Que alimentos estan enriquecidos con B12?

[Christians]

Esa es mi duda... en Internet hay poca informacion y preferiria que me comenten ustedes que ya estan mas involucrados en la cuestion...

Que alimentos ovo-lacto o veganos tienen b12?

[Solalux]

No sé si es igual en todas partes, donde yo vivo las únicas cosas que venden enriquecidas son la leche de soja de la marca Alpro y Marmite.

[nessie]

Muchos cereales de desayuno también llevan B12.

[ENOMAO]

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[oriola]

Lo más habitual en España es encontrar leches vegetales y cereales de desayuno con B12.

[sagatxu]

Lo más habitual en España es encontrar leches vegetales y cereales de desayuno con B12.

Puedes decirme que cereales son esos??,
Los que se compran ecológicos en un herbolarío, porque los normales no estan enriqucidos no??
. Tengo un poco de lío

[noon]

Puedes decirme que cereales son esos??,
Los que se compran ecológicos en un herbolarío, porque los normales no estan enriqucidos no??
. Tengo un poco de lío

Los Corn Flakes de Kellogs están enriquecidos con de todo un poco, incluída vitamina b12, ocurre igual en la mayor parte de los cereales que se venden en grandes superfícies. Muchos también llevan algún producto lácteo, además de azúcar, miel, colorantes y lo que haga falta. Si son eco es más raro que estén suplementados. (Cuando mi hija era más peque pasé una temporada buscando alimentos vitaminados por todas partes).

Algunas galletas y margarinas también están enriquecidas con b12, aunque me temo que debe ser necesario comer muchas galletas con margarina para obtener las cantidades diarias recomendadas.

[Txumi]

Los Corn Flakes de Kellogs llevan vitamina D de dudosa procedencia jeje

[noon]

Los Corn Flakes de Kellogs llevan vitamina D de dudosa procedencia jeje

sí, eso también. Lo de la vitamina d es un rollo, raramente lo especifican en los envases.

[Lucia81]

También hay levadura de cerveza enriquecida con B12, si no recuerdo mal la de la marca Santiveri que es fácil de encontrar.

[Trojan_Girl]

Bueno algunas leches vegetales, algunos cereales del desayuno (teniendo cuidado de lo que llevan), algunas levaduras de cerveza..Pero si eres ovo lácto no tienes porque preocuparte las leches animales y los huevos tienen b12, pero siendo vegano hay que tomar 3 alimentos enriquecidos con b12 al día o tomar un suplemento :D

[retsiela]

La levadura de cerveza seca es un hongo que contiene todas las vitaminas del grupo B ademas de algunos minerales y calcio (vale cualquier marca) en copos o en comprimidos, yo la tomo y va muy bien.

P.D. Tambien tiene proteinas, es buena para la piel y para los nervios

[Trojan_Girl]

Yo tomo la b12 en alimentos enriquecidos, pero es más fácil tomarse un suplemento xD
La mayoría de cereales del desayuno, yo me como unos del mercadona y a veces del lidl
que son de maiz sin más y tienen b12 y son veganos, aunque también he encontrado algunos tipo chocolate que eran veganos.(los de herbolario no tienen b12, es ir a un super y leer los ingredientes, es más dificil que sean veganos que que tengan b12, practicamante todos llevan b12)
La margarina que yo como tiene b12 pero tienes que asegurarte que sean veganas, muchas veces no lo son, asegurate que ponga que las grasas son vegetales, yo tomo una del lidl que dice que es 100% vegetal.
Las leches enriquecidas, tomo dos, variando del presupuesto, la de alpro esta muy muy buena pero es algo "cara" y tiene b12, cuesta 1´60 o 1´50 (por lo menos aquí), así que también tomo una más barata con b12 que es la del lidl que me cuesta 80 céntimos y no sabe mal, algo dulce pero esta buena :D

[retsiela]

Los alimentos "enriquecidos" que venden en los supers lo estan con vitaminas sinteticas que no son naturales, yo no me fio igual que de los transgenicos, aunque a veces los coma por la economia, (es decir porque no hay dinero para ir a una tienda ecologica, que te cuesta el doble o el triple). En fin,yo informo cada uno hace lo que le da la gana por supuesto.

[Trojan_Girl]

Los alimentos "enriquecidos" que venden en los supers lo estan con vitaminas sinteticas que no son naturales, yo no me fio igual que de los transgenicos, aunque a veces los coma por la economia, (es decir porque no hay dinero para ir a una tienda ecologica, que te cuesta el doble o el triple). En fin,yo informo cada uno hace lo que le da la gana por supuesto.

Pues yo he consultado a las empresas de cada producto y me aseguran que la b12 es de origen bacteriano ¿que hago? ¿No es creo?
La b12 siempre suele ser de origen bacteriano, y depende de lo que entiendas por sintéticas claro..
Porque es b12 creada en un laboratorio, lo dicho es una bacteria,que además está casi extinta :eing:

[retsiela]

Pues yo he consultado a las empresas de cada producto y me aseguran que la b12 es de origen bacteriano ¿que hago? ¿No es creo?
La b12 siempre suele ser de origen bacteriano, y depende de lo que entiendas por sintéticas claro..
Porque es b12 creada en un laboratorio, lo dicho es una bacteria,que además está casi extinta :eing:

Pues si te han dicho que es de origen bacteriano, adelante, lo importante es que te encuentres bien de salud y de mente con tu alimentacion. a mi dieta me va muy bien, espero no haber ofendido a nadie.

Yo trato de alimentarme sano en la medida de mis posibilidades economicas y la informacion que tengo.

[Trojan_Girl]

Si no ofendes,es solo que no esta bien generalizar,ademas no conozco nada enriquecido con b12 que sea sintetico y me parecio curioso.
Como mucho he dado con producos con b12 que tienen extraida del higado de un pez,pero sintetica no :S

[rajmaulen]

Muchos cereales llevan vitamina b12, no sólo los de kellogs. Los de marca blanca de consum y los de hacendado, llevan un montón de vitaminas, entre ellas b12

[oriola]

Muchos cereales llevan vitamina b12, no sólo los de kellogs. Los de marca blanca de consum y los de hacendado, llevan un montón de vitaminas, entre ellas b12

También los del DIA.

[vegetariana6]

También los del DIA.

Yo tomo la del dia y mañana pruebo la del carrefpur jaja y ocasionalmente vivesoy, todas con b12 d origen vegetal k seran bacterias adheridas a ellos.

[oriola]

Los de Mercadona llevan aceite de palma (los copos de marca blanca enriquecidos), los del DIA al menos no.