Ver la versión completa : Hierro y lactancia materna
vellocinodeoro
22-nov-2010, 14:13
Ojalá algún padre o madre vegeta me pueda orientar sobre esto.
He leído todo lo que hay por aquí sobre el tema, pero hay algo que no me queda claro del todo en la práctica.
Mi intención es amamantar a mi bebé todo el tiempo que sea posible, pero cuando cumpla los 6 meses, habrá que ir introduciendo la alimentación complementaria. Esto se hace así entre otras cosas porque la leche materna es el elimento más completo que puede tomar un bebé, excepto en lo referente al hierro, que apenas tiene.
Lo normal es empezar con papillas de verduras y un poquitín de carne. Obviamente a mi hijo no le daré carne y por lo tanto me preocupa de dónde podrá obtener el suficiente hierro, sobre todo teniendo en cuenta que no deben introducirse las legumbres tan pronto...:confused:
Hay cereales ricos en hierro: ( como el trigo, la avena , la cebada u otros preparados con cereales enriquecidos), ciertas hortalizas (acelgas, espinacas o las patatas). A mis hijos que apenas mamaron, a los 5 meses ya tomaban sopita, calditos, compotas, colada de cereales, zumos de algunas frutas y de vez en cuando les daba caldito de lentejas o judias.
vellocinodeoro
22-nov-2010, 17:42
Hay cereales ricos en hierro: ( como el trigo, la avena , la cebada u otros preparados con cereales enriquecidos), ciertas hortalizas (acelgas, espinacas o las patatas). A mis hijos que apenas mamaron, a los 5 meses ya tomaban sopita, calditos, compotas, colada de cereales, zumos de algunas frutas y de vez en cuando les daba caldito de lentejas o judias.
Pero se supone que los bebés de 6 meses no deberían tomar cereales con gluten ¿no? aunque por otra parte, no había pensado en hortalizas como las acelgas y espinacas...¡gracias!
Pues yo le daba de esas papillas de cereal con frutas que hay para bebes.
seitana
22-nov-2010, 21:26
Me compré en Biocultura el libro "niños veganos felices y sanos",hay capitulos de la alimentación en el embarazo y luego de la alimentación del niño desde el nacimiento,las necesidades nutricionales,etc.En cuanto pueda miro un poco para ver que pone sobre este tema y te cuento
seitana
22-nov-2010, 21:29
Normalmente el gluten suele introducirse entre los 5-7 meses.
Hay cereales SIN gluten,pero no sé si están enriquecidos...
seitana
22-nov-2010, 21:43
¿¿Has leido el hilo que abrií Snickers sobre alimentación infantil vegana??
Creo que te viene genial para tu duda :)
"El contenido en hierro de la leche materna es generalmente bajo, independientemente de la calidad de la dieta de la madre. Sin embargo, el hierro que contiene la leche materna se absorbe con mucha facilidad. El hierro de la leche materna es suficiente para los primeros 4 a 6 meses o incluso más. Las recomendaciones indican aportar suplementos (1 mg/kg/día) a partir de los 4-6 meses para asegurar una ingestión adecuada de hierro. Los bebés amamantados puede que necesiten flúor suplementario después de los 6 meses si el consumo de agua es bajo y si un odontólogo o pediatra así lo prescribe."No estoy segura de si se pone así el enlace,soy muy torpe para estas cosas...
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=35755
A parte de lo que te han dicho, a mi una nutricionista me comentó la posibilidad de poner, en papillas o en lo que coman, un poco de sésamo molido o pipas de girasol etc. Lo que no tengo claro es a partir de cuando, por el tema de las alergias.
Mi bebé ya tiene casi 5 meses y la semana que vienen tenemos cita con el naturópata para hablar, entre otras cosas, del tema de la comida (para empezar a los 6 meses, de momento toma sólo pecho). Ya os contaré qué me dice porque tengo una laaaaarga lista de preguntas :)
vellocinodeoro
23-nov-2010, 10:09
Muchísimas gracias a todos.
Seitana, el hilo de Snickers me lo leí enterito y lo tengo guardadito a buen recaudo, jijiji. Precisamente me suscitaba dudas el tema de qué pasa a partir de los 6 meses, por lo que dice de que "El hierro de la leche materna es suficiente para los primeros 4 a 6 meses o incluso más. Las recomendaciones indican aportar suplementos (1 mg/kg/día) a partir de los 4-6 meses para asegurar una ingestión adecuada de hierro."
Matrix, estoy impaciente por saber los resultados de tu cita con el naturópata. Yo también espero estar hasta los 6 meses solo con pecho...¡Gracias!
Se han perdido muchos mensajes :S que raro...Al menos yo respondi y no esta,bueno cosas que pasan con las tecnologias :)
vellocinodeoro
23-nov-2010, 19:12
Se han perdido muchos mensajes :S que raro...Al menos yo respondi y no esta,bueno cosas que pasan con las tecnologias :)
¿y qué decías, reina?
