El mejor suplemento

[vale n' tina]

Hola a todos!
me podrian recomendar un suplemento completo, lo que pasa es que me esta volviendo la anemia, y no quiero, ecesito un suplemento completisimo.
Que toman uds?

[ßєяєиу¢є]

¿Por qué dices que te está volviendo la anemia?
¿Te has hecho analíticas?
Creo que eso es lo básico.
La anemia se soluciona solamente con hierro, si resulta que sólo tienes anemia con tomar hierro sobra.
Repito, creo que lo mejor sería hacerte unas analíticas y ver como estás realmente (si no las has hecho ya, cosa que me extraña, si tienes algo ya te receta el médico)

[aida902]

Yo tuve ese mismo problema hace 2 años: andaba con el hierro y la moral por los suelos. En estos casos, el hierro en la alimentación sirve de poco, puesto que nuestra capacidad de absorción suele ser muy baja, y las chicas además tenemos el tema de la regla.

Lo que hice fue tomar un suplemento de hierro (FeroGradumet) durante 6 meses, además de alga Spirulina.

Ahora sólo tomo el suplemento durante la regla, y la Spirulina todos los días, y me han subido los depósitos a niveles normales. Eso sí, estas cosas llevan su tiempo, pero poco a poco te vas sintiendo mejor.

No obstante, cuenta siempre con la opinión médica.

SALUDOS y que te mejores.

[trigo2000]

Pues uno fuerte por ejemplo el female multiple DE sOLGAR:

Tres (3) comprimidos aportan:
Calcio (como carbonato, citrato, quelado con aminoácidos+) 400 mg
Magnesio (óxido, citrato+, quelado con aminoácidos amponado+) 400 mg
Vitamina C (como ácido ascórbico) 400 mg
Vitamina E (400 UI, como D-alfa succinato de tocoferilo) 268 mg
Colina (como bitartrato) 100 mg
Ácido pantoténico (como pantotenato calcico) 80 mg
Inositol 100 mg
Bioflavonoides cítricos (como prep.) 25 mg
Hierro (como bisglicinato++) 18 mg
Betacaroteno de fuente natural (como prep.) 5,5 mg
Que aporta otros carotenoides 15 ug
Zinc (quelado con aminoácidos+, óxido) 15 mg
Tiamina (B1, como tiamina mononitrato) 50 mg
Vitamina B6 (como clorhidrato de piridoxina) 50 mg
Niacina (B3, como niacinamida) 60 mg
Riboflavina (B2, como riboflavina, riboflavina-5-fosfato) 50 mg
Selenio (como selenometionina) 200 ug
Biotina 300 ug
Vitamina B12 (como cobalamina prep.) 200 ug
Cobre (quelado con aminoácidos+) 1500 ug
Manganeso (quelado con aminoácidos+) 2 mg
Boro (como borato sódico, ácido cítrico+) 250 ug
Cromo (quelado con aminoácidos+) 200 ug
Vitamina D (400 UI, como D2, ergocalciferol) 10 ug
Ácido fólico (como prep.) 400 ug
Yodo (como yoduro potásico prep.) 150 ug
Vitamina K (fitonadiona) 20 ug

+Quelados plenamente reaccionados, proceso patentado por Albion, n° de patente 4.599.152 (Chelazomes).

++Forma única de hierro quelado (bisglicinato de hierro) formulado para conseguir una máxima absorción sin producir irritación gastrointestinal ni estreñimiento, efectos que a menudo se producen con los suplementos de hierro. Proceso patentado por Albion, n° de patente 4.599.152 (Chelazomes). Comprimido formulado con los siguientes ingredientes naturales: celulosa microcristalina, goma de celulosa, ácido esteárico, dióxido de silicio, estearato magnésico, dióxido de titanio, remolacha roja pulverizada, hidroxipropil metil celulosa, glicerina vegetal. Contiene hierro, el cual, si se toma en exceso puede ser perjudicial para los niños más pequeños.



Uno diseñado para mujeres en edad mesntrual: PREMTIS (Lamberts):


Afecciones asociadas con el “desequilibrio” en las hormonas femeninas, como el síndrome premenstrual (SPM) e irregularidades en el ciclo menstrual, prevalecen entre las mujeres en edad fértil. Más del 70% de las mujeres del Reino Unido padecen SPM en un grado moderado en algún momento de su vida. Nuevas investigaciones de centros de “excelencia nutricional” en el Reino Unido han ampliado nuestro conocimiento en el tratamiento del síndrome premenstrual mediante minerales y vitaminas específicos. Los datos obtenidos en estas investigaciones científicas sólidas han puesto de relieve varios factores claves en relación con la suplementación.


• Las mujeres del Reino Unido en edad fértil, con frecuencia no alcanzan con su dieta las cantidades suficientes de una serie relativamente amplia de vitaminas y minerales. La carencia de minerales específicos, como el magnesio y los minerales traza resultan particularmente preocupantes para mujeres y adolescentes en dicha situación.


• Los síndromes premenstruales de retención de líquidos, sensibilidad de pechos, fatiga e hinchazón, responden al uso de magnesio y vitamina B6; los efectos parecen depender de la dosis de magnesio ingerida (400 mg al día resulta ideal). Un nutriente antiguamente denominado “nutriente para la mujer” y utilizado a niveles relativamente altos para SPM, la vitamina B6, todavía hoy se recomienda para aliviar los síntomas premenstruales adversos, pero generalmente con una dosis inferior (25 a 50 mg por día).


INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 2 TABLETAS
Vitamina A 700 µg
Vitamina D 10 µg
Vitamina E 10 mg
Vitamina C 40 mg
Tiamina (Vitamina B1) 10 mg
Riboflavina (Vitamina B2) 10 mg
Niacina (Vitamina B3) 10 mg
Piridoxina (Vitamina B6) 50 mg
Acido Fólico 400 µg
Vitamina B12 2 µg
Acido Pantotenico (Vitamina B5) 10 mg
Calcio 100 mg
Hierro 15 mg
Magnesio 400 mg
Zinc 15 mg
Yodo 140 µg
Cobre 0,05 mg
Cromo 200 µg
Selenio 60 µg


120 tabletas

[Bolborette]

Yo suelo tener el hierro en niveles bastante bajos, así que de vez en cuando tomo Floradix, que además tiene un contenido interesante en vitaminas del grupo B.

http://www.salus.es/detalle.php?id=13

[Josema]

hola, si estas buscando un suplemento te recomendaria B 12, y si necesitas hierro puedes en contrar en las lentejas o suplemento llamado vegeterian spectro multivitaminico, que lo puedes encontrar en las herboristerias (http://www.ecoalbor.es/), tambien es verdad que consultes con el médico.
espero haberte ayudado.

[nana]

Yo suelo tener el hierro en niveles bastante bajos, así que de vez en cuando tomo Floradix, que además tiene un contenido interesante en vitaminas del grupo B.

http://www.salus.es/detalle.php?id=13

Mucha gente me ha hablado muy bien de Floradix,ademas que se absorve muy bien el hierro tambien es muy suave para el estomago :)