Ver la versión completa : Suplemento vit A y E
SunTzu1987
27-jun-2013, 22:12
Estimados como están?
Hace una semana empecé a tomar vitamina A y E para curarme el acné. eSTOY tomando 25.000 UI de vitamina A y una de Vit E de 300 UI diaria. Hace 2 días leí que la Vitamina C era milagrosa para el acné así que sumé 500 mg diarios.
El punto es que llevo 3 días sintiendome muy mal (sobretodo hoy), siento cansancio, un poco de mareo, irritabilidad...
hay solo 2 opciones: o algun exceso de vitamina me hizo mal, o psicologicamente generé ansiedad por el miedo a que me hicieran mal...
Alguno de ustedes se maneja con este tema?
lamentodejack
27-jun-2013, 22:51
Ehm, realmente dudo que sea por eso. Te has hecho analíticas antes de tomarlas y consultado al médico o al farmaceutico? Es que no creo que un exceso de vitamina C cause esos síntomas, claro que yo no soy la indicada para decirlo. Mi consejo es analítica y médico, que ante la duda lo mejor es no jugar con la salud,
SunTzu1987
27-jun-2013, 22:56
es que yo ya perdi la fe en los medicos... me han hecho tomar cosas tan toxicas como el itraconazol o la prednisona.. ya no confio en su criterio ni en sus intereses ni en su profesionalismo... por lo mismo he llegado a un lugar como este, donde hacemos comunidad por conseguir una mejor salud.
Más que la vitamina C, me preocupan la A y la E. O a lo mejor la mezcla de todas es mala, o a lo mejor por el hecho que sean artificiales es mala... no lo se, estoy desorientado
No creo que puedan hacete mal, en especial la vit. C que es hidrosoluble si no me equivoco.
"La intoxicación por vitamina C es poco frecuente, dado que no puede ser almacenada en el cuerpo. A pesar de ello no es recomendable consumir cantidades superiores a las recomendadas por los organismos de salud y centros de investigación. Consumir vitamina C en dosis mayores de 2000 mg por día puede causar dolencias estomacales y diarrea; además puede generar calambres abdominales, y el posible desarrollo de ataques agudos de gota."
Vaya que no.
Pero eso sí, respecto a la C es mucho más sano comer perejíl o hinojo, o escaramujos de rosa canina o cualquier brote verde. Así no te faltará nada de vitamina C que sí que es superelemental.....
Humilde opinión
Veganofilo
28-jun-2013, 00:02
Estás tomando mucha vitamina A y vitamina E. ¿No hay tratamientos específicos para el acné?
La deficiencia de vitamina A y E está relacionada con el acné, pero estás tomando cantidades desproporcionadas.
Si te quieres acabar el bote, pienso que sería preferible que no tomes más de 1 o 2 veces a la semana vitamina A y E.
La vitamina C es diferente. No hay problema por tomar 500 mg diarios (yo tomo una cantidad mayor). De hecho, me parece recomendable.
SunTzu1987
28-jun-2013, 14:29
Estás tomando mucha vitamina A y vitamina E. ¿No hay tratamientos específicos para el acné?
La deficiencia de vitamina A y E está relacionada con el acné, pero estás tomando cantidades desproporcionadas.
Si te quieres acabar el bote, pienso que sería preferible que no tomes más de 1 o 2 veces a la semana vitamina A y E.
La vitamina C es diferente. No hay problema por tomar 500 mg diarios (yo tomo una cantidad mayor). De hecho, me parece recomendable.
La verdad es que me tomo solo 1 pastilla!!! es la dosis minima que se puede tomar... pero como dices al parecer sigue siendo mucho 1 diaria... he buscado tablas de Dosis Diaria Recomendada pero no existe consenso, no se de que tabla fiarme por eso me tomaba 1 al dia y listo... tu manejas alguna tabla que sea confiable y que puedas compartir???
