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diego15
21-feb-2011, 22:28
Hola... tengo 15 años y me gustaria empezar con esto pero nose como...
que sustituye la carne.. etc.. porfa ayuda
gilducha
22-feb-2011, 01:32
Legumbres con cereales, muchísimas verduras y fruta, frutos secos, algas... Todo un mund de texturas y sabores. Tienes muchos hilos aquí mismo (en nutrición y dietética) que te serán de una gran ayuda. Bienvenido al foro!! :)
trigo2000
22-feb-2011, 09:19
FACILMENTE: www.esencialveganos.com/proteinas (http://www.esencialveganos.com/proteinas)
Nymeria
22-feb-2011, 09:32
el brócoli crudo tiene 43 gr de proteina por cada 100 gramos???????????
margaly
22-feb-2011, 09:43
Para empezar esto puede ayudarte:
Guía de iniciación vegetariana (http://www.pcrm.org/health/PDFs/Spanish_VSK.pdf)
Introducción a las dietas vegetarianas (http://www.unionvegetariana.org/introveg.html)
Nutrición vegetariana equilibrada (http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps)
Snickers
22-feb-2011, 14:43
bienvenido

acá más sitios

www.haztevegetariano.com

http://www.homovegetus.cl/HVcomoadoptardietavegetariana.pdf

www.homovegetus.cl/RECETARIOvegano-SVVC.pdf
Crisha
22-feb-2011, 14:47
bienvenido y fundamental ¿quién cocina en tu casa?
diego15
22-feb-2011, 21:39
mi abuelita
diego15
22-feb-2011, 21:41
yeah... gracias a todos por responder y por su ayuda