Daena
08-may-2013, 10:21
¡¡Hola!!
Os resumo un poco todo. Llevo unos meses intentando ser vegetariana, y lo estoy llevando bastante bien, en mi casa todo el mundo lo ha aceptado de maravilla y no me ponen pegas ninguna, lo comprenden perfectamente. Yo me hago mi propia comida ya que en mi casa, casi todas las comidas, estan elaboradas con carne o pescado. Más que nada, queria abrir este hilo, porque creo que la dieta que sigo esta bien, pero claro, soy una novata, me baso en las cosas que he ido leyendo en foros. os comento un poco mi dieta diaria, y si alguien me puede echar una mano, se lo agradezco muchisimo!!! :D
- Desayuno: Un vaso de zumo de pomelo con naranja o pomelo con mandarinas, exprimido por mi. Vaso de leche de soja enriquecida con b12, cereales integrales enriquecidos con b12 y hierro (osea, 7 vitaminas). 4 nueces.
- Media mañana: Últimamente estoy comiendo unas cinco fresas diariamente en esta ingesta, cuando acabe la epoca de fresas empezaré con Melocotón a media mañana, porque lei que estas dos frutas son risas en hierro como la ciruela.
- Mediodía: Normalmente pasta, o arroz, o legumbres acompañadas con verduras. El día que tomo legumbres suelo acompañarlas con un vaso de agua con limón y de postre un kiwi, porque lei, que con la vitamina C se aprovecha mejor el hierro de las legumbres.
- Merienda: Vaso de leche de soja enriquecida con b12, 2 galletas integrales o una magdalena con dos nueces o pipas de calabaza.
-Cena: Normalmente verdura, intento consumir muchas espinacas. Postre un yogurt de soja enriquecido.
En la comida y en la cena, intento comer pan, que también lei que era bastante bueno y rico en vitaminas. Y bueno, esa es mi dieta diaria, a mi parecer, creo que esta bastante bien, pero vosotros entendeis más que yo, ante todo, gracias por leerme!!! :D
Os resumo un poco todo. Llevo unos meses intentando ser vegetariana, y lo estoy llevando bastante bien, en mi casa todo el mundo lo ha aceptado de maravilla y no me ponen pegas ninguna, lo comprenden perfectamente. Yo me hago mi propia comida ya que en mi casa, casi todas las comidas, estan elaboradas con carne o pescado. Más que nada, queria abrir este hilo, porque creo que la dieta que sigo esta bien, pero claro, soy una novata, me baso en las cosas que he ido leyendo en foros. os comento un poco mi dieta diaria, y si alguien me puede echar una mano, se lo agradezco muchisimo!!! :D
- Desayuno: Un vaso de zumo de pomelo con naranja o pomelo con mandarinas, exprimido por mi. Vaso de leche de soja enriquecida con b12, cereales integrales enriquecidos con b12 y hierro (osea, 7 vitaminas). 4 nueces.
- Media mañana: Últimamente estoy comiendo unas cinco fresas diariamente en esta ingesta, cuando acabe la epoca de fresas empezaré con Melocotón a media mañana, porque lei que estas dos frutas son risas en hierro como la ciruela.
- Mediodía: Normalmente pasta, o arroz, o legumbres acompañadas con verduras. El día que tomo legumbres suelo acompañarlas con un vaso de agua con limón y de postre un kiwi, porque lei, que con la vitamina C se aprovecha mejor el hierro de las legumbres.
- Merienda: Vaso de leche de soja enriquecida con b12, 2 galletas integrales o una magdalena con dos nueces o pipas de calabaza.
-Cena: Normalmente verdura, intento consumir muchas espinacas. Postre un yogurt de soja enriquecido.
En la comida y en la cena, intento comer pan, que también lei que era bastante bueno y rico en vitaminas. Y bueno, esa es mi dieta diaria, a mi parecer, creo que esta bastante bien, pero vosotros entendeis más que yo, ante todo, gracias por leerme!!! :D