Veganofilo
28-jun-2013, 18:50
La verdad es que me tomo solo 1 pastilla!!! es la dosis minima que se puede tomar... pero como dices al parecer sigue siendo mucho 1 diaria... he buscado tablas de Dosis Diaria Recomendada pero no existe consenso, no se de que tabla fiarme por eso me tomaba 1 al dia y listo... tu manejas alguna tabla que sea confiable y que puedas compartir???
http://en.wikipedia.org/wiki/Recommended_Daily_Allowance#Vitamins_and_minerals
Ten en cuenta que también tomas vitamina A y E de alimentos.
SunTzu1987
28-jun-2013, 18:58
Bien, gracias por el consejo... nunca más tomo tantas vitaminas. Por lo que veo no son faciles de asimilar cuando tomas en exceso.
Ahora estoy con 1 gr al dia de vitamina C y nada mas... lo demas pura comida saludable para no caer en desgracia de nuevo.
Hoy dia me siento bien porque ayer tome te verde, nueces y manzanas para limpiar el higado. Parece que resultó
VegTay13
28-jun-2013, 20:29
La verdad es que me tomo solo 1 pastilla!!! es la dosis minima que se puede tomar... pero como dices al parecer sigue siendo mucho 1 diaria... he buscado tablas de Dosis Diaria Recomendada pero no existe consenso, no se de que tabla fiarme por eso me tomaba 1 al dia y listo... tu manejas alguna tabla que sea confiable y que puedas compartir???
en zonadiet te sale informacion sobre todos los nutrientes, la dosis recomendada y la maxima tolerable, (por edades siempre), sintomas de exceso o deficiencia y alimentos donde puedes encontrar esos nutrientes.
Yo lo uso mucho y a veces me ayuda mucho. Espero que a ti tambien :)
Estimados como están?
Hace una semana empecé a tomar vitamina A y E para curarme el acné. eSTOY tomando 25.000 UI de vitamina A y una de Vit E de 300 UI diaria. Hace 2 días leí que la Vitamina C era milagrosa para el acné así que sumé 500 mg diarios.
El punto es que llevo 3 días sintiendome muy mal (sobretodo hoy), siento cansancio, un poco de mareo, irritabilidad...
hay solo 2 opciones: o algun exceso de vitamina me hizo mal, o psicologicamente generé ansiedad por el miedo a que me hicieran mal...
Alguno de ustedes se maneja con este tema?
Hola soy vegana hace ya varios anos, pero solo hasta hace un ano logre sanarme del acne en un 95% intente todoooo, visitemuchos dermatologos, nutricionistas, homeopatas, bionergeticos y tambien me compre un libro on line" el milagrondel acne" de un Argentino. Ese libro me sirvio mucho pero no fue definitivo. Con el tiempo entendi que mi organismo es supremamente sensible a los productos procesados y eso incluia mis adoradas salchichas de gluten y soya, todo lo procesado de manera industrial afecta mis sistema hormonal que es la causa basica del acne. El acne es un sintoma que algo esta mal por dentro y no se ataca desde afuera se ataca desde adentro. Yo te recomiendonla dieta vegana y que el 80% de tus comidas se han crudas el resto come los granos como proteina y como glucidos papas cocinadas, arroz integral, yuca, polenta de maiz completo, muchaaaaa quinua.
En mi caso te puedo decir que mi problema eran la soya, el gluten y mis antojos de
sorry se fue el mensaje cortado. Haz el ensayo quita el gluteny la soya y eso si dieta vegana, come almendras, nueces, desayuna fruta, vaso de leche de almendras, galletas de quinua con mermelada y no te n
y no te ni cafe, debes llevar una dieta 100% natural y eso no significa Biologica hay galletas biologicas que estan llenas de grasa hidrogenadas. Te recomiendo igual revisarte el azucar y un examen de celiaquia, yo tome germen de trigo un tiempo y estaba super irritable ( vitamina e) resulta que el gluten me mataaaa.
Si es posible curarte!!! yo no lo crei pero si no compres cremas milagrosas ni antibioticos solo come sano y nada procesado, las vitaminas son otro gran negocio, el cuerpo necesita comer!!!! necesita alimentos no comprimidos!!! animo!!! y lo que necesites con gusto. Yo fui una victima del acne nodular con crateres que dejaban cicatrices miedosas y ahora tengo la piel fenomenal!
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