Ayuda, no se si me estoy alimentando bien.

[Ratica]

Pues eso, que llevo ya unos dias preocupada.
Os pongo un poco de información a ver si me podeis ayudar :D
Llevo siendo ovo-lacto-vegetariana desde el 4 de Junio de 2010 (7 meses ya! que rapido) el tema es que lo de ovo es muy de vez en cuando y para salir de algún apuro. Y lo de lacto pues tengo intolerancia a la lactosa y lo único que tomo es queso cuando pido pizzas con los colegas y poco más. Entonces no sé si debería tomar la vitamina B12 o no.
Lo cierto es que llevo más o menos un mes que me siento muy cansada y cuando algún esfuerzo fisico más grande de lo habitual me duelen mucho las piernas y sobre todo los huesos y las rodillas. No se a que se deberá, sé que debo hacerme análisis y así salgo de dudas pero no tengo demasiado tiempo y hasta que pueda hacermelos pues si me podeis ayudar con algún consejo mejor que mejor!
A ver yo intento comer de todo, pero no se, tengo la sensación de que no lo estoy haciendo bien del todo y por nada del mundo quiero que me pase algo y tener que escuchar a todo el mundo en contra mia por el tema de la dieta.

[Panteradopa]

Pues eso, que llevo ya unos dias preocupada.
Os pongo un poco de información a ver si me podeis ayudar :D
Llevo siendo ovo-lacto-vegetariana desde el 4 de Junio de 2010 (7 meses ya! que rapido) el tema es que lo de ovo es muy de vez en cuando y para salir de algún apuro. Y lo de lacto pues tengo intolerancia a la lactosa y lo único que tomo es queso cuando pido pizzas con los colegas y poco más. Entonces no sé si debería tomar la vitamina B12 o no.
Lo cierto es que llevo más o menos un mes que me siento muy cansada y cuando algún esfuerzo fisico más grande de lo habitual me duelen mucho las piernas y sobre todo los huesos y las rodillas. No se a que se deberá, sé que debo hacerme análisis y así salgo de dudas pero no tengo demasiado tiempo y hasta que pueda hacermelos pues si me podeis ayudar con algún consejo mejor que mejor!
A ver yo intento comer de todo, pero no se, tengo la sensación de que no lo estoy haciendo bien del todo y por nada del mundo quiero que me pase algo y tener que escuchar a todo el mundo en contra mia por el tema de la dieta.

Sin duda me haría una Analítica y sales de dudas de todas todas ;)

[maestra Gaia]

A mí al principio me pasó algo muy parecido. Me hice analítica y me salió el hierro muy bajo. Tomé suplementos de hierro durante tres meses hasta que una naturópata vio que el motivo no era falta de hierro sino de B12, para ayudar a sintetizarlo, entre otras cosas. Dejé ya el hierro(todo lo hice bajo prescripción médica) y desde que empecé con la B12 nunca volví a tener problema pues siempre he comido de forma muy equilibrada, Incluso luego me hice vegana. LLevo casi cuatro años y 1 y medio de vegana y estoy genial, además embarazada de 4 meses y con una analítica envidiable. Suerte y míratelo cuanto antes.

[Ratica]

gracias por contestar tan rapido chicxs, de verdad.
intenteré hacermelas lo antes posible a ver qué sale, pero vamos que sospecho que será por lo de la vitamina B12. Ganas tengo de escuchar a mi médico como algo salga mal! me llevo bastante bien con él y cuando le dije que me queria hacer vegetariana para ver si él conocia a algún nutricionista que me puediera aconsejar, me echó una charla sobre las dietas, que si los animales están para comerselos y un monton de tonterias más, pero bueno me tocará discutir un poquito con él porque por más que me diga nunca me convercerá para volver a comer carne.
Maestra gaia enorabuena por lo del peke! yo tambien tengo pensado hacerme vegana, pero quiero estar un tiempo como estoy hasta estabilizarme y hacerlo todo bien, pero antes o despues lo haré, eso seguro.
Ya os contaré.

[Ratica]

Por fin!! y un mes despues (vaya tela) ya tengo los resultados de mis análisis.
Todo está perfecto!!!:bien:
No hay nada que tenga fuera de lo normal, mi medico me ha dicho que estoy como un roble! no me lo puedo ni creer, se lo he preguntado hasta 3 veces que si lo habia mirado bien y si estaba seguro y si. Ya le puedo callar la boca a muchos de los que me decian que me iba a dar algo, un compañero de trabajo llegó a decirme que me daba un mes de vida! pero que atrevida que es la ignorancia macho.
Así que no tengo ni idea de a qué se deben mis dolores de piernas y rodillas pero lo cierto es que llevo unas semanillas haciendo ejercicio y estoy mucho mejor así que seguro que se debe a que mi cuerpo es un vago de cuidado.
Así que nada de aquí a unos meses empezaré a plantearme la dieta vegana:bien:

[Oppenheimer]

Enhorabuena por los resultados de la analitica y por mantenerte fiel a tus ideas.

[sika]

¡me alegro que estés sana, sana! jejeje

no descuides la alimentación, puesto que es nuestra fuente de energía, y haz más ejercicio, seguramente era lo que tu decías, que tenemos el cuerpo vago (yo la primera, jejeje)

un besazo!