embarazo.

[NoVhaJ]

Una amiga mia tiene 3 meses de embarazo, y su medico le dice que necesita comer pescado por falta de fosforo.

Ella apenas esta empezando a ser vegetariana, por lo que flaquear va a ser sencillo para ella. La informacion es de caracter urgente!!!

PD: Me siento avergonzando de no saber eso yo mismo... pero nunca he hido al nutricionista desde que soy vegetariano ya que no he tenido complicaciones de salud...

Sobre todo lo mas urgente son recetas, ya que es precisamente ese el mayor problema para acostumbrarce a la dieta vegetariana... y como yo no cocino no se xD

[Nessi]

'¡¡Hola!!
Bueno, yo me he embarazado y he parido una nena. Además, soy médico (cuidadín con lo que decimos en el post ese titulado "médicos", ¿eh? que me enfado y no respiro) y durante el embarazo tomaba suplementos de fólico y B12 (folidoce se llamaba el complemento, de venta en farmacias), yodo (yoduk, 200 microgramos al día, para que se forme bien el tiroides del feto, y por tanto su cerebro y otros órganos) y...¡ya ta! Si no toma huevos, recomiendo que tome también suplemento de DHA. Por lo demás, si toma suficientes calorías con una dieta sana y variada (nada de calorías vacías tipo dulces y snacks industriales), no va a tener ningún déficit proteico. En el último trimestre del embarazo, aumentan los requerimientos de hierro, y a todas las mujeres se les recomienda un suplemento de hierro. Las necesidades diarias de hierro mineral para embarazadas son 30 mg al día (el doble que las del resto de la población), y yo tomaba Ferrogradumet, sulfato ferroso (que es el de mejor absorción y el más barato), que contiene unos 100 mg de hierro mineral al día.
¡Ah!, y lo más importante, el relax, acariciar mucho la barriga y hablar con el bebé...¡eso sí que alimenta!
Un abrazo y espero que te haya ayudado
MUAA
Inés

[consolete]

Me Alegro Q Hayas Escrito Esto Xq Yo Estoy Intentando Quedarme Embarazada Y Se Lo Comente Ami Medica Q Era Vegetariana Y M Dijo Q Hay Cosas Q Aporta El Pescado Q No Se Pueden Sustituir X Otros Alimemtos, Pero Q Era Una Decision Mia...estoy Tomamdo Folidoce Q M Lo Mando La Gine Y Nada Mas. Un Besin.

[sweet_candy]

yo ahun no kiero tener hijos pero si kuando me kede embarazada ahun soy vegeteriana pos por el bien de mi bebé (k evidentemente me importará mas su salud ke la mia o la de los animales) pos voy a comer un poco de carne y pescado, kuando haya parido volveré a mi normalidad, es decir, a ser vegetariana pero por favor dile a tu amiga ke se preucupe por la salud de su bebé k n haga tonterias y k haga el favor de comer carne estes meses y luego k se pase la vida sin comer una alita de pollo si kiere pero k ahora ante todo piense en el bebé ke luego nacen debiles y tienen problemas serios aviso

[trasgu]

¡Ah!, y lo más importante, el relax, acariciar mucho la barriga y hablar con el bebé...¡eso sí que alimenta!


Que lindo....ggggggggggggggggg.... tengo una amiga vegeta q tb acaba de parir y además en casa y todo ha salido fantástico, ella ha estado radiante durante todo el embarazo y hasta le hemos cantado a coro, tocado dhjembes, bailado, recitado....a esa maravillosa tripita llena de vida y amor...la peque, como nació dando batalla asi q de PUM... la llamaron "etna".
http://es.wikipedia.org/wiki/Etna

Las mamis sois radiantes e infinitas...

http://img464.imageshack.us/img464/9049/greenhearttx8.jpg

[Veganofilo]

Varias asociaciones nacionales de nutricionistas, como la Asociación Americana de Dietética han señalado que la dieta vegana es apta en cualquier momento de la vida, incluyendo el embarazo.

Los vegetales tienen bastante fósforo, así que no hay ningún problema en conseguir fósforo en una dieta vegetariana. Es vergonzosa la ignorancia que tienen algunos médicos en temas de nutrición.

