Krys Vegan
03-jun-2013, 23:40
Muchísima gente se pone en contacto conmigo para preguntarme por la mejor manera de entrenar abdominales y cual es la manera mas efectiva para perder esos kilos de mas localizados en el abdomen para así lograr un vientre plano y definido.
En primer lugar debo decir que hacer abdominales NO ELIMINA LA GRASA DEL ABDOMEN por lo que podemos hacer cientos de repeticiones diarias y no marcar ni un solo abdominal, ya que estos se encuentran tapados por la grasa localizada.
El primer paso para lograr un vientre plano es tener una buena dieta y trabajar con gran intensidad ejercicios aeróbicos, de ese modo reduciremos el tejido adiposo.
En cuanto a la ejecución, yo aconsejo hacer repeticiones cortas en la subida y cortas en la bajada, concentrando la fuerza en el abdomen, con este método sentiréis una fuerte sensación de quemazón en la zona (clara señal de que estamos trabajando bien duro los abdominales)
https://www.youtube.com/watch?v=DjTinehI928
PARA MAS INFORMACIÓN, AQUÍ TENÉIS MI PAGINA EN FACEBOOK:
https://www.facebook.com/KrysVeganPersonalTrainer
En primer lugar debo decir que hacer abdominales NO ELIMINA LA GRASA DEL ABDOMEN por lo que podemos hacer cientos de repeticiones diarias y no marcar ni un solo abdominal, ya que estos se encuentran tapados por la grasa localizada.
El primer paso para lograr un vientre plano es tener una buena dieta y trabajar con gran intensidad ejercicios aeróbicos, de ese modo reduciremos el tejido adiposo.
En cuanto a la ejecución, yo aconsejo hacer repeticiones cortas en la subida y cortas en la bajada, concentrando la fuerza en el abdomen, con este método sentiréis una fuerte sensación de quemazón en la zona (clara señal de que estamos trabajando bien duro los abdominales)
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