Desesperación por los dulces...

[patovidal9]

Va a hacer 10 meses que soy ovolactovegetariana, aunque huevos ya ni como y los lácteos estoy tratando de dejarlos (lo que mas me cuesta es el queso de la pizza!!!). Mientras era carnívora no me gustaban las cosas dulces, y azúcar jamás comía, siempre edulcorante para cuidar mi peso que siempre estaba "gordito". Desde que llevo una dieta vegetariana, me desespero por las cosas dulces, miel, galletas dulces, mermeladas, etc... esta situación me preocupa bastante primero porque no me parece sano y segundo porque voy a terminar engordando. ¿qué puede estar pasando? :confused: ¿a alguien más le pasó lo mismo? :confused:

No sé si éste planteamiento corresponde a este apartado, pero es que no sé en dónde ponerlo...

Gracias desde ya por sus respuestas...

Pato.:):)

[Ginn]

El azúcar genera adicción, quizás empezaste a incorporar diariamente en tu dieta alguna cosa dulce que te ha acabado produciendo adicción al azúcar en general :S Yo desde que dejé el azúcar, el edulcorante, y me pasé a la stevia, la fructosa y el sirope de ágave, me ha dejado de apetecer comer dulces así pq si (obviamente como dulces, me tomo un helado después de las comidas, por ejemplo) pero digamos que no tengo "mono" de comer dulces como antes, especificamente no tengo "mono" de comer porquerías entre horas como golosinas, que hacia mucho antes, sobretodo siendo omnívora. Prueba a ver :S

[Ginn]

Por cierto, dicen que comiendo chocolate negro moderadamente (por ejemplo un par de onzas al día), se te quita el mono de comer otros dulces xd, pero ni idea de si es verdad

[Kiwi_]

¿Y comes fruta?

Lo digo porque además de saciar bastante, calma esa ansiedad de comer bollería industrial, galletas y dulces.

[moon82]

para mí dejar la carne, huevos, lácteos etc no fue nada traumático... para mí son esas porquerías a las que estoy enganchada, bollería industrial, helados y ese tipo de cosas, las que han sido híper mega difícil dejar. siempre que me apetece algo, miro los ingredientes y siempre veo algo de leche, de huevos, o de manteca de cerdo... quiero llorar!!! al cabo del tiempo lo vuelvo a mirar con la esperanza de que hayan cambiado los ingredientes y nada... jajaja. me tengo que conformar con un poco de chocolate negro, ains!

[tierra.y.libertad!!!]

intenta comer carbohidratos de la fruta dulce, tu cuerpo quizá te pida el azúcar natural y los nutrientes provinientes de ella.

quizá al menos un batido de plátanos, papayas, o alguna fruta muy dulce que tengas a mano, de algo así cómo un litro, o lo que puedas, te ayude a saciar y nutrir y pases de la necesidad al alivio

un saludo!

[patovidal9]

El azúcar genera adicción, quizás empezaste a incorporar diariamente en tu dieta alguna cosa dulce que te ha acabado produciendo adicción al azúcar en general :S Yo desde que dejé el azúcar, el edulcorante, y me pasé a la stevia, la fructosa y el sirope de ágave, me ha dejado de apetecer comer dulces así pq si (obviamente como dulces, me tomo un helado después de las comidas, por ejemplo) pero digamos que no tengo "mono" de comer dulces como antes, especificamente no tengo "mono" de comer porquerías entre horas como golosinas, que hacia mucho antes, sobretodo siendo omnívora. Prueba a ver :S

Si, he agregado caramelos ácidos y gaseosa diet, porque arranque una dieta para bajar de peso, en ella es un caramelo antes de las comidas y gaseosa todo el dia.. y tal vez sea esto lo que me ha "enganchado" con lo dulce... Ginn, porqué preferís la stevia? yo no logro engancharme con su sabor..


¿Y comes fruta?

Lo digo porque además de saciar bastante, calma esa ansiedad de comer bollería industrial, galletas y dulces.

No como frutas.. sigo prefiriendo las cosas saladas, entonces privilegio una buena ensalada antes que las frutas...

No sabía lo del chocolate negro... y es tan rico!!!

Pero bueno, mi duda apuntaba a si alguien más, habiendo comenzado una dieta vegetariana había pasado por lo mismo...
Muchas gracias

[paulveg]

Si no comes frutas, es bastante lógico que el cuerpo te pida azúcar. Yo antes también sentía que necesitaba azúcar para empezar el día, que si no, iba sin energías a trabajar. Vamos, hasta creía que era necesario. No es que ahora no la tome nunca, aunque llevo una temporada larga bastante desenganchada, pero sí he experimentado, que cuanta más fruta como, y en general, cuanto más sano como, menos necesidad tengo de azúcar. Puedo tomar algo de vez en cuando por capricho, pero no siento esa adicción que he llegado a tener. Lo mismo (o a la vez) me pasa con en chocolate. Digo a la vez, porque aunque también se dice que es adictivo, suele ir asociado al azúcar. A mi el cholate amargo no me gusta.

Hoy por ejemplo no he probado el azúcar y acabo de volver del gimnasio. No he notado ni que rinda menos, ni más cansancio que cualquier otro día.

