Como crecer siendo vegetariano?

[kanary]

Hola soy un chico de 15 años no muy alto y me pregunto que alimentos son buenos para crecer en epoca de crecimiento? vitaminas, proteinas y demás? algún batido de algas? ayuda por favor

[Isli]

Echa un vistazo a este post (la parte de la adolescencia):

http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23739

[kanary]

Echa un vistazo a este post (la parte de la adolescencia):

http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23739

Gracias pero tampoco dice mucho xD

[Erinna]

Si hablas inglés, leéte este artículo: Vegetarian Nutrition for Teenagers (http://www.vrg.org/nutrition/teennutrition.htm)

Y desde luego introduce fruta y verdura en tu dieta.

Y tienes este libro (http://www.amazon.com/gp/offer-listing/0140365893/ref=tmm_pap_used_olp_sr/187-2704365-3736802?ie=UTF8&condition=used) en amazon por 0.01$+3.99$ de envío. Tiene buena pinta.

[kanary]

Si hablas inglés, leéte este artículo: Vegetarian Nutrition for Teenagers (http://www.vrg.org/nutrition/teennutrition.htm)

Y desde luego introduce fruta y verdura en tu dieta.

Y tienes este libro (http://www.amazon.com/gp/offer-listing/0140365893/ref=tmm_pap_used_olp_sr/187-2704365-3736802?ie=UTF8&condition=used) en amazon por 0.01$+3.99$ de envío. Tiene buena pinta.

muchas gracias me leeré el articulo, no hablo ingles perfectamente, en el escrito me defiendo bastante las palabras que no entienda las traduzco en el traductor, pero el libro no creo que me lo lea, tengo bastantes libros pendientes de política

[Erinna]

Mira, en español, la forera Lucía81, nutricionista de la UVE ha escrito esta entrada: http://www.dimequecomes.com/2012/08/ninos-vegetarianos-v-adolescencia.html

[Crisha]

muchas gracias me leeré el articulo, no hablo ingles perfectamente, en el escrito me defiendo bastante las palabras que no entienda las traduzco en el traductor, pero el libro no creo que me lo lea, tengo bastantes libros pendientes de política

Hombre, me parece bien que diversifiques la lectura pero ten en cuenta que la información que pides aquí se basa en opiniones personales, salvo las referencias que se te están dando. Como comprenderás, los foreros no podemos organizarte la dieta para crecer ;) El primer paso para ser veg*no es hacerse responsable de la propia alimentación y eso incluye estudiar ;)

[kanary]

Hombre, me parece bien que diversifiques la lectura pero ten en cuenta que la información que pides aquí se basa en opiniones personales, salvo las referencias que se te están dando. Como comprenderás, los foreros no podemos organizarte la dieta para crecer ;) El primer paso para ser veg*no es hacerse responsable de la propia alimentación y eso incluye estudiar ;)

soy vegetariano desde hace 2 año y como bien dentro de lo que cabe, solo digo si saben de algún alimento que debido a sus propiedades hagan crecer de altura y demás xd pero se perfectamente que no me lo tienen que dar todo echo, cada uno tiene que hacerse sus cosas por que a nadie le interesa las cosas del otro y si se las hace las puede hacer de mala manera y te perjudica xd

[kanary]

Mira, en español, la forera Lucía81, nutricionista de la UVE ha escrito esta entrada: http://www.dimequecomes.com/2012/08/ninos-vegetarianos-v-adolescencia.html

Gracias por molestarte enserio, ahora mismo lo leo el otro lo leí pero no entendí bastantes palabras xd

[Crisha]

La altura tiene primordialmente una base genética.

[kanary]

La altura tiene primordialmente una base genética.

según los documentales que he visto la genetica solo es un 37%, lo demás depende del deporte, alimentación ambiente y demás factores

[Lucia81]

Ningún alimento aislado te va a hacer crecer más o menos.

Una buena alimentación irá asociada a un correcto desarrollo, sea esta alimentación vegetariana o no.
No hay diferencias de desarrollo entre los niños/jóvenes que siguen una dieta tradicional y los que siguen una dieta vegetariana.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10479235


Lo importante es que el global de tu alimentación sea adecuado. Pero si tus genes dices que serás bajito, serás bajito comas lo que comas. Si comes bien podrás crecer hasta el máximo que permita tu genética.

[Aaron Matts]

solo digo si saben de algún alimento que debido a sus propiedades hagan crecer de altura y demás

Para crecer? El petisú de toda la vida

http://www.pesoideal.com/tmp/alimentos/petit-suisse-desnatado-con-frutas-danone/Petit%20suisse%20desnatado%20con%20frutas%20(danon e)-2-big.jpg

[biscuter]

Hazle caso a lo que te "pida el cuerpo" a la hora de comer. Creo que mejor guía que esa no hay.

