¡Hola a tod@s!

[Дэси]

Hace un tiempo que estoy registrada pero aún no me había presentado.
Me llamo Desi y soy de Santa Coloma (Barcelona). Hace casi dos años que dejé de comer carne, unos cuantos meses que dejé el pescado y poco a poco me voy haciendo vegana, hace como dos semanas que no como huevos ni lacteos :D.
Tengo 7 gatos, un perro, un conejo y una tortuga:D.

¡Saludos a tod@s!

[gilducha]

Hola Desi, bienvenida al foro!!! Tú y todos tus bichos ;)

[yokione]

Bienvenida! :)

[olazti]

Buenas Desi,

Bienvenidos todos al foro.

[maestra Gaia]

Bienvenida!

[Aljandar]

¡Bienvenida! :)

[Nulyeta]

Holaaaaaaaaa bienvenidaaaaaaaaaa! ;D

http://api.ning.com/files/3kOk-nCxGL1kCesWqrNEAhA5L9QK1HKvZESiuwhjvWXXikq3zRoGIbT SjymsIYrfKgnu4lS05LvuDExFH0imhkP3KBI4r38D/magazine_img_433_0.jpg

[Nocillas]

Bienvenidos al foro Desi :bien:

[adriana chan]

hola bienvenida ^^ y te felicito, has tomado una buena elección ¡¡¡ estamos en contacto ^^ xoxo warau ^^

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

:p