Pues recuerdo que dije que yo tambien estaba a favor de darles a elegir a los hijos la opcion de comer o no carne,y que tambien tendria problemas con mi pareja y el resto de familia si haciera a mi hijo desde que naciera vegetariano,pues el padre en este caso es carnivoro y en su familia y parte de la mia la carne es algo esencial para vivir y estar sano,aun me pregunta mi suegra que cuando voy a dejar esta dieta y a continuacion me salta con que me va hacer unas croquetas de pollo riquisimas jajaja.Es dicifil hacerles entender,pero por otra parte si yo soy vegetariana, soy feliz y estoy bien¿ por que no optar por darle esa dieta a mi hijo? Cuando llegue el momento me lo tendré que plantear pero me atrevo a decir que si yo optara por la opcion de darle una dieta vegetariana mi suegra es capaz de darle a mis espaldas carne. :S
vellocinodeoro
25-nov-2010, 13:48
Pues recuerdo que dije que yo tambien estaba a favor de darles a elegir a los hijos la opcion de comer o no carne,y que tambien tendria problemas con mi pareja y el resto de familia si haciera a mi hijo desde que naciera vegetariano,pues el padre en este caso es carnivoro y en su familia y parte de la mia la carne es algo esencial para vivir y estar sano,aun me pregunta mi suegra que cuando voy a dejar esta dieta y a continuacion me salta con que me va hacer unas croquetas de pollo riquisimas jajaja.Es dicifil hacerles entender,pero por otra parte si yo soy vegetariana, soy feliz y estoy bien¿ por que no optar por darle esa dieta a mi hijo? Cuando llegue el momento me lo tendré que plantear pero me atrevo a decir que si yo optara por la opcion de darle una dieta vegetariana mi suegra es capaz de darle a mis espaldas carne. :S
Qué raro, porque yo me acuerdo perfectamente de haber leído y respondido ese mensaje...¿no sería en otro hilo?
Pues que yo sepa fue aqui por que recuerdo que eras tu la que abrias el mensaje...Debo de estar perdiendo la cabeza :) pero bueno no es algo importante :)
vellocinodeoro
25-nov-2010, 14:11
¡¡¡Lo encontré, Nana!!! :D:D:D
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?p=518018#post518018
Era en este otro hilo...
jajajaa gracias guapa... que mal estoy!! ves si ya te dije que estaba perdiendo la cabeza,ahora me diran que es por no comer carne jajajajaja cuando es de toda la vida :P
liebreblanca
26-nov-2010, 05:07
Una cosa muy importante es que no corten el cordón umbilical hasta que haya dejado de latir. En algunos hospitales se lo cortan nada más nacer, como si les corriera mucha prisa, pero el cordón está lleno de sangre y lleva depósitos de hierro extra; los va bombeando al bebé en cada latido. Cuando ya está vacio se para y entonces es cuando el bebe empieza a respirar y ya se puede cortar. Si se corta antes, además de perderse el hierro, el bebe se pega un susto de muerte, porque estaba respirando por el cordón y tiene que aprender de golpe en vez de poco a poco. De ahí que los bebes al nacer lloren tan desesperados.
Tito chinchan dijo una vez que metia un puñado de lentejas en todas sus papillas desde los 6 meses.
vellocinodeoro
26-nov-2010, 10:17
Una cosa muy importante es que no corten el cordón umbilical hasta que haya dejado de latir. En algunos hospitales se lo cortan nada más nacer, como si les corriera mucha prisa, pero el cordón está lleno de sangre y lleva depósitos de hierro extra; los va bombeando al bebé en cada latido. Cuando ya está vacio se para y entonces es cuando el bebe empieza a respirar y ya se puede cortar. Si se corta antes, además de perderse el hierro, el bebe se pega un susto de muerte, porque estaba respirando por el cordón y tiene que aprender de golpe en vez de poco a poco. De ahí que los bebes al nacer lloren tan desesperados.
Tienes toda la razón. Afortunadamente en el Hospital que me corresponde el protocolo es favorable a esta práctica.
Ana_Natalia
27-nov-2010, 23:10
Pero se supone que los bebés de 6 meses no deberían tomar cereales con gluten ¿no? aunque por otra parte, no había pensado en hortalizas como las acelgas y espinacas...¡gracias!
¡¡¡¡POR DIOS NO!!!! :mad:
¿Por qué no llevás a tu hijo a un pediatra? ¿O consultás con un especialista en nutrición?
Muchas verduras de hoja verde (acelga, espicana, remolacha) tienen altísima concentración de nitratos/nitritos (el cuerpo convierte los nitratos en nitritos), los nitratos oxidan el hierro de la hemoglobina convirtiéndola en metahemoglobina. Los adultos tenemos un sistema enzimático para revertir este cambio, los niños no. Asi que espero que no se las hayas dado, y que tu hijo no se haya puesto azul (cianótico) y hayas terminado en una guardia médica para aprender esto de la fea forma.
http://edant.clarin.com/diario/2006/08/23/conexiones/t-01257266.htm
Eso es lo más cortito que encontré, hay más cosas si querés buscar (que espero no te disuadan de ir al pediatra).
vellocinodeoro
28-nov-2010, 11:00
¡¡¡¡POR DIOS NO!!!! :mad:
¿Por qué no llevás a tu hijo a un pediatra? ¿O consultás con un especialista en nutrición?
Porque estoy embarazada de 4 meses :D
Porque estoy embarazada de 4 meses :D
:bien::bien: y seguro que estas estupenda :)
Ana_Natalia
29-nov-2010, 17:00
Porque estoy embarazada de 4 meses :D
Con más razón, desde que me hice veg siempre supe que cuando decidiera (espero que llegue así) buscar un hijo, primero me iba a un nutricionista a que me armara un plan de alimentación o me suplementara con todo lo que necesito, cuando estás embarazada y más al principio aumentan muchísimo tus necesidades, pensá que no sólo necesitás lo de siempre para mantenerte vos sino que hay tejidos en crecimiento que dependen de tu alimentación y eso es un gasto enorme, de lo que dependerá la salud de tu futuro retoño.
Lo bueno es que si le contás al pediatra que sos veg y le decías eso de la acelga etc te lo iba a saber decir.
