Dieta para aumentar peso

[niñadeaire]

Gracias :)

[Isli]

Te recomiendo que te hagas unos análisis para ver si puede ser hipertiroidismo.

[niñadeaire]

Te recomiendo que te hagas unos análisis para ver si puede ser hipertiroidismo.

Hace como un año fui a la dietista y me hicieron un par de analíticas de sangre y todo estaba correcto, menos el hierro que estaba un poco bajo.

[Isli]

Pues no sé, no soy una experta, pero si tu te encuentras bien y con energía no veo que sea un problema estar delgada. (Por cierto ¿Cuánto mides?)
Intenta eliminar de tu dieta los alimentos que te caigan mal y listo. También es bueno que dejes de fumar y si tomas cosas con cafeína que lo dejes también, son estimulantes y aceleran el metabolismo. Y sobre todo no te agobies, que el estrés es todavía peor (hubo una vez que adelgacé 10 kilos en un mes por problemas psicológicos)

Siento no serte de gran ayuda :(

[Weilenox]

Copos de avena remojados en leche de soja, esto a mi me engorda bastante.

[niñadeaire]

Gracias :)

[niñadeaire]

Copos de avena remojados en leche de soja, esto a mi me engorda bastante.

Si, yo algunas mañanas también tomo, eso que se le denomina Porridge.

[Maranatha]

Si tienes bajo peso y además tienes deficiencia de Hierro, deja de tomar café y todo lo que contenga cafeína, te negor, te verde, cocacola etc.... eso no te viene bien

Para subir de peso tienes que subir un poco el consumo de proteina, frijoles, soja, garbanzos, etc, pero no exagerar, pues demasiada proteina no le viene bien al estomago

Un lindo fin de semana
que Dios te bendiga