos flame wars y menudos personajillos:

http://i.imgur.com/7bgXyNv.png

[Lucia81]

¿Quien es Marta Nuñez Tralarí?

Concretar que la se ha comido el marrón ha sido mi socia Naira, eh? y con mucha profesionalidad dadas las circunstancias. Yo probablemente le hubiera colgado el teléfono a los 3 minutos.

Noah, cuando cuelguen el podcast te lo paso, por ahora solo hemos podido disfrutar del directo...

[Lucia81]

Ah! la he bloqueado, no la leo... pero creo que Naira se está defendiendo sobradamente. Aunque los que tengaís twitter, se agradecerán refuerzos :-)

[nhoa]

¿Quien es Marta Nuñez Tralarí?

Concretar que la se ha comido el marrón ha sido mi socia Naira, eh? y con mucha profesionalidad dadas las circunstancias. Yo probablemente le hubiera colgado el teléfono a los 3 minutos.

Noah, cuando cuelguen el podcast te lo paso, por ahora solo hemos podido disfrutar del directo...

Ah, vale, perdona. Me he escuchado otro, no obstante, de tu compa donde ha sido una entrevista parece que más liviana y muy correcta. Así que felicidades en todo caso.

[Lucia81]

Ah, vale, perdona. Me he escuchado otro, no obstante, de tu compa donde ha sido una entrevista parece que más liviana y muy correcta. Así que felicidades en todo caso.

Lo peor es que estoy segura de que si se hubiera hablado de la Dukan, o de la dieta milagro de turno desaconsejada por todas las autoridades sanitarias, no se habría mostrado ese desprecio y esa inquina. Pero oye, es hablar de dieta vegetariana y perder los papeles.

[vellocinodeoro]

Me voy a callar porque iba a decir de la cara de pan que tiene...

[Lucia81]

¿Qué sería de los expertos en nutrición sin la frase "hay que comer de todo" XD ?

[nhoa]

Es ignorancia y lo peor es que es de la mala, de la que no se quiere ni aprender ni respetar. Pues lo siento mucho, la verdad.

[Crisha]

Me voy a callar porque iba a decir de la cara de pan que tiene...

:juas: :juas: (perdón...)

[Lucia81]

Es ignorancia y lo peor es que es de la mala, de la que no se quiere ni aprender ni respetar. Pues lo siento mucho, la verdad.

Pffff, de esta nos despiden... "despedir" entre comillas, pq la colaboración es gratuita...

[Crisha]

Me encanta el "conozco padres que...". ¿conocer de conocer o conocer del perro de ricky martin y la mermelada? :D
Me hace una gracia cuando la gente emplea ese argumento para dar fuerza a sus frases...