De vegano a ovolacto

[alexis]

Bueno, por cuestiones de estrés académico y viajes de intercambio, decidí ace un mes dejar el veganismo temporalmente y pasar al ecovegetarianismo, aunque lo del eco me resulta muchas veces imposible, pues encontrar huevos ecológicos o queso ecológico en restaurantes del extranjero y en España es muy difícil. Mi veganismo, desde los 14 a los 17, a estado marcado por la incompresión social y la delgadez extrema, acentuada mas en mi, ya que antes habia pasado por la anorexia y la bulimia, lo cual ha provocado que fisicamente sea debil, y en ámbitos de deporte he sido nulo, no se si mi falta de musculos desarrollados se deberá al veganismo, pero desde que consumo huevos ecológicos (siempre que estoy en casa) siento haber mejorado fisica y psicologicamente. La semana que viene supongo qe volveré al veganismo, y lo del vegetarianismo ha sido un experimento interesante, porque no solo me siento con mayor fuerza fisica, sino tambien con mayor fuerza de caracter y personalidad debido a que e aumentado mis relaciones sociales, como si estuviera mas cercano a la gente que me rodea, comiendo pizzas baratas por ejemplo, cosas que comen los adolescentes en sus ratos de ocio, me he sentido uno mas, y con el veganismo era siempre el raro quisqilloso y ultraético o ultramoralista, que parece que insulta o juzga a los demás por no comer lo mismo que ellos y tener que argumentarlo.

[luiggivegana]

pues nada muchacho!!!!ánimo de nuevo...ya nos irás contando y no te olvides de suplementarte cn B12para que no decaigas ni te encuentres mal.Saludos y suerte

[Ecomobisostrans]

Supongo que no te has movido en el entorno adecuado y por eso te has sentido marginado, tendrías qe buscar algún grupo vegano de tu zona y crearte un entorno más adecuado.

[Ecomobisostrans]

Y si te has sentido más fuerte no sera por el huevo en todo caso sera algo psicológico.

[noon]

Supongo que no te has movido en el entorno adecuado y por eso te has sentido marginado, tendrías qe buscar algún grupo vegano de tu zona y crearte un entorno más adecuado.

jo, jo no te pases hombre, cuán grande tiene que ser una zona para crear un grupo vegano? En mi vida he conocido (físicamente) un vegano. Si algún día conozco un vegano y resulta que me cae mal me va a sentar fatal.

La endogamia no es una buena cosa, creo yo :o.


Ánimo alexis, cúidate :).

[Solalux]

jo, jo no te pases hombre, cuán grande tiene que ser una zona para crear un grupo vegano? En mi vida he conocido (físicamente) un vegano. Si algún día conozco un vegano y resulta que me cae mal me va a sentar fatal.

La endogamia no es una buena cosa

Yo tampoco he conocido nunca de forma espontánea a un vegano. (he conocido alguno de alguna manifestación animalista). Y vegetarianos poquísimos y con nada que ver entre ellos (alumnas mías en Inglaterra, el ex de una amiga de mi chico en Berlín...) vamos, imposible de hacer una pandilla.

De forma activa, en biocultura hace años me hice muy amiga de dos chicas vegetarianas, una de ellas vegana, y quedo con ellas cuando voy a Madrid, una vez al año.

Si mi vida social social se redujera a vegetarianos, no tendría ninguna vida social.

[Ruzu_luna]

Yo solo se que lo mejor es darte ánimos y si te sientes mejor así pues dale, creo que no para todos es el veganismo, claro si alguna vez decides regresar y mantienes tu equilibro, todo saldrá mejor que la primera vez ;)

Saludos

[Spinoza88]

¿Cuánto mides/pesas?

Ser delgaducho tampoco tiene por qué ser sinónimo de debilidad, yo lo soy bastante pero porque es mi constitución, sencillamente. Pero luego estoy bien físicamente. Es igual que el que tiende a ser gordito/a comiendo poco o normal. Es importante en tu caso que te midas bien las calorías que ingieres, tienes que estructurarte bien la dieta. Mientras ingieras entorno a 1800 o 2000 calorías tu cuerpo tendrá suficiente energía, aunque otra cosa son las vitaminas. Si puedes visita a un nutricionista cualificado que te oriente, te podría vendría muy bien. O mira algún suplemento, tipo spirulina o algo así.

