Me falta motivación...

[Ideel]

Gilipollaass

[sujal]

Hola Ideel, las rutinas suelen acabar desmotivando si no añades un reto deportivo que te guste. En mi caso es correr y participar en pruebas que requieren preparación. Para eso también incluyo entrenamiento con pesas sobre todo para las piernas. Ya lo dicen.... levantar por levantar es tontería, jeje ;)

[ospasbar]

Como lo mío tambiés es correr te cuento que me motivo mucho más si salgo acompañado. Si tengo que salir solo (el 99,99999% de las veces) me cuesta mucho más.
Creo que entrenar en casa, como trabajar en casa es muy difícil

[Riply]

¿Aburridos? Es cuestión de motivación, sin duda.

Yo mi rutina full body la hago en el gimnasio con máquinas y poleas (de momento) y me echo unas tres horas porque lo hago con calentamiento, estiramientos, abdominales y cardio post-entreno.

¿Mi motivación? tendrías que ver el cuerpazo que se me está quedando. No necesito más! :D

[Crisha]

jajajaj, Riply, me parto! ;)

A mí ir al gimnasio sin más, me aburre soberanamente y ni el cuerpazo potencial me anima. En cambio, consigo hacerme 70 km 3 veces en semana por entrenar donde me gusta. Es cuestión de encontrar algo que te guste, sin más. Una motivación real, no sólo el "tengo que hacer algo porque soy joven".
Bien por metas deportivas, como nuestros veggie runners, bien porque encuentres lo que realmente te gusta, como mi caso o porque te estés poniendo de mojar pan, como Riply :D

No creo que haya fórmulas fijas. Desde luego, en casa, yo no haría ná de ná :rolleyes:

[sana]

Ideel prueba con el p90 x es entretenido jeje mi em gusta seguir instrucciones viendo el video, yo sola me aburro con las pesas.

[Ideel]

A chuparla perrassss

[Alexkid]

El problema está en que las pesas es algo sumamente estático, haz como yo y mezcla el cardio extremo, con super series y pesas.... de este modo entrenaras a un nivel muy por encima de la monotonia rutiranaria de cada día !! Además de llegar a niveles mucho más profundos de conocimiento respecto a tu cuerpo, y te sorprenderás de hasta donde puedes llegar. A mi por ejemplo me gusta entrenar hasta extremos muy salvajes, casi si puedo hasta hechar la papilla jajajaja pero lo bueno de esto es que cuando acabo estoy tan vacio por dentro que me siento genial !! y luego están las competicones que te suben la moral muchísimo !! Te pongo un ejemplo del tipo de entreno que hago para que de esa base tu hagas lo que más te interese.. Por ejemplo:
Empiezo a las 07.00 Trabajo 35min el tren superior hombro, dorsal, y pecho....tres ejercicios por grupo muscular, bajo a la calle y troto a medio gas 7 km y luego subo de nuevo a la sala de pesas a meterle caña a las piernas!! Otro día nado 35 minutos, me cambio y hago Isquios, cuadriceps, y gemelos y luego hago 45 minuts de spinning o troto de nuevo. Luego tengo super trainers.... trabajos explosivos 1.30h ... subo a la cinta corro sprint 2 minutos a 11 Km paro Dorsal remo 4 series de 15 repeticiones 40 kg, subo a la cinta otro spring de 2 minutos recupero 40 segundos.... y subo a la bici de spinning 3 minutos bajo pres banca o hombro superior 3 series 15 repeticiones 7 kg... otra vez bici... puedes alternar bici, cinta, remo, eliptica...etc con repeticiones. Importante hidratarse yo uso agua, limon y sirope de agabe....en vez de componentes químicos. Espero haberte ayudado !!

[Akinu]

El body pump es con pesas y es divertido

[sana]

Ahora que tendre más tiempo en semana santa haber si empiezo a correr y hago alguna cosa más que no me aburra tanto como las pesas...

SANA he buscado eso de P90X y me pregunto, ¿tú no irás a comisón verdad?? :bledu: No me inspiran confianza esos programas con dietas a base de pollo hormonado, no es lo mismo que te salgan pectorales que unas tetas :eek:

No se, creo que en estos videos no te dicen de comer pollo, es que son en ingles jaja y no me entero.¿que es comison?

[AscensiónAynat]

Apuntate al gym para ir con mas gente. En casa es muy aburrido. Y si aun asi no te motivas apuntate a body pump o acabas odiandolo o te engancharás!!

[gloriosa]

Yo de ti iria al gym!!!!o si no quieres apuntarte haz pesas en casa y sal a correr o en bici porq sino es normal q lo dejes!!!!

Para mi no es nada dificil!!!!me encanta ir al gym :bien:!!!sera una obsesion, lo unico malo que solo puedo ir dos dias a la semana y tengo que hacer dos clases seguidas con lo que acabo molida pero es lo que toca al tener un peque!!!;)

Por cierto no se si has echo Body combat pero desde que lo descubri es como una obsesion, pero por encima de todo esta el spinning!!!

[rajmaulen]

Yo nunca he hecho pesas (creo que no podría ni con el eje ;P), pero deporte sí, y, como dice ospasbar es más divertio en compañía. El gimnasio suele ser una opción cara, yo te puedo decir algunas alternativas que me funcionan:
Apuntarse a algún equipo de algún deporte que te guste (me apunté a fútbol sala y es muy divertido)
Ir a nadar (ahora el agua de la playa tiene una buena temperatura)
Apuntarse a hacer algún deporte que te ayude a estar fuerte (yo llevo un año practicando judo y va muy bien)
Hacer pesas en casa mientras ves alguna película o serie que te guste.