Buenas a tod@s

[B1x1t0]

Ando por la web desde hace unos dias pero todavía no me había atrevido a presentarme ^^.
Soy una gaditana de 21 añitos con ganas de introducirse aun mas en este mundo.
Un saludo a todos!!

[margaly]

bienvenida al foro y gracias por decidirte a participar :)

[sujal]

Bienvenida y muchos ánimos. ;)

[Frytz]

B1x1t0 bienvenida y es una alegria saber de tu intención.

[sana]

Bienvenidos cada dia somos mas xD ya veras lo que aprendes en este foro.

[gilducha]

Bienvenida!!

[sika]

¡bienvenida!
espero que aquí, te sientas cómoda. (:

[saki]

Bienvenida!!!!!

[alfonsi]

Ando por la web desde hace unos dias pero todavía no me había atrevido a presentarme ^^.
Soy una gaditana de 21 añitos con ganas de introducirse aun mas en este mundo.
Un saludo a todos!!

por casualidad, ¿no ser´´as mi sobrina? :piensa:
Es que es gaditana y tiene tambi´´en 21 años :D
Bienvenida guapa!

[adriana chan]

http://2.bp.blogspot.com/_1FhX0Ahu9iY/SLo2-uILmKI/AAAAAAAAAFo/DiES2VmPyjE/s400/soy+vegano.jpg hola bienvenida, estamos en la situación yo igual soy, bueno desde hace un tiempo ando en intenciones de practicar el veganismo pero en casa no me lo permiten, dicen que son tonterías ^^, hay que echarle ganas, hasta pronto. warau.

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post (http://www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?t=23664) estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas (http://www.forovegetariano.org/foro/forumdisplay.php?f=10)tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutricion/piramide_nutricion_vegana.pdf

:p