Complemeto B12 OV

[addaia]

Hola! Tengo una duda, soy OLV y quiero dejar la leche. Debo suplementarme aún comiendo huevos?
Gracias!

[sunwukung]

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[addaia]

Gracias, perdón por la tardanza.
De momento la estoy dejando gradualmente, de momento he dejado leche y yogures.
Los cereales y leche de soja enriquecidos con B12 también valen no?
De momento no creo necesitar ningún suplemento de esto, sólo tomo espirulina...

[vellocinodeoro]

Gracias, perdón por la tardanza.
De momento la estoy dejando gradualmente, de momento he dejado leche y yogures.
Los cereales y leche de soja enriquecidos con B12 también valen no?
De momento no creo necesitar ningún suplemento de esto, sólo tomo espirulina...
¿qué tiene de malo tomar un suplemento de B12?

[harprakash]

Gracias, perdón por la tardanza.
De momento la estoy dejando gradualmente, de momento he dejado leche y yogures.
Los cereales y leche de soja enriquecidos con B12 también valen no?


No, no valen, tienes que suplementarte ;)

[matrix]

No, no valen, tienes que suplementarte ;)

Hombre, valer sí que valen, lo que pasa es que lo más seguro es que no ingiera con ellos la cantidad de b12 necesaria... (a no ser que se alimente exclusivamente de cereales y leche de soja enriquecida...);)

[gilducha]

De momento no creo necesitar ningún suplemento de esto, sólo tomo espirulina...

La espirulina no es una fuente fiable de B12, al contrario.

[Verita]

Dicen que para absorber bien la b12 necesitas que en tu estómago funcione bien el factor intrínseco? y que pasa si no lo tienes? Entonces no absorbes bien la b12 ni con suplementos no? Y también que el alga espirulina no vale de nada porque es b12 inactivada....:( y encima interfiere si la tomas conjuntamente con los suplementos?

[Snickers]

Se entiende q si te falla el tema del factor intrínseco lo hará tanto si la B12 va con carne o tragando una pastilla. Es algo raro q si pasa para q lo averigüen se tendrán q molestar en buscarlo

[JustVegetal]

Dicen que para absorber bien la b12 necesitas que en tu estómago funcione bien el factor intrínseco? y que pasa si no lo tienes? Entonces no absorbes bien la b12 ni con suplementos no? Y también que el alga espirulina no vale de nada porque es b12 inactivada....:( y encima interfiere si la tomas conjuntamente con los suplementos?

Para eso se usan los suplementos de B12 sublingual que garantizan una absorción a través de las mucosas similar a la de las inyecciones de B12, que también se usan en casos donde se sospecha fallo del factor intrínseco.

[Verita]

Entonces tomaré las pastillas sublingual y me quito de problemas!

[addaia]

una cosa, son 2000mcg semanales no? es que en mi envase que son de 1000mcg pone que me debo tomar una al día :eing:

[Amatullo]

La espirulina no es una fuente fiable de B12, al contrario.
Yo también tomo la B12 a través de la espirulina. Si viene indicada en su composición, ¿por qué no va a ser fiable?

[Pride]

Yo también tomo la B12 a través de la espirulina. Si viene indicada en su composición, ¿por qué no va a ser fiable?

Al parecer es una forma "inactiva" de B12.

[Amatullo]

Pues en la espirulina que yo tomo, el prospecto indica que la B12 es activa.

[harprakash]

http://www.unionvegetariana.org/b12.html

[lazarilla]

Dicen que para absorber bien la b12 necesitas que en tu estómago funcione bien el factor intrínseco? y que pasa si no lo tienes? Entonces no absorbes bien la b12 ni con suplementos no? Y también que el alga espirulina no vale de nada porque es b12 inactivada....:( y encima interfiere si la tomas conjuntamente con los suplementos?

Las pastillas de B12 sublinguales son para que esta se absorba por la lengua.

[lazarilla]

De todas formas si se toman las frutas y las verduras ecológicas y sin lavar, es decir directamente de la planta o el árbol, tengo entendido que estos vegetales conservan todavía en su piel y en sus raices microorganismos que son los que aportan la B12, el problema de los productos vegetales del supermercado es que estan muy lavados y manipulados haciendo esto que se destruyan dichos microorganismos y por eso consumir solamente vegetales de sta forma es lo que genera la deficiencia de sta vitamina.