Ver la versión completa : Nadadores vegetarianos
Abro este hilo ya que no he encontrado ninguno relacionado con este deporte.
Aquí podemos compartir nuestros consejos, experiencias, competiciones, técnicas, alimentación... sobre la natación en piscina o en mar abierto.
¿Hay nadadores en este foro?
Yo suelo comenzar a entrenar en la piscina en el mes de mayo, para poder hacer algunas travesías a nado que se realizan por la costa durante julio y agosto. En verano tengo la suerte de contar con la playa cerca y poder entrenar sin pagar.
¿Alguien que suela participar en travesías a nado por la zona de Alicante o Murcia?
AnaKnulp
30-may-2011, 05:39
Bien por el hilo, porque la natación (sobre todo en aguas abiertas) es mi asignatura pendiente.
He estado yendo a clases de natación un par de veces por semana para mejorar la técnica, pero al final lo he tenido que dejar por incompatibilidad de horarios, así que voy a intentar seguir yendo por mi cuenta y mejorar a base de ver videos en youtube (los hay muy buenos y didácticos) y tratar de ponerlos en práctica después.
Además yo tengo otro problema: me da MIEDO nadar en aguas abiertas, sea el mar, sean lagos o pantanos. Pero es un miedo que creo que merece la pena superar, así que este verano tengo la intención (bueno, no es una intención muy firme, pero está ahí) de participar en alguna travesía. Las que me pillan más a mano son las que se organizan en Guadalajara (http://www.triatlondeguadalajara.es/travesias/), pero si conoces alguna que sea facilita por Valencia o Alicante (Murcia ya sí que me pilla bastante más lejos de Madrid) te lo agradecería.
Bien por el hilo, porque la natación (sobre todo en aguas abiertas) es mi asignatura pendiente.
He estado yendo a clases de natación un par de veces por semana para mejorar la técnica, pero al final lo he tenido que dejar por incompatibilidad de horarios, así que voy a intentar seguir yendo por mi cuenta y mejorar a base de ver videos en youtube (los hay muy buenos y didácticos) y tratar de ponerlos en práctica después.
Además yo tengo otro problema: me da MIEDO nadar en aguas abiertas, sea el mar, sean lagos o pantanos. Pero es un miedo que creo que merece la pena superar, así que este verano tengo la intención (bueno, no es una intención muy firme, pero está ahí) de participar en alguna travesía. Las que me pillan más a mano son las que se organizan en Guadalajara (http://www.triatlondeguadalajara.es/travesias/), pero si conoces alguna que sea facilita por Valencia o Alicante (Murcia ya sí que me pilla bastante más lejos de Madrid) te lo agradecería.
Yo las que conozco son por el sur de Alicante o por el norte de la costa murciana. Hay travesías por Torrevieja, Pilar de la Horadada, San Javier...
Puedes verlas en esta página:
http://travesiasmaster.blogspot.com/
http://www.travesiasanado.com/
Para empezar con una de 1000-1500 metros está más que bien. De menos es difícil encontrar (o imposible). Supongo que el mar Menor de Murcia da menos miedo que el Mediterráneo por ser más somero y con mucha menos vida. Pero todo es ponerse.
Yo espero hacer seguro la travesía del Puerto de la Torre y la de San Javier. Aunque quizá haga alguna más que me pille cerca, por Santa Pola, Torrevieja...
Por cierto, ¿de qué vídeos de YT hablas? Pon los enlaces por aquí por favor. Quiero verlos yo también :)
Si algún día vienes por aquí avisa y nadamos juntos.
me maravillais... nadar en el mar :eing:
muy chulo el hilo; os seguiré desde la orilla! :D
me maravillais... nadar en el mar :eing:
muy chulo el hilo; os seguiré desde la orilla! :D
Es un deporte muy bonito y divertido. No tiene comparación nadar en mar con nadar en piscina (paisaje, vida marina, corrientes, oleaje, agua salada, distancias...). Mirad algunas fotos que he encontrado de la travesía del puerto de la Torre de la Horadada: http://jlvillaescusa.blogspot.com/2009/07/v-travesia-nado-pilar-de-la-horadada.html
Esa fue mi primera travesía y a la que más veces he ido. Me pilla muy muy cerca.
Cuando yo era adolescente (¡juventud divino tesoro! :P) competía, pero en piscina sin tiburones ni nada. Lo de nadar en el mar sólo lo he hecho por hobby e impresiona un montonazo :D
Por cierto, AnaIs, si es tu primera vez que nadas en agua salada, no olvides llevar vaselina u otro lubricante. Siempre.
Cuando pasas cierto tiempo nadando en agua salada (depende de cada uno) acabas con una profunda y dolorosa irritación en las axilas que te deja tieso que no puedes ni cerrar los brazos :D Ponte siempre vaselina antes de nadar en el mar, en axilas y si tienes otra parte donde te haga rozamiento también.
Yo tuve que aprender esto por mi cuenta, nadie me advirtió :s ¡Qué escozor!
Cuando yo era adolescente (¡juventud divino tesoro! :P) competía, pero en piscina sin tiburones ni nada. Lo de nadar en el mar sólo lo he hecho por hobby e impresiona un montonazo :D
Yo desde que probé a nadar en el mar (antes sólo había hecho buceo, piragüismo o navegación) me quedé encantado. Me gusta mucho ese deporte, y la sensación que te deja después. Y las travesías pueden ser muy divertidas y emocionantes si te desenvuelves bien entre un mar de brazacos y piernas agitadas que te pueden arrancar las gafas de un viaje. Menudas espaldas gastan algunos :eek:
Pero vamos, no tiene demasiada complicación, más que tener resistencia y algo de orientación. Te doblas muy fácilmente, en el mar no hay azulejos de color azul que marcan tu carril :bledu:
AnaKnulp
30-may-2011, 12:40
Yo las que conozco son por el sur de Alicante o por el norte de la costa murciana. Hay travesías por Torrevieja, Pilar de la Horadada, San Javier...
Puedes verlas en esta página:
http://travesiasmaster.blogspot.com/
http://www.travesiasanado.com/
Para empezar con una de 1000-1500 metros está más que bien. De menos es difícil encontrar (o imposible). Supongo que el mar Menor de Murcia da menos miedo que el Mediterráneo por ser más somero y con mucha menos vida. Pero todo es ponerse.
Yo espero hacer seguro la travesía del Puerto de la Torre y la de San Javier. Aunque quizá haga alguna más que me pille cerca, por Santa Pola, Torrevieja...
Por cierto, ¿de qué vídeos de YT hablas? Pon los enlaces por aquí por favor. Quiero verlos yo también :)
Si algún día vienes por aquí avisa y nadamos juntos.
Si, me han hablado de la de San Javier (creo) ¿es esa que consiste en que te llevan a una isla, te sueltan allí y tienes que volver a la playa nadando 6 kilómetros? Debe de ser precioso, pero ahora mismo está completamente fuera de mi alcance. Echaré un vistazo a esas webs que me dices y a ver si hay alguna que me pille a mano física y mentalmente :D. Llevaré vaselina, en cualquier caso, gracias por el consejo.
De hecho, ya he hecho unos cuantos triatlones super-sprint (el tramo de natación es de 325 metros aproximadamente): dos en Madrid (en dos charcas inmundas :D), uno en Sevilla (en el Guadalquivir) y otro en San Sebastián (en la Playa de la Concha). El caso es que en todos ellos, una vez lanzada al agua, me lo he pasado fenomenal, pero no termino de superar ese pánico inicial que me da. Me da rabia ser tan cobardica, porque así no puedo abordar distancias mayores. Supongo que tengo que enfrentarme a ello muchas más veces, pero tengo que ir poco a poco porque de verdad que me da pánico.
Algunos de los videos (casi todos están en inglés, pero se entienden bien, sobre todos los gestos para saber qué hace uno mal :D)
Efficient Swimming (http://youtu.be/sYt8x_7uL48)
Swimming: How to Correct Faults (http://youtu.be/6SVfLvO5Z0M)
Freestyle - Hagiwara Tocomo (http://youtu.be/Ef_u11QzTog)
Ejercicios de natación (http://youtu.be/R8XAdsQfKbE)
Ya iré poniendo más, pero hay a montones.
Crisha, Erinna, ¿y no estaría bien en verano cambiar las salidas por montaña por bañitos en pantanos? Hay travesías de 500 metros (las grandes son de 2500) y voy a ver si me atrevo con alguna de ellas. Después se va al pueblo y dan barra libre de cerveza. Bueno, y paella no vegetariana, pero yo me llevo mi bocata de seitán y ya está. Lo pasaríamos genial si vamos un@s cuant@s :bien:
Si, me han hablado de la de San Javier (creo) ¿es esa que consiste en que te llevan a una isla, te sueltan allí y tienes que volver a la playa nadando 6 kilómetros? Debe de ser precioso, pero ahora mismo está completamente fuera de mi alcance. Echaré un vistazo a esas webs que me dices y a ver si hay alguna que me pille a mano física y mentalmente :D. Llevaré vaselina, en cualquier caso, gracias por el consejo.
De hecho, ya he hecho unos cuantos triatlones super-sprint (el tramo de natación es de 325 metros aproximadamente): dos en Madrid (en dos charcas inmundas :D), uno en Sevilla (en el Guadalquivir) y otro en San Sebastián (en la Playa de la Concha). El caso es que en todos ellos, una vez lanzada al agua, me lo he pasado fenomenal, pero no termino de superar ese pánico inicial que me da. Me da rabia ser tan cobardica, porque así no puedo abordar distancias mayores. Supongo que tengo que enfrentarme a ello muchas más veces, pero tengo que ir poco a poco porque de verdad que me da pánico.
Algunos de los videos (casi todos están en inglés, pero se entienden bien, sobre todos los gestos para saber qué hace uno mal :D)
Efficient Swimming (http://youtu.be/sYt8x_7uL48)
Swimming: How to Correct Faults (http://youtu.be/6SVfLvO5Z0M)
Freestyle - Hagiwara Tocomo (http://youtu.be/Ef_u11QzTog)
Ejercicios de natación (http://youtu.be/R8XAdsQfKbE)
Ya iré poniendo más, pero hay a montones.
Crisha, Erinna, ¿y no estaría bien en verano cambiar las salidas por montaña por bañitos en pantanos? Hay travesías de 500 metros (las grandes son de 2500) y voy a ver si me atrevo con alguna de ellas. Después se va al pueblo y dan barra libre de cerveza. Bueno, y paella no vegetariana, pero yo me llevo mi bocata de seitán y ya está. Lo pasaríamos genial si vamos un@s cuant@s :bien:
La de San Javier no te llevan a una isla, esa es otra. La de S. Javier son sólo 1500 metros. Muy divertida y asequible.
Yo nunca he hecho ninguna mayor a 4500 metros. Que ya es bastante para mi, cerca de hora y media nadando sin parar. No recuerdo que tiempo hice, pero este año repito.
Una cosa, cualquier triatlon sprint que conozcas por Madrid o donde sea, y cualquier travesía a nado avisa. La que sea. Que yo subo por Madrid a menudo y ahora en verano me gusta más nadar que patear monte.
AnaKnulp
30-may-2011, 13:03
Vale, yo te aviso. Pero no te recomiendo para nada nadar en la Casa de Campo :eek: teniendo como tienes el mar tan a mano.
Le tengo echado el ojo al triatlón de Valencia (http://www.valenciatriatlon.es/esp.php), que es en septiembre.
Vale, yo te aviso. Pero no te recomiendo para nada nadar en la Casa de Campo :eek: teniendo como tienes el mar tan a mano.
Le tengo echado el ojo al triatlón de Valencia (http://www.valenciatriatlon.es/esp.php), que es en septiembre.
Si nado en la Casa de Campo no es por gusto, es porque quizá me pille por allí. No iría para nadar, sino que aprovecharía el viaje si me coincide.
AnaKnulp
30-may-2011, 13:19
Mira, tienes uno el 18 de junio y otro el 4 de septiembre (este último, el del Parque Juan Carlos I es uno de los que hice yo y está muy bien)
http://www.laetus.es/triatlon.php (http://www.laetus.es/triatlon.php#)
Mira, tienes uno el 18 de junio y otro el 4 de septiembre (este último, el del Parque Juan Carlos I es uno de los que hice yo y está muy bien)
http://www.laetus.es/triatlon.php (http://www.laetus.es/triatlon.php#)
Tengo que entrenarme mucho, aún no se si seré capaz de hacer un triatlon sprint este año. El año pasado hice uno super sprint y quedé satisfecho, no llegué muy atrás jejeje
A ver si me pongo en forma, que el de la Casa de Campo parece interesante.
Bob y Patricio
30-may-2011, 14:24
Tengo que entrenarme mucho, aún no se si seré capaz de hacer un triatlon sprint este año. El año pasado hice uno super sprint y quedé satisfecho, no llegué muy atrás jejeje
A ver si me pongo en forma, que el de la Casa de Campo parece interesante.
Oriola, yo este año haré los de Castellón y Valencia, si te animas a ir a alguno avisa.
Tenia pensado ir al de Santa Pola, que es el domingo 12 de Junio, pero me pillaba muy justo para prepararlo.
PD: Nos estamos yendo del tema de la natación ¿que tal si abrimos un tema de triatlón/duatlón?
Un saludo.
Oriola, yo este año haré los de Castellón y Valencia, si te animas a ir a alguno avisa.
Tenia pensado ir al de Santa Pola, que es el domingo 12 de Junio, pero me pillaba muy justo para prepararlo.
PD: Nos estamos yendo del tema de la natación ¿que tal si abrimos un tema de triatlón/duatlón?
Un saludo.
Ya lo estás abriendo. A ver si van proliferando las quedadas deportivas en este foro.
¿Al final no has abierto el hilo de triatlon-duatlon?
Bueno, acabo de volver de la piscina. Primer remojo del año, ¡cuánto me he retrasado este año! Tengo el deporte más descuidado que otros años.
He hecho el kilómetro en 21 minutos, y luego he nadado más tranquilo y sin medir el tiempo 200 metros más.
A ver si la próxima vez consigo hacer el km en 20 minutos. Y poco a poco ir aumentando distancia.
liebreblanca
01-jun-2011, 19:40
Que envidia! Yo tardo 45 minutos en hacer un kilometro :(
Que envidia! Yo tardo 45 minutos en hacer un kilometro :(
Eso es porque seguramente haces alguna parada entre largo y largo. Seguro que si nadas un kilómetro del tirón bajas ese tiempo notablemente. Pruébalo.
Archmigue
01-jun-2011, 23:34
Eso es porque seguramente haces alguna parada entre largo y largo. Seguro que si nadas un kilómetro del tirón bajas ese tiempo notablemente. Pruébalo.
