X trail Aneto

[Taida]

Hola a tod@s!
Tengo una duda sobre la alimentación al incrementar músculo...estoy preparando la versión suave de la x trail (42km con 1930 de desnivel positivo)...
Con el seitán sería suficiente?
Tomo bastantes algas a diario, pero la verdad es que el tofu lo tengo olvidado...alguien me puede dar recomendaciones para entrenamiento de alto rendimiento ?

[Archmigue]

Hola a tod@s!
Tengo una duda sobre la alimentación al incrementar músculo...estoy preparando la versión suave de la x trail (42km con 1930 de desnivel positivo)...
Con el seitán sería suficiente?
Tomo bastantes algas a diario, pero la verdad es que el tofu lo tengo olvidado...alguien me puede dar recomendaciones para entrenamiento de alto rendimiento ?



No es muy suave 42 km con 1930 de desnivel positivo...

Yo metería MUCHOS CARBOS y tiraría mucho de frutos secos, mucho, mucho...también los guisantes son una fuente excelente de proteínas, incluso los culturistas toman batidos a base de los mismos, échale un vistacillo.

Y dale duro... el sufrimiento es pasajero, el orgullo para siempre ;)

[oriola]

No te puedo aconsejar sobre alimentación, ojalá pudiera. Pero debes estar hecha una atleta (o estar loca) para semejante carrera :D

¿Y esa es la versión suave?

¿Qué día es la prueba?

[Archmigue]

Eso eso, da info que yo también estoy interesado :bien:

[sujal]

Hola a tod@s!
Tengo una duda sobre la alimentación al incrementar músculo...estoy preparando la versión suave de la x trail (42km con 1930 de desnivel positivo)...
Con el seitán sería suficiente?
Tomo bastantes algas a diario, pero la verdad es que el tofu lo tengo olvidado...alguien me puede dar recomendaciones para entrenamiento de alto rendimiento ?

Hola Taida, debe estar bonito ese trail y el de las otras modalidades (http://www.youtube.com/watch?v=pDnNUifXspk&feature=share). Para el aprovechamiento de las proteínas te recomiendo no depender sólo de un alimento. Tienes proteínas combinando legumbres con cereales o frutos secos. Si quieres algún suplemento hay proteína de soja en Santiveri (http://elherbolariocordoba.com/articulo_detalle.php?formato=in&articulo=8412170021211&familia=592)aunque no se si es transgénica. En el extranjero puedes coseguir muchos más (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=33803).

Saludos.