Maderea
03-mar-2011, 14:47
Vegetarianos, veganos. (Receta para 2 personas)
Categoría: Platos principales: pasta
Ingredientes:
250gr. de espirales integrales
1 puerro
1 cebolla
1 zanahoria grande
salsa de tomate
Tofu (al gusto)
aceite de oliva
1 tomate maduro (para ensaladas)
Elaboración:
Ponemos a hervir la pasta con abundante agua ligeramente salada y la cocinamos segun nuestra costumbre, a mi la pasta integral me gusta dejarla cocer bien.
Cortamos el puerro bien finito y lo ponemos en una sartén con un poco de aceite, agregar la cebolla rallada y dejar freir un poco. Mientras, cortar la zanahoria a cuadraditos bien pequeños y añadir. Sofreir con mucho cuidado no se queme, poco a poco dejar que se dore, rectificar de sal. Añadir unas cucharada de salsa de tomate y dejar reducir un poco. Rallar el tofu y agregar a la mezcla. Cocinar un poco, siempre a fuego reducido y poco a poco.
Escurrir la pasta, pasarla por agua para que quede bien suelta. Poner en un bol y agregar la mezcla, mezclar bien con una cuchara.
A parte cortar el tomate maduro fresco a cuadraditos pequeños y agregar. Mezclar denuevo de manera homogénea. Ya está a punto para servir.
O reservar en la nevera y ideal para llevar al trabajo!!
Buen provecho:)!
Categoría: Platos principales: pasta
Ingredientes:
250gr. de espirales integrales
1 puerro
1 cebolla
1 zanahoria grande
salsa de tomate
Tofu (al gusto)
aceite de oliva
1 tomate maduro (para ensaladas)
Elaboración:
Ponemos a hervir la pasta con abundante agua ligeramente salada y la cocinamos segun nuestra costumbre, a mi la pasta integral me gusta dejarla cocer bien.
Cortamos el puerro bien finito y lo ponemos en una sartén con un poco de aceite, agregar la cebolla rallada y dejar freir un poco. Mientras, cortar la zanahoria a cuadraditos bien pequeños y añadir. Sofreir con mucho cuidado no se queme, poco a poco dejar que se dore, rectificar de sal. Añadir unas cucharada de salsa de tomate y dejar reducir un poco. Rallar el tofu y agregar a la mezcla. Cocinar un poco, siempre a fuego reducido y poco a poco.
Escurrir la pasta, pasarla por agua para que quede bien suelta. Poner en un bol y agregar la mezcla, mezclar bien con una cuchara.
A parte cortar el tomate maduro fresco a cuadraditos pequeños y agregar. Mezclar denuevo de manera homogénea. Ya está a punto para servir.
O reservar en la nevera y ideal para llevar al trabajo!!
Buen provecho:)!