Lewis
22-jul-2013, 15:40
Hola buenas, no llevo ni un día en el foro y ni un mes siendo vegano y la cosa es que cuanto mas leo para resolver mis dudas mas ignorante me siento. Estas son algunas de mis dudas respecto a la alimentación, si me pudierais ayudar ¡genial! :)
Cuando empece tomaba leche de soja por lo que decían de que no tenia aminoácido limitante, pero investigando no dejo de leer de estudios que dicen que tienen fitoestrogenos que alteran la testosterona en los hombres aparte de que contiene antinutrientes, vamos resumiendo parrafadas que decían que hacia mas mal que bien, por eso la elimine de mi dieta, vosotros que opináis de esto e la leche de soja?
También decir que quería hacer una dieta hipocalorica para perder unos kilos, pero no consigo "organizarme" de tal manera que reduciendo calorías no me afecte a los gramos de proteínas mínimos diarios para minimizar la perdida de musculo.
Siento esta parrafada pero si pudieras ayudarme os lo agradecería mucho. Saludos! =)
Cuando empece tomaba leche de soja por lo que decían de que no tenia aminoácido limitante, pero investigando no dejo de leer de estudios que dicen que tienen fitoestrogenos que alteran la testosterona en los hombres aparte de que contiene antinutrientes, vamos resumiendo parrafadas que decían que hacia mas mal que bien, por eso la elimine de mi dieta, vosotros que opináis de esto e la leche de soja?
También decir que quería hacer una dieta hipocalorica para perder unos kilos, pero no consigo "organizarme" de tal manera que reduciendo calorías no me afecte a los gramos de proteínas mínimos diarios para minimizar la perdida de musculo.
Siento esta parrafada pero si pudieras ayudarme os lo agradecería mucho. Saludos! =)