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Traxdatxa
13-jul-2010, 13:50
Hola a todos me llamo Miguel tengo 25 años vivo en Mallorca (actualmente, nunca se sabe) y hace 7 meses que soy vegeta-ovo-lacteo. Creo que lo mas justo es ser vegano pero ahora mismo para mi lo encuentro poco viable. Cereales enriquecidos con B12 todos los que he visto llevan suero de leche y cosas parecidas, de hecho la leche apino que es mala, no me gusta y la medio "odio" solo que en todos los cereales vienen. Bueno como me imagino que esto lo habreis debatido en algun hilo, me pasaré por el foro y empezaré a informarme y aprender cosas.
Un saludo y hasta pronto.
margaly
13-jul-2010, 13:55
bienvenido al foro :D
JustVegetal
13-jul-2010, 13:58
Bienvenido!
myangdas
13-jul-2010, 14:03
Hola, bienvenido al foro!!!
Bienvenido y ánimo con el veganismo, que no es tan difícil como parece :)
Snickers
13-jul-2010, 14:35
bienvenido
gilducha
13-jul-2010, 14:36
Bienvenido al foro Miguel!!
Mad doctor
20-jul-2010, 23:14
Enlaces para empezar:
http://www.vegetarianismo.net/nutricion/
http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html
http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html
Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal
Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.
En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.
En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.
Te pongo dos guías para menús:
http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)
http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf
:p
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