Ver la versión completa : Empiezo ayuno de 7-10días con sirope
Omshantita
08-ene-2013, 17:06
He llegado a un punto que mi cuerpo me lo ha pedido.
Aunque coma de forma sana, vegana, equilibrada y ecológica... no ha evitado el hecho de que llegara a una sensación de saturación y necesidad de parón.
Llevo 2 días de transición con purés de frutas, zumos y batidos y ya empiezo a notar los primeros efectos.
Mañana empiezo el ayuno con Sirope de Arce y zumo de limón de 7-10 días, según lo vaya llevando.
Me preocupa perder demasiado peso, aunque por lógica, seguramente lo vaya recuperando poco a poco después, dado que el cuerpo siempre tiende a un peso estable, que en mi caso son los 55kg.
También me preocupa la sensación de debilidad que pueda sentir, pues en mi día a día tengo mucho desgaste físico.
Iré contando, si puedo a diario, cómo me ha ido y las sensaciones vividas.
Empiezo con mucho ánimo de regalarle un respiro a mi cuerpo, un reset para que haga una puesta apunto y así empezar del todo bien el año.
¿Alguna consideración que deba tener en cuenta? Cualquier intervención será bienvenida....:p
:bien:
bonita, ya irás explicando por aquí, que a mi tambien me interesaría hacerlo...
margaly
08-ene-2013, 17:15
paso el hilo al apartado de nutrición.
Si usais el buscador encontrareis más hilos sobre ese ayuno. Yo tambien le hice hace tiempo y lo puse en mi blog:
http://www.forovegetariano.org/foro/blog.php?b=44
Omshantita
08-ene-2013, 17:19
paso el hilo al apartado de nutrición.
Si usais el buscador encontrareis más hilos sobre ese ayuno. Yo tambien le hice hace tiempo y lo puse en mi blog:
http://www.forovegetariano.org/foro/blog.php?b=44
estupendo! :)
¡gracias margaly por recuperarlo!
yo es que creo que no seré capaz... hehehe
Omshantita
08-ene-2013, 17:31
Yo lo voy a intentar, por lo menos!
Me he leído tu ayuno entu blog Margaly y... tela telita!! Aguantaste como una campeona!!
Yo sin haber empezado el ayuno con el sirope hoy ya tengo la lengua blanca y pastosa con los 2 días de zumos-batidos.
Lo que me asusta más es que no me guste el mejunge, mañana os contaré...
Por hoy voy a regalarme un baño calentito con copos de avena recién molidos... te nutre la piel de forma express! Es una buena forma de prepararse para el ataque.... :D
Omshantita
09-ene-2013, 22:30
¡ESTUPENDO!
No he pasado hambre en ningún momento, y el mejunge me gusta! De hecho es como si tomaras el típico "agua con miel y limón" que me daba mi abuela de pequeña, pero con un puntito de picante.
He notado algunas cositas:
- Tengo la lengua blanca y la boca pastosa... estoy eliminando toxinas a cascoporro.
- Nunca tengo olor corporal, y hoy me he notado olor a sudado, no desagradable ni desmesurado, pero si fuera de lo común en mí. Otra vía de escape de toxinas...
- Y por último, y no sé si tendrá algo que ver o no,... todo el día he tenido el pie derecho frío, como si no circulara bien la sangre. Raro, pero lejos de ser molesto.
Me he levantado a las 4.45h, he trabajado por la mañana, he ido a ioga al mediodía, a clase por la tarde y le he hecho una visitita a mi pareja... y sin notarme débil.
Imagino que no he pasado tanta hambre porque ya llevaba dos días de transición con zumos y batidos.
Sé que no todos los días seran igual de fáciles, pero de momento el primero me ha ido la mar de bien!
:bien:
A por el segundo....:cool:
¡ESTUPENDO!
No he pasado hambre en ningún momento, y el mejunge me gusta! De hecho es como si tomaras el típico "agua con miel y limón" que me daba mi abuela de pequeña, pero con un puntito de picante.
He notado algunas cositas:
- Tengo la lengua blanca y la boca pastosa... estoy eliminando toxinas a cascoporro.
- Nunca tengo olor corporal, y hoy me he notado olor a sudado, no desagradable ni desmesurado, pero si fuera de lo común en mí. Otra vía de escape de toxinas...
