Ver la versión completa : ¿Alguna vez habeis consultado un dietista?
rebeldia
16-ene-2008, 15:47
Ayer por la mañana fui al herbolario a hablar con una dietista, pero salí un poco decepcionado:(
Le expliqué que si podría hacerme un plan de comidas para toda la semana, con pescado pero sin carne. Que quería subir un poco de peso, pero que lo mas importante era tener una dieta equilibrada y sana. No se si son paranoias mias o que pero me dio la impresión de que la tía no tenia ni puta idea. también me molesto bastante tener que repetirle varias veces que yo no como carne y que ella me dijera "pero nada nada de carne?", "pues algo de carne hay que comer hombre":mad:Que falta de respeto Pero es que esta tia no ha oído hablar de los principios de un vegetariano?
Me midió y me peso y luego me dijo que si lo que quiero es ganar peso debo "sobre-alimentarme", y que lo que de verdad engorda sobre todo son las ensaladas, al tratarse de un complemento, porque siempre solemos tomarnos el primer plato y luego con el segundo ya no podemos.
Yo creía que después de hallar mi índice de masa corporal me diría las cantidades al día recomendadas de nutrientes en relación a mi peso. por ejemplo calcular las calorías que debo tomar al día si peso 68 kg. Pero no, en lugar de eso me preguntó que si comía muchas chuches! que gilipollez por favor:eek:y encima me cobra 13 euros por la consulta.
Pues eso, que me da la impresión de que me han tomado el pelo.
Lunes:
Desayuno:
1 vaso de leche Dietisol
1 Biscote con mie
1 fruta fresca
Comida:
Ensalada grande
Pescado blanco
Merienda:
2 gallet Fibrodiet
1 manzanilla
Cena:
Pure de verduras
1 hamburguesa vegetal Dietisa
Martes:
Desayuno:
1 vaso zumo Fruidiet
1 biscote con miel
2 quesitos Sbelium
Comida:
Ensalada grande
200 gr de pollo
Merienda:
1 fruta fresca
Cena:
Ensalada variada
12gr de requesón
Miercoles
Desayuno:
1 vaso zumo fruidiet
1 biscote con requesón
Comida:
Ensalada de pasta
Pescado
Fruta
Merienda:
1 fruta fresca
Cena:
Berenjena y pimiento asados
1 huevo
1 fruta fresca
Jueves
Desayuno:
1 vaso de zumo fruidiet
1 biscote con 2 quesitos Sbelium
Comida:
Judias verdes rehogadas con una loncha de jamón serrano
1 fruta fresca
Merienda:
un vaso leche dietisol
Cena:
ensalada variada
1 hamburguesa vegetal dietisa
Viernes
Desayuno:
1 vaso de leche dietisol
1 biscote con miel
1 fruta fresca
Comida:
Ensalada grande
Pescado blanco
1 fruta fresca
Merienda:
1 fruta fresca
Cena:
Verduras hervidas
100 gr de jamón serrano
Sabado:
Desayuno:
1 vaso zumo fruidiet
1 biscote con requesón.
Comida:
Acelgas o col
3 salchichas vegetales dietisa
Merienda:
1 yogurt desnatado
2 gallet. fibrodiet
Cena:
Ensalada mixta con atún
1 Manzana
Domingo:
Desayuno:
1 vaso zumo fruidiet
1 biscote con 2 quesitos sbelium
Comida:
Ensalada + paella o bien pizza de salchichas
Merienda:
1 infusión
2 gallet fibrodiet
Cena:
Ensalada grande
Pescado Blanco
Según ella, esto es una dieta para ganar peso, pero no se yo...vosotros que creéis?
Al terminar me dio cita para otro día para hacerme no seque prueba, pero creo que no voy a volver, la próxima vez que quiera saber algo os lo pregunto a vosotros que sabéis mas que esa imbécil;)
Yo no creo que ganes peso con esa dieta, además te ha puesto carne, no?
si acaso puedes intentar comer más patata, arroz, pasta... por las noches, porque lo contrario lo recomiendan para adelgazar.
permítete un poco más de pan, toma más frutos secos ... pero no busques las calorías de más en chuches como dice ella, en bizcochos, galletas, porque la mayoría de los ingredientes que llevan no te aportarán nada, solo azúcar o grasa y tampoco conviene engordar por comer más grasa.
también puedes ir a un gimnasio y desarrollar más masa muscular, ya sabes, pesa más el músculo que la grasa...
