Hoy empiezo :)

[Mística]

Hola amigos: bueno algunos se acordarán de mi, que he estado hace varios meses planificando pasar a ser vegetariana (OVL). Finalmente fui a dos nutricionistas y un nutrióologo, y HOY EMPIEZO.

Les cuento que tengo un poco de miedo, porque el doctor me metió bastante susto y me mandó a poner una inyección intramuscular cada tres meses y suplementarme, y decidí no hacer ni uno ni lo otro. No imagino mi vida inyectándome cada tres meses... además, yo he leído que una dieta OVL no necesita de inyecciones, pero el doctor me dijo que me iba a quedar corta de zinc, lo cual podía ser bastante grave si algún día quedaba embarazada. La cosa es que ahora me quedé preocupada :( pero no me importa, porque ya lo decidí, y me probaré que tal me va sin las inyecciones y sin suplementos y en diciembre me tomaré las analíticas y el dichoso zinc.

Me dijo que si quedo embarazada, no comer zinc de origen animal podría hacer que el bebé nazca con malformaciones :S

Las chicas me podrían ayudar? que tal sus niveles de zinc en sus últimas analíticas? me ayudan con consejos de zinc?.

Bueno y al final entre taaaaaaaaaaaaaaaanta opinión que el zinc, el hierro y no se que mas, decidí que voy a comer tres veces a la semana legumbres, diariamente lácteos y huevo. Voy a dejar remojando en la noche avena con semillas de lino, chia, nueces y almendras y sésamo, y eso lo tomaré de desayuno. ¿Me ayudará con el zinc al estar remojados?

Bueno y elegí hoy para empezar porque es un día místico, 10 del 10 del 10 :)

[Nocillas]

Enhorabuena por el paso que has dado, alimentate equilibradamente y no creas a pies juntillas lo que te ha dicho el médico. Cada cuerpo es diferente y seguramente sabrás alimentarte con todos los nutrientes que tu cuerpo necesita; en el foro encontrarás orientación y apoyo para llevarlo a cabo.

Te deseo mucho ánimo, verás que en pocos meses podrás demostrarle al médico que una alimentación libre de sufrimiento es saludable.

Un :abrazo:

[RespuestasVeganas.Org]

Hola Janet!!! ¿qué tal te va? :)


el doctor me dijo que me iba a quedar corta de zinc, lo cual podía ser bastante grave si algún día quedaba embarazada. La cosa es que ahora me quedé preocupada :( pero no me importa, porque ya lo decidí, y me probaré que tal me va sin las inyecciones y sin suplementos y en diciembre me tomaré las analíticas y el dichoso zinc.

Me dijo que si quedo embarazada, no comer zinc de origen animal podría hacer que el bebé nazca con malformaciones :S

Las chicas me podrían ayudar? que tal sus niveles de zinc en sus últimas analíticas? me ayudan con consejos de zinc?.

Bueno y al final entre taaaaaaaaaaaaaaaanta opinión que el zinc, el hierro y no se que mas, decidí que voy a comer tres veces a la semana legumbres, diariamente lácteos y huevo. Voy a dejar remojando en la noche avena con semillas de lino, chia, nueces y almendras y sésamo, y eso lo tomaré de desayuno. ¿Me ayudará con el zinc al estar remojados?

Bueno y elegí hoy para empezar porque es un día místico, 10 del 10 del 10 :)

Deberías hacerte ahora la analítica de tus niveles de zinc por si ya los tuvieras bajos, así si luego te haces la analítica y salen igual de bajos no podrían echar la culpa a la alimentación vegetariana. Lo mismo con otros niveles.

Saludos,
David.

[goombario]

Los OVL tienen un mundo de posibilidades para comer , no se por que se asustan tanto :/

[florcullen]

yo soy olv hace 10 años y nunca tuve el zinc bajo y jamas tome un suplemento de nada. No te asustes y acordate que todos los ke comen carne van a tratar de sabotear tu decision, asi que empeza a acostumbrarte y a confiar en que comiendo variado vas a estar super bien. Y para que te kedes trankila las mujeres vegetarianas embarazadas tienden a cuidarse mas ke las ke comen carne.