[Malomalisimo26]

;) .

[biscuter]

Papel higiénico.
Frotándote un par de veces al día, en la planta de los pies y en la cabeza.
Funciona, y te lo garantizo de primerísima mano. A mi madre se le puso un culazo XXL que lo flipas! :D
ja,ja,ja :eek:

[kanary]

Mira gente, yo vengo aquí con un asunto de salud muy importante por lo menos para mi, creía que este foro era serio de gente con 2 dedos de frente, si quiero que me trollen me voy a forocoches

y no hablo de un alimento que por arte de magia te haga crecer, digo un alimento cargado de todas esas vitaminas que ayudan a crecer como el zinc y demás

[Erinna]

Mira gente, yo vengo aquí con un asunto de salud muy importante por lo menos para mi, creía que este foro era serio de gente con 2 dedos de frente, si quiero que me trollen me voy a forocoches

y no hablo de un alimento que por arte de magia te haga crecer, digo un alimento cargado de todas esas vitaminas que ayudan a crecer como el zinc y demás

Se te han dado respuestas en serio y la parte del pitorreo también es bien sana. Este foro sería un auténtico aburrimiento si nos quedáramos sólo con lo serio.

[kanary]

Se te han dado respuestas en serio y la parte del pitorreo también es bien sana. Este foro sería un auténtico aburrimiento si nos quedáramos sólo con lo serio.

luego digo cualquier tontería sin importancia y me atacan enseguida??

[Lucia81]

y no hablo de un alimento que por arte de magia te haga crecer, digo un alimento cargado de todas esas vitaminas que ayudan a crecer como el zinc y demás

Insisto en que "todas esas vitaminas que te ayudan a crecer" no se encuentran en un solo alimento que debas consumir a todas horas, si no en una alimentación global adecuada y equilibrada.

No solo son vitaminas, lo que ayuda a un correcto desarrollo.

Parece que estás esperando que alguien te diga "come muchos nísperos, que ayudan a crecer" o algo por el estilo. Y eso no existe.

No deberías tomarte a ti mismo tan en serio ;)

[kanary]

Insisto en que "todas esas vitaminas que te ayudan a crecer" no se encuentran en un solo alimento que debas consumir a todas horas, si no en una alimentación global adecuada y equilibrada.

No solo son vitaminas, lo que ayuda a un correcto desarrollo.

Parece que estás esperando que alguien te diga "come muchos nísperos, que ayudan a crecer" o algo por el estilo. Y eso no existe.

No deberías tomarte a ti mismo tan en serio ;)

Coño no un alimento, si no por ejemplo mira, las papas tienen zinc que ayuda a la testosterona bla bla bla, luego la manzana pues te ayuda a los huesos y así te los fortalece para crecer bien bla bla bla, joder parece que en este foro no se pueda decir na enseguida se ponen a la defensiva :hm:

[lamentodejack]

Coño no un alimento, si no por ejemplo mira, las papas tienen zinc que ayuda a la testosterona bla bla bla, luego la manzana pues te ayuda a los huesos y así te los fortalece para crecer bien bla bla bla, joder parece que en este foro no se pueda decir na enseguida se ponen a la defensiva :hm:

kanary el que se ha puesto a la defensa por una bromilla eres tu o_o, con todo mi respeto.

[Lucia81]

Coño no un alimento, si no por ejemplo mira, las papas tienen zinc que ayuda a la testosterona bla bla bla, luego la manzana pues te ayuda a los huesos y así te los fortalece para crecer bien bla bla bla, joder parece que en este foro no se pueda decir na enseguida se ponen a la defensiva :hm:

Pues eso Kanary, procura llevar una alimentación equilibrada, y estarás comiendo todos los nutrientes que necesitas, los que son buenos para los huesos, el zinc que te tiene tan preocupado y los que no sabes ni que existen ;)

[kanary]

kanary el que se ha puesto a la defensa por una bromilla eres tu o_o, con todo mi respeto.

llevo un día malo lo admito, pero no me pongo a la defensiva si no que no quiero queme trollen si hablo de un tema importante

[kanary]

Pues eso Kanary, procura llevar una alimentación equilibrada, y estarás comiendo todos los nutrientes que necesitas, los que son buenos para los huesos, el zinc que te tiene tan preocupado y los que no sabes ni que existen ;)

ya el problema es que no como muy variado, 1 vez o así a la semana lo mas importante que como es un potaje y no en bastante cantidad :/ tengo que aprender

[Malomalisimo26]

Nada nada, yo retiro mi bromita y santas pascuas. Disculpe por profanar su hilo! ;)

[kanary]

nada nada, yo retiro mi bromita y santas pascuas. Disculpe por profanar su hilo! ;)

nho phazha nhadhah soshioh