Yo tengo un amigo que nadó 3000 metros en una piscina de 20 metros... jajajajaja
como dijo Einstein: "Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad."
Yo he llegado a nadar 2000 metros en una piscina de 25 metros de largo. ¡¡Lo más complicado es mantener la cuenta!! xD
Hay muy pocas piscinas olímpicas por aquí, y al final te toca entrenar en una semi.
Hoy he nadado 1km en 21 minutos, y luego he nadado 300 metros más tranquilamente a ritmo lento.
Hoy 1250 metros en 25:48. Una media de 20.64 min/km. Vamos mejorando. En poco más de dos semanas tengo la primera travesía (1500 metros en el Mar Menor, en San Javier).
1500 metros en 32:45. Me sale el kilómetro a 21,83
Me gustaría conseguir hacer mi primera travesía de este año (San Javier 1500 metros) en 31 minutos y poco. Bajar algo más de un minuto la marca actual. Espero ser capaz.
joe, pues un tiempo muy bueno, oriola!!!! 1 km en más o menos 21 minutos está muy bien.
Oriola en cuanto afine un poco con lo de correr y la bici, ya está participando en triatlones. :p
joe, pues un tiempo muy bueno, oriola!!!! 1 km en más o menos 21 minutos está muy bien.
Sí, en travesías más largas es a lo máximo que puedo llegar :D Pero creo que por debajo de 2km podría conseguir mejorar la media.
¿Tú nadas?
Oriola en cuanto afine un poco con lo de correr y la bici, ya está participando en triatlones. :p
La bici la tengo a puntito ya. Mi punto flaco es las carreras.
Aunque este año ya estoy apuntado para algún triatlon popular, versión chorri-fácil, que organizamos por aquí.
Sí, en travesías más largas es a lo máximo que puedo llegar :D Pero creo que por debajo de 2km podría conseguir mejorar la media.
¿Tú nadas?
estuve bastante tiempo nadando (paraba entre medias :D) pero nunca fue mi fuerte y en cuanto pude, lo dejé... :rolleyes:
estuve bastante tiempo nadando (paraba entre medias :D) pero nunca fue mi fuerte y en cuanto pude, lo dejé... :rolleyes:
Eso es porque en Madrid no tenéis incentivos como las bonitas traevsías a nado en mar abierto de la costa.
Si no te motivarías más y no lo habrías dejado :p
Eso es porque en Madrid no tenéis incentivos como las bonitas traevsías a nado en mar abierto de la costa.
Si no te motivarías más y no lo habrías dejado :p
mmm, no sé yo! es que me veo más de secano, como los melones :D :D
En mi tierra hay muy ricos melones, créeme. Y por favor, ya se que hace calor, pero absténganse dobles interpretaciones. Eso es tema aparte.
La última vez hice los 1500 metros en 32:45. ¡Hoy he nadado 1500 metros en 31:02! Luego la media sale de 20.68 min/km.
Menudo salto he pegado, ahora va a ser casi imposible mejorar. Creo que ya estoy listo para las travesías. ¡Qué ganas tengo!
Y menos mal que decías que no te iba a dar tiempo...
¡La cosa es estar todo el rato quejándose! :p
Hoy he hecho mis primeros 2000m del año. La putada es que esta vez he olvidado el reloj, y en la piscina donde nado sólo tienen uno en una pared lejana, y encima analógico.
Total, que habré tardado entre 43 y 44 minutos. Creo. Entre 21.5 y 22 min/km.
La próxima llevaré reloj e intentaré bajar de los 43 minutos, que hoy podía haber rendido un poco más.
De aquí a desarrollar escamas va un paso :D
Hola: Yo no soy nadadora por gusto, sino porque debido a mi tendinitis la médica me ha dicho que sólo puedo nadar y además con mesura así que me he comprado unas gafas de piscina de 3€ en el decathlon y mañana me estrenaré como la Riply ""Williams" del Raval...(menos mal que la vergüenza ya la perdí hace tiempo :D).
Hola: Yo no soy nadadora por gusto, sino porque debido a mi tendinitis la médica me ha dicho que sólo puedo nadar y además con mesura así que me he comprado unas gafas de piscina de 3€ en el decathlon y mañana me estrenaré como la Riply ""Williams" del Raval...(menos mal que la vergüenza ya la perdí hace tiempo :D).
Vergüenza ninguna mujer.
Ya nos contarás, es mejor empezar poco a poco (como todo) o si no te dolerán los brazos al día siguiente :D
Verás como en unos días ya estás nadando tu primer kilómetro y, lo más importante, sintiéndote mucho mejor y más en forma.
Pufffff Hoy he ido a nadar a una hora malísima y se me han fastidiado todos los planes. Quería tratar de nadar 2km en tiempo record (record para mi claro jeje) y no he podido ni terminar el primer km.
Había tantísima gente (además de la que nada muy lento) que o me chocaba con quien tenía delante, o si adelantaba me chocaba con quien venía por el otro carril, o me tenía que quedar parado. Me he quedado sin nadar lo que quería.
He esperado, y cuando se ha quedado más vacía, he nadado 250 metros a toda pastilla, para desahogarme.
Menuda tardecita.
Espero poder hacer mis 2km antes de esta semana, que el domingo ya tengo mi primera travesía del año, en San Javier :)
Nymeria
22-jun-2011, 09:48
Hola: Yo no soy nadadora por gusto, sino porque debido a mi tendinitis la médica me ha dicho que sólo puedo nadar y además con mesura así que me he comprado unas gafas de piscina de 3€ en el decathlon y mañana me estrenaré como la Riply ""Williams" del Raval...(menos mal que la vergüenza ya la perdí hace tiempo :D).
otra como yo...
yo estuve años en natacion cuando era pequeña y creo que lo he aborrecido. Me lo ha prescrito el traumatólogo para la escoliosis pero de momento no he ido, aunque tendré que ir, qué remedio.
Es que se hace tan monótono....
Además hay que tener cuidado con la técnica pq como nades "de aquella manera" puedes llevarte una lesión, como con todo. y no olvidar nunca calentar.
La ultima vez que me puse a nadar, hará un par de años, nadaba en agua fria y sin calentar y me llevé una tendinitis del rotador del hombro de regalo.
Gracias, Nymeria. Haré calentamiento antes de nadar y de momento sólo haré espalda (que es del estilo que recuerdo la técnica de un curso de natación que hice hace aaaaaaaaaaaños :D). Luego intentaré aprender crol porque en el estilo braza (que también conozco algo la técnica) me duele la rodilla con la patada (lo probé ayer en la playa jeje).
Yo también lo considero aburrido :(
Nymeria
22-jun-2011, 10:02
Gracias, Nymeria. Haré calentamiento antes de nadar y de momento sólo haré espalda (que es del estilo que recuerdo la técnica de un curso de natación que hice hace aaaaaaaaaaaños :D). Luego intentaré aprender crol porque en el estilo braza (que también conozco algo la técnica) me duele la rodilla con la patada (lo probé ayer en la playa jeje).
Yo también lo considero aburrido :(
ni se te ocurra hacer braza, es malo para las rodillas y para la zona lumbar!!
ni se te ocurra hacer braza, es malo para las rodillas y para la zona lumbar!!
Ayer estuve en la playa y en uno de mis baños probé con la braza y noté molestia en la rodilla así que pensé bye bye...braza jajaja.
Mira, lo que voy a hacer es estar dos semanas con antiinflamatorios y sin hacer nada de deporte. Luego, si ya no me duelen las rodillas ni el hombro, hacer natación unas semanas más y empezar a tomar todos los suples que encuentre para fortalecer articulaciones y luego volver a machacarme con las pesas jajaja.
Un saludo.
Esta mañana he tenido mi 1ª travesía a nado en aguas abiertas del año.
San Javier, 1500 metros y varias docenas de tortazos, patadas y manotazos para aderezar el recorrido.
Creo que la organización debería plantearse seriamente dividir la salida en dos tandas. Se hace muy incómodo, especialmente en las boyas. Para quien no esté acostumbrada debe ser un infierno.
De la cantidad de gente que había, al llegar a meta se formaba cola de espera para que te tomen el tiempo y el dorsal. Flipante. No se cuanto tiempo añadido debería descontar de esa espera en meta.
Ya veré los resultados cuando los publiquen en la web.
Archmigue
26-jun-2011, 15:03
Esta mañana he tenido mi 1ª travesía a nado en aguas abiertas del año.
San Javier, 1500 metros y varias docenas de tortazos, patadas y manotazos para aderezar el recorrido.
Creo que la organización debería plantearse seriamente dividir la salida en dos tandas. Se hace muy incómodo, especialmente en las boyas. Para quien no esté acostumbrada debe ser un infierno.
De la cantidad de gente que había, al llegar a meta se formaba cola de espera para que te tomen el tiempo y el dorsal. Flipante. No se cuanto tiempo añadido debería descontar de esa espera en meta.
Ya veré los resultados cuando los publiquen en la web.
NUNCA, esa es la esencia, la supervivencia... a mí incluso me pasaban por encima!
Yo creo que la esencia es poder competir, pasarlo bien y nadar en las mejores condiciones posibles. Esto no es un circo romano.
Ha habido un momento de la travesía en el que he nadado por encima del hombro izquierdo de otro nadador. Casi me subo a su espalda, literalmente. Por decirte un ejemplo.
Hay cosas que indican que debería tomarse alguna medida con respecto al tema de la masificación de nadadores.
Ya han salido los resultados. He quedao el 185 de 275 nadadores. En mi categoría he quedado 22, de 31.
El tiempo que me pone, más de 32 minutos, no me cuadra para nada. Debe haber un error, creo yo. O eso o realmente el triatlón del día anterior me afectó demasiado. Normalmente hago menos tiempo en piscina entrenando.
JG Entrenador personal
04-jul-2011, 21:15
Está en proceso la creación de ''¡Vegan Muscles! - España'', un proyecto cuya finalidad es demostrar que l@s vegan@s estamos igual o más san@s y fuertes que cualquier otra persona. Por ello se necesita la participación de tod@ aquel/lla deportista que sea vegan@ y quiera formar parte de este proyecto. Leed la descripción del grupo.
Se necesita máxima difusión, por favor!
http://www.facebook.com/profile.php?id=100002348675033&success=1#!/home.php?sk=group_143255349085952
Un saludo!
Alegria
10-jul-2011, 00:44
sigo el hilo... suelo ir a nadar cada semana, y hace un tiempo me pica el gusanillo de probar las travesias, aunque aún no me atrevo! y no me gusta recibir patadas...
Ya han salido los resultados. He quedao el 185 de 275 nadadores. En mi categoría he quedado 22, de 31.
El tiempo que me pone, más de 32 minutos, no me cuadra para nada. Debe haber un error, creo yo. O eso o realmente el triatlón del día anterior me afectó demasiado. Normalmente hago menos tiempo en piscina entrenando.
Seguramente te saltaste alguna boya. :p
Respecto a la masificación lo mismo ocurre con algunas carreras a pie. Lo que tienen que hacer es organizar más travesías para que no vayáis todos a las mismas. Por cierto, una curiosidad, a nosotros nos dan al final la bolsa de corredor con una camiseta, ¿hay bolsa de nadador? :hm:
AnaKnulp
31-ago-2011, 11:07
El domingo que viene haré mi primer triatlón sprint. Primera vez que nado este verano en algo que no sea una piscina cristalina. Qué nerviooooooooos.
El domingo que viene haré mi primer triatlón sprint. Primera vez que nado este verano en algo que no sea una piscina cristalina. Qué nerviooooooooos.
Pues que todo vaya bien, AnaIs :D. Ya nos contarás. Un saludo.
AnaKnulp
31-ago-2011, 11:17
Pues que todo vaya bien, AnaIs :D. Ya nos contarás. Un saludo.
Muchas gracias, Riply :). Si no me rajo y sobrevivo :D, contaré, contaré.
Muchas gracias, Riply :). Si no me rajo y sobrevivo :D, contaré, contaré.
Esa ana, esa ana, eheheee!!!! :ola:
AnaKnulp
31-ago-2011, 11:50
Esa ana, esa ana, eheheee!!!! :ola:
:beso::gracias::abrazo:
Nita_Wave
31-ago-2011, 12:57
Mucho ánimo AnaIs!!
Los nervios antes de una competición son normales, intenta calmarte y piensa en lo bien que lo vas a pasar y cuánto vas a disfrutar!
Cuando llegue la noche, te vayas a la cama y recuerdes la carrera, será como si estuvieras de nuevo en el mar! (pero sin cansarte :D )
Ya nos contarás qué tal ha ido el nado!:beso:
AnaKnulp
31-ago-2011, 15:40
Mucho ánimo AnaIs!!
Los nervios antes de una competición son normales, intenta calmarte y piensa en lo bien que lo vas a pasar y cuánto vas a disfrutar!
Cuando llegue la noche, te vayas a la cama y recuerdes la carrera, será como si estuvieras de nuevo en el mar! (pero sin cansarte :D )
Ya nos contarás qué tal ha ido el nado!:beso:
Gracias, Nita_Wave. Trataré de seguir tus consejos. ¡Ojalá fuera en el mar! Los que vivimos en Madrid nos tenemos que conformar con nadar en charcas inmundas :D
:beso: y :abrazo:
AnaKnulp
04-sep-2011, 19:07
Al final ha ido todo muy bien. La charca inmunda en la que he nadado era más charca y más inmunda que nunca, pero aun así hemos sobrevivido :)
A ver si el año que viene me puedo acercar a algún tri facilito en la costa y nos apuntamos algun@s más ;)
AnaKnulp
04-sep-2011, 22:13
Esa AnaIs !! :ola:
Esa nessie (el año que viene, te tengo fichada :D:D:D).
Nooor. ¡Qué yo nado como una piedrecita! :D
AnaKnulp
04-sep-2011, 22:31
Nooor. ¡Qué yo nado como una piedrecita! :D
En esta vida todo tiene remedio menos la muette :cool:
:)
A ver si puedo mejorar un poquito al menos, sí.
AnaKnulp
04-sep-2011, 22:35
:)
A ver si puedo mejorar un poquito al menos, sí.
Si vas a estar en Madrid cuenta conmigo para lo que necesites :)
De momento tengo que encontrar una piscinilla que no me deje el bolsillo tembloroso, ji ji.
anaIs, espero que te tomaras un antibiótico preventivo o un montón de ajo en su defecto :D
Es brooooooooooma! enhorabuenaaaaaaa!!! ;)
De momento tengo que encontrar una piscinilla que no me deje el bolsillo tembloroso, ji ji.
