me estoy quedando en los huesos !

[Alber☼]

Aupa pues el caso es que nunca e sido de tener mucha carne xD pero ultimamente me esoty convirtiendo en un saco de huesos tengo 27 años mido 1`76 hace un año o algo mas que me ice ovolacteo, y desde diciembre o asi que deje huevos lacteos etc, el caso es que antes de ser vegetariano pesaba unos 68 kilos o asi, este verano tol mundo me dijo que avia adelgazao que se me notaba pero amos tampooco me preocupara el caso es que hace un par de meses me icieron la revision del curro y pesaba 65 kilos y a dia de hoy estoy en 59 !!!!! la verdad que no es que controle mucho lo que como.. antes de ser vegetariano ni siquiera me planteaba lo que comia y lo que no y lo que era necesario para estar sano etc, cosa que ahora procuro ir aciendo pero no es un cambio facil y soy un poco dejao jejejejejee asi que nose que hacer por que como siga asi el proximo dia que se levante viento fuerte me veo metiendome piedras en lso bolsillos pa que no me lleve xDDD alguna recomendacion ?????? gracheee y perdon por la chapa que os e soltao !

[Alitas de Dragón]

Se me ocurre que podrías consultar con algún nutricionista para chequear que estés recibiendo las calorías y nutrientes que necesitas. Cuando decidí ser vegetariana me chequeaba con un médico (un clínico) una vez al año (un control de salud), te conviene buscar alguien que sepa sobre la dieta de los vegetarianxs (y veganxs) porque tiene mejor idea de cómo ayudarte en tu decisión.
Hay un sitio, www.cronometer.com, que puede servirte para anotar lo que comes y ver si tienes que corregir algo en tu dieta.
Te mando un abrazo

[erfoud]

El veganismo ofrece una alimentación completa, equilibrada y variada, pero tiene una pega: hay que currárselo, es decir, lo tienen complicado quienes no estén dispuestos a pasar bastante tiempo en la cocina y disfrutar con ello. Es verdad que a tu edad apetece hacer otras cosas, pero, bueno, quien algo quiere, algo le cuesta, y en tu mano está decidir si la opción vegana (y mantenerse sano con ella) merece la pena. Yo era nulo en la cocina, y vaya cambiazo he pegado!
¡Ánimooooo!

[Lady]

Yo ya adelgacé cuando me hice olv hace un año ahora que llevo un mes de vegana aproximadamente me da miedo adelgazar más... peso 43 kilos y mido 1,55, haré lo que decís a ver si todo marcha bien :)

[nekete]

Pues yo no he aprendido a cocinar ni paso más tiempo que antes en la cocina. De hecho paso bastante menos. No he adelgazado sino que he engordado, y bastante. La culpa no es otra que no quemar las calorías excedentes.

[Ianua]

Si no estás comiendo muy poco o matándote a hacer deporte, igual estaría bien que te hicieses unos análisis para descartar hipertiroidismo o cualquier otra cosa que te pueda estar haciendo adelgazar tanto.
(Aunque igual ha sido el frío vitoriano, que te ha hecho quemar calorías a lo burro xDDD)

[Matriz]

Ya somos 2! he adelgazado 6 kilos en 10 meses y no es que anduviese sobrado de kilos...

[Calimero]

Yo me identifico bastante con lo que dices por varios motivos:
- Soy de hueso fino, que dice mi madre.
- Mido más o menos lo que tú: suelo ponerme un centímetro más por aquello del autoengaño.
- Y solía pesar unos 67-68 kilos... ¡Y eso estando bastante redondo y fofito!

Cuando me hice vegeta estricto (bueno, digamos que seguía consumiendo huevos de cierto origen cada cierto tiempo), engordé tres o cuatro kilos. Después, más por cosas de la vida que por otras cuestiones (creo), me quedé en 60. Y no comía mal, de verdad que no.
Ahora intento hacer deporte con más constancia. Y, aunque estoy revaguísimo en la cocina, me obligo a ser más o menos consciente de lo que como. Estoy intentando ganar un poquito de peso, sin agobios. Y ya ando por los 66 kilazos. Y me siento genial. Y poco a poco me voy poniendo en forma, aunque me cuesta horrorores por mi morfología "de hueso fino".

Es currárselo un poco, compañero. :)


¡Salud!

[momoco]

Nosotros al hacernos ovolacto no adelgazamos nada (vamos, que seguiamos comiendo bollos a dos manos :D) Pero es cierto que al pasar al veganismo si adelgazamos los dos(aysss que nos quitaron los bollos industriales....jejeje)

El caso es que fue una primera época, ahora estamos como antes, y si comemos mal engordamos, como todo hijo de vecino. Creo que es cuestión de currarselo, como dice Erfoud, a día de hoy cocinamos mucho y conscientes de qué, cuanto.......

No te preocupes en exceso y revisa tus "menus"

[Troy]

La verdad es que nosotros dos nos hicimos veganos hace 6 meses, mas o menos y desde entonces luchamos contra la báscula, pero para no engordar..... yo creo que por la mayor ingesta de hidratos, que es bastante inevitable, y eso que hacemos bastante deporte.
Si has descartado problemas orgánicos seguramente lo arregles comiendo mas, ya sabes, pasate por las recetas de repostería, las de pasta... las quiches, las lasañas, y qué decir de las legumbres.............ains esta todo taaaaan bueno. :)

[Newzell]

Pues yo puedo estar super contento,después de medio año de veganismo y gimnasio,mi madre me dijo el otro dia que:¡¡¡ me había engordado!!!,y si lo dice una madre,tiene que ser verdad,luego me pregunto si seguía con la dieta esa rara,y que me inba a pasar unas recetas normales....
Claro de 63 que pesaba antes ahora estoy en 67 y eso se nota en la gente que, como decís arriba somos "de hueso fino"

Yo siempre he tenido costumbre de vigilar lo que como,pues como no ingiriera suficiente calorías,me adelgazo en un suspiro.

[Alber☼]

Muchas graxcias a todos por las respuestas ! pues na tendre que currarmelo mas a la hora de cocinar y buscar alimentos con mas calorias jejejejeje pero bueno por lo general como bastante y el unico deporte que hago es ir en bici al curro cuando hace buen dia, que de momento poco es ! pues na sera lo del frio siberiano que dice lanua que tendre que gastar mas energias en estar caliente con el frio de gasteiz jejejejejejeje de todos modos mirare aver si encuentro algun nutricionista vegano que me asesore un poco... ya os contare si ahi avances ! un saludooo

[Txumi]

Joder, pues yo sigo igual que antes...suerte que tenéis jeje Procura comer variado, frutos secos,legumbres,cereales,frutas,verduras... un poco de todo cada día mejor jeje De todas maneras, ante la duda, una analítica y una visita a un medic@ y nos quitamos de dudas

[friuly]

Pues yo no he aprendido a cocinar ni paso más tiempo que antes en la cocina. De hecho paso bastante menos. No he adelgazado sino que he engordado, y bastante. La culpa no es otra que no quemar las calorías excedentes.

Lo de no quemar es el eterno problema. Y además con la edad empiezan a salir cositas. A mí ya me empiezan a doler las rodillas de no andar :(

[chicha]

Yo verdaderamente soy nuevita y no se si consumo muchas semillas, que no solo he engordado sino que me infla la panza, no se si hago las cosas mal, tambien puede que sea que hace 4 meses que me cai, con algunos problemas de esguinze, y no pude caminar mucho...