Soy talasémica

[carmenfeerica]

Hola a todos:

Me llamo Carmen y tengo 15 años y soy ovo-lactea-vegetariana desde hace un mes, tome esta decision porque no puedo comer a mis semejantes, animales no humanos que sufren y sienten como nosotros. Hasta el momento todo esta iendo bastante bien pero tengo una preocupación: Yo tengo talasemia minor, es una anemia, tengo falta de vitamina B-12 y de acido folico, por lo que ademas de las cantidades normales debo tomar dos meses al año suplementos de vB12 y de acido folico. Con el acido folico no hay ningun problema, a comer espinacas a puñaos jaja pero y la vitamina B12? Siendo ovo-lactea-vegetariana de donde la puedo obtener? de los huevos?
Me encanta el foro y me ayuda mucho poder leer vuestra opiniones y consejos ^^.

[frantxi]

Hola carmen¡¡ que joven, con 15 años y ya vas por estas sendas!!

La B-12 puede ser un problema con la talasemia, a un individuo sin esa ''enfermedad'', la dieta ovo-vegetariana le aporta la suficiente B-12. Pero si ya suplementas(cada dos meses, como ya has dicho) no veo el problema.

Si quieres asegurarte todavía más, puedes re-suplementar, pregunta en las farmacias por suplementos de B-12, son bastante económicos.

Un huevo aporta la suficiente b-12 de un día, o al menos eso indica en la información nutricional. Después de eso, la leche y los lácteos no aportan B-12, y si lo hacen, es que están suplementados con dicha vitamina. Por lo que el único alimento que aporta esta vitamina dentro de una dieta ovo-lacteo vegetariana es el huevo.

Espero haberte ayudado, para más dudas pregunta!!

[piacen]

Hola Carmen. Yo también soy talasémica y ovo-lacto-vegetariana. Se me dificultó en el embarazo y en ciertos períodos de mi vida. Hice un curso de alimentación consciente y hay varios alimentos que tienen B 12. En mi caso consumo diariamente esta vitamina aparte, en forma de pastilla. Con una visita al hematólogo te pueden asesorar, el tema es que a veces te dan hierro también y hay que tener cuidado porque el exceso de hierro (ya que los glóbulos no lo absorben) hace mal a ciertos órganos.

[TrisomiasGen]

Espero que vaya todo bien compañera!
Tan solo intenta suplementar la dieta con determinados alimentos de vez en cuando y seguramente no tengas mas complicaciones!

[RosanaMQ]

Carmenfeerica ya tendrá 25 años!, seguirá siendo ovolactovegetariana? seguirá con el problema de la talasemia? :D