Ver la versión completa : En busca de ánimos!
Ya llevo casi 6 meses sin consumir cadáveres...los lácteos han desaparecido de mi dieta y aún así se me ha llenado el cuerpo de granos! Y qué decir del peso...necesito ánimos para seguir en la brecha y si es posible, algún enlace interesante sobre hormonas, vegetarianismo y lactancia materna...( difícil, eh?)..
La verdad es que cada ve en casa respetan más mi decisión, incluso mi marido, carnívoro donde los haya, se pasa a veces un día entero sin comer nada de carne... a la que le flojea la moral es a mí...que no paro de ganar peso aunque controlo muuuucho lo que como. Sé que la lactancia a veces hace engordar mucho, y de hecho, con las lactancias anteriores me ha pasado, pero al año, volvía a recuperarme, y esta vez...sólo hago que subir de peso...sé que hago lo correcto, pero necesito la experiencia de los que lleváis muchos años siendo vegetarianos. Lo único que me funciona es el crudivorismo...pero digo yo que algo hago mal para engordar en cuanto como cocinado...no?
August Rush
09-jul-2010, 03:26
eso de los granos no se que sea pero no es cualquier cosa...
cuando empeze a ser vegetariano mi mama no quería entre otras cosas porque dijo que una epoca mi tío fue vegetariano y despues de un tiempo le empezaron a salir granos (muchos) en todo el cuerpo, en la cara y todas partes... fue al doctor y le dijeron que era porque era vegetariano, el volvió a comer carne y se le quitaron...
debe ser una enfermedad por un desbalance en la alimentación o algo así...
si alguien sabe de ello porfavor no callen... creo que a mi tambien me gustaría saber que es y porque pasa...
cancerpiscissagitario
09-jul-2010, 07:21
Eso es que su cuerpo estaba lleno de toxinas por el consumo de carne y como la naturaleza es sabia, empezó a expulsar las toxinas y todos sabemos que la piel es uno de los órganos por los cuales se expulsan toxinas.
JustVegetal
09-jul-2010, 08:30
Las dietas, todas, necesitan ser equilibradas, no vale hablar de vegetarianos, omnívoros, etc,
Si eres vegano pero comes sin control hidratos de carbono, azúcares y grasas trans, por ejemplo, y además no te suplementas pues seguramente que muy pronto te verás en desequilibrio y en las mujeres generalmente esto se traduce en mucho aumento de peso.
Taida, si estás lactando es importante que lleves una dieta equilibrada y que te asegures de que tu tiroides va bien, normalmente se mantienen la suplementación con ácido fólico, vitamina B12 y yodo, o a veces a través de un multivitamínico, ya que el embarazo te deja sin reservas de nada, y la lactancia vuelve a incrementar las necesidades.
El otro asunto de los granos igual, si el cuerpo está con el tiroides bajo, cuestión usual en las dietas vegetarianas/ veganas, o pasado de hidratos de carbono, otra cuestión muy usual, o falto de minerales esenciales o vitaminas, o de ácidos grasos como el DHA, las funciones hepáticas se ven involucradas y los sistemas de eliminación también, por lo cual puedes llenarte de granos.
También está el problema de alergias personales, hay diversas intolerancias que cada uno debe buscar, por ejemplo al gluten, a la lactosa, a la soja, que pueden afectarte en la edad adulta, aunque de pequeño no se hayan manifestado.
Las dietas tienen que ser variadas, llevar mucho fresco y crudo en todas las comidas, tomar también algo de frutos secos cada día, el sol unos 20 minutos, aegurarse o suplementarse la B12, el yodo, tomar buenas proteínas vegetales como son el tofu, eliminar en lo más posible las harinas refinadas, el arroz blanco, los fritos, los excesos de omega 6, son cuestiones que deben mirarse en todas las dietas, y más en circunstancias especiales como la lactancia lo es ahora para ti Taida.
Y Ánimo!
Te pongo unas tablas de la UVE para embarazo y lactancia:
http://www.unionvegetariana.org/ntex23.html
Gracias por el interés...la verdad es que a penas como pan o pastas, mi dieta es cruda al 50% y me gusta mucho cocinar, así que preparo casi todo al vapor en una olla especial o tipo wok...el tiroides estuvo bien antes y después del embarazo...pero me volveré a hacer analíticas. Gracias!
jaja a mi también me aparecieron granos, pero hubo un tiempo que me aparecieron cuando aún comía carne y me dijeron que podía ser alergia a un alimento.
