Ver la versión completa : Dudando entre 2 suplementos DHA/EPA...
Buenas!
Pues eso, a ver si alguien puede darme su opinión. Ando de compras "suplementaria" porque hace ya unos meses que no me he estado suplementando de nada nada.
A parte de pillarme B12 y un multivitamínico [Deva, Vegan Multivitamin & Mineral Supplement with Greens] porque se acerca la primavera y el cuerpo flaquéa... pensaba pillarme suplemento de DHA/EPA, aunque en Iherb no encuentro ninguno que me llame demasiado...
He buscado por el foro y he econtrado estos 2:
- V-PURE: http://www.nuique.com/omega3/
-OPTI3: http://opti3omega.com/shop/europe.html
Y la verdad es que he leído tantas cosas buenas de ambos que no me decido :hm:
Algunos de esos posts son viejos y me preguntaba si tras las experiencias personales alguien puede recomendarme alguna de las 2.
Zenkius!!! :)
DEVA tiene ahora uno de DHA/EPA. No te convence?
No sé, esque en un tema leí que lo comparaban con alguno de estos 2 y salía mejor cantidad/precio, y de calidad no deben estar mal.
Pero bueno, podría ser otra opción, sí :)
Hola Kirin.
No he probado ninguno de los dos, pero por referencias y composición, escogería Opti3.
A mí es que opti3 me parece que tiene "demasiados ingredientes", no sé còpmo explicarlo. Tengo la impresión de que mte estoy metiendo demasiada cosa...
Rara que es una :D
Y bueno, lo de DEVA te lo decía porque no es caro y aprovechas cualqueir envio de Iherb, mientras que con otro, necesitarías pagar otros gastos de envio.
DEVA tiene ahora uno de DHA/EPA. No te convence?
Está "out of stock". Creía que habías sido tú :D
A mí es que opti3 me parece que tiene "demasiados ingredientes", no sé còpmo explicarlo. Tengo la impresión de que mte estoy metiendo demasiada cosa...
Rara que es una :D
Y bueno, lo de DEVA te lo decía porque no es caro y aprovechas cualqueir envio de Iherb, mientras que con otro, necesitarías pagar otros gastos de envio.
"demasiados ingredientes". Este comentario es la base científica de la sociedad española de farmacia.
Está "out of stock". Creía que habías sido tú :D
jajaa, noooo, no he sido yo! :P
"demasiados ingredientes". Este comentario es la base científica de la sociedad española de farmacia.
No entiendo este comentario, lo siento. No sé qué has querido decir pero vamos, que con el Opti3 me pasa como con el Veg1, que le sobran la mitad de los excipientes. Aunque ahora que reviso el DEVA tampoco anda mal de eso...
aqui hay sumplementos http://suplementos-alimenticios.pricedefy.es/
harprakash
18-abr-2012, 15:47
aqui hay sumplementos http://suplementos-alimenticios.pricedefy.es/
http://conecti.ca/wp-content/uploads/2011/03/junk-e-mail.jpg
Priscila
18-abr-2012, 19:05
Desde mi punto de vista, yo tomaría espirulina y complejo B, teniendo la precaucion de tomar la espirulina durante o justo después de la comida para que haga la función de remineralizante. Como contraindicación, la espirulina puede incrementar la ansiedad en personas que la padezcan debido a la fuente de fenilalanina.
Toma frutos secos en general y no necesitarás más suplementos de ácidos grasos (omega 3 - omega 6).
Si tomas B12 sóla, puede producir un desequilibrio en el cuerpo de otras vitaminas del grupo B.
Recordar que tomar suplementos o 'pastillas' naturales también conlleva un riesgo. Una suplementación no puede tomarse a la torera.
Gema_Animalista
18-abr-2012, 19:43
Desde mi punto de vista, yo tomaría espirulina y complejo B, teniendo la precaucion de tomar la espirulina durante o justo después de la comida para que haga la función de remineralizante. Como contraindicación, la espirulina puede incrementar la ansiedad en personas que la padezcan debido a la fuente de fenilalanina.
Toma frutos secos en general y no necesitarás más suplementos de ácidos grasos (omega 3 - omega 6).
Si tomas B12 sóla, puede producir un desequilibrio en el cuerpo de otras vitaminas del grupo B.