(Por las dudas, porque no sé dónde vivís, corre lo mismo si usás agua de bomba)
vellocinodeoro
29-nov-2010, 18:01
Con más razón, desde que me hice veg siempre supe que cuando decidiera (espero que llegue así) buscar un hijo, primero me iba a un nutricionista a que me armara un plan de alimentación o me suplementara con todo lo que necesito, cuando estás embarazada y más al principio aumentan muchísimo tus necesidades, pensá que no sólo necesitás lo de siempre para mantenerte vos sino que hay tejidos en crecimiento que dependen de tu alimentación y eso es un gasto enorme, de lo que dependerá la salud de tu futuro retoño.
Lo bueno es que si le contás al pediatra que sos veg y le decías eso de la acelga etc te lo iba a saber decir.
(Por las dudas, porque no sé dónde vivís, corre lo mismo si usás agua de bomba)
Yo ya he hablado con mi médico de cabecera, mi matrona y mi ginecóloga , todos saben que soy vegana y estoy tomando mis suplementos (ácido fólico, vitamina B12, yodo y dha). Mis análisis son perfectos, así como mi tensión y todo lo demás. Mi matrona incluso me ha felicitado por mi alimentación.
Lo que me causa dudas es lo del hierro y como soy tan novata en el tema del embarazo pues no sabía cosas como lo de las acelgas y las espinacas.
No te preocupes que iré al pediatra todo lo que me haga falta ;)
Vivo en España, por cierto :)
Vellocinodeoro los suplementos los tomas antes de estar embarazada o desde que te enterastes que estabas embarazada?? :)
vellocinodeoro
30-nov-2010, 19:38
No, sólo desde que sé que estoy embarazada.
covi1983
01-dic-2010, 12:12
Aquí tienes las últimas recomendaciones sobre lactancia materna y alimentación complementaria:
http://whqlibdoc.who.int/publications/2010/9789275330944_spa.pdf
vellocinodeoro
01-dic-2010, 12:24
Aquí tienes las últimas recomendaciones sobre lactancia materna y alimentación complementaria:
http://whqlibdoc.who.int/publications/2010/9789275330944_spa.pdf
¡Muchísimas gracias!
vellocinodeoro
01-dic-2010, 12:28
Buf, si ya dice esto directamente, vaya desánimo:
Los alimentos complementarios vegetarianos (a base de plantas) no son suficientes por si solos para cubrir los requerimientos de hierro y zinc de un lactante o niño pequeño de 6–23 meses de edad. Es necesario añadir alimentos de origen animal que contengan suficiente hierro y zinc. Como alternativa, para llenar algunas brechas críticas, se puede emplear alimentos fortificados con micronutrientes.
Sabiendo que hay miles de niños vegetarianos en el mundo, muchísimos de ellos por ejemplo en Inglaterra, y que es posible criar a un niño sin alimentos de origen animal ¿cómo me tomo esto? :(
vellocinodeoro
01-dic-2010, 12:33
También añade esto:
La mayor brecha es la que corresponde a la del hierro,
de manera que es de particular importancia que los
alimentos complementarios contengan hierro; en lo
posible se debe emplear alimentos de origen animal,
como ser carne, órganos de animales, aves de corral
o pescado. Una alternativa son los guisantes, frijoles,
lentejas y nueces, que deben ser administrados
con alimentos ricos en vitamina C, para favorecer la
absorción de hierro; pero estos alimentos no deben
reemplazar completamente a los de origen animal.
seitana
01-dic-2010, 12:42
Vellocinodeoro,en la UVE encontrarás mucha información que te aclara y no te confunde :)
Mira aquí cuando hablan de hierro durante el embarazo comentan una cosa que no me había planteado:
Hierro
Las mujeres embarazadas y amamantando no precisan de cantidades extra de hierro ya que el hecho de que no pierdan hierro durante la menstruación hace que esa cantidad extra que se necesita ya esté facilitada naturalmente. Sin embargo, en los EE.UU. se recomiendan 30 mg diarios de hierro para la mujer embarazada que es el doble de la cantidad para una mujer no embarazada.
Fuente:
http://haztevegetariano.com/page/529/embarazo
Ana_Natalia
01-dic-2010, 15:35
Sabiendo que hay miles de niños vegetarianos en el mundo, muchísimos de ellos por ejemplo en Inglaterra, y que es posible criar a un niño sin alimentos de origen animal ¿cómo me tomo esto? :(
No es lo mismo un niño que un lactante, las necesidades son completamente otras, de hecho cuanto más chiquito más requerimentos porque está creciendo y eso es un súper gasto para el cuerpo. Además que los bebés tienen la mayoría de sus sistemas inmaduros, no sólo enzimáticos si no el intestino también, y todo lo que es absorción de nutrientes se da por diferentes mecanismos a nivel del intestino, asi que eso funciona diferente para ellos también.
Quizás no sea necesario que les de un churrasco, pero por ahí huevos de granja o lácteos ídem, o que sepas que vienen del menor sufrimiento posible... después de grande elegirá si se queda en OLV o si quiere ser vegano, no lo se...
En la página de la UVA te nombran algunos médicos que son vegetarianos o tratan el tema como para consultarlos, no sé si en la página de la UVE capaz haya también.
Vellocinodeoro,en la UVE encontrarás mucha información que te aclara y no te confunde :)
Mira aquí cuando hablan de hierro durante el embarazo comentan una cosa que no me había planteado:
Hierro
Las mujeres embarazadas y amamantando no precisan de cantidades extra de hierro ya que el hecho de que no pierdan hierro durante la menstruación hace que esa cantidad extra que se necesita ya esté facilitada naturalmente. Sin embargo, en los EE.UU. se recomiendan 30 mg diarios de hierro para la mujer embarazada que es el doble de la cantidad para una mujer no embarazada.