:)
Tito Chinchan
16-ene-2008, 16:33
Lunes:
Desayuno:
1 vaso de leche Dietisol
1 Biscote con mie
1 fruta fresca
Comida:
Ensalada grande
Pescado blanco
Merienda:
2 gallet Fibrodiet
1 manzanilla
Cena:
Pure de verduras
1 hamburguesa vegetal Dietisa
Buenas,
no es que sea un experto, pero soy capaz de cenar una noche lo que te ha dicho que comas (el pescado no) todo el lunes sin despeinarme, y durmiendo como un ceporro. Lo que si veo que sólo te ha puesto marcas comerciales, que supongo que todas las tendrán en el herbolario. Yo las veces que voy a por cosas a un herbolario con dietista escucho ciertas cosas que me hacen rechinar los dientes, por lo que me supongo que será como el tuyo.
Yo creo que deberías ir, para ganar peso, a un endocrino, que seguro que indicará mucho más correctamente. El mio (voy por la tiroides) na más entro por la puerta me intenta endiñar un régimen para adelgazar. Algún día se lo hago tragar, por pesao.
Vete a un endocrino y dejaté de dietistas, en mi opinión.
Besitos.
P.D: Los vegetarianos no comemos pescado.
trinity
16-ene-2008, 16:50
Buenas,
no es que sea un experto, pero soy capaz de cenar una noche lo que te ha dicho que comas (el pescado no) todo el lunes sin despeinarme, y durmiendo como un ceporro. Lo que si veo que sólo te ha puesto marcas comerciales, que supongo que todas las tendrán en el herbolario. Yo las veces que voy a por cosas a un herbolario con dietista escucho ciertas cosas que me hacen rechinar los dientes, por lo que me supongo que será como el tuyo.
Yo creo que deberías ir, para ganar peso, a un endocrino, que seguro que indicará mucho más correctamente. El mio (voy por la tiroides) na más entro por la puerta me intenta endiñar un régimen para adelgazar. Algún día se lo hago tragar, por pesao.
Vete a un endocrino y dejaté de dietistas, en mi opinión.
Besitos.
P.D: Los vegetarianos no comemos pescado.
verdad!no comemos pescado...
la verdad es que me parece a mi bastante pobre,yo también me comería todo el lunes sin problema jeeeje...más bien parece para adelgazar...
margaly
17-ene-2008, 10:25
a mi me da envidia quien necesita engordar, y me parece taaaaaaaaan facil.... yo con comer hasta que se me "jinchen" las tripas ya engordaria un monton.
Pues yo opino lo mismo, esa dieta parece más para adelgazar, se parece bastante a la que seguía yo cuando quería perder kilos.
perruja
23-ene-2008, 11:12
¿eso es una dieta para engordar? pfff... yo me como eso y me quedo en los huesos... como bien te han dicho por ahí, come pasta, arroz, y patatas por la noche y ya verás como te pones... y en el desayuno come un bol con 40 gramos de avena y otros 40 de trigo chocolateado con leche de almendras o arroz o la que te guste. y si puedes mete fruta después de las comidas.
El pan sólo es muy bueno pero mezclado con más cosas engorda mucho. Si mezclas muchos tipos de alimentos en una sola comida aunque sea en poca cantidad seguro que engordas.
...y haciendo ejercicio también engordas, prueba a hacer musculación, o bodypump. Bebiendo mucha agua los musculos retienen más liquido, aunque en las comidas puede ser malo para la celulitis.... yo no se mucho, pero creo que te puede ayudar.
margaly
23-ene-2008, 12:07
adelgazar? pues yo no como tanto en un solo dia nunca, ni cuando no era veg.
perruja
24-ene-2008, 11:20
adelgazar? pues yo no como tanto en un solo dia nunca, ni cuando no era veg.
Es que tengo que revisar cuanto como yo porque creo que igual me paso, la verdad es que lo hago adrede... jmm jmm ahora estoy un poco más gordo, peso 100 kilazos... pero no es tanto como parece, mi peso normal está en 95 ... es que mido 1,94, y soy de huesos gordos (ja, ja, tipica excusa)
margaly
24-ene-2008, 11:33
1'94 !!! ala como molaaaa... me encantan los hombres altos http://img148.imageshack.us/img148/383/39cc5kf5.gif
Tito Chinchan
24-ene-2008, 12:04
Buenas,
100 kilos en metro noventa y cuatro no es demasiado. Hasta hace no mucho pesaba yo más de 100 kilos y soy más bajito que tu (no tanto como para no gustarle a margaly). Además de los huesos gordos, también depende de la constitución, de la edad, etc. Yo he hecho toda la vida deporte, con lo que tengo las patas fuertes y no un exceso de panza (la de todo deportista que se da a la vida).
