Caosmosis
27-dic-2007, 05:35
Buenas a todxs, soy nuevo en el foro, aun asi he buscado algun caso similar a este...y bueno entre los mil mensajes relacionados no he conseguido convencerme del todo...De ahi este mensaje.
El caso es que es que me he decidido hace unas semanas a dar el "paso" del ser un ovo-lacteo vegetariano al veganismo. Inmediatamente me puse a buscar suplementos de B12 en mi herbolisteria particular,el tema es que no habia exclusivamente de B12, asi que compre suplementos del complejo B completo. Estos suplementos contenían tan sólo 1 microgramo de B12 por unidad, tomaba dos diarias y visto que la cantidad mínima debe ser de 2,5 o incluso 10 me he decidido a tomar 4 diarias. Esto sencillamente no sé si es correcto y tampoco sé si al ser suplementos de todo el complejo B la asimilación va a ser la correcta, es decir si no será expulsado el excedente por mi cuerpo-del resto de vitaminas B-.
De todos modos la próxima vez intentaré buscar exclusivamente de B12,asi como tambien de omega-3.La cosa está en que, por lo que he visto en el foro, soléis comprarlas en tiendas on-line,¿es más barato que en herbolarios?
Estaba pensando en hacer un pedido a la página "Veganessentials" de b12 y omega-3 de DEVA,la cosa está en que mi inglés no me da para determinar cuales son las de B12 con mayor proporción y cantidad(ya que no voy a estar pidiendo cada poco).
Muchísimas gracias por este foro,
saludos y abrazos antiespecistas!
PD:Sé que esto de la B12 es el tema más trillado, pero cuanto más se divulgue más sencillo será normalizar nuestra dieta y sobre todo dotar de información a novatos como yo.Desde luego el tema del omega-3 me ha pillado por sorpresa, y creo que se debería difundirse más.Perdón por repetir temas,he usado el buscador,os he leido ,pero al final me he decidido a escribir, por ganas, y quizá por más personalismo que otra cosa.
El caso es que es que me he decidido hace unas semanas a dar el "paso" del ser un ovo-lacteo vegetariano al veganismo. Inmediatamente me puse a buscar suplementos de B12 en mi herbolisteria particular,el tema es que no habia exclusivamente de B12, asi que compre suplementos del complejo B completo. Estos suplementos contenían tan sólo 1 microgramo de B12 por unidad, tomaba dos diarias y visto que la cantidad mínima debe ser de 2,5 o incluso 10 me he decidido a tomar 4 diarias. Esto sencillamente no sé si es correcto y tampoco sé si al ser suplementos de todo el complejo B la asimilación va a ser la correcta, es decir si no será expulsado el excedente por mi cuerpo-del resto de vitaminas B-.
De todos modos la próxima vez intentaré buscar exclusivamente de B12,asi como tambien de omega-3.La cosa está en que, por lo que he visto en el foro, soléis comprarlas en tiendas on-line,¿es más barato que en herbolarios?
Estaba pensando en hacer un pedido a la página "Veganessentials" de b12 y omega-3 de DEVA,la cosa está en que mi inglés no me da para determinar cuales son las de B12 con mayor proporción y cantidad(ya que no voy a estar pidiendo cada poco).
Muchísimas gracias por este foro,
saludos y abrazos antiespecistas!
PD:Sé que esto de la B12 es el tema más trillado, pero cuanto más se divulgue más sencillo será normalizar nuestra dieta y sobre todo dotar de información a novatos como yo.Desde luego el tema del omega-3 me ha pillado por sorpresa, y creo que se debería difundirse más.Perdón por repetir temas,he usado el buscador,os he leido ,pero al final me he decidido a escribir, por ganas, y quizá por más personalismo que otra cosa.