- Y por último, y no sé si tendrá algo que ver o no,... todo el día he tenido el pie derecho frío, como si no circulara bien la sangre. Raro, pero lejos de ser molesto.
Me he levantado a las 4.45h, he trabajado por la mañana, he ido a ioga al mediodía, a clase por la tarde y le he hecho una visitita a mi pareja... y sin notarme débil.
Imagino que no he pasado tanta hambre porque ya llevaba dos días de transición con zumos y batidos.
Sé que no todos los días seran igual de fáciles, pero de momento el primero me ha ido la mar de bien!
:bien:
A por el segundo....:cool:
¡Genial Omshantita!
A ver si de cara a febrero me animo a hacerla! :)
Omshantita
10-ene-2013, 19:02
Bueeeeno, otro día menos :)
No he pasdo hambre en ningún momento, eso sí, hoy me he sentido más cansada.
Mi cuerpo tiene totalmente asumido el ayuno, y está alimentándose de dentro hacia fuera. Lo que he notado hoy ha sido...:
- Boca muy pastosa
- Persiste el olor corporal nada habitual en mí en la normalidad.
- He seguido notando frío en el pie derecho.
- Me ha salido un grano con vida propia (suerte que ha salido en un lugar estratégico y me lo tapan las gafas :p).
- Sensación de más cansancio y necesidad de descansar un poco por la tarde.
Me he pesado esta mañana y con los dos días de transición y los dos de ayuno, me he adelgazado 2.5kg (ahora peso 53kg)... mi intención es no bajar de los 50kg, así que si bajo más de eso, no sé si cortaré antes de los 10 días el ayuno y haré sólo 7, ya iré viendo!
De momento estoy muy contenta y noto un montón el proceso detox- :D
A por el 3º :bien:
Ángela G
10-ene-2013, 21:06
O.O ¡Hermana! Así que tú también tienes interés por los ayunos...
A mí me gustaría hacer este también, pero mi madre... ¡nanai de la china!
Conociéndonos... ¿no te está costando? :p
Omshantita
10-ene-2013, 21:39
O.O ¡Hermana! Así que tú también tienes interés por los ayunos...
A mí me gustaría hacer este también, pero mi madre... ¡nanai de la china!
Conociéndonos... ¿no te está costando? :p
Jajajajajaja, sí, es cierto que como un montón en mi día a día, y además lo disfruto mucho!!
Pero mi cuerpo me pedía un reset, y del mismo modo que le concedo el placer con la comida, ahora le he concedido un stop, una puesta a punto :)
Me hago cruces lo bien que lo llevo, y aún más no tener hambre, cuando siempre llego con hambre a las comidas... pero me estoy dando cuenta que gran parte es gula, más que necesidad...
Después de esta cura, intentaré comer lo mismo, pero más pausadamente y sin necesidad de tanta cantidad... :p
Bueeeeno, otro día menos :)
No he pasdo hambre en ningún momento, eso sí, hoy me he sentido más cansada.
Mi cuerpo tiene totalmente asumido el ayuno, y está alimentándose de dentro hacia fuera. Lo que he notado hoy ha sido...:
- Boca muy pastosa
- Persiste el olor corporal nada habitual en mí en la normalidad.
- He seguido notando frío en el pie derecho.
- Me ha salido un grano con vida propia (suerte que ha salido en un lugar estratégico y me lo tapan las gafas :p).
- Sensación de más cansancio y necesidad de descansar un poco por la tarde.
Me he pesado esta mañana y con los dos días de transición y los dos de ayuno, me he adelgazado 2.5kg (ahora peso 53kg)... mi intención es no bajar de los 50kg, así que si bajo más de eso, no sé si cortaré antes de los 10 días el ayuno y haré sólo 7, ya iré viendo!
De momento estoy muy contenta y noto un montón el proceso detox- :D
A por el 3º :bien:
Pues a lo mejor si los bajas, mas que nada porque estas haciendo mucho ejercicio. Pero ten por seguro que el peso perdido lo vas a volver a recuperar en cuanto vuelvas a comer. Si te sientes fuerte yo seguiria, otra cosa es que empieces a notar debilidad a causa de bajar tanto de peso.