Fuente:
http://haztevegetariano.com/page/529/embarazo
Yo lo veo muy razonable,pues es verdad que al no tener la menstruación hay menos pérdida de hierro.Sabeis a mi me dicen mucha gente que sabe que soy vegetariana que coma muchos mejillones que son ricos en hierro...A mi me tienen loca :)
liebreblanca
02-dic-2010, 02:46
A mi me parecen prejuicios. Primero dice que se puede conseguir el hierro de vegetales como las lentejas, y luego añade que aún asi no se debe prescindir de la carne, pero no dice porque.
No es lo mismo un niño que un lactante,
Un lactante se nutre de leche materna. Es lo suficiente completa aunque no tome nada más (a veces los niños de dos o tres años cogen un resfriado y no quieren comer, solo toman teta). La alimentación complementaria es para que aprendan a comer, a masticar, a distinguir los sabores... pero con la teta ya está alimentado.
Y lo de dar lácteos a los niños... si hasta los expertos la comparan a la comida basura:
http://www.20minutos.es/noticia/123753/0/leche/inglaterra/escuelas/
liebreblanca
02-dic-2010, 02:49
No lo he preguntado, pero supongo que piensas hacer lactancia prolongada (hasta los dos años, al menos); asi no tendrás que preocuparte si come más o menos, porque ya está nutrido.
vellocinodeoro
02-dic-2010, 10:15
No es lo mismo un niño que un lactante, las necesidades son completamente otras, de hecho cuanto más chiquito más requerimentos porque está creciendo y eso es un súper gasto para el cuerpo. Además que los bebés tienen la mayoría de sus sistemas inmaduros, no sólo enzimáticos si no el intestino también, y todo lo que es absorción de nutrientes se da por diferentes mecanismos a nivel del intestino, asi que eso funciona diferente para ellos también.
Quizás no sea necesario que les de un churrasco, pero por ahí huevos de granja o lácteos ídem, o que sepas que vienen del menor sufrimiento posible... después de grande elegirá si se queda en OLV o si quiere ser vegano, no lo se...
En la página de la UVA te nombran algunos médicos que son vegetarianos o tratan el tema como para consultarlos, no sé si en la página de la UVE capaz haya también.
Vamos a ver, mi marido y yo estaríamos dispuesto a si nuestro bebé se pone enfermo, no crece lo suficente o tiene alguna carencia del tipo que sea, a darle algún huevo de gallinas que yo vea cómo viven con mis propios ojos o quizá algún tipo de lácteo que yo sepa de dónde viene, pero carne o pescado no. Y sinceramente, lácteos casi seguro que tampoco, pero quizá algún huevo si el niño lo necesita, pero es algo que no tengo nada claro.
Esto es algo que te planteas, pero en realidad no creo que ni los huevos ni la leche sean mágicos y por el momento nuestra intención es que el niño sea vegano como nosotros. Tendría que verlo muy muy muy claro, que un especialista en quien yo confíe al 100% me demostrase que mi niño necesita huevos o leche...pero por el momento no nos lo planteamos, y repito que lo de la leche es algo casi descartado.
De todas formas, ni los lácteos ni los huevos son ricos en hierro, que es lo único que me preocupa a mí por el momento. Y por otra parte, el huevo no lo pueden comer bebés de 6 meses que es lo que me interesa ahora mismo.
A un nutricionista estándar no pienso ir, prque lo primero que me va a decir es que es imposible y bla, bla, bla...y lo que yo tengo claro es que mi bebé no va a ser el primer bebé vegano/vegetariano del mundo...si tuviese que hacer experimentos con mi hijo, eso ya sería otro cantar, pero sabiendo que no es así, ya os digo que lo máximo que me planteo ahora mismo es el tema de los huevos.
Un lactante se nutre de leche materna. Es lo suficiente completa aunque no tome nada más (a veces los niños de dos o tres años cogen un resfriado y no quieren comer, solo toman teta). La alimentación complementaria es para que aprendan a comer, a masticar, a distinguir los sabores... pero con la teta ya está alimentado.
Y lo de dar lácteos a los niños... si hasta los expertos la comparan a la comida basura:
http://www.20minutos.es/noticia/123753/0/leche/inglaterra/escuelas/
No lo he preguntado, pero supongo que piensas hacer lactancia prolongada (hasta los dos años, al menos); asi no tendrás que preocuparte si come más o menos, porque ya está nutrido.
Liebreblanca, vuelvo al tema por el que abrí el hilo ¿dónde está el hierro en la leche materna?
Y sí, soy partidaria de la lactancia materna todo lo prolongada que sea posible, pero repito que mi preocupación viene por el hierro...:(
Además, yo trabajo...sólo media jornada, pero trabajo. No sé si será posible compatibilizar una lactancia tan prolongada con el trabajo, eso es algo que me preocupa.
margaly
02-dic-2010, 12:43
yo, como siempre, en temas tan importantes, recomiendo escribir a los nutricionistas de la UVE, y lo del libro de David Roman "Niños Veganos, felices y sanos" tambien es muy recomendable.
Te pongo ademas unos enlaces a un par de consultas relacionadas con esto que ya han sido repondidas por la UVE:
http://www.unionvegetariana.org/ncon93.html
http://www.unionvegetariana.org/ncon71.html
vellocinodeoro
02-dic-2010, 13:02
yo, como siempre, en temas tan importantes, recomiendo escribir a los nutricionistas de la UVE, y lo del libro de David Roman "Niños Veganos, felices y sanos" tambien es muy recomendable.