Un abrazo.

[Ecomobisostrans]

Yo solo se que lo mejor es darte ánimos y si te sientes mejor así pues dale, creo que no para todos es el veganismo, claro si alguna vez decides regresar y mantienes tu equilibro, todo saldrá mejor que la primera vez ;)

Saludos el veganismo es apto para todos, otra cosa es qe no se sepa lo suficiente, de aquí la importancia de hacer buena labor pedagógica.

Y lo qe le decía a Alexis no es qe se relacione exclusivamente con veganos, sino qe busque gente más afín, de mente más abierta, más respetuosa...
Si aquí en Manresa (80000 hab.) se encuentra gente así, y hasta tenemos el colectivo V (pequeño grupito veggie), en Sevilla que es 10 veces más grande seguro que algo encuentra. Y sino que entre en mis grupos de Facebook (ver firma) que hay muchísima gente de todas partes :)

[DELFIN]

Yo te endiendo. Siendo un chaval tan joven es normal que te sientas apartado socialmente, todos sabemos lo que hay. Yo ni siquiera se lo he dicho aún a algunas personas de mi entorno porque estoy harta del mismo rollo, y voy ya para los 30...haz lo que tú quieras siempre y cuando te haga sentir bien y tengas buena salud. Infórmate bien de todo lo que tu cuerpo necesita y no olvides que cada uno tiene sus motivos para ser vegano o vegetariano, lo importante es que te sientas bien contigo mismo. Ánimo!!!

[alexis]

¿Cuánto mides/pesas?

Ser delgaducho tampoco tiene por qué ser sinónimo de debilidad, yo lo soy bastante pero porque es mi constitución, sencillamente. Pero luego estoy bien físicamente. Es igual que el que tiende a ser gordito/a comiendo poco o normal. Es importante en tu caso que te midas bien las calorías que ingieres, tienes que estructurarte bien la dieta. Mientras ingieras entorno a 1800 o 2000 calorías tu cuerpo tendrá suficiente energía, aunque otra cosa son las vitaminas. Si puedes visita a un nutricionista cualificado que te oriente, te podría vendría muy bien. O mira algún suplemento, tipo spirulina o algo así.

Un abrazo.

Tomo espirulina en cápsulas, b12 de solgar y hierro de solgar, el problema es mi carencia de proteínas porque fisicamente estoy con una musculatura pesima, que no me permite hacer muchos deportes porque me canso muy rápido, y es como si siempre fuera el unico del grupo que fisicamente no avanzara, por mucho ejercicio que haga siempre estoy igual.

[extrema__pobreza]

Bueno, por cuestiones de estrés académico y viajes de intercambio, decidí ace un mes dejar el veganismo temporalmente y pasar al ecovegetarianismo, aunque lo del eco me resulta muchas veces imposible, pues encontrar huevos ecológicos o queso ecológico en restaurantes del extranjero y en España es muy difícil. Mi veganismo, desde los 14 a los 17, a estado marcado por la incompresión social y la delgadez extrema, acentuada mas en mi, ya que antes habia pasado por la anorexia y la bulimia, lo cual ha provocado que fisicamente sea debil, y en ámbitos de deporte he sido nulo, no se si mi falta de musculos desarrollados se deberá al veganismo, pero desde que consumo huevos ecológicos (siempre que estoy en casa) siento haber mejorado fisica y psicologicamente. La semana que viene supongo qe volveré al veganismo, y lo del vegetarianismo ha sido un experimento interesante, porque no solo me siento con mayor fuerza fisica, sino tambien con mayor fuerza de caracter y personalidad debido a que e aumentado mis relaciones sociales, como si estuviera mas cercano a la gente que me rodea, comiendo pizzas baratas por ejemplo, cosas que comen los adolescentes en sus ratos de ocio, me he sentido uno mas, y con el veganismo era siempre el raro quisqilloso y ultraético o ultramoralista, que parece que insulta o juzga a los demás por no comer lo mismo que ellos y tener que argumentarlo.
Creo que las mejoras que dices son más bien psicológicas.
En cuanto a sentirte más cercano a la gente que te rodea, no tienes porque aislarte de ninguna forma por ser vegano, yo no lo hago. Yo me hice vegana con 17 también y en ningun momento me he sentido aislada por ello, puedes perfectamente ir a los sitios que van tus amigos pero adaptando platos. Yo como muchisimas veces en el telepizza y pido pizzas sin queso, en la web incluso te dan la opción, si salgo a tomar algo me pido unas bravas y siempre estan los falafel y ese tipo de cosas, en casi cualquier sitio puedes comer algo no tienes que quedarte en casa ni mucho menos.

