Fútbol sala

[liokuina]

A ver os comento, porque llevo un par de días dándole vueltas a la cabeza.

Resulta que yo hace poco, muy poco que ando en el tema. Vamos que no llevo ni un mes siendo vegetariana y en principio, si todo va bien y como se espera, el mes que viene empezamos pretemporada en mi equipo de fútbol sala.

Puede que me toméis por boba, no lo se, pero llevo eso un par de días dándole vueltas a la cabeza y quería comentarlo. ¿No pasa nada por el cambio de dieta no? es más intento comer alimentos que me proporcionen proteínas mínimo un par de veces a la semana todo esto variado con hidratos y verduras (no penséis, me cuesta, he de ir pensando lo que comí hace tres días).
En caso de que pudiera variar en algo, que me recomendáis? había pensado algo de barritas de cereales o frutos secos pero no lo tengo muy claro todavía.

Muchas gracias!!!

[liokuina]

Pues nada veo que tendré que descubrirlo por mi misma.

Gracias

[Sampablo]

Buenas liokuina, ¿que tal esos entrenamientos de futbol sala?, yo empecé hace un par de semanas, y ahora también estoy en futbol 7 entre otros deportes (no paro). Soy vegana, y tranquila, que por la alimentación no pasa nada mientras sepas llevarla. En verdad antes de los entrenamientos no como casi nada, después sí, frutos secos (nueces, anarcardos, pistachos, etc.) o algún bocadilllo de hummus que me llevo preparado.

Pero ya te digo, el lunes sin ir más lejos, comí a las dos un bocata de hummus con tomate, hice un poco de siesta antes de ir a entrenar (porque el domingo tuve ruta senderista montañosa de 7h 30', o sea que estaba KO) y hasta las 19h y pico no volví a comer nada (ración de papas con mojo picón) .:rico:

(lo de las patatas no me lo tengas en cuenta para una "comida digna de deportista", porque me fui con unos amigos a tomar unas cañas y lo único que podía comer era eso jajajaja).

[1me]

Si llevas una alimentación correcta en la que no te falte de nada tu rendimiento no bajará... es más... después de salir de una lesión de aductores, recuperándome poco a poco, he llegado a tener un nivel que hacía años que no tenía.