¿De dónde saco la vitamina D?

[homacup]

En unos análisis me ha salido la vitamina D muy bajita y me da miedo tener osteoporosis en el futuro. ¿De dónde la saco? :eing::eing::

[Ginn]

¿Tomas mínimamente el sol?

[homacup]

Pues la verdad es que no lo tomo. Pensé que con lo que te da más o menos por la calle valía...... Debe ser que no:hm:

[Safanoria]

Con que tomes 10 minutos de sol al día basta

[medichu]

Yo no me arriesgaría y me suplementaría vitamina D3.

[PlAtanoBanana]

..........

[Pride]

Según he podido leer por aquí, la vitamina D sintetizada por la exposición al sol es insuficiente y requiere suplementar.

[homacup]

¿Y sabéis que suplementos va n bien? ¿Uno multivitaminico o mejor uno específico?

[Crisha]

Aparentemente, en nuestra latitud la exposición solar no es suficiente y menos en invierno.
Hay varios hilos abiertos al respecto :)

[cucablacko]

Si vives en Finlandia lo flipas... 6 meses con sol y 6 meses sin sol... ufff... o bien los 6 meses de sol lo tomas todo el día para así tener reservas pa tol año... o bien en los 6 meses de noche te suplementas.

[gilducha]

Yo también soy de las que se suplementa, más en serio desde los últimos análisis en los que también me salió baja. Tomo Vitashine.