[Ruzu_luna]

el veganismo es apto para todos, otra cosa es qe no se sepa lo suficiente, de aquí la importancia de hacer buena labor pedagógica.

Y lo qe le decía a Alexis no es qe se relacione exclusivamente con veganos, sino qe busque gente más afín, de mente más abierta, más respetuosa...
Si aquí en Manresa (80000 hab.) se encuentra gente así, y hasta tenemos el colectivo V (pequeño grupito veggie), en Sevilla que es 10 veces más grande seguro que algo encuentra. Y sino que entre en mis grupos de Facebook (ver firma) que hay muchísima gente de todas partes :)

Cuando me refiero que no es para todos, no hablaba de que nuestro cuerpo no lo vaya aceptar jejeje es nuestra mente, lo social, y otros factores. No todos somos iguales, claro estaría genial que la mayoría fueran veganos, pero no es para todos por que cada persona es un mundo y va llegar hasta donde pueda llegar; tampoco veo bien que uno deba sacrificarse hasta exagerar si no va ser él mismo feliz, a pesar que ayude mucho a otros, espero me entiendas, no es que desee armar debate, solo explicándote por que dije que no es para todos ejjejeje, saludos.

[Spinoza88]

Tomo espirulina en cápsulas, b12 de solgar y hierro de solgar, el problema es mi carencia de proteínas porque fisicamente estoy con una musculatura pesima, que no me permite hacer muchos deportes porque me canso muy rápido, y es como si siempre fuera el unico del grupo que fisicamente no avanzara, por mucho ejercicio que haga siempre estoy igual.

Pues dale duro a las legumbres, y combínalas con arroz y pasta. Los frutos secos también tienen muchas proteínas y son bastante calóricos. Esto no puede faltar en tu dieta. Y si haces ejercicio, puedes comer bastante cantidad, sin miedo.

Por ejemplo, una recetaca, cortesía de vellocinodeoro (gracias vello, eres muy grande:p):

http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=47696

Por cierto, yo no tomaría suplemento de hierro si tomara spirulina, tiene bastante de hierro ya esta alga.

¿Has mirado los batidos proteínicos en la sección de Deporte del foro? Si te preocupa la musculatura, esa también podría ser una vía.

Ánimo alexis, ya verás como das con la solución;)

[Ecomobisostrans]

Ni siquiera los crudiveganos suelen tener deficiencia de proteínas, los únicos son los qe pasan hambre, como en el tercer mundo. Lo que si se tiene a veces es mala asimilación, y eso no se soluciona comiendo más proteínas, porque también las vas a eliminar, sino yendo a la causa (qe no me las sé), si el problema persiste lo mejor es qe busqes un médico si no es vegano almenos naturista y qe te haga un menú vegano personalizado.

[AngvB]

Hola!! :) pues no te preocupes, así es, como que uno se siente el bicho raro, bueno mas que nada así lo nos hacen sentir, sobre todo entre gente de la misma edad, o bueno, depende de cada persona, concuerdo en todo lo que ha dicho ecomobisostrans, yo creo que es alguna cuestión de mentalidad, yo cuando me hice vegana, fue directo, sn pasar por ovolacto, y me siento con más energía y más fuerte :) sobre todo desde que he aumentado el consumo verduras y frutas crudas :) . Yo creo que influyen los previos trastornos almenticios que sufriste, a lo mejor el que excluyas cosas de tu almentación como huevos y lácteos, te recuerda a esa etapa y por eso te sientes débil, pero como dije, no tiene mucho que ver :) sólo tienes que fijarte más en comer bien, intenta comer más algunas cosas que otras, a cada quien le funciona diferente, creo yo. Yo te comprendo, yo también antes de ser vegana pasé por cuestiones de la alimentación, pero sólo ten muy claro porque quieres ser vegano y si es lo que quieres, siéntete bien con ello, no te sientas el "raro" con los demás, simplemente es tu decisión y pues, la gente debe ser tolerante :)