Que dieta tendria que seguir?

[ezeromx]

Buenas, me gustaria saber que dieta podria seguir vegana, estoy empezando a hacer deportes todos los dias y necesito una alimentacion adecuada!


Saludos!

[Crisha]

Hola, por aquí en el foro hay mucha información al respecto.
De todos modos, salvo que estés haciendo entrenamiento de élite, no creo que necesites ninguna dieta especial.

[Aloxis]

en realidad basicamente lo q tienes q hacer es aumentar el nº de calorias y comer de todo, si tu dieta era buena antes ahora solo tendras q comer mas... puedes subir el nº de calorias con platanos y aguacates por ejemplo, q son bastante caloricos y no necesitas comer mucho

[Riply]

Comer de todo. Incluye frutos secos y no te faltara energia.

[Sampablo]

Depende de tu constitución y tus objetivos a la hora de hacer deporte, ya que si quieres perder grasa, incrementar la ingesta de aguacates y plátanos no es muy recomendable.

[Nueveydiez]

Yo desde que me hice vegano jamás había comido tanto fruto seco ni plátanos.Mido 1'80 y peso como unos 63 kilos,juego a fútbol y patino con el skate(además de maratones sacando a la pera)y de momento aguanto el tirón como siempre ;)