Aquí tienes el recetario de Igualdad Animal para descargar: http://www.igualdadanimal.org/pdf/recetario_vegano_2006.pdf

[Kalkoven]

si kuando me kede embarazada ahun soy vegeteriana pos por el bien de mi bebé (k evidentemente me importará mas su salud ke la mia o la de los animales) pos voy a comer un poco de carne y pescado, kuando haya parido volveré a mi normalidad, es decir, a ser vegetariana pero por favor dile a tu amiga ke se preucupe por la salud de su bebé k n haga tonterias y k haga el favor de comer carne estes meses y luego k se pase la vida sin comer una alita de pollo si kiere pero k ahora ante todo piense en el bebé ke luego nacen debiles y tienen problemas serios aviso

Con todos los respetos, me pregunto qué base tienes para hacer semejantes afirmaciones. Por el bien de tu futuro bebé, no se te ocurra comer carne durante el embarazo y, si quieres tomar pescado, que no sea más de dos veces a la semana y absolutamente ningún tipo de pescado azul de gran tamaño, como atún, bonito o pez espada, si no quieres que tu niño nazca con unos niveles nada deseables de mercurio. Dicho esto, no hace falta en absoluto comer pescado durante el embarazo. Ante la duda, se pueden tomar suplementos de DHA.

[Nessi]

Gracias, Kalkoven, qué haría sin ti...:D:D:D
¿Pof qué no más de 2 veces a la semana? y ¿cuánta cantidad cada vez?
Un besazo gordo y a ver si coincidimos de una vez :p
MUAAAAAAAAS
Inés

[sweet_candy]

madre mia no me lo puedo creer yo soy vegetariana ante todo pero por el amor de dios vosotras preferis ser vegetarianas antes de comer carne por el bien de vuestro bebé!!! flipante pero me da iwal no es el mio ya os las arreglareis

[veganauta]

madre mia no me lo puedo creer yo soy vegetariana ante todo pero por el amor de dios vosotras preferis ser vegetarianas antes de comer carne por el bien de vuestro bebé!!! flipante pero me da iwal no es el mio ya os las arreglareis

Hola sweet_candy, tan sólo comentarte que tus opiniones me parecen muy categóricamente atrevidas y que Kalkoven es médico (si no me equivoco especialista en nutrición) y sus afirmaciones están respaldadas por decenas de estudios científicos a la par que por un conocimiento profundo de la fisiología y etiopatogenia humana.
Espero que puedas respaldar igualmente las tuyas y si no fuera así, quizás informarte un poquito más antes de hacer afirmaciones tan absolutas. Aquí estamos para eso, para compartir nuestro conocimiento y para ayudarnos l@s un@s a l@s otr@s.
Un saludo y no te amargues por esto "dulce caramelo";)

[trasgu]

Espero que puedas respaldar igualmente las tuyas y si no fuera así, quizás informarte un poquito más antes de hacer afirmaciones tan absolutas.

Totalmente de acuerdo.... :)

[rt67]

Sweet Candy, tomando suplementos de DHA no hace falta comer pescado, ni en el embarazo ni nunca. Y por favor, no juzgues a las futuras madres, que lo mejor para sus hijos es que sean vegetarianas.

[susanamaria]

madre mia no me lo puedo creer yo soy vegetariana ante todo pero por el amor de dios vosotras preferis ser vegetarianas antes de comer carne por el bien de vuestro bebé!!! flipante pero me da iwal no es el mio ya os las arreglareis
Niña, Kalkoven y Nessi son médicos, (Nessi además es madre de una nena sanísima), así que no quieras ser más papista que el Papa.

[Sole]

Bueno, yo encontre un articulo muy interesante que quizas te pueda servir.
Creo que es posible tener un embarazo fantastico sin recurrir a los alimentos de origen animal.
Espero que te sirva.:)

Saludos.

