Hola!!

[leda92]

Bonjour!

Soy nueva en este foro. Solía entrar aqui aveces para aclarar mis dudas y he decidido hacerme una cuenta por fin.

Me llamo Juli, tengo 17 años, soy de fuera pero vivo cerca de Benidorm. Fui vegetariana desde pequeñita y llevo 1 año siendo vegan.

Me alegro de conoceros!

Un saludito!!
:beso:

[laurana]

Bienvenida. Aquí otra alicantina.

[Frytz]

Leda Hola!! que alegria que hayas sido vegetariana desde pequeña y ahora vegana. Bienvenida!!

[anark]

Bienvenida Juli! Lo tienes chupao! ;)

[gilducha]

Bienvenida al foro Juli!!!

[Cler]

Bienvenida seas! : D

[Nocillas]

Bienvenida Juli, seguro que en este foro encuentras respuestas a tus dudas. Un :abrazo:

[Snickers]

bienvenida!

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

:p