Te pongo ademas unos enlaces a un par de consultas relacionadas con esto que ya han sido repondidas por la UVE:
http://www.unionvegetariana.org/ncon93.html
http://www.unionvegetariana.org/ncon71.html
Yo siento ser taaaaaaaaaaaaaaaaan pesada, pero en el primero de los enlaces no dice nada de los bebés y en el segundo, dice esto:
Las guías para la introducción de alimentos sólidos son las mismas para bebés vegetarianos que para bebés no vegetarianos. Cuando llega el momento de introducir alimentos ricos en proteína, los bebés vegetarianos pueden tomar tofu machacado o en puré, legumbres (en puré y tamizadas si es necesario), yogurt de soja o de leche de vaca, yemas de huevo cocidas y queso cottage (requesón). Más tarde, pueden introducirse alimentos tales como cuadraditos de tofu, queso de vaca o de soja, y pequeñas piezas de hamburguesa de soja. El batido de soja comercial no desnatado y enriquecido, o la leche de vaca pueden ser usados como bebida principal a partir del año de edad o más adelante por parte de los niños que estén creciendo normalmente y que estén comiendo una variedad de alimentos. Los alimentos ricos en energía y nutrientes tales como las cremas de legumbres, el tofu, y el aguacate machacado deben usarse cuando se desteta al bebé. No debe restringirse la grasa dietética en niños menores de dos años.
Nada sobre bebés de 6 meses a lo suqe no se les quiera dar leche ni huevos. Un bebés de 6 meses no debe comer tofu ni legumbres...
seitana
02-dic-2010, 13:51
Yo me compré hace poco el libro "niños veganos,felices y sanos",está muy bien(aún no lo leí entero,pero el índice ya te indica que toca muchísimos puntos).
Mira,esto es lo que pone en el plan de introducción de alimentos:
Orden de introdución recomendado:
papilla de arroz
puré de verduras de raíz
puré de frutas
otras verduras y legumbres
otros cereales (con gluten después de los 6 meses)
----
No antes de las 17 semanas
papilla de arroz enriquecida con hierro
verduras:zanahoria,calabacín,boniato,nabo,patata, calabaza,judias verdes,chirivía
aguacate
frutas: plátano,pera,manzana
A partir de los 6 meses:
lentejas,batidos vegetales
frutas blandas como melón o mango
fruta desecada:dátiles
verduras:espinacas,brecol,coles de brusela,repollo
cereales:sémola de maiz,mijo,trigo y avena
semillas molidas(por ejemplo tahín)
Ah,en el libro indica que hasta los seis meses la leche materna cubre TODAS las necesidades del bebé,y a partir de los 6 meses se aconseja introducir alimentos ya que la leche comienza a escasear en algunos nutrientes(especialmente hierro). Hay muchas mamás que compaginan la alimentación y la lactancia hasta los 2 años(suelen ser niños con escasos problemas de salud)
Lo de que trabajas y no sabes como lo harás...y si te sacas leche y congelas y así la persona encargada del cuidado de tu bebé siempre la tiene a mano?
Es normal que te preocupes,quieres lo mejor para tu bebé;)
Espera que dentro de unos años no sea yo quien esté preguntando las mismas dudas por el foro:p
Por cierto...durante mucho tiempo trabajé en escuelas infantiles con bebés de 3 meses a 24....y la alimentación que muchos padres proporcionaban a sus hijos era terrible(potitos,comida preparada..),seguro que jamás se plantearon si estaban dándole suficiente calcio,hierro,etc:mad:
Y luego muchos pediatras se escandalizan de nuestra decisión..en fin:rolleyes:
vellocinodeoro
02-dic-2010, 14:22
Por cierto...durante mucho tiempo trabajé en escuelas infantiles con bebés de 3 meses a 24....y la alimentación que muchos padres proporcionaban a sus hijos era terrible(potitos,comida preparada..),seguro que jamás se plantearon si estaban dándole suficiente calcio,hierro,etc:mad:
Y luego muchos pediatras se escandalizan de nuestra decisión..en fin:rolleyes:
Más razón que un santo tienes...
vellocinodeoro
02-dic-2010, 14:27
Seitana, el otro día decía Ana_Natalia (y lo decía con razón) que a un bebé de menos de un año no se le pueden dar espinacas...ese libro ¿seguro que es 100% fiable?
seitana
02-dic-2010, 15:54
Seitana, el otro día decía Ana_Natalia (y lo decía con razón) que a un bebé de menos de un año no se le pueden dar espinacas...ese libro ¿seguro que es 100% fiable?
Te he resumido muy rápido y un poco por encima...
En un principio el libro si es fiable(pero me lo tendré que leer entero para valorar).
En el libro explican que: "la espinaca o la remolacha pueden tener un contenido elevado de nitratos,algo potencialmente peligroso para los bebés pequeños". Conviene esperar al menos hasta los 10 meses para introducir este tipo de verduras.
Recomiendan la lactancia EXCLUSIVA mantenida hasta los 6 meses y luego introducir los alimentos.Se recomienda UN UNICO ALIMENTO cada vez(esto se hace para saber si lo tolera)dando hasta una semana antes de introducir un nuevo alimento.
..Vamos,que hasta que llegues a las espinacas tienes muchos alimentos por introducir antes..sin darte cuenta te plantas en el año:rolleyes:
Siento si te confundí al ponerte el cuadro de alimentación del libro:o,pero en serio,me parece un libro muy interesante,bien estructurado y muy fácil de leer
...ejemm,a este paso voy a pedir comisión a la UVE :D
Ana_Natalia
02-dic-2010, 16:35
Un lactante se nutre de leche materna. Es lo suficiente completa aunque no tome nada más (a veces los niños de dos o tres años cogen un resfriado y no quieren comer, solo toman teta). La alimentación complementaria es para que aprendan a comer, a masticar, a distinguir los sabores... pero con la teta ya está alimentado.