Parece que mi alergia es al ajo, puedo comerlo en pocas cantidades, pero no seguido o se me hincha la boca tipo payaso y con costras
BeatrizMM
10-jul-2010, 14:44
jaja a mi también me aparecieron granos, pero hubo un tiempo que me aparecieron cuando aún comía carne y me dijeron que podía ser alergia a un alimento.
Parece que mi alergia es al ajo, puedo comerlo en pocas cantidades, pero no seguido o se me hincha la boca tipo payaso y con costras
Qué horror, yo que le pongo ajo en polvo a todo.
Oye,
Lo de los granos o es por la edad o por que tienes una urticaria o similar.
Por lo demas animo, bien sabes en andas por el buen camino.
Hola, soy nueva en el foro. Te cuento que cuando dejé de comer carneº, hace casi 20 años, engordé bastante y lo que me ayudó en ese momento fué ir a una nutrisionista y hacer una dieta de 1 mes. Igual no sé que onda los nutrisionistas con lo vegano.
Te cuento que también mi marido y mi hijo más chico comen carne, aunque ya casi nada. Mi marido me está apoyando un montón. Y mi hija de 6 se hizo vegetariana. Yo quiero dejar los lácteos y huevos, pero quiero saber que alimentos tienen agregado de vitamina b12 y cuanto tengo que consumir porque no quiero enfermarme.
Estoy felíz de estar en este momento de mi vida, tomando esta desición y de tener un lugar donde poder intercambiar información, pensamientos, sentimientos y sentirme acompañada.
Oye,
Lo de los granos o es por la edad o por que tienes una urticaria o similar.
Por lo demas animo, bien sabes en andas por el buen camino.
Gracias.....Por la edad, no lo creo...ya tengo 31 años!!! El caso es que sigo muy intrigada por los granos, porque ya va para un mes o más que los tengo...y poco a poco me salen más...no pican, pero molestan...voy a consultarlo con un amigo dermatólogo y os contaré.
broma87
11-jul-2010, 16:32
A mi tb me salieron granos, como nunca, y eso de que la piel elimina toxinas me suena a cuento chino... (seamos realistas)
El caso es que es muy comun la aparición de acne en las dietas vegetarianas, conozco mas d un caso.
Yo lo probe todo, equilibrar la dieta, evitar harinas refinadas, evitar el azucar industrial, tomar mas frutas y verduras frescas, tomar suplementos (levadura de cerveza y germen de trigo), mascarillas d barro, tomar sol, no tomarlo, baños de sal... Nada funcionó
Al final fui al demartologo y punto. Es cierto que le pregunte si podría tener relacion el cambio en la dieta y me dijo textualmente "la dieta no influye en el acné". A saber... yo de los medicos no me fio, lo cierto es ya apenas tengo granitos siguiendo su plannig.
y si es alergia? te lo digo porque lo mio lo tiraron por ese lado =(
aunque también puede ser por estres, puede que estes muy nerviosa o algo parecido
IllFollowTheSun
16-jul-2010, 11:35
Pues lo de los granos pueden haber varios motivos, pero yo estoy convencida que la alimentación influye. La zanahoria es muy buena para el acné. Si comes cada día zanahoria te aseguras la vitamina A, para la piel (y la vista). Mejor cruda, que leí que cocidas tienen más azúcares.
Piensa que el roacután que recetan es vitamina A en altas dosis, lo cual no es muy bueno para el hígado, pero en cambio, tú que eres vegetariana, puedes comer vegetales que no te aportarán vitamina A directamente sino que permitirán que la fabriques. Por lo tanto no puedes intoxicarte. Como mucho si te comes un kilo de zanahorias se te pondrá la piel amarilla.
Yo te recomiendo que tengas paciencia porque los granos, salvo que sea una alergia, no se te irán de un día para otro.
trigo2000
19-jul-2010, 12:23
puede ser una acción depurativa del cuerpo al dejar de tomar carne pero también puede ser problema de hipotiroidismo.
yo te recomendaría un multinutriente apto para periodos de lactancia para suplir posibles carencias, intenta buscar uno que lleve yodo en su composición.
También sería recomendable añadir 1 gramo de vitamina c.
si se detecta hipotiroidismo introducir l-tirosina 500mg dia, con 300 mcg de yodo, el multinutriente y la vitamina c
hay varias marcas donde puedes elegir http://www.esencialveganos.com/Embarazadas-y-bebes
también evita llevar a la boca cualquier cosa que en su composición ponga que lleva grasas hidrogenadas o parcielmente hidrogenadas.
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