Ver la versión completa : Vuestras tecnicas de relajacion.
antavian
30-nov-2011, 17:50
Me gustaria saber tecnicas de relajacion que a la gente le haya funcionado.
Voy a contar una, a ver, si otros, se animan.
Bueno, me concentro en la respiracion, la hago consciente, por ejemplo, estilo circular, inspiro y experio creando un circulo de energia consciente...me concentro, en el dedo gordo de un pie, cuento uno, mientras lo respiro y lo relajo, sigo con cada dedo, numerandolo.... (numerar es muy bueno, distrae la mente, se consciente de una zona fisica del cuerpo, es relajante, distrae la mente), despues de relajar los dedos y siguiendo contando relajo, por zonas el pie....
Sigo a trozos con toda la pierna....
Cojo la otra pierna y contando desde cero, repito la operacion, en la otra pierna...
Acabado....luego sigo con cada brazo, despues de los brazos, el tronco y luego la cabeza.
Se queda uno guai.
Un abrazo.
medichu
30-nov-2011, 17:53
Yo hago bici elíptica (obviamente me relajo una vez que estoy agotado).
Yoga...me relaja mucho. Soy persona nerviosa y mi mente no para, así que me ayuda a concentrarme en mi cuerpo y desconectar. Hay algunas posturas que me quedaría meses así porque me siento muy relajada, por ejemplo esta:
http://img.artknowledgenews.com/files/MariaGamundiYogaMudra.jpg
Respiración consciente: ser consciente de que respiro, hacer respiraciones profundas y dejar soltar aire poco a poco hasta vaciar los pulmones...
ah, se me olvido...abrazar a mi chico y a mi perro ;)
Yo uso el pajilleitor plus.
Dios, es que no puedo decir nada serio. Me resulta imposible.
inakamona
30-nov-2011, 18:36
dios, es que no puedo decir nada serio. Me resulta imposible.
xddddddddddd
Yo uso el pajilleitor plus.
PAJILLEITOOOOOOOOOOOOOR!!! :jaaa:
Astrid_piscis
30-nov-2011, 19:19
Flores de Bach, deporte, acariciar a mis gatos, ir a la playa... xD
moni_29
30-nov-2011, 20:06
La verdad que el yoga es lo más recomendable, sino acostarme en mi hamaca y sentir la brisa del campo.
torrijas
30-nov-2011, 20:17
Yoga...me relaja mucho. Soy persona nerviosa y mi mente no para, así que me ayuda a concentrarme en mi cuerpo y desconectar. Hay algunas posturas que me quedaría meses así porque me siento muy relajada, por ejemplo esta:
http://img.artknowledgenews.com/files/MariaGamundiYogaMudra.jpg
Respiración consciente: ser consciente de que respiro, hacer respiraciones profundas y dejar soltar aire poco a poco hasta vaciar los pulmones...
Cuidado con esa postura si te ven tu chico y/o tu perro... se va a liar parda!
antavian
30-nov-2011, 20:19
Meditaciones guiadas
http://www.ivoox.com/meditacion-guiada-tao-diamantes-audios-mp3_rf_38048_1.html
antavian
30-nov-2011, 20:22
Yo uso el pajilleitor plus.
Si esto uno lo acompaña de ejercicios respiratorios, centrarse en las energias y visualizacion...uno puede abrirse a otras dimensiones de lo sensual.....sino uno repite y repite, el falocratismo capitalista vigente, de orden productivo....y al fin y a cabo, siermpre estamos en contra de convertir a las vacas en fabricas de leche y a nosotros de ser algo parecido.
Cuidado con esa postura si te ven tu chico y/o tu perro... se va a liar parda!
No te creas, mi perro mientras hace esto:
http://3.bp.blogspot.com/-HtaD1QB5cic/Tjr2ykDcdZI/AAAAAAAAAOI/BvG3fm5Z7IU/s1600/perro_yoga.jpg
(http://3.bp.blogspot.com/-HtaD1QB5cic/Tjr2ykDcdZI/AAAAAAAAAOI/BvG3fm5Z7IU/s1600/perro_yoga.jpg)
Y mi chico está en el trabajo :D
antavian
30-nov-2011, 20:55
Tu perro es muy sabio.....
Dice un proverbio zen:
"Mi perro es mi maestro zen, lo que no puede oler, comer o montar, levanta la pata y lo mea"
En serio ahora, yo bebo cerveza.
antavian
01-dic-2011, 00:01
En serio ahora, yo bebo cerveza.
Y eso relaja?
Dicen que solo al principio....jjejjjejeje.
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