Ver la versión completa : es suficiente caminar a ritmo rápido e ir en bici en plan paseo?
Hola!
Por razones de salud no estoy al cien por cien y no puedo hacer ejercicio extremo ni "matarme" en el gimnasio. Os quería preguntar, vosotrxs que entendéis del tema, si andar así rapidito e ir en bici me irá bien para quemar unas pocas calorías. Ah! Y algún ejercicio para tonificar triceps del brazo?
Muchas gracias
Andar e ir en bici son dos ejercicios muy recomendables. Cualquier ejercicio aeróbico te ayudará a perder peso.
Gracias Nessie! Es que los médicos me tienen loca, un traumatólogo me dijo que sí de lo de caminar, otro me dijo que con 34 años caminar era poco....La pneumóloga me dijo que tenía que hacer mucho mucho deporte, la cardiologa me dijo que vigilara....Me tienen que hacer pruebas para el corazón.
Besos!
Gracias Nessie! Es que los médicos me tienen loca, un traumatólogo me dijo que sí de lo de caminar, otro me dijo que con 34 años caminar era poco....La pneumóloga me dijo que tenía que hacer mucho mucho deporte, la cardiologa me dijo que vigilara....Me tienen que hacer pruebas para el corazón.
Besos!
En cualquier caso deberías hacer lo que tus médicos te digan. Plantéales las mismas dudas que haces aquí, diles que tienes un lío y no sabes que hacer.
En cualquier caso deberías hacer lo que tus médicos te digan. Plantéales las mismas dudas que haces aquí, diles que tienes un lío y no sabes que hacer.
Pero cada medico le esta diciendo una cosa distinta¡¡¡
Caminar a buen ritmo, esto es deprisita, que sudes y todo, es muy buen ejercicio. Tendras que hacerlo minimo una hora y siempre manteniendo el ritmo. Y la bici igual, deprisita, que hay gente que hasta manda mensajes por el movil mientras va en ella.
VegTay13
24-ago-2013, 11:31
andar siempre te ira bien, es, creo, que el ejercicio mas facil que se puede hacer en la mayoria de los casos (es decir, excepto cuando vas en silla de ruedas :() Bicicleta si lo tienes dominado y te sientes comoda pues tambien, pero mejor andar. Aunque claro, quemaras mas calorias en bici. Otro deporte es nadar, si no tienes un sobrepeso muy grande lo podras hacer. Y para lo del triceps, es muy bueno nadar, si no prueba a ponerte de pie o sentado, hacer el brazo un poco hacia atras e ir estirandolo y encogiendo haciendo mas fuerza al estirarlo. Con el tiempo, como veas podras hacerlo con mas peso en las manos y asi ir tonificandolo mas.
Espero haberte ayudado :)
¿ Y nadar?
Es muy completo, puedes ir a tu ritmo...
Si tiene que hacerse pruebas para el corazón y demás, no es prudente recomendarle nada. Si cada médico le dice una cosa, pues que les diga que tiene un lío porque cada uno le dice una cosa. En ningún caso, que tenga un lío nos convierte en alguien con suficiente conocimiento de lo que le pasa como para recomendarle nada.
Si, bueno. Se me olvido decirle que si anda un cardiologo por medio diciendolo que vigile, entiendo que primero es aclarar ese punto. Porque para adelgazar tendras que alcanzar una intensidad minima. Las pulsaciones habran de subierte bastante.
Es que me pongo a 140 de pulsaciones sólo caminando a paso normal y a veces sin caminar. Me tienen que hacer dos pruebas, el holster o como se diga y una eco.¿Quizás es mejor que no haga nada hasta que me hagan las pruebas?
Gracias a todxs!
Es que me pongo a 140 de pulsaciones sólo caminando a paso normal y a veces sin caminar. Me tienen que hacer dos pruebas, el holster o como se diga y una eco.¿Quizás es mejor que no haga nada hasta que me hagan las pruebas?
Gracias a todxs!
Pues igual si, eh. :)
Que te mejores. Ven a contarnos que te han dicho.
Seguramente tu cardiólogo te dirá que camines Todos Los Días, sin pasar de X pulsaciones. Verás que con el tiempo mejoras y no subirás a 140 tan rápido. Hay rehabilitaciones de expertos en cardiologia. Mejor poco pero muchas veces. Hazle caso al cardiólogo; ve andando a los sitios aunque sea a poco ritmo. Mucho ánimo con eso ;)
Hazle caso a lo que te diga el cardiólogo. Seguramente estés ansiosa por perder peso y empezar a hacer algo ya mismo al respecto, pero merece la pena que esperes un poco más y no te pongas en riesgo.
Mientras mantén una dieta saludable, y ya llegará el momento de que hagas ejercicio cuando estés bien controlada.
Muchas gracias por los consejos!
antes corria a diario, y llevo unos años que lo hago menos, y camino rápido. estoy mas delgada, pues afinas mas. tenia mucha musculatura en las piernas:( estoy en muy buena forma y tengo 36 años:) asi que TRANQUILA.la cosa es hacer algo y llevar una alimentación equilibrada. besos, cielo;)
Si tienes una cardiopatía, deberías esperar a tener una opinión médica.
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