Vitamina b12 baja!!ayuda!!

[vegetariana6]

Bueno pues os escribo para deciros que el martes fuí a hacerme un analisis de sangre para ver que tal estaba despues de un año de vegetariana, y todo bien menos la vitamina b12... lo normal es tener de 200 a 900 y yo tengo ¡¡¡¡¡¡¡ 88 !!!!!!!! tomo un suplemento de b12 pero hay veces que me olvido de tomarlo pero no creo ke sea como pa tener 88... estoy preocupada en 5 o 6 meses vuelvo a mirarmelo por que hay muchos sintomas que se pueden padecer aparte de anemia...

¿Qué más me recomendais aparte de tomarme el suplemento? necesito ideas... :confused:

[wicked]

que cambies de marca de suplemento..

[vegetariana6]

Ok gracias, tomo nota.

[Snickers]

Bueno pues os escribo para deciros que el martes fuí a hacerme un analisis de sangre para ver que tal estaba despues de un año de vegetariana, y todo bien menos la vitamina b12... lo normal es tener de 200 a 900 y yo tengo ¡¡¡¡¡¡¡ 88 !!!!!!!! tomo un suplemento de b12 pero hay veces que me olvido de tomarlo pero no creo ke sea como pa tener 88... estoy preocupada en 5 o 6 meses vuelvo a mirarmelo por que hay muchos sintomas que se pueden padecer aparte de anemia...

¿Qué más me recomendais aparte de tomarme el suplemento? necesito ideas... :confused:

Prueba a tomar B12 líquida debajo de la lengua. O mejor incluso inyectándotela

¿Cuanto y a cada cuantos días la tomabas?

[manelg]

Cómo tenías los niveles hace un año? Es q es casi imposible q se agoten las reservas en ese tiempo.

[vegetariana6]

No me la habia mirado nunca, pues me tomo 2 pastillas al dia ...todos los dias y la marca es soria natural

[vegetariana6]

Me han recomendado la espirulina, ¿Que opinais? He visto en internet que es bueno para la anemia y tiene b12

[Lucia81]

Me han recomendado la espirulina, ¿Que opinais? He visto en internet que es bueno para la anemia y tiene b12

http://unionvegetariana.org/%C2%BFes-recomendable-el-consumo-de-spirulina

[Trojan_Girl]

Hola ;)
Yo soy vegana desde hace poco, unos 4 meses nada más.
Yo la verdad me hice mi primera analítica hace una semana y la tenia a 500, y no tomo suplementos, solo tomo leche, cereales y alguna vez margarina con b12.
Supongo que deberías pensar en usar otro suplemento, aunque tengas que inyectarte, dicen que es más efectivo (no puedo confirmarlo)
Respeto a la espirulina no lo recomiendo pues me he informado y la b12 que tiene no es absorbida por el ser humano, solo puede engañar los analisis y tenerlo fatal en realidad :S
Y bueno, espero que todo te vaya estupendamente, mucha suerte y ánimos

[vegetariana6]

Hola ;)
Yo soy vegana desde hace poco, unos 4 meses nada más.
Yo la verdad me hice mi primera analítica hace una semana y la tenia a 500, y no tomo suplementos, solo tomo leche, cereales y alguna vez margarina con b12.
Supongo que deberías pensar en usar otro suplemento, aunque tengas que inyectarte, dicen que es más efectivo (no puedo confirmarlo)
Respeto a la espirulina no lo recomiendo pues me he informado y la b12 que tiene no es absorbida por el ser humano, solo puede engañar los analisis y tenerlo fatal en realidad :S
Y bueno, espero que todo te vaya estupendamente, mucha suerte y ánimos

Yo soy vegetariana hace un año y solo tomo huevos no tomo lácteos... voy a informarme mas a ver pero tendre ke cambiar de suplemento..

[vegetariana6]

¿vosotr@s que suplementos tomais?

[manelg]

Hola vegetariana6, ya te digo q me parece raro q en un año de vegetariana te baje la b12. Además, dices q nunca te la habías mirado y q comes huevos. Aunque estudie medicina no voy a jugar a ser House, pero puede que tengas un problema de absorción de esta vitamina, vía digestiva, claro. Como bien te han dicho, puedes inyectártela. Yo iría al médico a q me miraran el factor intrínseco (es p la absorción de b12).

Ah, además yo llevo 3 años de vegano y sin suplementos y mis niveles están muy bien.

[vegetariana6]

Hola vegetariana6, ya te digo q me parece raro q en un año de vegetariana te baje la b12. Además, dices q nunca te la habías mirado y q comes huevos. Aunque estudie medicina no voy a jugar a ser House, pero puede que tengas un problema de absorción de esta vitamina, vía digestiva, claro. Como bien te han dicho, puedes inyectártela. Yo iría al médico a q me miraran el factor intrínseco (es p la absorción de b12).

