hola a todos soy nueva ¡¡¡ ^^

[adriana chan]

hola a todos, acabo de ingresar a este foro ^^ pues a mi me gustaría ser completamente vegana, pero en casa no me dejan, dicen que son tonterías y que me voy a morir por que no como todo, pero díganme ¿qué es comer de todo?¿animales, seres vivos como nosotros?, digo, es como si entre personas también nos comieramos por que un animalito tiene tanto derecho de vivir como los humanos, el hecho de que no hable y no diga lo que piense no quiere decir que no sienta o que sea menos. ¿ustedes cómo hicieron para que aceptaran su desición de ser vegetarianos? aquí en casa me tachan de loca y extraña y son peleas a diario por que dicen que mis "ideas" no están fundamentadas y que ésto me va a traer problemas de su salud, en su experiencia ustedes que me pueden decir, ¿no se siente mejor uno siguiendo una dieta vegetariana?, de los pocos que no he consumido nada de alimentos animales (y eso aprovechando que me dejan sola en casa) debo decirles que me siento de maravilla y con mucha energía. espero sus opiniones xoxo. :p:o:);):bien: warau (quiere decir sonríe en japonés). ^^

[margaly]

hola! bienvenida al foro :D

Ya verás que con el tiempo acaban aceptando tu decisión, sólo demuestrales que es posible estar bien sin necesidad de comer cadáveres. Predicar con el ejemplo es lo mejor.

[Repix]

Bienvenida!!! :)

[Snickers]

bienvenida!

[saki]

Bienvenida!!!

[ROGI]

bienvenida

[anark]

bienvenida! :)

[veganita]

Bienvenida, ten paciencia esto es una carrera de fondo.

[gilducha]

Bienvenida!!!

[Jiza]

Bienvenida!!


warau (quiere decir sonríe en japonés). ^^

warau quiere decir "sonreir", sonríe se dice warate kudasai ;)

[Pulgarcita]

Bienvenida!!!!!!!!!

[Mae]

Bienvenida!
Muchas personas desconocen en qué consiste en veganismo y lo que necesitan es mucha información y demostrarles que es algo completamente saludable. Diles que te den tiempo para demostrarles que no te va a pasar nada malo, sino todo lo contrario y sobretodo que te vean firme en tus principios, que sepan que vas en serio y se trata de tu vida. A ti te diría que te armes de paciencia, que como bien estás viviendo, sabes que es una lucha diaria, pero merece la pena seguir luchando en lo que uno cree y en lo que es justo para los demás animales. Mucho ánimo y aqui nos tienes para lo que necesites.
Un abrazo

[Snickers]

hola a todos, acabo de ingresar a este foro ^^ pues a mi me gustaría ser completamente vegana, pero en casa no me dejan, dicen que son tonterías y que me voy a morir por que no como todo, pero díganme ¿qué es comer de todo?¿animales, seres vivos como nosotros?, digo, es como si entre personas también nos comieramos por que un animalito tiene tanto derecho de vivir como los humanos, el hecho de que no hable y no diga lo que piense no quiere decir que no sienta o que sea menos. ¿ustedes cómo hicieron para que aceptaran su desición de ser vegetarianos? aquí en casa me tachan de loca y extraña y son peleas a diario por que dicen que mis "ideas" no están fundamentadas y que ésto me va a traer problemas de su salud, en su experiencia ustedes que me pueden decir, ¿no se siente mejor uno siguiendo una dieta vegetariana?, de los pocos que no he consumido nada de alimentos animales (y eso aprovechando que me dejan sola en casa) debo decirles que me siento de maravilla y con mucha energía. espero sus opiniones xoxo. :p:o:);):bien: warau (quiere decir sonríe en japonés). ^^

Bueno

hay personas como tu con problemas en casa, pq en cierta medida todos se han de adaptar

Has de documentarte para q a ellos les resulte factible esta dieta

en la web de la unionvegetariana hay mucha info, este enlace es el más representativo

http://www.unionvegetariana.org/ada.html

y tienes más

http://www.unionvegetariana.org/info.html

http://www.unionvegetariana.org/artic.html

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html


suerteeeeeee

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

:p