Flex
14-nov-2010, 19:48
Coliflor suave horneada (V)
Apto: vegetarianos y veganos
Cat: verduras y hortalizas
http://3.bp.blogspot.com/_p_dUHXq3fCw/TOAvVY5ywmI/AAAAAAAAAEU/sEXPKirI6qc/s640/PB140011+1.JPG
Ingredientes:
1 coliflor
1 pimiento verde italiano
medio pimiento rojo
1 puerro
2 dientes de ajo
1 tomate maduro
medio calabacín
harina
leche vegetal (avena o arroz recomendadas)
1 pizca de curry para aromatizar
1 vasito de vino blanco
aceite de oliva
levadura de cerveza
perejil fresco picado
sal
Preparación:
Partimos la coliflor en ramilletes y ponemos a hervir a fuego lento. Cuando la tengamos cocidas a nuestro gusto, la ponemos en un escurridor y reservamos.
Por otro lado, en una sartén, pochamos todas nuestras verduritas picaditas, a fuego lento, a mitad de cocción echamos el vino, el curry y el perejil y dejamos que se termine de hacer. Apagamos el fuego, tapamos y reservamos.
En otra sartén preparamos una bechamel ligera con la la harina y la leche vegetal, y cuando la tengamos, incorporamos nuestras verduritas.
Ahora sólo queda poner nuestra coliflor sobre una bandeja de horno, cubrirla con la bechamel y verduritas y espolvorear un poco de levadura de cerveza.
La dejamos como 5 minutos a media altura para que coja color la bechamel.
Espero que os guste.
http://1.bp.blogspot.com/_p_dUHXq3fCw/TOAtw4qoDyI/AAAAAAAAAEQ/85fvFd2Owvo/s1600/PB140010.1.jpg
http://oasisvegetal.blogspot.com/2010/11/coliflor-suave-horneada.html
Apto: vegetarianos y veganos
Cat: verduras y hortalizas
http://3.bp.blogspot.com/_p_dUHXq3fCw/TOAvVY5ywmI/AAAAAAAAAEU/sEXPKirI6qc/s640/PB140011+1.JPG
Ingredientes:
1 coliflor
1 pimiento verde italiano
medio pimiento rojo
1 puerro
2 dientes de ajo
1 tomate maduro
medio calabacín
harina
leche vegetal (avena o arroz recomendadas)
1 pizca de curry para aromatizar
1 vasito de vino blanco
aceite de oliva
levadura de cerveza
perejil fresco picado
sal
Preparación:
Partimos la coliflor en ramilletes y ponemos a hervir a fuego lento. Cuando la tengamos cocidas a nuestro gusto, la ponemos en un escurridor y reservamos.
Por otro lado, en una sartén, pochamos todas nuestras verduritas picaditas, a fuego lento, a mitad de cocción echamos el vino, el curry y el perejil y dejamos que se termine de hacer. Apagamos el fuego, tapamos y reservamos.
En otra sartén preparamos una bechamel ligera con la la harina y la leche vegetal, y cuando la tengamos, incorporamos nuestras verduritas.
Ahora sólo queda poner nuestra coliflor sobre una bandeja de horno, cubrirla con la bechamel y verduritas y espolvorear un poco de levadura de cerveza.
La dejamos como 5 minutos a media altura para que coja color la bechamel.
Espero que os guste.
http://1.bp.blogspot.com/_p_dUHXq3fCw/TOAtw4qoDyI/AAAAAAAAAEQ/85fvFd2Owvo/s1600/PB140010.1.jpg
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