Hola!:) he visto que tu ubicación es Madrid/Valladolid, yo vivo cerca de Valladolid y voy a nadar uno o dos días a la semana, sobre todo en invierno, suelo ir a Tudela entre semana 3,50€ y, dependiendo de la hora no esta muy masificada y el Domingo por la mañana suelo ir a Canterac, que es muy tranquilo y son 4,30 creo recordar.
Si te apetece ir algún día acompañada dame un toque por mp.
Ji ji, Canterac está al lado de mi casa :)
Lo que pasa es que ahora no suelo pasar mucho tiempo allí, pero si algún día me cuadra te doy ese toque.
Ji ji, Canterac está al lado de mi casa :)
Lo que pasa es que ahora no suelo pasar mucho tiempo allí, pero si algún día me cuadra te doy ese toque.
¿3,50 € el baño individual? Me parece carísimo.
Yo creo que en la universidad o buscando cualquier otra piscina, tendrás mejor precio seguro. Y si la intención es ir rutinariamente, por supuesto comprar un bono de 20/30 baños que resulta más económico.
La universidad?:confused: para mi imposible, no estoy en edad desde hace muchiiiismo, lo de los bonos no lo hago porque soy un poco variable en mis gustos, y fijo que me compro uno y dejo de nadar....:eing:
nessie, cuando estudiaba, la piscina de la complutense (que está pro detrás de forestales, un poco más arriba), tenía precios decentillos y si coges más o menos la hora a la que hay menos gente, se puede nadar bastante bien... eso sí, te estoy hablando de hace muuuuuuuuchos años ;)
es éste
http://www.ucm.es/pags.php?tp=Instalaciones Deportivas&a=centros&d=0006412.php
y quizás hasta tienes posibiliadd de ir al curso de natación con la acción social...
Está claro que se han subido a la parra con los precios desde entonces:
http:// www.ucm.es/cont/descargas/documento12192.pdf
4,50€
Está claro que se han subido a la parra con los precios desde entonces:
http:// www.ucm.es/cont/descargas/documento12192.pdf
4,50€
sí, lo he visto... el baño suelto es una pasada... :eing: Ya te dije que había sido en el pleistoceno :bledu:
y has mirado los polis municipales?
No, ese es mi último recurso. Es posible que hoy o mañana me acerque a echar un vistacito.
La universidad?:confused: para mi imposible, no estoy en edad desde hace muchiiiismo, lo de los bonos no lo hago porque soy un poco variable en mis gustos, y fijo que me compro uno y dejo de nadar....:eing:
Las universidades normalmente permiten el acceso a sus piscinas a todo el mundo, con la diferencia de precio entre estudiantes y gente ajena a la universidad. No hace falta estar matriculado, al menos los casos que yo conozco.
Está claro que se han subido a la parra con los precios desde entonces:
http:// www.ucm.es/cont/descargas/documento12192.pdf
4,50€
¡Madre mía! Menudo robo, y pensar que en la piscina de donde yo vivo (que además es la más cara de la comarca) cuesta la mitad.
Como mola la capital :eing:
No, ese es mi último recurso. Es posible que hoy o mañana me acerque a echar un vistacito.
cerca de tu casa tienes uno con piscina cubierta... y los precios son los mismos en toda la ciudad, creo...
¡Madre mía! Menudo robo, y pensar que en la piscina de donde yo vivo (que además es la más cara de la comarca) cuesta la mitad.
Como mola la capital :eing:
sí, hijo, sí... vivir aquí es un robo... :rolleyes:
AnaKnulp
05-sep-2011, 12:48
¿3,50 € el baño individual? Me parece carísimo.
Yo creo que en la universidad o buscando cualquier otra piscina, tendrás mejor precio seguro. Y si la intención es ir rutinariamente, por supuesto comprar un bono de 20/30 baños que resulta más económico.
Aquí en Madrid está así:
* Entrada individual: 4,35 €
* Bono 10 baños: creo recordar que en torno a 37 € (en ese rango).
La opción que yo he elegido es la de un abono mensual que sale a 32,9 € y con el que puedo entrar todas las veces del mes que quiera, por la mañana (hasta las 15:00 h.) y todo el fin de semana, en cualquier horario. Como pienso ir muchos días un rato (prefiero ir un rato muchos días que pocos días mucho rato) pues me sale bien.
Si vas pocas veces al mes la opción de 10 baños es mejor, porque lo puedes "estirar" (no tienes que gastarlo en un mes).
Edito: hay también una opción de fin de semana: cuesta 21 € al mes y puedes ir cuanto quieras desde el viernes por la tarde (creo recordar), sábado y domingo.
cerca de tu casa tienes uno con piscina cubierta... y los precios son los mismos en toda la ciudad, creo...
Sip, también hay alguna no muy lejos de la uni creo.
MawyDLuffy
05-sep-2011, 13:10
Yo soy nadadora habitual, voy todos los dias y suelo hacerme 2000 metros en 45 minutos o algo así, antes hacia natación de competición y ahora solo me dedico a hacerlo como deporte o hobby, soy muy adicta al agua y la verdad es que necesito siempre tener mi rato de natación. Si no voy me desespero y meto la cabeza en la bañera, me siento un pez. jaja.
Gracias por crear este grupito :D
Yo soy nadadora habitual, voy todos los dias y suelo hacerme 2000 metros en 45 minutos o algo así, antes hacia natación de competición y ahora solo me dedico a hacerlo como deporte o hobby, soy muy adicta al agua y la verdad es que necesito siempre tener mi rato de natación. Si no voy me desespero y meto la cabeza en la bañera, me siento un pez. jaja.
Gracias por crear este grupito :D
:eek: claramente, hacías antes natación de competición ;)
AnaKnulp
05-sep-2011, 13:17
Yo soy nadadora habitual, voy todos los dias y suelo hacerme 2000 metros en 45 minutos o algo así, antes hacia natación de competición y ahora solo me dedico a hacerlo como deporte o hobby, soy muy adicta al agua y la verdad es que necesito siempre tener mi rato de natación. Si no voy me desespero y meto la cabeza en la bañera, me siento un pez. jaja.
Gracias por crear este grupito :D
Qué suerte que te guste tanto, MawyDLuffy. Yo me tengo que forzar un poco para ir a la piscina, pero es verdad que cada vez me gusta más. Lo de ir todos los días voy a intentar hacerlo yo también. :)
Yo quiero empezar a ir ahora en Octubre a nadar un poco todos los días. La cosa está en que se me da bastante mal nadar y como aún tengo que mejorar mucho, me da palo estar entorpeciendo al resto de personas que estén allí. Pero bueno, ¡poco a poco!
Yo quiero empezar a ir ahora en Octubre a nadar un poco todos los días. La cosa está en que se me da bastante mal nadar y como aún tengo que mejorar mucho, me da palo estar entorpeciendo al resto de personas que estén allí. Pero bueno, ¡poco a poco!
Hola!, no te preocupes por molestar a los demás, sólo tienes que mantener ciertas normas de conducta, como ir por un lado y volver por el otro, y si ves que alguien va mas rapido que tu pues le dejas pasar en uno de los bordes y ya esta!. Pero si no nadas muy bien intenta mejorar el estilo, o incluso planteate ir a clases, no sea que en vez de estar mejor te hagas daño.
por lo demás mucho ánimo. Yo también empezaré ahora otra vez, pero sólo un día, no me da tiempo a todo, dos días correr, 2 rokodromo, el finde salir por ahí, uf, me faltan horas :)
Otro gran fanático del agua, hace muchos años que practico este deporte y es sin duda de lo mejorcito para tener una salud equilibrada y cada hueso de la espalda en su lugar!!
Hasta hace bien poco solía nadar unos 1500m diarios , ahora entre estudios y demás voy cuando mi vida me lo permite !
ione_cc
19-nov-2011, 15:00
Yo hace un par de meses que he empezado a nadar, con esto de que me he aficionado al triatlón. De momento nada 2-3 veces en semana a hacer nado libre y voy poquito a poco mejorando, pero tengo muy mala técnica consecuencia de no haber nadaddo en 8 años. ¿me aconsejáis dar clases o algún curso sobre técnica?
AnaKnulp
23-nov-2011, 00:34
Hola, ione_cc,
si tienes muy mala técnica lo suyo sí que sería que alguien te la corrigiera, ya sabes que en natación la técnica es lo más importante y como no nos vemos al nadar pues siempre hay algo que perfeccionar.
El problema para mí siempre ha sido encontrar un monitor/entrenador que realmente te corrija los defectos. Y encima yo no puedo ir a ninguna clase porque no tengo horarios regulares.
Lo que hago, en su lugar, es ver videos en Youtube (te pongo mi lista de reproducción):
http://www.youtube.com/playlist?list=PL430CE0271551997C
Y estoy siguiendo uno de los planes de entrenamiento de http://www.todonatacion.com/.
Esta web está muy bien, porque describe estupendamente los ejercicios para mejorar la técnica y además te da planes para 2 ó 3 días y en sesiones diferentes distancias, según tu nivel.
Ánimo con el triatlón, yo también estóy empezando :)
Como os veo muy puestos os voy a consutar un poco jeje!
He estado parada un par de meses y ya he vuelto a nadar otra vez, en principio bien, en unos días volví a mi ritmo, 2000 en unos 50 minutos o asi dependiendo de las ganas, pero ultimamento me duele bastante el cuello y lo que se llama vulgarmente la paletilla.
Yo creo que no es la técnica, ne veré los videos e AnaKnulp en cuanto pueda.
Para ma info Hago 9 croll y 1 braza o espalda por descansar, mas o menos. En croll respiro una vez para cada lado. Estiro despues de nadar, cuello, hombros, espalda, un poco, tampoco me mato, la verdad.
No se, se os ocurre algo? yo creo que antes no me pasaba, igual se me va solo.
ione_cc
23-nov-2011, 16:08
Hola, ione_cc,
si tienes muy mala técnica lo suyo sí que sería que alguien te la corrigiera, ya sabes que en natación la técnica es lo más importante y como no nos vemos al nadar pues siempre hay algo que perfeccionar.
El problema para mí siempre ha sido encontrar un monitor/entrenador que realmente te corrija los defectos. Y encima yo no puedo ir a ninguna clase porque no tengo horarios regulares.
Lo que hago, en su lugar, es ver videos en Youtube (te pongo mi lista de reproducción):
http://www.youtube.com/playlist?list=PL430CE0271551997C
Y estoy siguiendo uno de los planes de entrenamiento de http://www.todonatacion.com/.
Esta web está muy bien, porque describe estupendamente los ejercicios para mejorar la técnica y además te da planes para 2 ó 3 días y en sesiones diferentes distancias, según tu nivel.
Ánimo con el triatlón, yo también estóy empezando :)
Muchisimas gracias anakulp, esos enlaces me van a venir de perlas :D, ni por los foros de triatlon se encuentra tanta ayuda jeje
AnaKnulp
23-nov-2011, 22:38
Muchisimas gracias anakulp, esos enlaces me van a venir de perlas :D, ni por los foros de triatlon se encuentra tanta ayuda jeje
De nada, ione_cc, espero que te vayan tan bien como a mí. Ya nos contarás tus progresos ;)
AnaKnulp
23-nov-2011, 22:51
Como os veo muy puestos os voy a consutar un poco jeje!
He estado parada un par de meses y ya he vuelto a nadar otra vez, en principio bien, en unos días volví a mi ritmo, 2000 en unos 50 minutos o asi dependiendo de las ganas, pero ultimamento me duele bastante el cuello y lo que se llama vulgarmente la paletilla.
Yo creo que no es la técnica, ne veré los videos e AnaKnulp en cuanto pueda.
Para ma info Hago 9 croll y 1 braza o espalda por descansar, mas o menos. En croll respiro una vez para cada lado. Estiro despues de nadar, cuello, hombros, espalda, un poco, tampoco me mato, la verdad.
No se, se os ocurre algo? yo creo que antes no me pasaba, igual se me va solo.
Hola, Troy :)
Yo toco madera, pero por suerte de lesiones de natación no tengo ni idea porque aún no he tenido ninguna. De todas formas me vienen a la cabeza dos cosas:
Dicen que cuando tienes molestias entrenando y no sabes por qué es descanses un par de días; si al retomar la actividad te sigue doliendo es que es lesión. En cualquier caso, un par de días de descanso y a ver qué tal (igual es que has vuelto con mucha tralla después de estar tanto tiempo parada y te has sobrecargado un poco el cuello y el hombro).
Puede ser que, o bien no giras bien el cuerpo en el rolido (http://cosasandybel.blogspot.com/2010/11/rolido-de-crol-y-su-importancia.html) o bien no tienes la cabeza alineada con el cuello por llevarla demasiado alta (en este video te lo explican bien (http://youtu.be/6SVfLvO5Z0M)).
No se, es lo que se me ocurre. Cuídate, en cualquier caso, :D. Ya nos contarás qué tal vas :)
Gracias por la respuesta! que rapidez!
Lo del rolido lo voy a mirar, aunque creo que lo tengo mas o menos controlado, menos cuando la piscina se peta que entonces tengo que adelantar y a veces me estreso un pelin y creo que se me desmanga todo.
Creo que mas bien será lo de la tralla, sobre todo porque siempre voy con prisa y los ultimos 20 largos los hago como si me fuera la vida en ello.
Ayer descansé y hoy casi no me duele, además creo que hasta el lunes no voy a poder ir, asi que voy a descansar pero mucho mucho :)
AnaKnulp
24-nov-2011, 16:01
De todas formas no sé si os pasa, pero una cosa es la teoría y otra acordarse de hacerlo todo bien a la vez. Yo si me fijo en una cosa empiezo a hacer mal otra, fijo:D
ya te digo, yo estoy todo el rato pensando, aprieta la tripa, mueve los pies, mueve los pies, mueve los pieeeeeeees :juas:
mariangels
27-nov-2011, 18:20
Pues yo era negada pra nadar , pero este verano impulsada por mi hermana decidi apuntarme con ella a los cursos , al principio me costo muchisima apesar de tener una buena condicion fisica y hacer deporte a diario nadar me resultaba agotador, movia los brazos y piernas de una forma brusca e ineficiente , pero a partir de las 2 semanas empeze a tomarle el gusto y poco a poco me fui metiendo en el asunto, mejore la tecnica y eso ayudo a progresar dentro del agua .