Besitos.
P.D: Margaly, me como eso yo de una sentada y luego pido postre. Lástima no me pudieras ver en el bufette vegetariano, que me quedé con hambrecilla.
margaly
24-ene-2008, 13:03
Lástima no me pudieras ver en el bufette vegetariano, que me quedé con hambrecilla.
eso tiene arreglo, tú dime cuando y alli estoy ;)
susanamaria
24-ene-2008, 21:13
Esa dietista es probable que sea de la casa Dietisa. Yo hice una dieta para adelkgazar en un herbolario y la dietista éstaba contratada por una casa comercial, no recuerdo si era Dietisa u otra parecida.
Los herbolarios las dejan pasar consulta y ellas a cambio mandan alimentos y suplementos dietéticos que compras al salir de consulta y así, dietista, herbolario y casa comercial, ganan.
Yo dejé de ir porque entre medias de la dieta me hice vegeta y la tía no sabía qué dieta darme cada semana y terminó por decirme que a ver si se me pasaba de una vez la tontería. Me pareció una falta de profesionalidad y respeto y no volví más.
De todos modos discrepo con Tito, yo creo que un buen dietista sabe más de dietas que un endocrino, porque esa es su especialidad y no la del endocrino, pero claro, un buen dietista, no uno del todo a 100.
¡Ah! Y hablando de principios del vegetarianismo: los vegetarianos no comemos pescado.
Yo dejé de ir porque entre medias de la dieta me hice vegeta y la tía no sabía qué dieta darme cada semana y terminó por decirme que a ver si se me pasaba de una vez la tontería. Me pareció una falta de profesionalidad y respeto y no volví más.
Me parece increible que te dijeran eso :eek: Y no me extraña que le dieras portazo. A mi me gustaría encontrar a un dietista o endocrino que pudiera guiarme porque soy bastante desastre a la hora de regular la dieta. Lamentablemente no creo que encuentre a ninguno que, partiendo del veganismo, sepa hacerlo. Así que de momento me guio por este foro y por lo que voy leyendo.
perruja
25-ene-2008, 12:54
1'94 !!! ala como molaaaa... me encantan los hombres altos http://img148.imageshack.us/img148/383/39cc5kf5.gif
ja, ja ...lo que sí que mola es que con lo que me has dicho ya no voy a tener complejo de gordo!! ...de todas maneras para mi peso me encuentro ágil, mucho más que la mayoría de la gente que es más o menos como yo. Pero me gustaría pesar menos y no es por estética, es simplemente para que la bici, la silla de la oficina, la colchoneta inchable, y todo lo que tiene que sujetar mi peso, no rebiente a los dos dias... y porque estar ágil mola.
...Y lo de las dietas vegetarianas es un submundo para los médicos. Hay que aprender por uno mismo a comer, este foro está muy bien, aunque yo la verdad es que todo lo que se es por lo que he leido de nutrición para deportistas ... eso es de cuando hace unos años quería estar cachas y compraba libros así. pero ya se me quitó la tontería y sólo voy al gimnasio para divertirme.
Pues a mi esa dieta me resulta muy parecida a cualquier dieta de adelgazamiento que yo haya visto. Creo que les manda a todos la misma dieta, y la sugestión hace el resto del trabajo
frantxi
25-ene-2008, 18:57
¿que carajo es un biscote?
margaly
25-ene-2008, 19:23
esto son biscotes:
http://www.proceli.com/arxius/productos/biscotes.jpg
nunca los has comido?
frantxi
25-ene-2008, 19:55
esto son biscotes:
http://www.proceli.com/arxius/productos/biscotes.jpg
nunca los has comido?
Ahh!! yo los conocía por otro nombre, no me gustan nada.
Por cierto, ¿no hay fuentes de carbohidratos mejores que zamparse un biscote cada mañana?
P.D: gracias margaly
margaly
25-ene-2008, 20:05
lo que no se es porque se loe mandan en una dieta para engordar porque los biscotes suelen mandarlos en las dietas de adelgazamiento por su bajo contenido en grasa... al menos eso me decian a mi cuando iba al endocrino
frantxi
26-ene-2008, 12:04
lo que no se es porque se loe mandan en una dieta para engordar porque los biscotes suelen mandarlos en las dietas de adelgazamiento por su bajo contenido en grasa... al menos eso me decian a mi cuando iba al endocrino
Cierto, contienen poca grasa...pero eso tiene un montón de carbohidratos...!!y los carbohidratos se convierten en grasa si no son utilizados¡¡ el cuerpo humano y su poder de conversión...los hidratos engordan, y si les añadimos algo de grasa, peor aún...
perruja
28-ene-2008, 11:25
como diría cualquiera de pueblo:
...ente conmigo tolosdia a almorzar y va a ver tu comongordas... ostiaaa!!