Las tablas de requerimentos nutricionales (de vitaminas, minerales, y aminoácidos) para lactantes, niños pre escolares, escolares, adolescentes y adultos existen, yo no las inventé. Vamos a ser realistas y a reconocer cuántas madres de verdad le dan sólo leche materna a sus hijos hasta los 3 años?
Vamos a ver, mi marido y yo estaríamos dispuesto a si nuestro bebé se pone enfermo, no crece lo suficente o tiene alguna carencia del tipo que sea, a darle algún huevo de gallinas que yo vea cómo viven con mis propios ojos o quizá algún tipo de lácteo que yo sepa de dónde viene
Bueno, menos mal...
Esto es algo que te planteas, pero en realidad no creo que ni los huevos ni la leche sean mágicos
A ver, pero si acá nadie habla de MAGIA, hablamos de una composición de aminoácidos y de otros nutrientes que las plantas NO TIENEN, simplemente porque son de otro reino y sus necesidades son otras, y su composición es diferente. No hablo simplemente por llevar la contra, estudié un cuatrimestre (nada más!) de nutrición y aprendí lo importantísimo que de verdad es suplir esas necesidades para el cuerpo, ni que decir para un chico que encima de VIVIR solamente tiene que GENERAR tejidos, huesos, músculos, de todo.
Me parece muy bien que privilegies la salud de tus hijos antes que una ideología, lamento el sufrimiento del mundo pero por el mero hecho de existir ya somos parte de eso, en mayor o menor medida, y no voy a negociar la supervivencia de mis hijos.
yo, como siempre, en temas tan importantes, recomiendo escribir a los nutricionistas de la UVE
PERFECTO!! :D Para eso están los profesionales.
@vellocinodeoro, y si vas a la consulta de alguno directamente?
Un bebés de 6 meses no debe comer tofu ni legumbres...
Posta? No sabía. Los nutricionistas seguro que sí, jaja, además que ya tu pediatra te va a orientar en la alimentación de tu baby.
Seitana, el otro día decía Ana_Natalia (y lo decía con razón) que a un bebé de menos de un año no se le pueden dar espinacas...ese libro ¿seguro que es 100% fiable?
¡¡AY QUE HORROR TENES RAZON!! ¡¡No había visto eso!! Bueh, menos mal que después Seitana aclaró jaja :p
Acá también dicen que a partir del año: http://www.bebesymas.com/alimentacion-para-bebes-y-ninos/verduras-en-la-alimentacion-infantil-a-partir-de-los-12-meses-i
vellocinodeoro
02-dic-2010, 21:42
A ver, pero si acá nadie habla de MAGIA, hablamos de una composición de aminoácidos y de otros nutrientes que las plantas NO TIENEN, simplemente porque son de otro reino y sus necesidades son otras, y su composición es diferente. No hablo simplemente por llevar la contra, estudié un cuatrimestre (nada más!) de nutrición y aprendí lo importantísimo que de verdad es suplir esas necesidades para el cuerpo, ni que decir para un chico que encima de VIVIR solamente tiene que GENERAR tejidos, huesos, músculos, de todo.
Me parece muy bien que privilegies la salud de tus hijos antes que una ideología, lamento el sufrimiento del mundo pero por el mero hecho de existir ya somos parte de eso, en mayor o menor medida, y no voy a negociar la supervivencia de mis hijos.
Mmmmm ¿me explicas entonces cómo son capaces de sobrevivir los miles de niños veganos que hay solamente en Inglaterra, por poner un ejemplo? Debe ser que algo se nos escapa...
PERFECTO!! Para eso están los profesionales.
@vellocinodeoro, y si vas a la consulta de alguno directamente?
¿Me lo pagas tú?
Es broma, ya iré al pediatra de la seguridad social cuando nazca mi hijo
Posta? No sabía. Los nutricionistas seguro que sí, jaja, además que ya tu pediatra te va a orientar en la alimentación de tu baby.
Te juro que esto no lo he entendido...debe ser cosa del idioma (¿qué significa "posta"?)
vellocinodeoro
02-dic-2010, 21:44
¡¡¡repetidooooooooooooooo!!!
Hola a todos
Llevo un montón de tiempo sin intervenir, pero es que no he podido refrenar mis impulsos.
Muchos niños hay aquí cuyos padres son vegetarianos/veganos. Yo insisto: para criar un hijo vegano sin carencias hay que saber bastante de nutrición y estar muy seguro.
Los bebés deben alimentarse con leche (materna mejor, o de fórmula) hasta las 24 semanas de vida, que es lo que dice la OMS (es decir, 5,5 meses). A partir de ahí, lo recomendable es comenzar por los alimentos ricos en hierro, PERO nunca verduras de hoja verde, frutos secos ni verduras flatulentas hasta el año de edad, por el tema de los nitratos. La soja tampoco está recomendada hasta el año de edad, por tanto, ni tofu ni nada. El seitán es un cereal con gluten, por lo que los bebés sí pueden tomarlo.
Así, yo recomiendo un puñadito de lentejas en cada puré de verdura, segido de zumito de naranja, y, por supuesto, dando prioridad total a la teta durante el primer año de vida.
Y claro que se puede compaginar teta y trabajo: yo doy lactancia en tándem a mis dos hijas, de 4 años (¡ya!) y de 19 meses, y ni problemas de hierro ni nada, aunque ellas no son vegetarianas.
Un beso a todos y perdón por la intromisión.
MUAS
Inés
liebreblanca
02-dic-2010, 23:35
Tampoco creo que haya que obsesionarse. Si los padres no tienen carencias y los hijos comen lo mismo que sus padres, tampoco las tendrán.