Ahora no puedo pasar una semana sin meterme en el agua jajajajaja entorno a los 40 minutos hago 1500 metros a crol en continuo sin descansos , para ser nadadora desde el verano creo que esta bien jejejejje
En mi gimnasio son muy económicos los cursos de natación para los socios y me he animado a apuntarme a uno porque nadar...sé nadar pero más bien flotar porque lo que es técnica :confused:
Pues yo era negada pra nadar , pero este verano impulsada por mi hermana decidi apuntarme con ella a los cursos , al principio me costo muchisima apesar de tener una buena condicion fisica y hacer deporte a diario nadar me resultaba agotador, movia los brazos y piernas de una forma brusca e ineficiente , pero a partir de las 2 semanas empeze a tomarle el gusto y poco a poco me fui metiendo en el asunto, mejore la tecnica y eso ayudo a progresar dentro del agua .
Ahora no puedo pasar una semana sin meterme en el agua jajajajaja entorno a los 40 minutos hago 1500 metros a crol en continuo sin descansos , para ser nadadora desde el verano creo que esta bien jejejejje
Esta muy muy bien.
Sampablo
07-mar-2012, 15:14
De hecho, ya he hecho unos cuantos triatlones super-sprint (el tramo de natación es de 325 metros aproximadamente): dos en Madrid (en dos charcas inmundas :D), uno en Sevilla (en el Guadalquivir) y otro en San Sebastián (en la Playa de la Concha). El caso es que en todos ellos, una vez lanzada al agua, me lo he pasado fenomenal, pero no termino de superar ese pánico inicial que me da. Me da rabia ser tan cobardica, porque así no puedo abordar distancias mayores. Supongo que tengo que enfrentarme a ello muchas más veces, pero tengo que ir poco a poco porque de verdad que me da pánico.
AnaKnulp ¿este año repites en el triatlón de Sevilla? yo sí, aunque en modalidad Sprint! :)
Alitas de Dragón
08-mar-2012, 00:56
Me zambullo... este es el primero o segundo hilo que leí cuando entré en el foro, y lo sigo a diario. Sé nadar desde los 5 años, pero los últimos años no seguí la actividad física a la que estaba acostumbrada (la bici como medio de transporte y la natación). Este año decidí hacer dieta para bajar de peso y volver a la pileta. Voy 2 o 3 veces por semana y nado una hora. Por ahora llego a hacer sólo 1100 m en 1 hora (combinando estilos), mi mayor logro es haber logrado nadar toda la hora sin parar (y sin apurarme). Y debo agradecerles a todos ustedes porque me inspiran para seguir cuando estoy a punto de no ir a la pileta (por cansancio, porque tengo que pasar por la verduleria, o porque tengo que llamar al plomero).
Gracias
AnaKnulp
08-mar-2012, 09:04
AnaKnulp ¿este año repites en el triatlón de Sevilla? yo sí, aunque en modalidad Sprint! :)
Ay, me temo que no. Sevilla me pilla lejos. Si acaso tiraré hacia Valencia o me quedaré en Madrid.
Avísame de todas formas si vas a ir a algún otro, que con tiempo todo se puede planificar :)
Hola,
Pues yo vengo de la natación "de piscina" de toda la vida y recuerdo haber hecho algunas travesías por la zona de Cataluña. La verdad: Me "acongoja" bastante el mar, lo adoro, pero la infinidad de fauna marina me tira para atrás.:eek:
Lo de la vaselina es cierto, mejor pasarse que ir corto.:)
Sampablo
08-mar-2012, 10:33
Ay, me temo que no. Sevilla me pilla lejos. Si acaso tiraré hacia Valencia o me quedaré en Madrid.
Avísame de todas formas si vas a ir a algún otro, que con tiempo todo se puede planificar :)
AnaKnulp, la verdad que me encantaría, el año pasado fue mi primer triatlón, en la modalidad "IGualdad", o sea, la fase super sprint, y me quiedé con un mono increible de participar en más. Pero mi problema es el transporte (no tengo coche), y la bici en los AVE y trenes de larga distancia es imposible llevarla. Una de las veces pensé en la posibilidad de transportarla por SEUR o alguna empresa de ese estilo, pero se me iba mucho el precio.
A ver como se me da en Mayo, y tal vez intente el de Madrid (que tengo amigos allí para que me dejen su bici, o a las malas enviarles la mía y que la recepcionen).
AnaKnulp
09-mar-2012, 00:01
AnaKnulp, la verdad que me encantaría, el año pasado fue mi primer triatlón, en la modalidad "IGualdad", o sea, la fase super sprint, y me quiedé con un mono increible de participar en más. Pero mi problema es el transporte (no tengo coche), y la bici en los AVE y trenes de larga distancia es imposible llevarla. Una de las veces pensé en la posibilidad de transportarla por SEUR o alguna empresa de ese estilo, pero se me iba mucho el precio.
A ver como se me da en Mayo, y tal vez intente el de Madrid (que tengo amigos allí para que me dejen su bici, o a las malas enviarles la mía y que la recepcionen).
Yo fui a hacer el Triatlón de la Mujer a San Sebastián hace dos años y me llevé la bici en el autobús. Fue muy bien. Y en tren también la he llevado (Madrid - Barcelona), en una bolsa de esas grandes de las de bici.
Hola !! Que tal !! Estoy cursando el intructorado de natacion y guardavidas el año que viene, si todo sale muy bien :D
Necesitaria si me podria ayudar , con un buen plan en el regimen de comidas. Soy vegetariana hace 4 meses, no se muy bien del tema todavia, lo unico que si se, es que no puedo comer animales nunca mas!!
Suelo incorporar muchas lentejas y cerealesa mis comidas, pero estoy nadando casi todos los dias practicamente 2 hs mas el entrenamiento del intructorado y me siento un poco debil...creo que es por mi falta de conocimiento en el tema...espero que ahi ustedes nadadores seguramente muchos mas experimentados que yo, puedan ayudarme!! Saludos !! :)
NeaFer, asi sin saber lo que comes es difícil de decir porqué te encuentras débil, pero desde luego, con 2h de natación mas entrenamiento, tienes que comer bastante, cantidad de hidratos de carbono para recuperar.
Trastea por los hilos de deporte donde ponen algunos ejemplos.
Y suerte! :)
Hola! Veo que el hilo está un poco dormido... aish...
Estuve durante 12 años nadando (empecé muy pequeñita) y una lesión de rodilla me dejó apartada de la natación, pero voy a volver en breve... empezaré poco a poco, que tengo muchas ganas de retomar la natación!
liebreblanca
21-jul-2012, 01:46
Ahora estoy nadando 2000 metros en dias alternos, estoy muy contenta. Aunque mi velocidad es pésima, pero como lo hago por gusto y no compito me da igual.
semilla
22-jul-2012, 13:05
He empezado a nadar después de muchos años sin hacerlo. antes hacía 1000 m diarios, ahora he empezado con 500. El problema es que me dan muchos calambres cuando salgo de la piscina. No sé se es que con el tiempo dejarán de darme o es que necesito algún alimento. ¿Habéis tomado algo para los calambres? Quiero saber por vuestra experiencia, por si alguien la ha pasado lo mismo y qué ha hecho.
Con todo, es una gozada volver de nuevo a nadar, ¡es lo mejor que he hecho últimamente!
He empezado a nadar después de muchos años sin hacerlo. antes hacía 1000 m diarios, ahora he empezado con 500. El problema es que me dan muchos calambres cuando salgo de la piscina. No sé se es que con el tiempo dejarán de darme o es que necesito algún alimento. ¿Habéis tomado algo para los calambres? Quiero saber por vuestra experiencia, por si alguien la ha pasado lo mismo y qué ha hecho.
Con todo, es una gozada volver de nuevo a nadar, ¡es lo mejor que he hecho últimamente!
A mi me dan calambres a veces, generalmente cuando me quedo "fría" es decir, no inmediatamente después de nadar, y es por falta de potasio, asi que plátano y mas plátano.
Ahora estoy nadando 2000 metros en dias alternos, estoy muy contenta. Aunque mi velocidad es pésima, pero como lo hago por gusto y no compito me da igual.
2000 metros está fenomenal, liebre. Si sigues ahciéndolo, la velocidad aumentará pero como bien dices, como lo haces por gusto, da igual ;)
semilla
02-ago-2012, 20:41
Gracias, Troy, de todas maneras voy a mirarme la B12, a ver cómo estoy...
liebreblanca
05-ago-2012, 04:08
He buscado tiempos para hacerme una idea y parece que la cosa es más o menos asi: un nadador de elite hace los 2000 metros en 20 minutos :eek:, un deportista con buen fondo, por ejemplo de triatlon, en 40, y una persona más normalita pero en buena forma en una hora.
Yo creo que tardo como hora y media, aunque en la piscina exterior no hay relojes, y he parado un par de minutos cada 10 largos para tomar aliento. Mi objetivo seria hacerlo en una hora, pero bueno, tampoco tiene mucha importancia. Solo que entre que vas y vienes, te duchas, etc, se te va bastante rato tambien.
Por cierto, la chica que se a llevado dos medallas en las olimpiadas entrena en mi piscina :bien:
Por cierto, la chica que se a llevado dos medallas en las olimpiadas entrena en mi piscina :bien:
juasss, pues pídele el champú o algo, que a lo mejor lo suyo se pega ;)
semilla
15-ago-2012, 13:08
Ya me he hecho los análisis y estoy bien de b12 (y de todo lo demás :)), aunque me parece que la homocisteína no me la han hecho.
El caso es que los calambres ya casi no aparecen, no sé si es porque ya me estoy acostumbrando a nadar de nuevo, o es que seguí el consejo de alguien que me dijo que la sal! era buena contra los calambres. Aquí en el Reino Unido hle tienen verdadero terror a la sal y yo había empezado a cocinar echando menos en mis platos. Pero he vuelto a hacer comidas sabrosonas y, desde entonces, (no sé si sólo ha coincidido) pues no tengo casi calambres, uno cada cierto tiempo...
Lo cierto es que he estado mirando las característacas de la sal y no sabía que tenía tantas propiedades. Aquí podéis ver una tabla:
http://alimentos.org.es/minerales-sal-comun
Además, en todos los sitios donde he mirado se habla de los beneficios de este elemento contra los calambres musculares. He encontrado esta página en la que se explica con gran detalle los efectos de la sal en el organismo, en ella se dice que está justificado su uso masivo en situaciones de esfuerzo físico intenso.
Claro está, la página (vivirnatural), espero que haya sido escrita por un médico. Bueno, ahí os la dejo:
http://www.vivirnatural.com/alim/sal.htm
Sal ud!
gilducha
28-sep-2012, 22:02
Qué envidia me da la peñita del hilo de los corredores, jó! :(
A mí hace años que se me acabó el rollito por culpa de la espalda. Tengo que "tener siempre un pie en el suelo" así que se acabó el frontenis, el squash, aerobic, step y un largo etcétera. Me quedé con el yoga que me encantaba, me mudé y se acabó el yoga porque no encuentro un sitio de calidad. Me metí en un gimnasio y, aunque me aburría porque sólo puedo hacer maquinitas, iba, pero me cascó la espalda y llevo sin mover el culo desde diciembre :(
Pero se acabó!!! :) La semana próxima quiero empezar a nadar que es lo único que el cirujano me deja hacer de momento :D
A ver si consigo ir, que me cuesta un mundo salir de casa :corte:
Qué envidia me da la peñita del hilo de los corredores, jó! :(
A mí hace años que se me acabó el rollito por culpa de la espalda. Tengo que "tener siempre un pie en el suelo" así que se acabó el frontenis, el squash, aerobic, step y un largo etcétera. Me quedé con el yoga que me encantaba, me mudé y se acabó el yoga porque no encuentro un sitio de calidad. Me metí en un gimnasio y, aunque me aburría porque sólo puedo hacer maquinitas, iba, pero me cascó la espalda y llevo sin mover el culo desde diciembre :(
Pero se acabó!!! :) La semana próxima quiero empezar a nadar que es lo único que el cirujano me deja hacer de momento :D
A ver si consigo ir, que me cuesta un mundo salir de casa :corte:
Me muero. Hoy la traumatóloga me ha dicho que de nadar aún nada, que tengo 4 (cuatro) hernias de disco en el cuello. Y que me apunte a un gimnasio a hacer musculación antes de nadar. Me he metido buscando hilos sobre gimnasios y me encuentro con esto :( Igual abro un hilo nuevo pidiendo opiniones fundamentadas...
gilducha
11-oct-2012, 17:59
Me muero. Hoy la traumatóloga me ha dicho que de nadar aún nada, que tengo 4 (cuatro) hernias de disco en el cuello. Y que me apunte a un gimnasio a hacer musculación antes de nadar. Me he metido buscando hilos sobre gimnasios y me encuentro con esto :( Igual abro un hilo nuevo pidiendo opiniones fundamentadas...
Jo, lo siento! :pobre:
Jo, lo siento! :pobre:
Gracias :) Pero ya estoy mejor, por lo menos no se me cae ya la taza de café de las manos :D
gilducha
30-oct-2012, 10:32
Ayer por fin fui a la piscina. Qué frustración, sólo conseguí hacer cuatro largos. Al tercero la espalda ya comenzó a avisarme de que no siguiese y decidí no forzarla. Así que hoy ni agujetas ni nada. Volveré ahora de nuevo a ver si bato el récord de ayer, imagino que tiene que ser así, poco a poco.
Ayer por fin fui a la piscina. Qué frustración, sólo conseguí hacer cuatro largos. Al tercero la espalda ya comenzó a avisarme de que no siguiese y decidí no forzarla. Así que hoy ni agujetas ni nada. Volveré ahora de nuevo a ver si bato el récord de ayer, imagino que tiene que ser así, poco a poco.
Pasito a pasito se anda el caminito :)
gilducha
30-oct-2012, 16:22
Pasito a pasito se anda el caminito :)
Qué remedio! Hoy cuatro otra vez :o
Ayer por fin fui a la piscina. Qué frustración, sólo conseguí hacer cuatro largos. Al tercero la espalda ya comenzó a avisarme de que no siguiese y decidí no forzarla. Así que hoy ni agujetas ni nada. Volveré ahora de nuevo a ver si bato el récord de ayer, imagino que tiene que ser así, poco a poco.
Tu persiste nena, que ya verás que bien te va, yo estaba completamente tirada hace años, con dos hernias, sin masa muscular, un asco, vaya, y empecé a nadar, como tu o peor, luego a hacer rutillas de senderismo, luego algo de escalada, y ahora he podido incluso volver a correr, moderadamente eso si. :)
Dime, porqué te duele la espalda al nadar? se te carga la lumbar o los hombros?nadas a "espalda"? si no es así prueba a nadar a espalda o al menos alternar.
Animo!