Recordar que tomar suplementos o 'pastillas' naturales también conlleva un riesgo. Una suplementación no puede tomarse a la torera.
vaya y los que hemos tenido ansiedad mejor que no tomemos la espirulina no??
llevo poco de vegana ni 2 semanas y no me tomo nada,tengo comprada complex o algo asi de soria natural pero siempre me olvido,nueces si suelo comer pero nose cuales son las recomendables al dia,porque aparte sigo una dieta para adelgazar,que complejo es esto algunas veces...:confused:
Veganofilo
01-may-2012, 12:32
A parte de pillarme B12 y un multivitamínico [Deva, Vegan Multivitamin & Mineral Supplement with Greens] porque se acerca la primavera y el cuerpo flaquéa... pensaba pillarme suplemento de DHA/EPA, aunque en Iherb no encuentro ninguno que me llame demasiado...
He buscado por el foro y he econtrado estos 2:
- V-PURE: http://www.nuique.com/omega3/
-OPTI3: http://opti3omega.com/shop/europe.html
Los dos están bien, aunque la composición de Opti3 es algo mejor. Tiene más EPA, y algo de vitamina D. También es algo más caro que V-Pure.
Ahora mismo se pueden comprar botes de V-Pure en Vegania (http://www.vegania.com) por 15 euros.
Desde mi punto de vista, yo tomaría espirulina y complejo B, teniendo la precaucion de tomar la espirulina durante o justo después de la comida para que haga la función de remineralizante. Como contraindicación, la espirulina puede incrementar la ansiedad en personas que la padezcan debido a la fuente de fenilalanina.
Toma frutos secos en general y no necesitarás más suplementos de ácidos grasos (omega 3 - omega 6).
Si tomas B12 sóla, puede producir un desequilibrio en el cuerpo de otras vitaminas del grupo B.
Recordar que tomar suplementos o 'pastillas' naturales también conlleva un riesgo. Una suplementación no puede tomarse a la torera.
Es cierto que la suplementación puede ser excesiva, por lo que no hay que suplementar a lo loco, pero no estoy de acuerdo con lo que dices en el resto de tu mensaje.
El alga espirulina no es una fuente fiable de vitamina B-12, y además puede obstaculizar el funcionamiento de la vitamina B-12: http://www.unionvegetariana.org/ncon33.html
No todos los frutos secos son una fuente igualmente válida de omega-3. Las nueces tienen una relación de omega-6/omega-3 correcta (4 partes de omega-6 por una parte de omega-3), además de tener proteínas y otros nutrientes. Sin embargo, no son suficientes para "compensar" los excesos de omega-6 habituales en la dieta occidental. Mucho mejores son las semillas de lino, el aceite de lino y las semillas de chia (las semillas hay que tomarlas machacadas)
- 117 gramos de nueces tienen 10.623 mg de omega-3, y 44.567 mg de omega-6: http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3138/2
- 168 gramos de semilla tienen 38.235 mg de omega-3, y 9.931 mg de omega-6: http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3163/2
- 218 gramos de aceite de lino tienen 116.202 mg de omega-3, y 27.689 mg de omega-6: http://nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/7554/2
(Por otra parte, no hay que abusar del aceite de lino, puesto que su consumo excesivo puede provocar problemas.)
En cuanto al suplemento de DHA, si bien no está claro que sea imprescindible, sí que es recomendable tomarlo 2 o 3 veces a la semana, puesto que los ovo-lacto-vegetarianos y veganos podrían tener niveles de DHA insuficientes. Hay que decir que esto no solo afectaría a ovo-lacto-vegetarianos y veganos, sino a la mayoría de la sociedad, que no toma suficiente DHA.
En el caso de embarazadas, madres lactantes, niños y ancianos, tener unos niveles adecuados de DHA es especialmente importante, por lo que el suplemento sería una buena opción.
Os recomiendo este enlace sobre el tema del omega-3: http://veganhealth.org/articles/omega3#summ
Hay algun analisis bioquimico que nos diga si nuestros niveles de DHA son correctos?
Vegano_69
03-ago-2012, 09:20
Sin duda, uno de los que mejor calidad tiene es el Neuromins
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