Yo lo hice un par de veces el ayuno ese, y una de esas veces senti que podria estar alimentandome asi por el resto de mi vida. Vaya, que lo rompi por aburrimiento mas que nada.
Yo llegue a la conclusion que los que comemos basicamente fruta o alimentos crudos poco tenemos que limpiar o depurar.
Estas yendo regularmente al banyo? Se supone que hay que ir todos los dias. No fue mi caso, pero es que tambien, bebiendo solamente eso no se a que se va a ir al banyo, ademas todos los dias. Recuerdo que el ultimo dia o los ultimos dos me puse un enema.
Bueno, te seguimos leyendo.
Omshantita
10-ene-2013, 22:38
Pues a lo mejor si los bajas, mas que nada porque estas haciendo mucho ejercicio. Pero ten por seguro que el peso perdido lo vas a volver a recuperar en cuanto vuelvas a comer. Si te sientes fuerte yo seguiria, otra cosa es que empieces a notar debilidad a causa de bajar tanto de peso.
Yo lo hice un par de veces el ayuno ese, y una de esas veces senti que podria estar alimentandome asi por el resto de mi vida. Vaya, que lo rompi por aburrimiento mas que nada.
Yo llegue a la conclusion que los que comemos basicamente fruta o alimentos crudos poco tenemos que limpiar o depurar.
Estas yendo regularmente al banyo? Se supone que hay que ir todos los dias. No fue mi caso, pero es que tambien, bebiendo solamente eso no se a que se va a ir al banyo, ademas todos los dias. Recuerdo que el ultimo dia o los ultimos dos me puse un enema.
Bueno, te seguimos leyendo.
De momento mi intención es ir viendo sobre la marcha, dado que cada día puede ser muy distinto al anterior. :)
Y no, no voy al baño, pero claro... si no ingiero bolo alimenticio!! La verdad es que no sé que hacer con ese tema, me esperaré un par de días más para tomar alguna decisión paliativa, por el momento me tomo una infusión laxante por la noche, pero como si fuera agua, jajaja!
Me voy a meter ya a la cama a leer y a dormir prontito, que mínimo quiero dormir 6 horitas.
Mañana o pasado doy el siguiente parte :D
Omshantita
11-ene-2013, 20:53
El mejor hasta el momento, sin duda!
Sigo sin tener el más mínimo señal de hambre!
Pero hoy he tenido mucha energía, bueno, de hecho la mía habitual con todas sus comilonas de carbohidratos lentos y compañía que acostumbro a ingerir para tener combustible para mi día a día express!
A desaparecido la sensación extraña de frío en un pie, menos mal!
Sigo con...:
- Boca pastosa
- Olor corporal
Realmente ha sido un muy buen 3r día! Además he ido con el tiempo muy justo y me ido de perlas no tener que pararme a cocinar!
A por el 4º, mañana trabajo todo el día, así que a ver qué tal!
Espero seguir así de bien,....
:bledu:
Omshantita
12-ene-2013, 23:51
En su tónica...!!
Nada, nada, nada de hambre. Ni gula ni deseo de comer cuando alguien está haciendolo a mi lado, o entro en una tienda.
De hecho ahora tengo a mi pareja cenando a mi lado, entre otras cosas tostaditas con hummus acabado de hacer, y ninguna tentación!
Me cuesta entenderlo, me fascina, cociéndome como me conozco y lo que me gusta la comida!
Eso sí, hoy he soñado que me saltaba el ayuno comiendo chocolate, :corte:
Hoy me he pesado y estoy en 51.5kg. Aún estoy dentro de mi tolerancia de peso... :)
Omshantita
13-ene-2013, 20:33
Hoy tampoco he pasado hambre, ni me he sentido débil.
He pasado todo el día en casa de mi pareja y hemos hecho una "comida familiar" sin yo comer... si ya piensan que soy rara por ser vegetariana, ya no te digo cuando hoy les he intentado explicar de la forma más simple posible y quitándole importancia que estaba haciendo un ayuno!
Se han tirado 2horas cocinando una paella de pescado y cordero al horno y 2horas más sentados a mesa comiendo, y yo mirando! Ha sido una situación curiosa, jajaja! Suerte que no me juzgan!!