Ah! y todo esto a pesar de que el médico siempre, siempre, me recomendó reposo... :eing: personalmente creo que hay que seguir haciendo cierta actividad, sin lesionarse, pero sin anquilosarse. :)
gilducha
30-oct-2012, 19:42
Dime, porqué te duele la espalda al nadar? se te carga la lumbar o los hombros?nadas a "espalda"? si no es así prueba a nadar a espalda o al menos alternar.
No es que me duela realmente, lo que pasa es que han pasado cinco meses desde que fui operada (L4-L5) y todavía esta creciendo hueso nuevo en el agujero que dejó el disco y no sé si es por eso o porque tengo que acostumbrarme a las chapas y tornillos pero el caso es que me cuesta un esfuerzo sobrehumano hacer cualquier cosa. Tengo consulta en diciembre, pero hoy he dejado un mensaje al cirujano para que me llame y me diga si es normal, porque últimamente me cuesta un mundo hasta levantarme cuando estoy sentada :eing:
Pues ala! a seguir, poco a poco, Gilducha. :)
Yo quiero ir el domingo a nadar un poco, que lo tengo muuuuy abandonado y tengo ganas de volver!!
gilducha
09-nov-2012, 10:51
Dale caña sika! :)
Yo ahora he vuelto a parar porque, entre otras cosas, estoy peor de la espalda, a ver si puedo volver pronto.
liebreblanca
10-nov-2012, 05:35
Yo sigo pero ¡que fria está el agua! Añoro el veranito... y se me está poniendo el pelo como un estropajo de tanto cloro.
gilducha
10-nov-2012, 13:10
No usas gorro liebre?
liebreblanca
10-nov-2012, 17:11
De esos de tela, que se te moja igual. Los de goma les cogi mania de peque porque cuesta ponerlos y tenia que echarles polvos para que no se pegasen.
De esos de tela, que se te moja igual. Los de goma les cogi mania de peque porque cuesta ponerlos y tenia que echarles polvos para que no se pegasen.
Los de "competición" no tienen ese problema, se ponen y se quitan como un guante, sin talco ni nada!! Fíjate en que en el interior del gorro tenga muesquitas, que no sea totalmente liso.
liebreblanca
23-nov-2012, 21:44
Lo miraré :gracias:
liebreblanca
08-dic-2012, 03:12
Me pasa algo un poco raro, a ver si no soy la única: cuando me pongo gafas de natación me mareo. Pensaba que al rato se me pasaria, pero no. Hasta me dan nauseas. ¿Será porque llevo gafas graduadas?
liebreblanca
02-jul-2013, 03:36
Que muerto está el hilo, ¿como vais? Yo voy a nadar 2 o 3 veces por semana y hago normalmente 2500. Algún día si tengo ganas 3000, y si estoy más gandula o tengo prisa solo 2000. Menos no, ya que cruzo toda la ciudad en coche para ir, aprovecho.
liebreblanca
02-jul-2013, 22:33
Dejo esto aqui por si alguien se anima. Yo no tengo nivel :(
http://www.bcnswim.com/es/recorrido/
minwiki
24-jul-2013, 12:07
Me apunto a este hilo!. Era mas de correr, pero llevo casi un año con fascitis plantar y me cuesta andar así que como para andar corriendo...
Llevo nadando mas o menos regularmente desde octubre, paré en abril hasta junio (exámenes...). Ahora intento nadar todos los días sobre media hora o así.
Estoy haciendome mi propia rutina a ver que os parece (la piscina es de 14m)
Día 1: aeróbico normal, calentamiento de cinco minutos y luego ya 10 largos a croll, 10 braza, 7 espalda, 3 mariposa, todo esto 3 veces. Unos 1300 m en 30-35'.
Día 2: cinco minutos de calentamiento y luego me pongo palas y aletas (cuando nado con palas pull a las piernas y cuando nado con pierna pull a las manos), aquí divido, me hago pirámide de 4 largos (1 rápido, 1 lento, 2 rápidos, 2 lentos, y así). Me hago en total tres pirámides, una pirámide solo con piernas, otra solo con brazos y otra completo.
Día 3: pirámide de 6 largos (iré incrementando) sin palas ni aletas.
Día 4: aeróbico con palas y aletas, intercalando solo brazos, solo piernas y completo, sobre unos 35-40'.
Los tres días restantes pues ya hago lo que me apetece, series, pirámide, aeróbico normal o descanso.
¿Qué os parece?.
Un saludo!
Pues yo soy un delfín en velocidad, pero en resistencia (no fumo), un peso muerto. Envidio mucho la resistencia de la madre de mi hija (4000 silbando), y ella mi velocidad. Soy un caso perdido y encima tengo piscina privada y vivo a lado del mar.
Sólo hago kilómetros cuando buceo con tubo, que no me canso de mirar y mirar los pececillos y los fondos marinos.
Las gafas de dos cristales siempre distorsionan la imagen y a mí me produce mareo. Mejor las de un cristal, pero claro, éstas no sirven para natación deportiva.
Pues yo soy un delfín en velocidad, pero en resistencia (no fumo), un peso muerto. Envidio mucho la resistencia de la madre de mi hija (4000 silbando), y ella mi velocidad. Soy un caso perdido y encima tengo piscina privada y vivo a lado del mar.
Sólo hago kilómetros cuando buceo con tubo, que no me canso de mirar y mirar los pececillos y los fondos marinos.
Las gafas de dos cristales siempre distorsionan la imagen y a mí me produce mareo. Mejor las de un cristal, pero claro, éstas no sirven para natación deportiva.
Pues la resistencia la trabajas nadando y nadando y nadando..¿no?
VegTay13
25-jul-2013, 11:26
Pues la resistencia la trabajas nadando y nadando y nadando..¿no?
si se hace así pero no vale con nadar como quieras y ya esta, si vas a un ritmo muy flojo no vas a aumentar nada.
Mas o menos tienes que nadar MUCHOS metros en cada sesión haciendo series de 100, 200, 300, o mas a un buen ritmo y descansando poco. Al principio cuesta un poco, pero cuando vas ganando resistencia ya no cuesta tanto.
También puedes complementar con otro deporte de resistencia como correr, aunuqe claro normalemente los nadadores (y atletas,..) se dividen en 3 grupos:
1. Resistencia pura (largas distancias): 800 y 1500 m
2. Resistencia y velocidad (medias distancias): 200 y 400m
3. Velocidad pura (cortas distancias): 50 y 100 m
Lo siento por la parrafada, pero en cuanto me enrollo con natacion, no paro. :D
Harlock
25-jul-2013, 22:01
Era mas de correr, pero llevo casi un año con fascitis plantar y me cuesta andar así que como para andar corriendo...
Perdón por el off-topic, pero un año no es demasiado para una fascitis? La última me duró unas tres semanas o así...
Por cierto, en ese tiempo también me puse a nadar, pero como en teoría no debería meter la cabeza debajo del agua, no tengo estilo ni nada y acabo con unos espantosos dolores de cuello. Si alguien se anima a darme algún consejo (porque tarde o temprano me espera otra fascitis, tendinitis o algo peor, y tendré que volver a la piscina) pues bienvenido sea.
Joer, eso de "fascitis" me suena fatal. A inflamación del fascio, que miedo!
Hasta luego,
liebreblanca
25-jul-2013, 22:02
Pues yo soy un delfín en velocidad, pero en resistencia (no fumo), un peso muerto. Envidio mucho la resistencia de la madre de mi hija (4000 silbando), y ella mi velocidad. Soy un caso perdido y encima tengo piscina privada y vivo a lado del mar.
Sólo hago kilómetros cuando buceo con tubo, que no me canso de mirar y mirar los pececillos y los fondos marinos.
Las gafas de dos cristales siempre distorsionan la imagen y a mí me produce mareo. Mejor las de un cristal, pero claro, éstas no sirven para natación deportiva.
Ah, pues va a ser eso. Hace mucho me detectaron un problema de vista, de que no unia bien las dos imagenes en una (de peque era un poco bizca, sin las gafas aún se me nota).
De todas formas ya no necesito las gafas, ya no me molesta el cloro.
Yo soy como tu mujer. Mi velocidad es de 1500 metros por hora, y no hay forma de bajar. Me entreno y aguanto más, pero si quiero hacer 3000 metros necesito dos horas...
Si alguien le interesa, este sabado en teledeporte hay una maraton de 25 kilometros en aguas abiertas. Seis horas nadando :what:
liebreblanca
25-jul-2013, 22:18
Perdón por el off-topic, pero un año no es demasiado para una fascitis? La última me duró unas tres semanas o así...
Por cierto, en ese tiempo también me puse a nadar, pero como en teoría no debería meter la cabeza debajo del agua, no tengo estilo ni nada y acabo con unos espantosos dolores de cuello. Si alguien se anima a darme algún consejo (porque tarde o temprano me espera otra fascitis, tendinitis o algo peor, y tendré que volver a la piscina) pues bienvenido sea.
Joer, eso de "fascitis" me suena fatal. A inflamación del fascio, que miedo!
Hasta luego,
¿Porque no puedes meter la cabeza, otitis? Si es por problemas de cuello yo he visto a uno haciendo largos con un mini-snorkel; supongo que para no girar la cabeza.
Harlock
25-jul-2013, 23:14
¿Porque no puedes meter la cabeza, otitis? Si es por problemas de cuello yo he visto a uno haciendo largos con un mini-snorkel; supongo que para no girar la cabeza.
Casi aciertas! me operaron de colesteatoma y si se me moja el tímpano lo paso fatal, todos los médicos que he visitado me han prohibido piscinas y no digamos ya snorkel y me echan unas broncas espectaculares. El dolor de cuello viene porque en la piscina intento levantar la cabeza para que no me entre agua en los oídos y acabo con unas posturas forzadas, es consecuencia, no causa.
A pesar de eso le doy al snorkel en cuando puedo, luego pago las consecuencias, pero el mundo submarino es demasiado fascinante como para no visitarlo. Si lo he de pasar fatal pues que sea por ver pececillos, no por machacarme en la piscina.
Ya he probado tapones anatómicos, etc. Por cierto, que no se pueden usar para las inmersiones en apnea que me podrían reventar el tímpano.
Espero que algún día encuentre un otorrino especializado en medicina hiperbárica que me de la solución definitiva y pueda hacer submarinismo, pero de momento aún no ha aparecido.
Hasta luego,
Uff nadar sin meter la cabeza es como nadar contracorriente. A no ser que esté compitiendo contra el crono, o contra algún incauto que me rete (no tengo abuela) respiro cada tropecientas brazadas. Aguanto 20 metros sin respirar buceando a dos metros de profundidad (mi piscina ida y vuelta).
Me estáis animando a tomarme esto más en serio, y empezar a trabajar la resistencia, que me vendría muy bien. Espero no desesperar y dejarlo a medias como otras veces.
liebreblanca
25-jul-2013, 23:40
Es que nadar crowl sin meter la cabeza es muy complicado, no me extraña que te hagas daño. ¿Has probado braza? Yo lo hago en la playa, para que no me entre sal en los ojos. No es tan rápido, y cansa más que la braza normal, pero para hacer un poco de ejercicio...
Bueno, hoy he comenzado a entrenar la resistencia. Esta mañana he recorrido la friolera de ..................100 metros y me he "axfisiao". Iré sumando cada día 20 m hasta llegar a los 1000. A partir de ahí tendré datos de si puedo dar el salto a una cifra más digna.
Cuando me canso pienso en vosotros y aguanto un poco más jeje....
Nota: los he hecho a braza y sin meter la cabeza, que siempre cuesta más.
Harlock
26-jul-2013, 22:02
Pues la verdad es que no se me había ocurrido cambiar de estilo. No tengo ni idea, lo único que se de natación lo aprendí hace muchos años en el típico cursillo que te envían para que no molestes en casa. Muchas gracias, ya investigaré.
liebreblanca
26-jul-2013, 22:34
La braza es el estilo rana. Es muy fácil, creo que para bucear se mueven las manos igual:
https://www.youtube.com/watch?v=PGjDfds-1dI
(Aqui meten la cabeza, pero es el estilo donde es más fácil evitarlo).
minwiki
28-jul-2013, 20:53
Hoy he entrenado resistencia, me habeis "picado" :P me he hecho 1400 metros en 40 minutos aprox, y he aguantado bien, la proxima semana 1500.los he hecho del tirón y a buen ritmo, creo...
Sobre la fasciti decir que estoy yendo a fisio y no descarto operar en un futuro cercano (aunque he de reconocer que "gracias" a la lesión me he enganchado a nadar como deporte principal y no solo accesorio :D)
Salu2!
VegTay13
28-jul-2013, 21:18
Hoy he entrenado resistencia, me habeis "picado" :P me he hecho 1400 metros en 40 minutos aprox, y he aguantado bien, la proxima semana 1500.los he hecho del tirón y a buen ritmo, creo...
Sobre la fasciti decir que estoy yendo a fisio y no descarto operar en un futuro cercano (aunque he de reconocer que "gracias" a la lesión me he enganchado a nadar como deporte principal y no solo accesorio :D)
Salu2!
Pues ese tiempo esta muy pero que muy bien!! Yo suelo hacer normalmente de 2000 a 2500 en 55 min haciendo varias paradas (cambiar material (aletas, palas, tabla, pull) y descansos entre series) que me suelen quitar en total unos 5 min mas) pero tambien llevo varios años nadando soy mas de resistencia que de velocidad, asi que te debo dar la grande ENHORABUENA, has hecho un buen tiempo. Sigue asi! :)
Con el tiempo, te sugeriria hacer series de 200 o 400 a un ritmo MAS alto y descansando entre serie y serie 20 seg. Asi, se mejora muchisimo la resistencia.
Bss y mucha suerte en tus proximos entrenamientos, ya me gustaria tener velocidad como tu!
minwiki
28-jul-2013, 21:47
Pues ese tiempo esta muy pero que muy bien!! Yo suelo hacer normalmente de 2000 a 2500 en 55 min haciendo varias paradas (cambiar material (aletas, palas, tabla, pull) y descansos entre series) que me suelen quitar en total unos 5 min mas) pero tambien llevo varios años nadando soy mas de resistencia que de velocidad, asi que te debo dar la grande ENHORABUENA, has hecho un buen tiempo. Sigue asi! :)
Con el tiempo, te sugeriria hacer series de 200 o 400 a un ritmo MAS alto y descansando entre serie y serie 20 seg. Asi, se mejora muchisimo la resistencia.
Bss y mucha suerte en tus proximos entrenamientos, ya me gustaria tener velocidad como tu!
Vaya muchas gracias, puse lo de aprox ,porque son algo mas pero menos de 45 minutos, hay mucho margen de mejora y sobre todo seguir trabajando (y disfrutando).