Las mujeres vegetarianas sufen menos pre-eclampsia durante el embarazo, y producen una leche màs pura después. El análisis de la leche de una madre vegetariana muestra un menor contenido de contaminantes del medio ambiente.12 Se ha encontrado que en las familias con alta incidencia de problemas alérgicos, si la mujer mantiene una dieta vegetariana durante el embarazo, logra reducirse la incidencia de alergia en su descendencia.13 En las que se mantienen tomando leche de vaca, sin embargo, le pasan a su bebé lactante los anticuerpos de este animal, que provocan en el niño problemas alérgicos y cólicos.

No te asustes que vas por buen camino!! y se fuerte no te dejes llevar por lo come carne.

[vellocinodeoro]

Mística, yo estoy embarazada de unas 8 semanas y tanto mi médica como mi matrona saben que soy vegana y me han mandado el mismo suplemento que a todas las demás embarazadas: ácido fólico, yodo y vitamina B12 en un mismo comprimido. Te repito que eso lo toman todas las embarazadas en España, aunque sean carnívoras.
Por mi cuenta he deidido tomar un suplemento de DHA (Omega 3). Mi matrona me ha felicitado por mi dieta y todo.
Me han hecho análisis de sangre y orina y estoy hecha una reina. Tú vasa ser OVL, así que deberías tener menos problemas todavía.

[nana]

[QUOTE=vellocinodeoro;501931]Mística, yo estoy embarazada de unas 8 semanas y tanto mi médica como mi matrona saben que soy vegana y me han mandado el mismo suplemento que a todas las demás embarazadas: ácido fólico, yodo y vitamina B12 en un mismo comprimido. Te repito que eso lo toman todas las embarazadas en España, aunque sean carnívoras.
Por mi cuenta he deidido tomar un suplemento de DHA (Omega 3). Mi matrona me ha felicitado por mi dieta y todo.
Me han hecho análisis de sangre y orina y estoy hecha una reina. Tú vasa ser OVL, así que deberías tener menos problemas todavía.[/QUOTE

Muchisimas felicidades!!! me alegra saber que todo va bien.. :)

Mistica sigue adelante sin miedo pues comer 3 veces a la semana legumbres es buenisimo,yo estoy haciendo igual y aqui iras aprendiendo mucho..Mucho animo!!

[Erinna]

¡Enhorabuena! :)

[Mística]

Felicidades vellocinodeoro!!!! no tenía idea que estabas embarazada!!! y mas felicidades aún por tus excelentes analíticas!!!. Te agradezco a tí, a David y a todos ustedes sus respuestas, que no saben cuanto me ayudan, me tranquilizan y me hacen sentir acompañada....

Gracias :) les iré contando que tal voy

[ROGI]

tranquila Mistica todo irá bien hazte una analitica antes de comenzar y otra a los 6 meses para ver como vas pero todo será estupendo. Suerte

[gastronomiaverde]

Felicidades por tu decisión.
Creo que si bien hay que controlarse con análisis periódicos, no creo que tengan que asustarnos tanto... hay personas que tienen una dieta "omnívora" y tienen deficiencias superiores en su dieta.
Yo llevo casi 20 meses con dieta OLV y me controlo cada 6 meses con análisis de sangre. Al principio me dio baja la B12 (no entiendo porque te asustaron con el Zinc y no te hablaron de la B12), el hierro perfecto y lo curioso... el colesterol me subió (antes lo había tenido perfecto), supongo que por abusar del queso...
Espero que todo te vaya bien... cuenta con nosotros para lo que necesites.
Ahora lo tenemos más facil que hace años, existe mucha información a través de libros, internet, el foro...
Verás como te sientes mejor con la decisión que has tomado... sea cual sea el motivo que te haya llevado a ella, y sobre todo, creo que (como opinión personal), lo importante es ver que ser vegetariano no es algo que hace crecer como persona, pero que nunca te haga creer que eres mejor que los demás... así lo veo yo.
Un saludo,

www.gastronomiaverde.com