duda calcio

[lrna89]

Hola!! a mi me gusta hacerme las leches y los quesos etc.. pero veo que en la tienda todos estan enriquecidos con calcio b12 etc... no venden aparte algo que les pueda añadir a mis quesos y leches para que esten enriquecidos? muchas gracias es un lio y no si existe o estare diciendo alguna tonteria....:o

[JustVegetal]

Hola!! a mi me gusta hacerme las leches y los quesos etc.. pero veo que en la tienda todos estan enriquecidos con calcio b12 etc... no venden aparte algo que les pueda añadir a mis quesos y leches para que esten enriquecidos? muchas gracias es un lio y no si existe o estare diciendo alguna tonteria....:o

No es ninguna tontería si es importante para ti, pero para el caso también puedes tomarte tú misma un suplemento de calcio, si piensas que no tomas el bastante con la dieta.

[lrna89]

lo que passa es que me estoy haciendo un lio y no se ni como programar mi dieta ni nada me gustaria que la mayoria sea crudo y ligero no me gusta mucho tomar grasas por que estoy intentado bajar de peso.... seguire buscando info en el foro!! gracias por la respuesta ya mirare donde comprar suplementos o mirare como programar mi dieta. se que esto forma parte de la transicion... pero me vuelvo loca jejejej

[Fenicia]

A mi también me estresa el calcio y es que ya tengo unos años y veo el problema de la osteoporosis. No tomo leche. Solo algo de queso. He visto por aquí las fuentes de calcio pero no tengo claro si tomo lo que debo. Me gustaría saber que suplementos hay que tomar, aparte de vit B.

[Kozmic]

El suplemento que tomo de levadura de cerveza contiene vitaminas del grupo B y sales minerales (fósforo, calcio, zinc, cobre, hierro, manganeso y cromo) :D

[Fenicia]

Kozmic. Veo que eres un chico joven. Lleva suficiente calcio para prevenir la osteoporosis?

[Kozmic]

Eso no lo pone, pero vamos también tomo leche de soja con calcio y vitamina B12, mas luego las verduras, hortalizas y legumbres que contienen calcio.

[Fenicia]

Ok. Trataré de no comerme el coco. O en cualquier caso tomaré suplementos de Calcio y vit D. Gracias