La próxima semana intentaré meter un día de series de esas que me has dicho :D
Veo que tu estas a varios niveles por encima, así que cualquier día de estos te mando un privado para preguntarte dudas.
Gracias de nuevo y ánimo en tus entrenos!
Salu2!
VegTay13
29-jul-2013, 10:34
Vaya muchas gracias, puse lo de aprox ,porque son algo mas pero menos de 45 minutos, hay mucho margen de mejora y sobre todo seguir trabajando (y disfrutando).
La próxima semana intentaré meter un día de series de esas que me has dicho :D
Veo que tu estas a varios niveles por encima, así que cualquier día de estos te mando un privado para preguntarte dudas.
Gracias de nuevo y ánimo en tus entrenos!
Salu2!
jajaja vale, de nada! Estoy encantada de ayudarte y mas siendo de natacion que me encanta; cuando quieras mandame un mensaje! Lo de las series tambien es con el tiempo ir haciendo menos tiempo de descanso pero tranquilo, iras avanzando y te ira mejor. :)
minwiki
29-jul-2013, 23:00
Hoy he nadado las series que me dijiste, pero lo he modificado un poquitín, hice 5 series de 280m, dos con palas solo, dos con aletas solo y una sin nada :D
Gracias por la idea, la voy a meter en la rutina, me ha gustado si señora ;D
Salu2
VegTay13
30-jul-2013, 11:50
jajajja de nada :D asi seguro que mejoras. Lo importante en estas series es que si haces 5, en las ultimas 2 o incluso 3 veas que ya estas bastante cansado, pero aun asi no pares, y en la ultima, que ya te duelan los musculos, tengas que coger aire a menudo, y que "desees acabar". Ahi sera cuando estes trabajando bien.
Se me acaba de ocurrir que te ira tambien muy bien, respirar cada 3 al principio y despues con el tiempo subir a cada 5 brazadas. No te acostrumbres a nadar cada 2 en largas distancias, con el tiempo esto es un poco malo.
minwiki
30-jul-2013, 15:40
Jajajaja esa es la filosofía, las últimas hacerlas casi deshecho.
Suelo respirar cada tres brazadas, así lo hago por los dos lados, así que te sigo tomando nota y voy a empezar cada 5 y así aumentar capacidad pulmonar, ¿no? . Hoy creo que meteré pirámides para darle caña a la velocidad. ¿algún consejo?.
Saludos y gracias de nuevo :D
VegTay13
31-jul-2013, 11:39
Si, esa es la idea: aumentar la capacidad pulmonar.
Respecto a las series de velocidad, ya que yo no soy de velocidad, solo te puedo decir que hagas series cortas (50 y 100) progresivas acabando al 100% o series al máximo descansando unos 20-30 segundos según como veas, pero siempre descansando bien y que todas las series sean mas o menos iguales de tiempo, no como las otras que en las ultimas casi no puedes y cada vez te cuesta mas. NO se si lo has entendido bien, pero en un principio esa es mi idea.
Jajajaja esa es la filosofía, las últimas hacerlas casi deshecho.
Suelo respirar cada tres brazadas, así lo hago por los dos lados, así que te sigo tomando nota y voy a empezar cada 5 y así aumentar capacidad pulmonar, ¿no? . Hoy creo que meteré pirámides para darle caña a la velocidad. ¿algún consejo?.
Saludos y gracias de nuevo :D
Yo lo hago por un lado. Creo que es mejor elegir el lado que mejor te va y hacerlo siempre por ahí. En mi caso respiro siempre hacia la derecha............... menos cuando voy de espaldas jajaja..... (o a braza o a mariposa).
Así como la resistencia se entrena (lógico) la velocidad es una cualidad más innata, que se puede entrenar por supuesto, pero que si no se tiene, el progreso es mucho menor. Yo la tengo (velocidad) pero la cambiaría ahora mismo por resistencia, porque a mí no me gusta competir.
minwiki
31-jul-2013, 19:37
Vegtay, he hecho las series cortas, me lo he programado Más o menos así (6x6)+(6x6)+(6x6). Descanso entre serie y serie de 30 segundos y de dos minutos entre tanda y tanda. Y he añadido 14 largos a braza y cruel mixto porque estaba reventadisimo.
Lo de cada 5 brazadas lo he ido haciendo.
Como ves soy buen alumno :P así que estoy reventado.
Gatera, lo de hacerlo siempre por el mismo lado lo hacía antes hasta que el hombro izquierdo catacroquer (también es cierto que no tenía la técnica de ahora), y me da un poco de cosica, por eso alterno. Y sobre la velocidad/resistencia yo quiero algo medio, creo que soy más de resistencia, pero ni fu ni fa ninguna de las dos.
Muchas gracias por los consejos, me los estoy apuntando todo.
liebreblanca
31-jul-2013, 19:53
Hoy han acabado los saltos en el mundial. Además de los saltos normales, de 1, 3, 5 y 10 metros, este año por primera vez se saltaba desde 20 y 27 metros. Es tan alto que tienen que caer de pie porque si entrasen de cabeza corren riesgo de partirse el cuello:
http://www.rtve.es/alacarta/videos/mundial-de-natacion-de-barcelona-2013/dep-salto-superman-310713/1968722/
VegTay13
01-ago-2013, 10:55
Yo lo hago por un lado. Creo que es mejor elegir el lado que mejor te va y hacerlo siempre por ahí. En mi caso respiro siempre hacia la derecha............... menos cuando voy de espaldas jajaja..... (o a braza o a mariposa).
Así como la resistencia se entrena (lógico) la velocidad es una cualidad más innata, que se puede entrenar por supuesto, pero que si no se tiene, el progreso es mucho menor. Yo la tengo (velocidad) pero la cambiaría ahora mismo por resistencia, porque a mí no me gusta competir.
Tambien se puede competir si eres de resistencia. Hay pruebas de 800, 1500, 5000, 10000, y 25000 metros. (las ultimas de aguas abiertas).
Y respecto a respirar por un lado es mejor respirar por los dos. Si compites puedes controlar mejor a los adversarios y si no lo haces, tambien puedes evitar alguna que otra descompensación muscular, a nivel de hombros y mucho mas en el cuello. SI no porque crees que los monitores siempre enseñan a los mas pequeños a respirar por los 2 lados.
VegTay13
01-ago-2013, 10:58
Vegtay, he hecho las series cortas, me lo he programado Más o menos así (6x6)+(6x6)+(6x6). Descanso entre serie y serie de 30 segundos y de dos minutos entre tanda y tanda. Y he añadido 14 largos a braza y cruel mixto porque estaba reventadisimo.
Lo de cada 5 brazadas lo he ido haciendo.
Como ves soy buen alumno :P así que estoy reventado.
Gatera, lo de hacerlo siempre por el mismo lado lo hacía antes hasta que el hombro izquierdo catacroquer (también es cierto que no tenía la técnica de ahora), y me da un poco de cosica, por eso alterno. Y sobre la velocidad/resistencia yo quiero algo medio, creo que soy más de resistencia, pero ni fu ni fa ninguna de las dos.
Muchas gracias por los consejos, me los estoy apuntando todo.
Muy bien, asi me gusta, que seas un buen alumno. :D :p
liebreblanca
02-ago-2013, 21:31
Hoy he hecho 2400 metros. La resistencia bien, la velocidad... habia una chica en mi calle que hacia dos piscinas por cada una de las mias.
minwiki
03-ago-2013, 08:49
Hoy he hecho 2400 metros. La resistencia bien, la velocidad... habia una chica en mi calle que hacia dos piscinas por cada una de las mias.
¿cual suele ser tu rutina?. ¿entrenas la velocidad?
Yo hoy descanso que mi cuerpo ayer dijo basta después de hacer 1600m (700 con palas, 700 con aletas y el resto a pelo). Por cierto, he metido un día de nadar en los cuatro estilos los 1400m de rigor.
Saludos!
liebreblanca
04-ago-2013, 15:52
Mi rutina es: llego a la piscina, me tiro al agua, nado hasta que no puedo más. :D
Aprendí de peque en unos cursillos gratuitos del ayuntamiento, y desde entonces he ido por mi cuenta. No tengo ni idea de rutinas.
VegTay13
04-ago-2013, 16:09
Mi rutina es: llego a la piscina, me tiro al agua, nado hasta que no puedo más. :D
Aprendí de peque en unos cursillos gratuitos del ayuntamiento, y desde entonces he ido por mi cuenta. No tengo ni idea de rutinas.
En "todo natacion" hay muchas segun cual sea tu objetivo y las hay de todo tipo de metros, intensidades y de todo tipo de duracion, hay de 2 veces a la semana, 3, 4, 5,... hay muchas! Animate y segura que consigues una que se adapte a ti. Solo es cuestion de buscar.
Después de un año sin nadar, al fin en la playita hoy es la segunda tarde que bajo a nadar. Ya he llegado a 1km.
Es una gozada nadar en el mar cuando el agua está tranquilita, cristalina y a buena temperatura. Un privilegio que echaba de menos :)
¿cual suele ser tu rutina?.
Hay algo más rutinario que nadar?.......................... hacia ninguna parte?
Bueno sí, correr.
En el mar suelo buscar referencias: una roca, una boya....................... una aleta de tiburón, una ballena jorobada, un calvo con manguitos........
Un día me puse a seguir a un delfín y acabé en Cuenca.
Yo lo hago por un lado. Creo que es mejor elegir el lado que mejor te va y hacerlo siempre por ahí. En mi caso respiro siempre hacia la derecha............... menos cuando voy de espaldas jajaja..... (o a braza o a mariposa).
No estoy de acuerdo. Si entrenas mucho, puedes acabar con contracturas en ese lado del cuello.
Además, respirando cada más brazadas, se aumenta bastante la velocidad.
En mi caso, respiro cada 3. Cuando nadaba más a menudo, conseguía hacerlo cada 5 pero ahora mismo me falta práctica y capacidad pulmonar :D (o me sobran años, que todo puede ser)
Hoy he hecho 2400 metros. La resistencia bien, la velocidad... habia una chica en mi calle que hacia dos piscinas por cada una de las mias.
Tampoco hay prisa ¿no? :D
Me parece una distancia más que digna, Liebre! ;)
No estoy de acuerdo. Si entrenas mucho, puedes acabar con contracturas en ese lado del cuello.
Además, respirando cada más brazadas, se aumenta bastante la velocidad.
En mi caso, respiro cada 3. Cuando nadaba más a menudo, conseguía hacerlo cada 5 pero ahora mismo me falta práctica y capacidad pulmonar :D (o me sobran años, que todo puede ser)
Yo lo hago por instinto, pero si te fijas en los nadadores de competición verás que también respiran siempre por el mismo lado.
Saco la cabezota cada 10 metros, aunque puedo aguantar 20 sin respirar. Es uno de los motivos de por qué voy tan deprisa.............y por qué me canso antes.
Para nadar muy rápido has de respirar siempre por el mismo lado.
Yo lo hago por instinto, pero si te fijas en los nadadores de competición verás que también respiran siempre por el mismo lado.
Saco la cabezota cada 10 metros, aunque puedo aguantar 20 sin respirar. Es uno de los motivos de por qué voy tan deprisa.............y por qué me canso antes.
Para nadar muy rápido has de respirar siempre por el mismo lado.
curioso, siempre había pensado que es justo lo que decía VegTay
Y respecto a respirar por un lado es mejor respirar por los dos. Si compites puedes controlar mejor a los adversarios y si no lo haces, tambien puedes evitar alguna que otra descompensación muscular, a nivel de hombros y mucho mas en el cuello. SI no porque crees que los monitores siempre enseñan a los mas pequeños a respirar por los 2 lados.
Sobre todo la parte de la descompensación muscular, si entrenas mucho. claro que otra opción es cambiar de lado de respiración cada largo.
Desde que aprendí a nadar, hace ya unas décadas, siempre me enseñaron así. Respiración bilateral.
Y sobre la velocidad, tenía entendido que la posición es más areodinámica, respirando por ambos lados y que la maoyr "pérdida de tiempo" se produce al respirar, por lo que si reduces el número de veces que sacas la cabeza, ganas esas "décimas".
Pero sí, cierto es que muchos competidores hacen respiración unilateral ¿? Miraré algún vídeo de phelps a ver si es que cambia de lado en cada largo... ya me has dejado con la duda, maldito roedor :D :D
Yo soy incapaz de respirar por la derecha. Solamente puedo sacar la cabeza por la izquierda.
Yo soy incapaz de respirar por la derecha. Solamente puedo sacar la cabeza por la izquierda.
a mí también me pasaba que sólopodía sacar la cabeza por la izquierda, hasta que practicando, practicando, conseguí respirar por ambos lados.
Yo soy incapaz de respirar por la derecha. Solamente puedo sacar la cabeza por la izquierda.
Eres un nadador zurdo. Yo soy diestro.
Insisto: elige el que mejor te vaya y nada siempre por ese lado si quieres armonizar movimientos, conseguir velocidad y cansarte menos.
Vídeo explicativo del entrenador de Phelps
http://youtu.be/KB4fJxMWX3U
Habla de la técnica de crol y de los patrones de respiración. Aparentemente, Phelps hace eso de respirar cada dos brazadas pero cambiando el lado de respiración en cada largo.
Cambiar en cada largo no lo veo mal, pero alternar cada dos o tres brazadas te deja tieso de velocidad.
Grant Hackett respira siempre por el mismo lado:
Grant Hackett Front Crawl Technique
http://www.youtube.com/watch?v=f6qIhkuzTx0
Sigo pensando que la descompensación muscular debe ser telita, en este tipo de personas que entrenan tanto. La de veces que deben girar hacia ese lado a lo largo de la vida...
minwiki
08-ago-2013, 13:56
Yo soy de los que respiran cada 3 brazadas (o cada 5, pero me cuesta más). Me siento más cómodo haciéndolo así. Al fin y al cabo cada uno debe respirar como pueda y mejor lo sienta, claro que hay que evitar lesiones por descompensacion y eso.
Saludos
Yo respiro a cada dos brazadas, la que toca por el lado por el que respiro.
Si lo alargo perdería mucha velocidad y me cansaría más.
La próxima vez que baje a nadar, quizá mañana, probaré a respirar por el otro lado a ver si me cuesta tanto como recuerdo.
Hoy he vuelto a nadar, unos 1600 metros. Al terminar he corrido unos 1500 metros por la orilla de la playa. Me he quedado muy agusto :)
He probado el tema de cambiar de lado para tomar el aire, y también lo de tomar aire cada más brazadas. En general, me disminuye el rendimiento, e incluso me hace torcerme más de lo normal (en la playa no hay corcheras). Supongo que es la costumbre. Podría acostumbrarme a ser ambidiestro para respirar nadando. Poco a poco quizá.
