vellocinodeoro
06-ene-2012, 17:00
http://img706.imageshack.us/img706/5821/dsc0016aq.jpg
Apto para veganos y vegetarianos
Categoría: Platos Principales: arroces.
Ingredientes:
2 tazas de arroz vaporizado (tipo Brillante)
medio bote de judías pintas cocidas
2 zanahorias
media cebolla
un manojo de acelgas
un cuarto de repollo (col)
2 cucharadas soperas de salsa Hunts (http://4.bp.blogspot.com/_pQkbhFG6vAE/Rl8isOjatDI/AAAAAAAAAE8/Cuc9IiN_zxw/s320/salsa-barbacoa-original-hunt-s+%28contiene+ma%C3%ADz+modificado+gen%C3%A9nicame nte%29.jpg)
1 cucharada sopera de harissa (http://1.bp.blogspot.com/-J4-iz_-vAMU/TdzlFTQbcNI/AAAAAAAAAEw/OLBoQ1KyqvQ/s1600/harissa.jpg) o pasta de chili picante
aceite de oliva VE
Preparación:
Poner el arroz a hervir. Mientras tanto, pelar y trocear todas las verduras y enjuagar bien las judías pintas cocidas.
Sofreír las verduras en este orden: cebolla, zanahoria, col, acelgas. Cuando estén tiernas, añadir las judías y saltear dos minutos más a fuego vivo.
Bajar el fuego, añadir la salsa Hunts y la harissa y bajar el fuego.
Cuando el arroz esté listo, escurrirlo bin y añadirlo a las verduras. Remover un minutito más y servir bien caliente.
Apto para veganos y vegetarianos
Categoría: Platos Principales: arroces.
Ingredientes:
2 tazas de arroz vaporizado (tipo Brillante)
medio bote de judías pintas cocidas
2 zanahorias
media cebolla
un manojo de acelgas
un cuarto de repollo (col)
2 cucharadas soperas de salsa Hunts (http://4.bp.blogspot.com/_pQkbhFG6vAE/Rl8isOjatDI/AAAAAAAAAE8/Cuc9IiN_zxw/s320/salsa-barbacoa-original-hunt-s+%28contiene+ma%C3%ADz+modificado+gen%C3%A9nicame nte%29.jpg)
1 cucharada sopera de harissa (http://1.bp.blogspot.com/-J4-iz_-vAMU/TdzlFTQbcNI/AAAAAAAAAEw/OLBoQ1KyqvQ/s1600/harissa.jpg) o pasta de chili picante
aceite de oliva VE
Preparación:
Poner el arroz a hervir. Mientras tanto, pelar y trocear todas las verduras y enjuagar bien las judías pintas cocidas.
Sofreír las verduras en este orden: cebolla, zanahoria, col, acelgas. Cuando estén tiernas, añadir las judías y saltear dos minutos más a fuego vivo.
Bajar el fuego, añadir la salsa Hunts y la harissa y bajar el fuego.
Cuando el arroz esté listo, escurrirlo bin y añadirlo a las verduras. Remover un minutito más y servir bien caliente.