Si la mayoria de los niños están sanos llevando dietas muy distintas (por ejemplo, no tiene nada que ver lo que come un niño occidental que un paquistaní o un saharaui), no veo que los nuestros tengan que ser tan diferentes.
Vale que en algunos paises los niños tienen muchas carencias, pero eso no es por lo que comen, si no por NO comer.
vellocinodeoro
03-dic-2010, 09:18
Hola a todos
Llevo un montón de tiempo sin intervenir, pero es que no he podido refrenar mis impulsos.
Muchos niños hay aquí cuyos padres son vegetarianos/veganos. Yo insisto: para criar un hijo vegano sin carencias hay que saber bastante de nutrición y estar muy seguro.
Los bebés deben alimentarse con leche (materna mejor, o de fórmula) hasta las 24 semanas de vida, que es lo que dice la OMS (es decir, 5,5 meses). A partir de ahí, lo recomendable es comenzar por los alimentos ricos en hierro, PERO nunca verduras de hoja verde, frutos secos ni verduras flatulentas hasta el año de edad, por el tema de los nitratos. La soja tampoco está recomendada hasta el año de edad, por tanto, ni tofu ni nada. El seitán es un cereal con gluten, por lo que los bebés sí pueden tomarlo.
Así, yo recomiendo un puñadito de lentejas en cada puré de verdura, segido de zumito de naranja, y, por supuesto, dando prioridad total a la teta durante el primer año de vida.
Y claro que se puede compaginar teta y trabajo: yo doy lactancia en tándem a mis dos hijas, de 4 años (¡ya!) y de 19 meses, y ni problemas de hierro ni nada, aunque ellas no son vegetarianas.
Un beso a todos y perdón por la intromisión.
MUAS
Inés
Nessi, mil millones de gracias por tu intervención. Dime ¿puedo alternar las lentejas con otro tipo de legumbre o mejor no?
JustVegetal
03-dic-2010, 19:58
Nessi, mil millones de gracias por tu intervención. Dime ¿puedo alternar las lentejas con otro tipo de legumbre o mejor no?
Dejo el enlace de un estudio sobre una familia vegana y los hijos en cuanto al calcio y la densidad ósea que he puesto en otro apartado ;).
http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=36039
En menores de un año, mejor no. Como mucho, garbanzos :)
Un beso
Mua.
Inés
vellocinodeoro, te recomiendo el lobro de "niños veganos felices y sanos" y también te recomiendo que consultes con David Román de la UVE si una vez leído todavía te quedan dudas (es el autor de libro, y padre de un niño vegano).
Hemos ido al naturópata para hablar de la alimentación del peque. Como haremos otra visita cuando tenga unos 7 meses realmente sólo concretamos sobre los primeros alimentos (fruta y verdura -algunas-) porque luego ya hablaremos de cereales, legumbres...
Yo también le pregunté sobre el hierro y me dijo que podía añadir sésamo molido o pipas de girasol y calabaza en su comida, aunque no me acuerdo de a partir de cuando, lo volveré a preguntar. También los cereales llevan hierro.
A parte, hay diferentes teorías respecto al orden de introducción de los alimentos, pero hay algunas (omnívoras) que recomiendan introducir la carne a partir del año (y las más higienistas a partir de los 4 años!!!) y tu cuando tu peque tenga un año ya le podrás dar legumbres, así que no te preocupes en exceso.
De momento disfruta del embarazo y de la teta!!!
Libertà!
05-dic-2010, 00:35
Hola matrix,
me interesa las pautas que te da el naturópata para la introducción de alimentos, ya que en breves mi niño cumple los 6 meses... y también tengo dudas con respecto al hierro.
Si no te importa compartir tus conocimientos conmigo (nosotr@s) :o, estaré encantada.
Por cierto, no sé si sabes que ahora se recomienda introducir el gluten poco a poco antes de los 7 meses, siempre que se siga con la teta, parece ser que es mejor para minimizar los riesgos de celiaquía.
¿Qué tiempo tiene tu bebé?
Bueno, un beso.
Hola matrix,
me interesa las pautas que te da el naturópata para la introducción de alimentos, ya que en breves mi niño cumple los 6 meses... y también tengo dudas con respecto al hierro.
Si no te importa compartir tus conocimientos conmigo (nosotr@s) :o, estaré encantada.
Por cierto, no sé si sabes que ahora se recomienda introducir el gluten poco a poco antes de los 7 meses, siempre que se siga con la teta, parece ser que es mejor para minimizar los riesgos de celiaquía.
¿Qué tiempo tiene tu bebé?
Bueno, un beso.
Hola
mi hijo tiene 5 meses... empezaremos con las frutas (plátano, pera y manzana) y verduras (zanahoria, calabaza, patata...) sin prisas y cuando tenga unos 7 meses haremos otra visita... Por supuesto que ya os iré contando lo que me dice.
Por cierto, vuelvo a recomendar el libro de David Román "Niños veganos, felices y sanos"... es que me lo estoy leyendo y de momento muy bien!!!
margaly
08-dic-2010, 00:33
Hola a todos
Llevo un montón de tiempo sin intervenir,
pos mu mal :P
Un beso a todos y perdón por la intromisión.
MUAS
Inés
perdon? boba más que boba, con lo que te echamos de menos.
Libertà!
10-dic-2010, 14:35
Hola
mi hijo tiene 5 meses... empezaremos con las frutas (plátano, pera y manzana) y verduras (zanahoria, calabaza, patata...) sin prisas y cuando tenga unos 7 meses haremos otra visita... Por supuesto que ya os iré contando lo que me dice.