VegTay13
09-ago-2013, 23:09
Hoy he vuelto a nadar, unos 1600 metros. Al terminar he corrido unos 1500 metros por la orilla de la playa. Me he quedado muy agusto :)
He probado el tema de cambiar de lado para tomar el aire, y también lo de tomar aire cada más brazadas. En general, me disminuye el rendimiento, e incluso me hace torcerme más de lo normal (en la playa no hay corcheras). Supongo que es la costumbre. Podría acostumbrarme a ser ambidiestro para respirar nadando. Poco a poco quizá.
Muy bien! Yo despues de nadar no puedo correr, soy incapaz, a parte de que tampoco tengo mucha resistencia corriendo (pero si nadando) :confused:
Bueno, lo de tocerte es normal, ya que, como tu has dicho, no has corcheras :). Yo creo que es por eso. Yo nado perfectamente cada 3 y en el mar seguro que me torceria.
Y lo del rendimiento, es porque no estas acostumbrado. Te pongo otro ejemplo distinto que a lo mejor te pasa: Cuando te tumbas en el SUELO (sin agua) boca abajo, normalemente siempre giras la cabeza hacia un lado para no estar de frente contra el suelo :D, en mi caso la derecha, pero cuando la giras para el otro lado, te sientes raro, que te cuesta y los musculos te "duelen" y no estan relajados. No estas acostumbrado. lo haces durante unos dias unos minutos, y al final te sientes mejor, igual que por el otro lado.
Pues yo creo que mas o menos es lo mismo que suele pasar con la respiracion en natacion. AL principio, estas acostumbrado a un lado, y el otro te parece incomodo, tus musculos estan tensos y por tanto pierdes rendimiento ya que no pueden trabajar correctamente, pero con el tiempo, se relajan y otros se tonifican, y consigues mantener y respirar por los 2 lados correctamente.
Yo recomendaria intentar primero, si tienes un poco de capacidad pulmonar, ir respirando asi: 3 brazadas cada 2, 2 cada 3(no se pueden menos para volver a respirar con el mismo lado), 3 cada 2, 2 cada 3. Esto o algo parecido. Tal vez al principio mas brazadas cada 2, pero siempre ir incluyendo alguna de cada 3, y despues ir cambiando segun como te veas.
Al principio, tambien recomendaria en piscina por el control, ya que en el mar al principio con las olas y al no haber corcheras uno se puede perder.
PD: Hay mucha mas velocidad respirando cada muchas brazadas que siempre cada 2. Si no mira una prueba olimpica o del mundo de 50 y otra de 800 o 1500 y compara cuando respiran los nadadores. Es por la falta de costumbre.
Ale, ya esta todo por hoy, que ya me perdia en el hilo. :) :D :p
Yo también soy mejor nadador que corredor. Pero simplemente me apetecía. Debió ser momento melancolía de cuando hacía mis triatlones exprés :D
Probaré lo que dices, que es básicamente lo que hacía hoy a ratos. Respirar cada 3 y así alterno, y luego cada 2 por mi lado. Y de vez en cuando hacer el cambio a 3.
liebreblanca
09-ago-2013, 23:45
Hay mucha mas velocidad respirando cada muchas brazadas que siempre cada 2.
¿Seguro? Yo respiro cada 6; pensaba que era por ser tan lenta, que no me hace falta tanto oxigeno. Si vas muy rápido y respiras poco te ahogas ¿no? :confused:
¿Seguro? Yo respiro cada 6; pensaba que era por ser tan lenta, que no me hace falta tanto oxigeno. Si vas muy rápido y respiras poco te ahogas ¿no? :confused:
En mi caso, para coger velocidad necesito respirar más a menudo. Lo veo lógico.
¿Seguro? Yo respiro cada 6; pensaba que era por ser tan lenta, que no me hace falta tanto oxigeno. Si vas muy rápido y respiras poco te ahogas ¿no? :confused:
Cuantas más veces saques la cabeza del agua más resistencia opones. Pero cada persona es un mundo particular, en la natación hay mucho más de instinto que de técnica.
VegTay13
10-ago-2013, 12:29
¿Seguro? Yo respiro cada 6; pensaba que era por ser tan lenta, que no me hace falta tanto oxigeno. Si vas muy rápido y respiras poco te ahogas ¿no? :confused:
haber yo no estoy hablando de que hay que respirar cada mucho para ir mas rapido en los ENTRENAMIENTOS. Me estoy refiriendo a que hay mucha mas velocidad si vas cada muchas brazadas que a cada 2. Si vas muy rapido, y respiras poco en un entrenamiento claro que te vas a ahogar, porque es una distancia LARGA, no corta como un 50 donde lo mas importante es ir lo mas rapido posible. Vuelvo a repetir si aun teneis dudas sobre que forma es la mas rapida y donde se gana mas velocidad:
Hay mucha mas velocidad respirando cada muchas brazadas que siempre cada 2. Si no mira una prueba olimpica o del mundo de 50 y otra de 800 o 1500 y compara cuando respiran los nadadores. Es por la falta de costumbre
VegTay13
10-ago-2013, 12:31
En mi caso, para coger velocidad necesito respirar más a menudo. Lo veo lógico.
eso sera porque aun no tienes capacidad pulmonar y entonces necesitas respirar mas a menudo para que el oxigeno llegue a los musculos y que estos no "flaqueen". Es mi hipotesis.
minwiki
15-ago-2013, 16:02
Solo vengo a decir que el nadar un día a la semana o dos con palas ha hecho que coja fuerza. Lo comprobé ayer con mis amigos, me dijeron que cuantas dominadas me hacía y antes de nadar con la rutina hace un mes me hacía cómo mucho seis, ayer trece y sin problemas (aunque no me he librado de las agujetas).
Solo eso, que aunque físicamente (visualmente mejor dicho) no se note, si hay incremento de fuerza al nadar :D
Un gran deporte éste.
Saludos!
PD:me compré la semana pasada un mp3 para el agua y así acompañar mís rutinas, feten el nadar con música.
VegTay13
15-ago-2013, 16:57
Solo vengo a decir que el nadar un día a la semana o dos con palas ha hecho que coja fuerza. Lo comprobé ayer con mis amigos, me dijeron que cuantas dominadas me hacía y antes de nadar con la rutina hace un mes me hacía cómo mucho seis, ayer trece y sin problemas (aunque no me he librado de las agujetas).
Solo eso, que aunque físicamente (visualmente mejor dicho) no se note, si hay incremento de fuerza al nadar :D
Un gran deporte éste.
Saludos!
PD:me compré la semana pasada un mp3 para el agua y así acompañar mís rutinas, feten el nadar con música.
y eso a mi tambien me ha pasado un poco, tengo mas fuerza. Yo aun estoy en el insituto y en e.fisica antes no llegaba a las 20 flexiones para sacar un 10. Ha sido cambiar de piscina (a la que iba no haciamos palas) y lo he conseguido sin problemas y hasta me puedo hacer mas. A parte lo he notado fisicamente, ya no los tengo "fofos". :eing: :D
Hoy ya he nadado 2000 metros, con una ola que se me ha metido en la boca incluida (ajjj arcadas).
Me he sentido bastante bien, y creo que incluso puedo apretar la próxima vez.
Ya estoy mejorando con lo de respirar por ambos lados y así hacerlo cada tres brazadas.
Bufff, yo no consigo nadar en el mar. La sensación de dar brazadas "en vacío" me agota.
Pero la verdad es que debe ser una pasada poder hacerte 2000 metros en un agua así :)
Hoy he empezado a nadar en la piscina de mi gimnasio después de...no sé...8 o 10 años sin hacerlo.
Hice ESPALDA. Choque una vez con las boyas separadoras de calles, dos veces con el borde de la piscina :o.
Esta piscina no tiene banderines en el techo que indiquen que la calle llega a su fin, ¿en la vuestra sí?
Tampoco controlo el hacer la calle en línea recta y alguna vez nado por en medio. Menos mal que estuve un buen rato sola jeje.
Bufff, yo no consigo nadar en el mar. La sensación de dar brazadas "en vacío" me agota.
Pero la verdad es que debe ser una pasada poder hacerte 2000 metros en un agua así :)
Es bastante liberador, con un toque "salvaje" de tirarte al mar a nadar sin parar sin nada más que el bañador, el gorro y las gafas. Lo peor de nadar en el mar es el mareo ocasional, la desorientación y la sal.
Pero mola mucho.
Hoy he empezado a nadar en la piscina de mi gimnasio después de...no sé...8 o 10 años sin hacerlo.
Hice ESPALDA. Choque una vez con las boyas separadoras de calles, dos veces con el borde de la piscina :o.
Esta piscina no tiene banderines en el techo que indiquen que la calle llega a su fin, ¿en la vuestra sí?
Tampoco controlo el hacer la calle en línea recta y alguna vez nado por en medio. Menos mal que estuve un buen rato sola jeje.
Yo en todas las piscinas que he nadad tenían los banderines esos. Podrías comentárselo a alguien que trabaje allí, por intentarlo. Quizá los tengan guardados en algún rincón.
Hoy he empezado a nadar en la piscina de mi gimnasio después de...no sé...8 o 10 años sin hacerlo.
Hice ESPALDA. Choque una vez con las boyas separadoras de calles, dos veces con el borde de la piscina :o.
Esta piscina no tiene banderines en el techo que indiquen que la calle llega a su fin, ¿en la vuestra sí?
Tampoco controlo el hacer la calle en línea recta y alguna vez nado por en medio. Menos mal que estuve un buen rato sola jeje.
Odio nadar a espalda. Voy super tensa siempre pensando que me voy a dar. De hehco, suelo darme con el borde de lo pegada a la derecha que voy.
yo lo que hago es coger una línea del techo y seguirla todo el rato. al menos, consigo no torcerme.
Siempre he tenido banderines pero a falta de ellos, puedes usar la escalerilla como referencia, pues suele estar a unos 2 metros del final.
Yo en todas las piscinas que he nadad tenían los banderines esos. Podrías comentárselo a alguien que trabaje allí, por intentarlo. Quizá los tengan guardados en algún rincón.
Odio nadar a espalda. Voy super tensa siempre pensando que me voy a dar. De hehco, suelo darme con el borde de lo pegada a la derecha que voy.
yo lo que hago es coger una línea del techo y seguirla todo el rato. al menos, consigo no torcerme.
Siempre he tenido banderines pero a falta de ellos, puedes usar la escalerilla como referencia, pues suele estar a unos 2 metros del final.
Esta mañana después de ir a nadar, ya dejé por escrito una sugerencia :D en el buzón de Quejas y sugerencias, Oriola. Imagino que a más gente le incomodará que no haya señalización.
Sí, Crisha, tendré que coger una línea en el techo para no chocar con los otros nadadores, aunque de momento me buscaré calles con yayos así que no creo que les importe mucho ;)
Un saludo y gracias a los dos por el aporte.
Y en el mar, a dónde miras? a las nubes? jajaja
Si los movimientos están bien sincronizados no deberíamos perder la perpendicular. Para ello, hay que evitar mover el cuerpo como la niña del exorcista y que las brazadas sean iguales en intensidad con cada brazo.
En el mar suelo echar un vistazo hacia atrás cada 50 metros más o menos.
Si los movimientos están bien sincronizados no deberíamos perder la perpendicular. Para ello, hay que evitar mover el cuerpo como la niña del exorcista y que las brazadas sean iguales en intensidad con cada brazo.
Sí, requiere mucha práctica. Yo noto claramente que las brazadas no son iguales cuando nado a espalda. Supongo que me falta práctica. Nunca me gustó, así que evitaba este estilo siempre que podía...
harprakash
19-ago-2013, 15:47
Es bastante liberador, con un toque "salvaje" de tirarte al mar a nadar sin parar sin nada más que el bañador, el gorro y las gafas. Lo peor de nadar en el mar es el mareo ocasional, la desorientación y la sal.
Pero mola mucho.
Ya te veo, a lo Gattaca. Y lo del gorro en el mar? En la piscina me lo pongo porque me obligan, que si no...
P.D.: otro por aquí que nada pero sin entrenamiento ni rutina especial ;)
Ya te veo, a lo Gattaca. Y lo del gorro en el mar? En la piscina me lo pongo porque me obligan, que si no...
P.D.: otro por aquí que nada pero sin entrenamiento ni rutina especial ;)
El gorro es muy cómodo cuanto tienes algo de pelo, por corto que sea. Ahora lo tengo cortito, y aún así lo noto.
No he visto Gattaca :o
minwiki
19-ago-2013, 22:42
Yo hoy he hecho pirámide de hasta 160 metros en la última serie y bastante mal. Me notaba bajo de fuerzas y de pulmón. He hecho lo de siempre pero creo que a un ritmo más bajo :( Mañana me toca palas y aletas, a ver que tal.
Saludos
Ahora lo tengo cortito,
:eek: ¿qué me dices?
El gorro es muy cómodo cuanto tienes algo de pelo, por corto que sea. Ahora lo tengo cortito, y aún así lo noto.
No he visto Gattaca :o
¿Cómo que no has visto Gattaca? Es una película imprescindible :p
:eek: ¿qué me dices?
Os debo una foto en nuestro kareto.
¿Cómo que no has visto Gattaca? Es una película imprescindible :p
Tomo nota ;)
minwiki
23-ago-2013, 09:26
Aquí os dejo un link que he encontrado para evitar que se empañen las gafas de buceo (por analogía las de nadar también ;D)
http://www.diariodelviajero.com/turismo-deportivo/como-limpiar-las-gafas-de-bucear-para-que-no-se-empanen
Espero que os sirva.
Saludos
Aquí os dejo un link que he encontrado para evitar que se empañen las gafas de buceo (por analogía las de nadar también ;D)
http://www.diariodelviajero.com/turismo-deportivo/como-limpiar-las-gafas-de-bucear-para-que-no-se-empanen
Espero que os sirva.
Saludos
Muchas gracias, Minwiki: :DYo cada dos o tres calles tengo que "limpiarlas" jeje y es un coñazo :mad:
Hoy he nadado espalda con pullboy a ver si así no me duelen las rodillas. Eso sí, creo que se pondrá un abdomen de acero :bien:
Es bastante liberador, con un toque "salvaje" de tirarte al mar a nadar sin parar sin nada más que el bañador, el gorro y las gafas. Lo peor de nadar en el mar es el mareo ocasional, la desorientación y la sal.
Pero mola mucho.
