¿Toman suplementos de EPA y DHA?

[Juu]

Hola:) queria saber si toman suplemento de epa y dha, segun lo que he leido el porcentaje de conversion del acido graso linolenico es muy baja y depende de cada persona. Si no toman suplementos, que cantidad de semillas y frutos secos consumen por dia??

[tierra.y.libertad!!!]

Es mucho mejor optimizar la conversión natural tomando una dieta equilibrada en omega 3 y 6, por lo tanto baja en grasas, que sirve para más cosas. La EPA y la DHA no son nutrientes esenciales para los seres humanos

Fuente: cualquier libro de fisiología humana jijijiji.

[harprakash]

Hola:) queria saber si toman suplemento de epa y dha, segun lo que he leido el porcentaje de conversion del acido graso linolenico es muy baja y depende de cada persona. Si no toman suplementos, que cantidad de semillas y frutos secos consumen por dia??

Es cierto, la retroconversión es muy baja y depende de cada organismo en concreto.

Somos muchos los veganos que tomamos suplementos de EPA y DHA de algas. Sin entrar en detalles, el omega 3 de cadena corta se demuestra que no es suficiente.

Te dejo un enlace con numerosas referencias científicas al respecto:

http://www.veganhealth.org/articles/omega3

[Juu]

Yo soy ovolactovegetariana, como semillas y frutos secos pero aun asi no se si me alcanzará

[Juu]

Contesten por favor :D:D

[liebreblanca]

Yo no tomo porque no hace falta. Una forera medico lo explica muy bien aqui (mensaje 7):
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23475&highlight=kalkoven+dha

[harprakash]

Contesten por favor :D:D

Ya he contestado, ese enlace es la mejor información que leerás al respecto ;)