He decidido que haré 7días de ayuno, que de hecho, es como si fueran 9, ya que hice 2 días previos de zumos. Así que el martes termino, lo estoy llevando fenomentalmente, pero tengo ganas de normalizar mi alimentación.
Sigo con boca pastosa, pero con menos olor corporal. Nada más relevante.
Mañana más y mejor :bledu:
de momento parece que muy bien, no??
me alegro!!
Omshantita
14-ene-2013, 20:10
Definitivamente, mañana será el último día de ayuno.
En ninguno de los días he tenido sensación de hambre y hoy tampoco... pero me he sentido muy muy muy débil.
De hecho, en el trabajo he tenido que ir a "desayunar" (el mejunge) una hora antes porque pensaba que me daba un telele.
Además me ha costado un poco respirar, como si me suposiera demasiado esfuerzo!
Creo que mi cuerpo estos días ha estado tirando perfectamente de reservas, pero que ya no doy más de sí, se han terminado.
No tiene sentido alargarlo más cuando te empiezas a sentir así, según mi parecer, más cuando no puedes dejar de hacer tu rutina diaria.
Hoy cuando he llegado al mediodía me he tomado 2 cucharadas de sirope solo para darme un poco de chute, porque me notaba al borde borde de la hipoglucemia. Y me he preparado 1 vaso de más, lo necesitaba...!
Así que mañana haré el 7º y último día completo de ayuno, y por la tarde iré a comprar frutas y verduras para empezar la vuelta a la normalidad el miercoles.
Tengo ganas de comer algo sólido, la verdad!
A ver cómo llevo el día de mañana, espero tener un rebrote final de energía, porque hoy ha sido pesado, sí, esa es la palabra, pesado y angustioso.
¡Hasta mañana! :)
Definitivamente, mañana será el último día de ayuno.
En ninguno de los días he tenido sensación de hambre y hoy tampoco... pero me he sentido muy muy muy débil.
De hecho, en el trabajo he tenido que ir a "desayunar" (el mejunge) una hora antes porque pensaba que me daba un telele.
Además me ha costado un poco respirar, como si me suposiera demasiado esfuerzo!
Creo que mi cuerpo estos días ha estado tirando perfectamente de reservas, pero que ya no doy más de sí, se han terminado.
No tiene sentido alargarlo más cuando te empiezas a sentir así, según mi parecer, más cuando no puedes dejar de hacer tu rutina diaria.
Hoy cuando he llegado al mediodía me he tomado 2 cucharadas de sirope solo para darme un poco de chute, porque me notaba al borde borde de la hipoglucemia. Y me he preparado 1 vaso de más, lo necesitaba...!
Así que mañana haré el 7º y último día completo de ayuno, y por la tarde iré a comprar frutas y verduras para empezar la vuelta a la normalidad el miercoles.
Tengo ganas de comer algo sólido, la verdad!
A ver cómo llevo el día de mañana, espero tener un rebrote final de energía, porque hoy ha sido pesado, sí, esa es la palabra, pesado y angustioso.
¡Hasta mañana! :)
Hubiera sido interesante que a este estado al que llegas ahora lo hubieras hecho coincidir con un viernes o un sabado, asi al dia o dias siguientes podrias estar de completo reposo.
Yo creo que de sirope te puede tomar todo lo que quieras. Yo no tomaba vasos, no recuerdo la cantidad que tomaba pero estaba el dia entero bebiendo un poco a cada rato.
Omshantita
14-ene-2013, 20:28
Hubiera sido interesante que a este estado al que llegas ahora lo hubieras hecho coincidir con un viernes o un sabado, asi al dia o dias siguientes podrias estar de completo reposo.
Yo creo que de sirope te puede tomar todo lo que quieras. Yo no tomaba vasos, no recuerdo la cantidad que tomaba pero estaba el dia entero bebiendo un poco a cada rato.
Realmente sólo tengo el domingo de "reposo", y tampoco porque es el único día que puedo ir a pasear con mi perra. Los sábados trabajo.
Pero bueno, creo que 7días de ayuno más 2 anteriores de zumos ya son 9 días de depuración.
Y los 3 días de transición los haré com semi-ayuno... cenaré el sirope.