...no hay na como los bocadillos para ponerse como una foca, y comer por la noche todo lo que se come por el dia: paella, macarrones, patatas, potaje de garbanzos...
Davichin
28-ene-2008, 11:43
Cierto, contienen poca grasa...pero eso tiene un montón de carbohidratos...!!y los carbohidratos se convierten en grasa si no son utilizados¡¡ el cuerpo humano y su poder de conversión...los hidratos engordan, y si les añadimos algo de grasa, peor aún...
y añado esas tortas de arroz hinflado que nos las venden como la panacea del alimento light. Directo a las cartucheras!!!! :mad:
margaly
28-ene-2008, 11:53
ays si, de eso me entere hace poco y menos mal, porque tuve una temporada que me dio por comerlas...
Snickers
28-ene-2008, 17:39
pues es como comer pan, y se comen ecológicas te ahorras la levadura q no siempre es madre
La cosa es comer lo q se necesita.
Y hacer ejercicio
o estar relleno, y sin problemas, además
susanamaria
28-ene-2008, 18:58
Yo adelgacé 17 kilos merendando tortas de arroz y de las de chocolate. Realmente tienen pocas calorías, aunque sean HC.
Y al mismo peso, engorda más el biscote que el pan de toda la vida.
frantxi
28-ene-2008, 19:24
y añado esas tortas de arroz hinflado que nos las venden como la panacea del alimento light. Directo a las cartucheras!!!! :mad:
Directo!!aunque yo no hablo por experiencia, esas tortitas de arroz me saben a aislante de cable eléctrico inflado.
Y lo peor es que luego la gente se piensa que para llevar una vida sana, hay que atiborrarse a tortitas de maiz o arroz, galletas integrales y extracto de soja con isoflavonas mediante iogures.
Ha! el biscote en mi pais son las tostadas.
A mi me encantan las integrales con mermelada de frutilla o de sauco por la mañana.Pero dicen que engordan mas que el pan.
Las galletas de arroz a mi me parecen de tergopor.
1'94 !!! ala como molaaaa... me encantan los hombres altos http://img148.imageshack.us/img148/383/39cc5kf5.gif
Por casualidad viste la foto de perfil,porque como dicen ustedes,esta bien guapo,joder! :D
Que mal vivir del otro lado del mundo...
Yo solo mido 1,54.:p
margaly
29-ene-2008, 13:49
7 consejos para subir de peso
Aunque engordar pueda parecer tan fácil como comer de todo y bastante, en realidad puede ser tan exigente como hacer lo contrario.
Si deseas subir de peso debes ir primero al médico para que determine que no sufres de ninguna condición física que te impida lograrlo (tiroides, desbalance hormonal, desórdenes alimenticios, problemas de conducta, etc.).
Una vez descartado algún problema físico, consulta a un nutricionista para que elabore un plan nutricional de aumento progresivo de peso según tu constitución física.
Aquí unos consejos antes de llevar a cabo tu dieta para engordar:
* Come 5 veces al día: toma un desayuno contundente, come algo a media mañana, almuerza tres platos, toma una merienda y cena algo ligero para facilitar la digestión nocturna.
* Mantén el balance nutricional: no es necesario ni recomendable “ayudarte” con alimentos engordantes como harinas, dulces, frituras, etc. Subir de peso de forma saludable se logra comiendo alimentos saludables.
* Estimula tu apetito: trata de incluir miel, azúcar y harinas en diferentes platos a lo largo del día.
* Descansa después de comer: tómate unos minutos para relajarte y ayudar la digestión. Una siesta de 20 minutos después del almuerzo estaría bien.
* Reduce el estrés: el estrés te agota y te hace adelgazar, por eso trata de dormir bien y tómate unas infusiones relajantes como manzanilla, azahar y melisa. Y lo mejor para liberar el estrés, el yoga.
* Practica ejercicios que aumentan la masa muscular: levantar pesas bajo entrenamiento es lo mejor. Por otro lado, la natación y las caminatas te relajan y aumentan tu apetito.
* Deja el cigarrillo: la nicotina inhibe el hambre y acelera el metabolismo. Al dejarlo ya no adelgazas, y le haces un extraordinario bien a tu organismo.
http://www.nutricion.pro/28-01-2008/dietas/7-consejos-para-subir-de-peso
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