Sarmale
18-oct-2012, 08:09
PARA: 2 personas (VEGETARIANOS, VEGANOS)
CATEGORÍA: Platos Principales: Arroces
http://farm9.staticflickr.com/8310/7979483418_ebda5b05e3_z.jpg
Ingredientes:
60 gramos de arroz (Wild Bayou rice en mi caso)
200 gramos de garbanzos cocidos
1 calabacín
3 zanahorias
perejil rizado al gusto
sal
http://farm9.staticflickr.com/8315/7979482479_2e362412d7_z.jpg
Preparación:
Se cortan las verduritas a dados y se ponen en una olla con agua a fuego vivo. Una vez hierva, se tapa, se baja el fuego y se deja cocer de 8 a 10 minutos. A mí me gusta que queden duritas y no pelé el calabacín porque es de cultivo ecológico. Luego, sobre un colador dispuesto encima de un cuenco grande, se cuelan las verduras para que podamos aprovechar el caldo. Este arroz se cuece en 3 veces su volumen durante 45 minutos, pero seguid las instrucciones del paquete en vuestro caso. El arroz lo coceremos en el caldo de las verduras. Una vez cocido, se escurre, se mezcla con las verduras y se añaden los garbanzos cocidos. Se dan unas vueltas, se espolvorea con el perejil rizado picado y se sirve.
Observaciones: Es un plato muy suave que admite las variantes que queráis. Con ajo picado y refrito en algo de aceite (no mucho) o con cebolla frita también tiene que estar rico. O se pueden cocer las verduras y agregar un chorritín de vino blanco después hasta que se absorba. Pero así queda rico.
CATEGORÍA: Platos Principales: Arroces
http://farm9.staticflickr.com/8310/7979483418_ebda5b05e3_z.jpg
Ingredientes:
60 gramos de arroz (Wild Bayou rice en mi caso)
200 gramos de garbanzos cocidos
1 calabacín
3 zanahorias
perejil rizado al gusto
sal
http://farm9.staticflickr.com/8315/7979482479_2e362412d7_z.jpg
Preparación:
Se cortan las verduritas a dados y se ponen en una olla con agua a fuego vivo. Una vez hierva, se tapa, se baja el fuego y se deja cocer de 8 a 10 minutos. A mí me gusta que queden duritas y no pelé el calabacín porque es de cultivo ecológico. Luego, sobre un colador dispuesto encima de un cuenco grande, se cuelan las verduras para que podamos aprovechar el caldo. Este arroz se cuece en 3 veces su volumen durante 45 minutos, pero seguid las instrucciones del paquete en vuestro caso. El arroz lo coceremos en el caldo de las verduras. Una vez cocido, se escurre, se mezcla con las verduras y se añaden los garbanzos cocidos. Se dan unas vueltas, se espolvorea con el perejil rizado picado y se sirve.
Observaciones: Es un plato muy suave que admite las variantes que queráis. Con ajo picado y refrito en algo de aceite (no mucho) o con cebolla frita también tiene que estar rico. O se pueden cocer las verduras y agregar un chorritín de vino blanco después hasta que se absorba. Pero así queda rico.