Mi idea de menú del miercoles és el siguiente:
Desayuno:
- Zumo de frutas: mandarina, zanahoria y plátano, por ejemplo. Con germen de trigo y lecitina de soja.
A media mañana:
- Compota de fruta (manzana, seguramente)
Comida:
- Caldo de verduras con un poquito de arroz integral
Merienda:
- Vaso de leche de almendras casera
Cena:
- Sirope
Omshantita
15-ene-2013, 19:48
Bueeeeeeeeeeeenoooo :D Esto ya está!
Hoy la verdad es que ha sido un buen último día. Me he sentido cansada y un poco débil, pero no tantísimo como ayer.
He ido a comprar a la frutería y...¡Qué gusto da ver el frutero y la nevera llenita de verdura y fruta...mmmmhmmmm...!
Ahora estoy haciendo arroz integral en la olla exprés y caldo de verduritas, ya me viene el olorcito.... Curiosamente ni cuando estaba comprando, ni ahora cuando guardaba las cosas y las ponía a cocinar, no he sentido gula ni hambre aún.
Eso sí, tengo ganas de algo solido, no cabe duda!
El balance ha sido muy positivo:
- He notado claramente la desintoxicación.
- Los efectos secundarios han sido más que sobrellevables!
- Me ha reforzado la autoconfianza, y me ha dado perpectiva para comer con un poco más de moderación y sin tanta gula, a pesar de que no me sobre peso, pero creo que eso no tiene nada que ver...
- Me ha hecho ser consciente de la cantidad de comida que llegaba a ingerir de forma inecesaria, normalmente por costumbre o bucle.
- Me ha cargado las pilas a tope, a pesar del cansancio de ahora.
- Me he relacionado de forma distinta, más íntima, con mi cuerpo y mis sensaciones.
Entre otras muchas cosas más,....
Sin duda no será el último, alomejor de cara verano hago otro de zumos y arroz integral, ya se andará, falta mucho tiempo aún.
Ahora empiezan los días de transición, os seguiré contando qué tal. Sobretodo las primeras sensaciones de mañana por la mañana cuando me tome un zumo llenito de vitaminas y color :rico: mhmmm.....
:bien:
Desde mi experiencia lo aconsejo sin duda. Marca un antes y un después en tu concepción de la alimentación y tu cuerpo, si te paras a reflexionar, claro.
ÁNIMOS:D
PD: he bajado 5kg en 7 días. Empezé con 55 y a día de hoy peso 50kg. Este ya era el peso del cual no quería bajar, así que todos los objetivos han sido cumplidos!
¡muy bien!
a ver si me animo, y en breve puedo contar mi experiencia también! hehehe
Omshantita
16-ene-2013, 20:36
Bueeeeeeeeeeno, hoy me he sentido rebosante de energía!
Por la mañana me he hecho un zumo de: pera, un par de zanahorias, una naranja y germen de trigo y lecitina de soja.... Qué pasada! Lo he disfrutado tanto y he notado tantísimo su sabor y textura.... :aaa:
Eso sí, de repente se ha activado mi motilidad intestinal y he tenido que ir al baño!
Durante el resto de mañana he tenido retortijones, però soportables.
Me he llevado una botellita con mejunge para ir tomándolo.
Al mediodía me he hecho una sopita con caldo de verduras, arroz integral y miso.... qué rica, qué calentita y qué bien me he sentado.
De postre compota de manzana.
Para merendar, más mejunge.
Y ahora para cenar me he comido una manzana y una mandarina al vapor y un caqui :D
ME SIENTO ESTUPENDAMENTE :bien:
¿Mandarina al vapor? ¿Cómo es eso?
Omshantita
17-ene-2013, 05:40
Bueno, yo tengo una olla de vapor de esas de pisos que van enchufadas a la corriente.
Pues le pongo todo lo que sea susceptible de cocerse. Lo meto dentro de una "cestita" que viene con el pack del cacharro y le pongo toda la fruta que quiero, incluida la mandarina o naranja, y luego sirope de ágave y canela. Le doy 7minutos y ¡riquísimo! :D
Sale con un caldito dulce dulce, tanto de la fruta como del ágave y la canela. También le puedes añadir vainilla...mhmm...
:aaa:
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