Yo tengo piscina privada y mucho mejor el mar. Hay piscinas con tratamientos por ozono, electrolisis salina, hidrólisis, ultravioleta, oxigeno activo........pero la mayoría usa cloro, y el cloro es veneno, y el veneno mata, y el cloro cuando se mezcla con residuos orgánicos produce cianuro, y el cianuro mata mucho más. Si a eso le añadimos los alguicidas, el floculante, el estabilizante de ph.........Vamos, que no te mueres, pero muy bueno pa el cuerpo no es.
Así es que, los que se quejan del picorcillo de la sal de mar, no saben lo que les espera en el agua bendita de la piscina.
Yo tengo piscina privada y mucho mejor el mar. Hay piscinas con tratamientos por ozono, electrolisis salina, hidrólisis, ultravioleta, oxigeno activo........pero la mayoría usa cloro, y el cloro es veneno, y el veneno mata, y el cloro cuando se mezcla con residuos orgánicos produce cianuro, y el cianuro mata mucho más. Si a eso le añadimos los alguicidas, el floculante, el estabilizante de ph.........Vamos, que no te mueres, pero muy bueno pa el cuerpo no es.
Así es que, los que se quejan del picorcillo de la sal de mar, no saben lo que les espera en el agua bendita de la piscina.
O sea, que casi que no ir a una piscina pública, no? ...(oye, y cómo harán las personas que compiten en natación? porque ya las/los veo estupendísimos, nada envenenados, vamos! :p)
O sea, que casi que no ir a una piscina pública, no? ...(oye, y cómo harán las personas que compiten en natación? porque ya las/los veo estupendísimos, nada envenenados, vamos! :p)
Los que viven en Pekín no se mueren tampoco, pero viven con un grado de contaminación que no es muy deseable.
Seguramente las piscinas de competición usan tratamientos alternativos, pero las que usamos el resto de los mortales tienen poco que ver con la ecología de este foro.
VegTay13
23-ago-2013, 21:45
yo he nadado 12 años en una publica y nada de nada de veneno ni nada. No creo que el cloro sea tan malo en las cantidades que lo ponen. Y mi piscina es de los que compiten que nadan unas 3 horas todos los dias y estan perfectos. Y nada de tratamientos alternativos, son normales como todas.
yo he nadado 12 años en una publica y nada de nada de veneno ni nada. No creo que el cloro sea tan malo en las cantidades que lo ponen. Y mi piscina es de los que compiten que nadan unas 3 horas todos los dias y estan perfectos. Y nada de tratamientos alternativos, son normales como todas.
Creo que no sabes demasiado del cloro. El cloro es veneno puro, eso sí, disuelto en agua. Pero claro, es mejor ponerse la venda que admitir que la industria del cloro envenena rios y mares. Y yo también, que conste, uso cloro en mi piscina, pero lo que no voy diciendo es que el cloro es estupendo para la salud. Tú abre un bote de 5 kilos y verás que bien respiras.
"Greenpeace ha presentado hoy el informe La industria del cloro: contaminación silenciosa en el que se pone en evidencia la grave contaminación, aparentemente invisible, que genera este sector industrial y cuyos efectos tóxicos permanecen a lo largo de los años deteriorando lentamente la salud de las personas y el medio ambiente".
En la mayoría de los vertidos se han detectado metales pesados, como mercurio, cadmio y otros contaminantes característicos de esta industria, tales como cloruro de vinilo, dicloroetileno o cloroformo.
http://www.greenpeace.org/espana/es/news/2010/November/greenpeace-evidencia-en-un-inf/
VegTay13
24-ago-2013, 12:42
Creo que no sabes demasiado del cloro. El cloro es veneno puro, eso sí, disuelto en agua. Pero claro, es mejor ponerse la venda que admitir que la industria del cloro envenena rios y mares. Y yo también, que conste, uso cloro en mi piscina, pero lo que no voy diciendo es que el cloro es estupendo para la salud. Tú abre un bote de 5 kilos y verás que bien respiras.
"Greenpeace ha presentado hoy el informe La industria del cloro: contaminación silenciosa en el que se pone en evidencia la grave contaminación, aparentemente invisible, que genera este sector industrial y cuyos efectos tóxicos permanecen a lo largo de los años deteriorando lentamente la salud de las personas y el medio ambiente".
En la mayoría de los vertidos se han detectado metales pesados, como mercurio, cadmio y otros contaminantes característicos de esta industria, tales como cloruro de vinilo, dicloroetileno o cloroformo.
http://www.greenpeace.org/espana/es/news/2010/November/greenpeace-evidencia-en-un-inf/
A ver, yo no he dicho que sea estupendo, pero si lo ponen sera porque no sera demasiado perjudicial. Hay un paso intermedio, no todo es malo o bueno, hay casos intermedios.
liebreblanca
24-ago-2013, 18:22
El cloro es veneno; se usa en piscinas y en agua potable porque es más barato que las alternativas. En mi piscina entrenan muchos profesionales (la mitad del equipo olimpico salió de aqui) y el agua es la misma. Lo que pasa es que los efectos no son visibles; como el humo de los coches, que todos sabemos que es veneno aunque nadie se cae muerto por pasear por la ciudad.
Yo no me preocupo del tema porque: a) no hay nada que pueda hacer al respecto, b) los efectos del sedentarismo son aún peores y nadar es mi deporte favorito.
minwiki
28-ago-2013, 20:18
Os comento, hoy me he hecho 2 kms en 50 minutos :D 750m con palas, 750m con aletas y el resto completo pero sin palas y aletas. Así que mu bien.
Saludos!
Una nadadora de 64 años completa el recorrido entre Cuba y Florida
Diana Nyad bate un récord tras nadar 166 kilómetros sin jaula de protección contra tiburones.
http://internacional.elpais.com/internacional/2013/09/02/actualidad/1378133068_437463.html
Una nadadora de 64 años completa el recorrido entre Cuba y Florida
Diana Nyad bate un récord tras nadar 166 kilómetros sin jaula de protección contra tiburones.
http://internacional.elpais.com/internacional/2013/09/02/actualidad/1378133068_437463.html
¡Qué grande la tía! Buenísimo el vídeo!
VegTay13
04-sep-2013, 15:35
Una nadadora de 64 años completa el recorrido entre Cuba y Florida
Diana Nyad bate un récord tras nadar 166 kilómetros sin jaula de protección contra tiburones.
http://internacional.elpais.com/internacional/2013/09/02/actualidad/1378133068_437463.html
:eek: esa fue mi primera impresion cuando vi la edad que tenia. Esa mujer se merece mas que un record.
minwiki
04-sep-2013, 22:59
Una nadadora de 64 años completa el recorrido entre Cuba y Florida
Diana Nyad bate un récord tras nadar 166 kilómetros sin jaula de protección contra tiburones.
http://internacional.elpais.com/internacional/2013/09/02/actualidad/1378133068_437463.html
¡INCREIBLE! La pena es que no lo han sacado en ningún telediario ¿no? :(
Por cierto, tendría que tener las manos arrugadísimas!!!
Salu2!
AlbaLuna
16-abr-2014, 21:56
Aquí otra nadadora! Y con respecto al tema del cloro, estoy de acuerdo con Gatera, el cloro no es nada bueno. Ni para el medio ambiente ni para las personas.
Hola! Aaaaay qué ilusión, ¡cuánta gente nadadora y encima buena!:D
Yo también nado regularmente y ojalá pudiera hacerlo cada día, pero me conformo con 3 veces por semana.
Me tiro al agua, nado 1 km en media hora, salgo y me voy. Muy profesional lo mío.:p
¿Debería calentar, o hacer algo antes de empezar a nadar? Tuve calambres una época y me puse a comer plátanos como una loca y no conseguí nada. Pero des de enero o así ya no he vuelto a tener así que ya no me preocupa.
Hola! Aaaaay qué ilusión, ¡cuánta gente nadadora y encima buena!:D
Yo también nado regularmente y ojalá pudiera hacerlo cada día, pero me conformo con 3 veces por semana.
Me tiro al agua, nado 1 km en media hora, salgo y me voy. Muy profesional lo mío.:p
¿Debería calentar, o hacer algo antes de empezar a nadar? Tuve calambres una época y me puse a comer plátanos como una loca y no conseguí nada. Pero des de enero o así ya no he vuelto a tener así que ya no me preocupa.
Yo cuando nadaba siempre estiraba y calentaba un poquito antes, y un poco más tiempo al terminar. Echo de menos vivir en un sitio dónde las piscinas no sean prohibitivas y apestadas de gente.
¿Entonces ya no nadas Oriola?:(
¿Entonces ya no nadas Oriola?:(
Solamente en verano en el mar, que no hay calles llenas de gente. El resto del año me quedo con las ganas.
lazarilla
26-oct-2015, 18:55
Hola muy buenas!!
Acabo de empezar a nadar y tenido problemas para encontrar bañador , gorro y gafas que sean éticos, veganos, respetuosos con el planeta....
Me gustaría saber que marcas utilizáis que no exploten ni animales ni personas. Es que de verdad que no encuentro nada :(
Hola muy buenas!!
Acabo de empezar a nadar y tenido problemas para encontrar bañador , gorro y gafas que sean éticos, veganos, respetuosos con el planeta....
Me gustaría saber que marcas utilizáis que no exploten ni animales ni personas. Es que de verdad que no encuentro nada :(
Yo encontré bañadores de natación hechos en Crevillent (Alicante). No recuerdo la marca, pero me puse muy contento al verlos. La putada es que de aquí a que vaya a la playa y tenga ese bañador a mano... se me habrá olvidado xD
Con respecto a bañadores "normales" no de natación, Bikinis de Tarifa es de diseño y fabricación nacional. Creo que no tienen de natación, pero mira por si acaso: http://www.moh-s-bikinis-de-tarifa.es/
Añado otro fabricante que acabo de encontrar : http://www.anaimoda.com/ropa_bano_mujer_anai.html
Sería contactar a ver si tienen algo de natación.
lazarilla
27-oct-2015, 00:23
Yo encontré bañadores de natación hechos en Crevillent (Alicante). No recuerdo la marca, pero me puse muy contento al verlos. La putada es que de aquí a que vaya a la playa y tenga ese bañador a mano... se me habrá olvidado xD
Con respecto a bañadores "normales" no de natación, Bikinis de Tarifa es de diseño y fabricación nacional. Creo que no tienen de natación, pero mira por si acaso: http://www.moh-s-bikinis-de-tarifa.es/
Muchas gracias oriola, en realidad busco bañadores de natación, pero igualmente echaré un ojo. Merciiss!!
valeriamuva
17-feb-2016, 11:04
Yo también soy nadadora... pero como muchos han comentado, sólo de piscina. Eso de nadar en mar abierto, sin saber que hay debajo, que puede aparecer... ufff
Con compañeros lo mismo me animaría un poco más y perdería ese miedo, pero sola no creo que llegue a hacerlo nunca.
Resucito el hilo porque acabo de recuperar la motivación para nadar en Madrid. He descubierto de pura casualidad que existe una travesía a nado cerca de la capital, en el Burguillo (Ávila). Con modalidad de 800m participativa y de 5.500m competitiva.
¿Alguien la conoce? ¿alguien la ha hecho? ¿... alguien se apuntaría a hacerla de cara al año que viene...? Plantearnos el reto juntos ayuda a la motivación. Suele ser en junio, un domingo.
Edición de este año: https://www.rockthesport.com/evento/vi-travesia-valle-iruelas
Tengo que retomar la natación en mi polideportivo, me gustaría hacer alguna travesía de esas.
veganmike
18-nov-2016, 13:17
Yo conozco a uno vegano, ademas ganador de una medalla de oro olímpica en estilo mariposa.
Lars Frölander
Es sueco y vegano de hace tiempo. Lo conozco por que la semana que viene da un curso sobre comida vegana y habitos saludables en San juan de los Terreros, Almeria.
camaral
14-nov-2017, 19:16
Buenas tardes!
Yo me inicié en julio en travesías: 1500m
Soy isleña y siempre me había dado mal rollo eso de mirar al fondo y no ver arena sino piedras, agujeros... pensaba en calamares gigantes que me succionaban... :eek:
La pelis americanas han hecho mucho daño...
Bueno, pues me quité ese miedo entrenando en aguas abiertas. La primera vez iba acojonada porque no es lo mismo la seguridad de una piscina que el mar y otra por el fondo marino: simplemente no miraba, cerraba los ojos hasta que fui abriéndolos poco a poco hasta que me acostumbré.
No es fácil el nado en aguas abiertas. En otros deportes siempre, o casi siempre, estás acompañado: si caes el que está a tu lado te ayuda a levantar, si te fatigas te animan a que continúes pero nadando... Lo veo como un deporte solitario mientras lo estás realizando porque no hay quien te dé una mano ni anime ni na de na, eres tú solo y el mar con lo traiga ese día: corrientes, oleajes...
He realizado dos travesías, las dos de 1500. La primera hice 55´y la segunda 37´que ni me lo creí pq habían tramos que ni le daba a los pies. Lo pasé fatal, salí diciendo ¡que ni una más! La siguiente la tengo en diciembre: travesía san silvestre (no competitiva) a media mañana para despedir el año y después, a la san silvestre runera.
Bueno, si no me arrepiento de aquí a allá.
abrilcontreras1985
26-nov-2017, 03:11
Soy nadadora profesional y vegetariana me encantas los frutos y hortalizas por que tienen muchas vitaminas y potencialidad no me hace falta carne nose su gusto me llamo Abril ustedes varian las dietas ?
tabletilla
05-ene-2018, 16:59
Hola!
Os dejo una recomendación de alimentación y suplementación para nadadores. Las recomendaciones y los suplementos pueden ser perfectamente válidas para veganos.
Alimentación y suplementos deportivos para nadadores �� (https://www.nutriresponse.com/blog/alimentacion-y-suplementos-deportivos-para-nadadores/)
Un saludo :)
ecarmen
23-nov-2018, 12:27
Siempre he querido hacer natación, pero siento que el cuerpo no me da. Gracias por los ánimos.
EstiramientosDeportivos
08-mar-2019, 11:31
Mi opinión es que hay que calentar bien la musculatura antes de nadar, con ejercicios dinámicos y trabajando los movimientos propios de la natación.
Después del nadar si que son importantes los estiramientos para enfriar y relajar la musculatura.
De hecho los ultimos estudios afirman que son más eficientes los estiramientos si se realizan un rato después del entreno o incluso al dia siguiente alternando dias de piscina y dias de estiramientos. asi se gana la elasticidad y flexibilidad que necesitan las fibras.
Por si te interesa, te dej un articulo del blog donde colaboro donde hay una tabla de estiramientos para nadadores https://estiramientosdeporte.com/estiramientos-natacion/
Espero haberte ayudado
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