Por cierto, vuelvo a recomendar el libro de David Román "Niños veganos, felices y sanos"... es que me lo estoy leyendo y de momento muy bien!!!
Gracias guapa!
Miraré a ver si puedo conseguir el libro, que me tienta mucho....
Ana_Natalia
10-dic-2010, 18:47
Si los padres no tienen carencias y los hijos comen lo mismo que sus padres, tampoco las tendrán.
No tienen NADA que ver las necesidades nutricionales de un ADULTO formado con las de una criatura. (¿no leiste las discusiones de más arriba?)
Vale que en algunos paises los niños tienen muchas carencias, pero eso no es por lo que comen, si no por NO comer.
100% de acuerdo
Margaly, guapaaaaaaaaaa. Gracias :). Eres un soleteeeeee. Muaaaa
refloto el hilo para contar como hemos llevado nosotrxs el asunto del hierro, a ver que os parece ...
Mi hija tiene ahora ocho meses, a los seis le preguntamos a su pediatra si creía necesario suplemantarla con hierro, nos dijo que ella no tenía bastantes conocimientos sobre vegetarianismo en bebés y que no podía aconsejarnos pero que intentaría buscar documentación al respecto.
En estos dos meses Zoe ha empezado a tomar alimentos “sólidos”, básicamente papillas de frutas (manzana, plátano, pera, melocotón) y de verduras (calabaza, zanahoria, puerro, patata, calabacín, guisantes), a los siete meses empecé a añadir un puñado de lentejas rojas al puré de verduras y a los siete y medio otro puñadito más de arroz o de quinoa. Ella aún no puede acompañar las comidas con tomates ni con zumos de cítricos. No sé si la leche materna es una buena fuente de vitamina C, en cualquier caso, seguro que lo es de calcio, y el calcio inhibe la absorción del hierro. Hemos intentado darle papillas de cereales de esas preparadas y enriquecidas con de todo un poco pero siempre le han asqueado mucho y se ha negado a tomar más de una cucharada así que finalmente lo hemos dejado. Empezaremos a darle trocitos de pan y probaremos con purés de cereales molidos.
Escribí a la UVE y me contestaron (en resumen) que la leche materna proveía a los bebés de todos los nutrientes necesarios hasta cumplido el año, pero la mayor parte de las otras fuentes aseguran que esto no es así en al caso del hierro. Hace poco se colgó aquí un texto que procedía de la IVU donde se aconsejaba a suplementar con hierro a niñxs veganxs a partir de los cuatro o seis meses.
Con todo esto he llegado hoy a la consulta de la pediatra para una revisión rutinaria (la peque sigue muy bien :) ), ella me ha recomendado un suplemento de 2 mg diarios, le he preguntado si no había riesgo de sobredosificación de hierro y me ha dicho que el hierro no era tóxico y que se eliminaba todo el exceso ....aunque yo no estoy muy segura de esto.
En cualquier caso, la dosis diaria recomendada para bebés de esta edad ronda los 11 mg, poco a poco irá comiendo nuevos alimentos (ella no será vegana, en un par de meses tomará algunos huevos) pero un suplemento de 2 mg parece bastante razonable en este momento.
En fin, estas son mis experiencias y vueltas a al cabeza respecto a nuestro amigo el jo**do hierro XD, espero estar haciéndolo bien ...hay que ver como las dudas y las inseguridades se multiplican hasta el infinito cuando ya lxs tenemos aquí y no se trata de nuestra vida sino de la de ellxs!
vellocinodeoro
03-ago-2011, 17:46
hay que ver como las dudas y las inseguridades se multiplican hasta el infinito cuando ya lxs tenemos aquí y no se trata de nuestra vida sino de la de ellxs!
¡cuánta razón tienes!
No sabes cuánto de te agradezco tu aporte. Me encantaría que siguiésemos en contacto para ir comentando este tipo de cosas :)
No sabes cuánto de te agradezco tu aporte. Me encantaría que siguiésemos en contacto para ir comentando este tipo de cosas :)
claro :) !
... hay que dar vidilla al subforo de pequeñxs vegetas, es un pozo de información fantástico para cualquier padre o madre que ande por ahí desamparado en busca de información sobre nutrición vegetariana infantil.
Si no recuerdo mal Daniela nació un poco antes de tiempo ¿tuvo que tomar ella suplementos de hierro por eso?
vellocinodeoro
04-ago-2011, 11:30
claro :) !
... hay que dar vidilla al subforo de pequeñxs vegetas, es un pozo de información fantástico para cualquier padre o madre que ande por ahí desamparado en busca de información sobre nutrición vegetariana infantil.
Si no recuerdo mal Daniela nació un poco antes de tiempo ¿tuvo que tomar ella suplementos de hierro por eso?
No, ni yo tampoco: en el hospital me lo mandaron por protocolo, por la cesárea, pero mi médico de cabecera me dijo que con los buenos niveles de hierro que tenía, que ella no lo veía necesario. Empecé a tomarlo, pero lo dejé por si me daba estreñimiento (que ya de por sí me dio porque la herida de la cesárea me dolía tanto, que no me movía de casa). De todas formas, ahí tengo dos cajas más y no sé si tomarlas o no...
qué cosas, a mí nadie me habló de tomar hierro después de la cesárea y en cambio me dijo la pediatra que solían dárselo a los bebés que nacían prematuramente (supongo que depende de la semana de gestación y otras circunstancias).
Yo estuve tomando hierro al final del embarazo, después del parto seguí con un suplemento de vitaminas y minerales y b12 extra y DHA. Hace semanas que pienso que debo pedir una analítica para ver que tal anda todo por ahí dentro pero me da una pereza tremenda y no paro de procrastinar jejej ... que mal!
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