Iskander
11-oct-2013, 17:44
Hola a todos, perdón por no haberme presentado, estoy pensando en empezar con una dieta vegana, por motivos diversos, pero una de las cosas que me echa para atrás es el tema del físico, me explico, entiendo que un cuerpo normal se puede mantener sin problemas siendo vegano, pero lo que necesito es bastante específico, ya cuesta de "normal" omnívoro, así que me gustaría si conocéis algún ejemplo, para tenerlo en mente.
Mi objetivo es mantener: entre un 8-10% de grasa corporal, con unos 88-90 kilos, es irrenunciable, quiero decir, no me vale "si subes un poquito el % de grasa"
Supongo que sí sin problemas, si hay culturistas veganos, al fin y al cabo es parecido, yo por suerte la fase de crear músculo ya me la he ahorrado así que no habría problema.
Además gran parte de la dieta ya es de hecho vegana, sólo me faltarían proteínas aisladas con poca grasa, es lo que veo más difícil porque he estado mirando los macros y no hay así digamos muchos alimentos "clónicos" de la pechuga de pavo por ejemplo (25% de proteína y ya está) o que tengan sólo proteínas y no grasas ni carbohidratos.
La decisión la tomaré de todas formas, pero estaría bien tenerlo en cuenta, así se enfoque como se enfoque puedo verlo como algo positivo, y me ha costado trabajar el cuerpo como para dejarlo "perder", es algo materialista pero lo que tardo meses en construir se puede ir sin tener cuidado en cuestión de semanas...
Un saludo y gracias.
Mi objetivo es mantener: entre un 8-10% de grasa corporal, con unos 88-90 kilos, es irrenunciable, quiero decir, no me vale "si subes un poquito el % de grasa"
Supongo que sí sin problemas, si hay culturistas veganos, al fin y al cabo es parecido, yo por suerte la fase de crear músculo ya me la he ahorrado así que no habría problema.
Además gran parte de la dieta ya es de hecho vegana, sólo me faltarían proteínas aisladas con poca grasa, es lo que veo más difícil porque he estado mirando los macros y no hay así digamos muchos alimentos "clónicos" de la pechuga de pavo por ejemplo (25% de proteína y ya está) o que tengan sólo proteínas y no grasas ni carbohidratos.
La decisión la tomaré de todas formas, pero estaría bien tenerlo en cuenta, así se enfoque como se enfoque puedo verlo como algo positivo, y me ha costado trabajar el cuerpo como para dejarlo "perder", es algo materialista pero lo que tardo meses en construir se puede ir sin tener cuidado en cuestión de semanas...
Un saludo y gracias.