¿Cuantas calorias diarias consumes?

[lucibrdf]

Cuantas y como las reparten en el dia.
Yo consumo alrededor desde 1200 a 1800 calorias diarias pero no se si este haciendo bien.
Aproximadamente: 400 al desayuno, 600 al almuerzo, 300 a la merienda y 400 de cena

¿Cuantas calorias deberia ingerir siendo vegana y con 14 años?

[Lucia81]

¿Cuantas calorias deberia ingerir siendo vegana y con 14 años?

Aquí tienes la respuesta:

¿Cuantas calorías necesito? (http://dietistamallorca.blogspot.com/2011/05/cuantas-calorias-necesito.html)

[nessie]

Aquí tienes la respuesta:

¿Cuantas calorías necesito? (http://dietistamallorca.blogspot.com/2011/05/cuantas-calorias-necesito.html)

¡Qué interesante, gracias! :)

[abbocath]

pues con 14 años y si eres activa, como mínimo 2000-2200

También depende de la persona. Yo para mantener un peso sano necesitaría unas 3000 calorías diarias aproximadamente

[noon]

pero contar las calorías que consumimos es un poco complicado/desquiciante, no? calcular el peso de lo que ingerimos, saber cuanto es de energética cada cosa ... supongo que puede hacerse un par de días en plan experimento pero cada día, qué rollazo!

[ROGI]

ojo con el exceso de calorias, para una española media lo necesario serían al rededor de 1500 kcal, y los chicos 1800. Ahora si tienen un gran gasto calórico por trabajo o deporte eso debe subir en función del gasto. los adolescentes necesitan más calorías mientras están en crecimiento, pero luego no.

[abbocath]

ojo con el exceso de calorias, para una española media lo necesario serían al rededor de 1500 kcal, y los chicos 1800. Ahora si tienen un gran gasto calórico por trabajo o deporte eso debe subir en función del gasto. los adolescentes necesitan más calorías mientras están en crecimiento, pero luego no.

hombre, 1500 kcal una mujer y 1800 un hombre, en dos meses se quedan en los huesos

[inakamona]

hombre, 1500 kcal una mujer y 1800 un hombre, en dos meses se quedan en los huesos

Yo entreno a diario una hora u hora y media, ingiero unas 1.400, y de huesos nada! Puro músculo!:bledu:

[Kirin]

... ¿cómo puedo contar las calorías que como? o_O
Porque ni idea vamos...

[rOoLeZ]

Aquí tienes la respuesta:

¿Cuantas calorías necesito? (http://dietistamallorca.blogspot.com/2011/05/cuantas-calorias-necesito.html)

interesante link ;)

[Jiza]

yo debo comer tambien alrededor de 1200-1500 calorias, aunque no tengo ni idea porque no sé cómo contarlas! xDD

acabo de hacer lo que dice Lucía en su blog y me sale que necesito alrededor de 1350 calorias, asi que guay :D

[mdelucas]

Os puede interesar esta Calculadora de Calorías (https://secalcula.com)

[Oscar1980]

No.

[Oscar1980]

Eso de contar calorias me parece una obsesion, ortorexia.