También has de saber que las ensaladas, o las verduras en general, no aportan tantos hidratos como la fruta, así pues no sirven como "sustituto" en ese sentido. Si no te gusta la fruta, tendrías que buscar otras alternativas.

[**Maggie**]

Jeje, nunca escuché a nadie decir tan suelta de cuerpo que no come frutas :p Y si alguien lo dice por lo general sabe que es algo a corregir a corto o mediano plazo.
Coincido con paulveg, sin dudas necesitás comer frutas.

[Maderea]

Una solución es ir a comprar al super recién comida (sin sentir nada de hambre), y compras frutas (que si un melon, o una sandía o unos melocotones...). Y la bolleria ni la mires. Yo en casa no tengo nunca tentaciones, ni para mi ni para mis peques... Encambio me funciona tener siempre a mano en la nevera un tupper con trozos de sandía o melón bién fresquitos. UUuuummm!!! Ante la tentación, pedazo de fruta!!
Como te dicen, sacia, te aporta azucares y evitas cosas demasiado procesadas y con mogollon de azucar y grasas escondidas

[Amaranthus]

A mí me ocurre algo parecido, me pierdo por los dulces, aunque tomo mucha fruta, supongo que eso ayuda. Yo lo que hago es no tener jamás nada en casa con lo que me pueda dar un atracón, en lugar de eso, compro los "caprichos" por unidades, una vez cada ciertos días, como un premio xD
Sino, y si es que no lo has probado ya, mete en la batidora un plátano, una naranja, un poco de leche de soja y unas pocas galletas. Es sano y sacia, y a ver quién le dice que no a eso! Jajaja
Ánimo!

[aFRiKa]

Yo antes de cambiar mi tipo de alimentación, también estaba enganchada a la bollería industrial. Pensé que al hacer el cambio iba a sufrir mucho por este motivo, que iba a tener ansiedad... pero para nada ha sido así... ¡Al revés! No me apetece para nada. Pero yo sí como fruta...
Ahora en veranico, un granizado de sandía te sentará genial, o por ejemplo, puedes hacer como yo, que hago las galletas, magdalenas, etc... caseras, veganas, y a mi gusto.También hay helados de soja con sabor a chocolate riquísimos en algunos supermercados, quizá un caprichito cada 2 o 3 días te vaya dejando saciada...
Y coincido con los demás, necesitas comer más fruta :)

[cascabel]

Yo no tomo nada dulce, no me gusta el dulce. Soy bebedora de café negro pero sin azúcar ni sacarinas. En cambio el cuerpo a veces me da un toque y me lo pide, así que me compro cerezas, el plátano solo me gusta frito (pruebalo, veras que bueno). También desde siempre como golosina he comido pasas, ciruelas, higos, uvas...

[Soledad_]

A mí me ha pasado justo al revés; desde que llevo una alimentación vegana, no sólo se ha evaporado la constante ansiedad por comer( una cosa que si no la vives es difícil de creer; tenía sensación de hambre incluso después de comer y entre horas ufff) por comer dulce o salado, daba igual. Me he equilibrado en ese sentido y para mayor fortuna el paladar no me acepta los dulces de antes, no puedo masticarlo, el paladar lo rechaza y siento cómo, una cosa rara. Pero antes los paquetes de galletas, esos que son como un rulo de la marca gullon o las galletas con chocolate, caía prácticamente uno por día y ahora no puedo comerlo. No es que no quiera, es que no siento esa necesidad y cuando me he querido dar un capricho y me he ido a comer una, ha sido imposible masticarla.

Tomo más fruta sí, pero no creo que sea porque el azúcar, fructosa, de la fruta me sacie. Creo q era una necesidad adictiva, psicológica, aparte de q ahora me siento mejor alimentada y realmente poco hueco dejo a la sensación de hambre.

Para mí han sido todo ventajas! ��

[jose2549]

Consume fruta como Sandia es muy rica, si no aguantas mas busca chocolate negro ya que es mas saludable y te puede ayudar pero no exageres

[jvazquezz]

Estamos en las mismas yo también quiero eliminar la ansiedad por comer (http://www.comoeliminarlaansiedad.net/calmar-ansiedad-comer) dulces que tengo, lo peor es que ya me detectaron colesterol un poco alto y tengo que dejarlo si o si.

[leinor220]

creo que el trastorno de ansiedad, nos afecta a muchos, a mi la ansiedad me atacaba demasiado meses atras, la pude ir eliminando empezando a ingerir mas vegetales y haciendo ejercicio, en mi experiencia ese combo fue fundamental, ahora duermo mucho mejor... en ese link podran encontrar mas informacion con respecto a este trastorno...

[valentinam]

A todos nos pasa eso cuando empezamos ser veganos, ya que al estar acostumbrado a ingerir dulces, o carnes o pollos, dejarlo no es muy fácil, un consejo que te dio es que todo a su debido tiempo, esta semana a tu comida normal le vas quitando los huevos, después vas quitando los azucares y así sucesivamente, aunque yo soy vegana y aveces me doy mis gusticos de dulces ya que aun no los termino de dejar... Saludos !! :guiña: