iAzaak
29-ene-2011, 00:42
Hola a tod@s :)
Estoy haciendo un cambio gradual de OVL a vegana, por lo que llevo ya unos cuantos meses sin que lácteos y huevos entren en mi cesta de la compra. En casa prácticamente nunca consumo algo que contenga lácteos, huevos o miel, pero a veces cuando salgo a tomar algo cae algún pincho de tortilla o si salgo a cenar fuera cae algo de pasta que lleve queso.
Lo que me llevo preguntando todo este tiempo es si debería tomar suplemento de B12 y/o poner especial atención en algún punto de mi dieta. A veces pienso... "bah, si algo de huevos sí que tomo, no hace falta más", pero en realidad, a nivel nutricional, no creo que haya mucha diferencia entre tomar un trocito de tortilla a la semana (no siempre) y no tomar nada.
Todo esto viene a raíz de que últimamente estoy un poco rallada porque me siento débil. También es verdad que he tenido una infección de orina + amigdalitis hace un mes... con el consiguiente chute de antibiótico que no me acabé de tomar porque me produjo candidiasis, y ahora vuelvo a tener infección de orina... me dan otro antibiótico y candidiasis otra vez :eing:. En fin, creo que me tengo que tomar esto más en serio y llevar una dieta más variada que cuando era totalmente OVL. A partir de esta semana me empezaré a planificar menús semanales, supongo que así será más fácil.
Igual no viene muy al caso, pero... ¿me recomendáis algo extra para ponerme fuerte otra vez?. Nunca me había puesto así de malita y estoy harta de tanto medicamento.
Estoy haciendo un cambio gradual de OVL a vegana, por lo que llevo ya unos cuantos meses sin que lácteos y huevos entren en mi cesta de la compra. En casa prácticamente nunca consumo algo que contenga lácteos, huevos o miel, pero a veces cuando salgo a tomar algo cae algún pincho de tortilla o si salgo a cenar fuera cae algo de pasta que lleve queso.
Lo que me llevo preguntando todo este tiempo es si debería tomar suplemento de B12 y/o poner especial atención en algún punto de mi dieta. A veces pienso... "bah, si algo de huevos sí que tomo, no hace falta más", pero en realidad, a nivel nutricional, no creo que haya mucha diferencia entre tomar un trocito de tortilla a la semana (no siempre) y no tomar nada.
Todo esto viene a raíz de que últimamente estoy un poco rallada porque me siento débil. También es verdad que he tenido una infección de orina + amigdalitis hace un mes... con el consiguiente chute de antibiótico que no me acabé de tomar porque me produjo candidiasis, y ahora vuelvo a tener infección de orina... me dan otro antibiótico y candidiasis otra vez :eing:. En fin, creo que me tengo que tomar esto más en serio y llevar una dieta más variada que cuando era totalmente OVL. A partir de esta semana me empezaré a planificar menús semanales, supongo que así será más fácil.
Igual no viene muy al caso, pero... ¿me recomendáis algo extra para ponerme fuerte otra vez?. Nunca me había puesto así de malita y estoy harta de tanto medicamento.