Ah, además yo llevo 3 años de vegano y sin suplementos y mis niveles están muy bien.
Ok lo tendré también en cuenta muchas gracias

[Snickers]

No me la habia mirado nunca, pues me tomo 2 pastillas al dia ...todos los dias y la marca es soria natural

¿Y cuanto tiene, 1 mcg?

[Albamar86]

Hola, yo soy nueva en el foro y tb nueva vegetariana... :)
Puedo decirte ya que soy enfermera que la mejor manera para absorver la vit.B12 en nuestro organismo si nuestra dieta es deficitaria es inyectándotela. Se trata de una inyección intramuscular a nivel del gluteo mayor externo. Al principio puede dar un poco de respeto pero no es dolorosa. La periodicidad con la que te la tendrías que administrar no se decirtela exactamente, ya que supongo que depende de los niveles en sangre y esto lo dictamina el médico. Lo que si puedo decirte es que tengo pacientes vegetarianos o con problemas de deficit de Factor intrínseco (y por tanto no digieren la vit.B12 y tienen deficit tb de esta) y normalmente se les administra la inyección cada 3 meses.

[vegetariana6]

¿Y cuanto tiene, 1 mcg? supine un 80% de la cantidad diaria osea k cada dos pastillas, tiene 2 mcg

[vegetariana6]

Hola, yo soy nueva en el foro y tb nueva vegetariana... :)
Puedo decirte ya que soy enfermera que la mejor manera para absorver la vit.B12 en nuestro organismo si nuestra dieta es deficitaria es inyectándotela. Se trata de una inyección intramuscular a nivel del gluteo mayor externo. Al principio puede dar un poco de respeto pero no es dolorosa. La periodicidad con la que te la tendrías que administrar no se decirtela exactamente, ya que supongo que depende de los niveles en sangre y esto lo dictamina el médico. Lo que si puedo decirte es que tengo pacientes vegetarianos o con problemas de deficit de Factor intrínseco (y por tanto no digieren la vit.B12 y tienen deficit tb de esta) y normalmente se les administra la inyección cada 3 meses.

Si, tendré que ir por que es un peligro...

[Snickers]

supine un 80% de la cantidad diaria osea k cada dos pastillas, tiene 2 mcg

Pero q ellas tengan eso no supone q tu absorbas todo lo q ellas tienen.

En las pastillas de 1000 mcg no se recomienda una a la semana. Como se absorbe menos de lo q tienen se recomiendan 2 pastillas a la semana

[Frytz]

Una de las formas más efectivas de B12 es la metilcobalamina y preferentemente de forma sublingual que es más efectiva que la forma intramuscular, ojala comprimidos de 1000 ug. Y tomarla diariamente en casos de marcada deficiencia al menos por una par de semanas, de ahí en adelante con 2 a 3 comprimidos a la semana por mantenimiento es más que suficiente.

También es muy efectiva la b12 ciancolobamina con con complejo especialmente b9 y de forma sublingual, esta viene en 2000 ug que se puede usar como al descrita anteriormente.

Vale la pena recordar que los alimentos de supermercado que dicen tener b12 estan orientados para omnivoros y no para suplir las necesidades de un veg*ano.

A esto se debe tener en cuenta que el factor intrínseco de absorción es diferente en cada individuo. La Vegan Society y la Vegan Health recomiendan una suplementación de al menos 10 ug diarios (400% )

[vegetariana6]

Una de las formas más efectivas de B12 es la metilcobalamina y preferentemente de forma sublingual que es más efectiva que la forma intramuscular, ojala comprimidos de 1000 ug. Y tomarla diariamente en casos de marcada deficiencia al menos por una par de semanas, de ahí en adelante con 2 a 3 comprimidos a la semana por mantenimiento es más que suficiente.

También es muy efectiva la b12 ciancolobamina con con complejo especialmente b9 y de forma sublingual, esta viene en 2000 ug que se puede usar como al descrita anteriormente.

Vale la pena recordar que los alimentos de supermercado que dicen tener b12 estan orientados para omnivoros y no para suplir las necesidades de un veg*ano.

A esto se debe tener en cuenta que el factor intrínseco de absorción es diferente en cada individuo. La Vegan Society y la Vegan Health recomiendan una suplementación de al menos 10 ug diarios (400% )gracias por contestar

[clarapatronus]

A veces el déficit de vitamina B12 no tiene nada que ver con la ingesta, sino con que no se puede absorber, con lo que no se hace nada aumentando la dosis. A mi padre le pasa, que es súper carnívoro y debería salirle por las orejas, así que le están pinchando para recuperar las reservas y al final creo que le tienen que pinchar cada cierto tiempo...

No te ha comentado el médico si puede ser tu caso?