Guía Nutricional

[margaly]

http://www.uned.es/pea-nutricion-y-dietetica-I/guia/guianutr/index.htm

[matrix]

me he estado mirando un poco este enlace, de la UNED, y mirad que he encontrado

Comparando nuestros hábitos alimentarios con las recomendaciones RDA que hemos expuesto, se llega a las siguientes conclusiones:

* Las calorías ingeridas por los españoles sobrepasan en un17 % a las recomendadas.
* Ingerimos una cantidad excesiva de alimentos de origen animal.
* El exceso de proteínas de nuestra dieta sobrepasa en un ¡¡ 71 % !! las RDA, consumiéndose unos 90 gr al día de media.
* El aporte de carbohidratos es insuficiente: un 12 % por debajo.
* El aporte de fibra también es insuficiente: un 14 % por debajo.
* El exceso de grasas consumidas es del ¡¡ 82 % !! del recomendado.


Lo remarco para los que luego se (o nos) obsesionan con si comen suficientes proteínas etc.:D

[cataferre]

algun producto bueno que me recomienden?

[Aldarull]

Muchas gracias por compartir :)