Guia practica para una alimentacion vegana durante el embarazo y la lactancia.
www.ivu.org/ave/embarazo.html

[Kalkoven]

madre mia no me lo puedo creer yo soy vegetariana ante todo pero por el amor de dios vosotras preferis ser vegetarianas antes de comer carne por el bien de vuestro bebé!!! flipante pero me da iwal no es el mio ya os las arreglareis

La Asociación Americana de Dietética y su homóloga canadiense están integradas por miles de médicos y nutricionistas que se han estudiado minuciosamente el tema a través de miles de estudios clínicos y epidemiológicos (los mismos que me he pasado leyendo los últimos años) y han llegado a la conclusión de que las dietas veganas y vegetarianas bien planificadas, como comenta abolicionista, son adecuadas para todas las etapas de la vida, incluidos el embarazo y la lactancia; no sólo eso, dado que las tasas de enfermedades crónicas son aplastantemente inferiores en personas que siguen estas dietas, afirman incluso que "Los profesionales de la dietética tienen la responsabilidad de apoyar y animar a los que expresen interés en seguir una dieta vegetariana." Menos mal que has llegado tú a sacarlos de su ignorancia.

[sujal]

Sí, a ver para cuando una Ley Anticarnívoros! Ya está bien de soltar pasta para una Seguridad Social con gastos deshorbitados!:D

[Kalkoven]

Gracias, Kalkoven, qué haría sin ti...:D:D:D
¿Pof qué no más de 2 veces a la semana? y ¿cuánta cantidad cada vez?
Un besazo gordo y a ver si coincidimos de una vez :p
MUAAAAAAAAS
Inés

Decía 2 veces a la semana pensando en una ración típica de alrededor de 150 g. Cantidades mayores pueden suponer transferirle cantidades excesivas de metilmercurio al embrión o feto, que es mucho más susceptible a este tipo de tóxicos. Los estudios sobre desarrollo cerebral en niños expuestos en la etapa prenatal a metilmercurio por la ingesta materna de pescado son contradictorios, pero parece bastante prudente limitar su ingesta o incluso eliminarla por completo. Al fin y al cabo, la única ventaja del pescado son los omega-3, que puedes conseguir fácilmente con frutos secos y semillas y suplementando; y es probable que las madres que toman pescado lo cocinen tanto que ni siquiera sea una fuente muy fiable de EPA y DHA y probablemente también debieran suplementar. Por lo demás, el pescado sólo tiene las consabidas desventajas de la proteína y la grasa animal de la que tanto se ha hablado en este foro y tampoco creo que sea este el hilo adecuado para liarse con ello (si quieres referencias o que sigamos hablando de ello, podemos hacerlo en privado, a ver si así dejas de hacerte la esquiva, que va a haber que pedirte audiencia, como al Papa :D). Dejando la ética de cada uno al lado, nutricionalmente no parece mal que una madre omnívora tome algo de pescado y algún huevo, pero no es el caso por el que pregunta la persona que abrió el hilo, a la que ya le has contestado tú :)

Un besote,
Kalkoven

[Kalkoven]

Sí, a ver para cuando una Ley Anticarnívoros! Ya está bien de soltar pasta para una Seguridad Social con gastos deshorbitados!:D

¡Ya sabes, preséntate a presidente!

[sujal]

¡Ya sabes, preséntate a presidente!

Jaja... ve convenciendo a tus pacientes para que me voten y grabando la propuesta en el reverso de las recetas!:D

[trinity]

La Asociación Americana de Dietética y su homóloga canadiense están integradas por miles de médicos y nutricionistas que se han estudiado minuciosamente el tema a través de miles de estudios clínicos y epidemiológicos (los mismos que me he pasado leyendo los últimos años) y han llegado a la conclusión de que las dietas veganas y vegetarianas bien planificadas, como comenta abolicionista, son adecuadas para todas las etapas de la vida, incluidos el embarazo y la lactancia; no sólo eso, dado que las tasas de enfermedades crónicas son aplastantemente inferiores en personas que siguen estas dietas, afirman incluso que "Los profesionales de la dietética tienen la responsabilidad de apoyar y animar a los que expresen interés en seguir una dieta vegetariana." Menos mal que has llegado tú a sacarlos de su ignorancia.
ufff,cuantísimo tengo que aprender!!! es una delicia leerte kalkoven!!!

[Kalkoven]

Jaja... ve convenciendo a tus pacientes para que me voten y grabando la propuesta en el reverso de las recetas!:D

A ver si así se mentalizan más y me comen bien y tengo que darles aún menos recetas...

[Kalkoven]

ufff,cuantísimo tengo que aprender!!! es una delicia leerte kalkoven!!!

Graciñas, vecina. Todos tenemos mucho que aprender :)