origen del calcio

[SaNdri]

Hola a todos!!
No sé muy bien si esto debería ir akí, pero me gustaría saber de dnd viene el calcio. Estoy tomando leche de soja enrikecida con calcio (mercadona), además pone ke tiene la b2 y b12. Es idónea o no? y sobre todo de dnd sakan el calcio.
Es todo muy nuevo para mi, pues me akabo de hacer vegetariana y recién ahora kn 26 años me pongo a mirar de dnd vienen las kosas. Kosas kmo el calcio ke jamá me plantee de dnd venía, ni las vitaminas, ni tantas kosas.

Gracias de antemano y besosssss :p

[Tidus]

El calcio (Ca) es el mineral más abundante del organismo. Constituye el dos por ciento del peso corporal en el adulto; formando parte, por orden de prioridad, de huesos, dientes, sangre y tejidos (participando en reacciones químicas y procesos metabólicos).


Su absorción se da en la parte alta del intestino delgado (duodeno, yeyuno proximal) siendo necesaria para ello la vitamina D3(colecalciferol). Del total ingerido se absorbe un 30% del calcio, el resto se elimina por las heces.

Oxalatos, fosfatos o fitatos (éstos últimos presentes en el salvado de trigo y otros cereales) forman sales insolubles con el calcio que dificultarán su absorción.

De la vitamina D3, de la PTH (hormona paratiroidea o parathormona) y del fósforo, también dependen su regulación, depósito en tejido óseo y eliminación renal.


Las fuentes vegetales de calcio son básicamente los frutos secos grasos (avellanas, nueces...) y las legumbres. Otras fuentes son la soja, vegetales de hoja verde y semillas de sésamo. En verduras y frutas las cantidades de calcio son más discretas. Las espinacas, las judías, el ruibarbo y otros miembros de la misma familia vegetal contienen calcio ligado al ácido oxálico, formando oxalato cálcico insoluble, cosa que, como se ha citado anteriormente, hace inaprovechable este calcio. No obstante, se aprovecharán de estos vegetales otras vitaminas y minerales. También se encuentra, en mayor cantidad, en algunos productos derivados animales como son la leche entera, el queso y el yogur. El calcio presente en los alimentos vegetales es proporcionalmente menos absorbible que el contenido en los productos lácteos; de aquí la duda sobre la absorción limitada en vegetarianos. De todas maneras, una forma adecuada de cocinado en los vegetales, permitirá aumentar su absorción. (Algunos estudios consideran que uno de los factores que disminuyen la absorción del calcio es la ingesta excesiva de proteínas, cosa que no se da en el vegetariano; por otra parte, otros estudios demuestran que la leche entera no es una fuente óptima de calcio al presentar cierta cantidad de grasa, factor que interfiere en la absorción del calcio, siendo más favorable para esta acción el yogur). La ingesta diaria recomendada de calcio para un adulto oscila entre 400 mg y 1000 mg.

http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=9096

[Snickers]

¿No vale la vitamina D2?

[sunwukung]

Lo de la D2 y la D3 no está nada claro. Unos dicen que es igual, otros que no. Lo mejor es tomar el sol. Dicen que hasta los 35º uno puede aprovecharse del sol todo el año.

[Snickers]

Lo de la D2 y la D3 no está nada claro. Unos dicen que es igual, otros que no. Lo mejor es tomar el sol.

pero si acaso no fuese igual parezca q das a entender q la D2 es suficiente ¿no?



Dicen que hasta los 35º uno puede aprovecharse del sol todo el año.

Jaja, ¿35º todo el año???

35 años?? 35 grados de temperatura corporal?? 35º pq se vive en una isla tropical?? :D

[naturalia]

El calcio inorgánico proviene del suelo cuando las plantas lo absorben y lo incorporan en su estructura. Sólo las plantas pueden transformar los minerales inorgánicos (uno de ellos es el calcio) en minerales orgánicos que son aptos para el consumo humano y animal. Ese es el diseño previsto por la propia naturaleza.

La sociedad en general ha sido engañada por desvergonzados intereses comerciales. Actualmente se vende leche y yogures con calcio, chocolate con suplementos de calcio y nos convencen en base a amplias campañas comerciales y de marketing, que es bueno para la salud. Pero, cuando el calcio calienta por encima de los 48ºC (típico en la leche y productos lácteos), se provocan unos cambios en el calcio inorgánico que el cuerpo no puede digerir y por lo tanto se imponen en las partes blandas de los huesos, los vasos sanguíneos, articulaciones, etc causando problemas de salud.


Blog: http://lacasadelasalud.wordpress.com/
FB: http://www.facebook.com/pages/La-Casa-de-la-Salud-Natural/199014140133446#!/pages/La-Casa-de-la-Salud-Natural/199014140133446?sk=wall

[sunwukung]

JAJA, no joder, quería decir que a una latitud de hasta 35º los rayos solares contienen suficiente UVB como para que el cuerpo pueda sintetizar vit. D todo el año si se toma el sol. Lo digo porque tú, Snickers, vives en Madrid, no? y creo que tiene esa latitud. Eso sí, en invierno hay que tener pelotas para quitarse la camiseta, que creo que hace mucho frío.
Ya te dije, yo compré una lámpara de terrario.

[Complementonatural]

Hola, la dolomita es un mineral de bicarbonato de calcio y magnesio, que aporta una proporción media de un 30% de calcio y un 22% de magnesio de su peso total. Por ello, se trata de uno de los suplementos más valiosos para la buena salud ósea. Es fácilmente asimilable.
Se puede comprar en esta tienda online, y vale 3,50 Euros:

http://www.complementonatural.com/17-dolomita-150-comp-de-800-mg.html

Saludos,

[sunwukung]

¿Cuál es su solubilidad en agua?

[Snickers]

yo compré una lámpara de terrario.


¿y como la usas? ¿directamente te la apuntas cuando estas en el pc? ¿cuanto tiempo? ¿A q distancia?

[sunwukung]

Me acerco a unos 20 cm, siendo el radio de acción hasta 50 cm, y estoy unos 10-15 minutos, a veces en dos sesiones, por partes, piernas, pecho-espalda, así. Tengo planeado buscar alguna lámpara que me permita echarme. ES una lampára para reptiles solar glo, se utilizan para suministrar vit. D al reptil. Si un día puedo tomar el sol en estas fechas, pues no la utilizo.

[Snickers]

Me acerco a unos 20 cm, siendo el radio de acción hasta 50 cm, y estoy unos 10-15 minutos, a veces en dos sesiones, por partes, piernas, pecho-espalda, así. Tengo planeado buscar alguna lámpara que me permita echarme. ES una lampára para reptiles solar glo, se utilizan para suministrar vit. D al reptil. Si un día puedo tomar el sol en estas fechas, pues no la utilizo.

ok gracias

Por curiosidad ¿Que marca y modelo es esa lámpara?

[sunwukung]

Una de las que tengo es reptil glo 10.0 desert terrarium lamp, de exo terra.

[Snickers]

Una de las que tengo es reptil glo 10.0 desert terrarium lamp, de exo terra.

eyy, gracias por la información

[sana]

Como hacen para que esas lamparas actuen como el sol? esas lamparas viene bien para quien no toma el sol jeje.