arrels
15-jul-2007, 11:36
(Vegetarianos-Veganos):
Recipientes vegetales:
1-Tazones de calabaza pequeña: cortarlas por la mitad al través y cocinarlas en agua hirviendo con sal. Quitar un poco de pulpa de cada mitad dejando un borde de 1cm alrededor.
2-Tazones de pimientos rojos: Cortar por la mitad al través, limpiar retirando las semillas.
3-Tazones de remolachas pequeñas: cocinar las remolachas raspadas en agua hirviendo con sal durante 20-30min. Colar y dejar enfriar. Pelar y cortar rodajas muy delgadas de la base de cada remolacha para que se mantengan en pie sobre el plato. Vaciar la remolacha con un cuchillo o una cucharita de hacer bolitas para poder rellenarla después.
4-Tazones de champiñones:Retirar el tronco y limpiar y enjuagar el sombrero del champiñón. Si van a tener un relleno muy frío , hay que colocarlos , con la superficie redondeada hacia abajo, en bandejas sin engrasar y cocinarlos en horno precalentado a 220º durante 10min.
5-Tazones de patatas pequeñas:Raspar la cáscara, pero no pelar, cocinarlas en agua hirviendo con sal durante unos 20 min. o hasta que estén tiernas. Escurrir y dejar enfriar. Cortarlas por la mitad y quitarles una rodaja muy fina de cada extremo para que se sostengan. Vaciarlas con la ayuda de una cucharita o un cuchillo muy afilado.
6-Platos de hoja de lechuga:Lavar las hojas enteras y secar bien.
Rellenos (500ml de relleno sirven aprox. para 1k de verdura)
1-Tapenade de aceitunas verdes y almendras:
250ml , aprox para 1/2k de verduras.
Ingredientes:
1 diente de ajo grande pelado.
125g de aceitunas verdes sin hueso.
15g de almendras peladas.
1/2 cucharada de alcaparras, enjuagadas y escurridas.
1/2 cucharadita de hojas de tomillo fresco o una pizca de tomillo seco.
1/2 cucharadita de hojas de romero fresco o una pizca de romero seco.
1 cucharada de aceite de oliva.
1 cucharada de zumo de limón.
Pimienta negra recién molida.
Elaboración:
Triturar el ajo, agregar las aceitunas , las almendras, las alcaparras, el tomillo y el romero. Añadir el aceite de oliva y el zumo de limón y seguir triturando hasta conseguir una pasta de textura uniforme , agregar pimienta al gusto.
2-Tzatziki (salsa griega de yogur,versión vegana):
500ml, aprox. para 1k de verduras.
Ingredientes:
1/2 pepino pelado y muy bien picado o rallado.
Sal y pimienta negra recién molida.
250ml de yogur de soja, escurrido.
1 diente de ajo machacado.
1 cucharada de zumo de limón.
Elaboración:
Mezclar el pepino con una generosa cantidad de sal, y dejar reposar en un colador durante 1h. Enjuagar con agua fría y secar.
Batir el yogur de soja con el pepino en un recipiente, incorporar el ajo, el zumo de limón, y la sal y la pimienta al gusto.
3-Puré tunecino de calabacín:
375ml, para 750g de verdura aprox.
Ingredientes:
Harissa *
250g de calabacín cortados en rodajas.
1 diente de ajo grande, pisado en el mortero.
1 cucharada de aceite de oliva.
3/4 de cucharada de semillas de alcaravea molidas.
Una pizca de Harissa* o pimienta de cayena.
2 cucharadas de zumo de limón.
Sal y pimienta recién molida.
Elaboración:
Cocinar los calabacines al vapor 10-15 min. o hasta que estén completamente tiernos. Enjuagar bajo el chorro de agua fría y escurrir. Presionar para quitar la mayor cantidad de líquido posible y pasarlos al vaso de la batidora . Triturar hasta que formen una pasta homogénea.
Añadir el resto de los ingredientes junto con el zumo de limón y la sal y la pimienta al gusto. Triturar hasta que esté todo bien mezclado, probar y rectificar de sal.
*Harissa:salsa muy picante del Norte de África. Se hace con chile, ajo, comino, cilantro y semillas de alcaravea. En la zona de productos internacionales de las superficies comerciales seguro que tendrán.
4-Pesto de albahaca:
175ml, para 350g de verduras aprox.
Ingredientes:
2 dientes de ajo pelados grandes.
2 cucharadas de nueces.
60g de albahaca fresca.
1/2 cucharadita de sal.
90ml de aceite de oliva.
30g de sésamo tostado molido.
Pimienta negra recién molida.
Elaboración:
Triturar el ajo en la batidora, cuando esté picado parar la batidora , añadir las nueces , la albahaca y a sal. Triturar de nuevo, agregar el aceite de oliva. Añadir también el sésamo y la pimienta negra y seguir batiendo hasta conseguir una pasta homogénea.
*Si prefieres el pesto de cilantro sustituye la albahaca por 60g de cilanro fresco o 30g de cilantro fresco, 15 g de albahaca fresca y 15g de perejil fresco también.
Recipientes vegetales:
1-Tazones de calabaza pequeña: cortarlas por la mitad al través y cocinarlas en agua hirviendo con sal. Quitar un poco de pulpa de cada mitad dejando un borde de 1cm alrededor.
2-Tazones de pimientos rojos: Cortar por la mitad al través, limpiar retirando las semillas.
3-Tazones de remolachas pequeñas: cocinar las remolachas raspadas en agua hirviendo con sal durante 20-30min. Colar y dejar enfriar. Pelar y cortar rodajas muy delgadas de la base de cada remolacha para que se mantengan en pie sobre el plato. Vaciar la remolacha con un cuchillo o una cucharita de hacer bolitas para poder rellenarla después.
4-Tazones de champiñones:Retirar el tronco y limpiar y enjuagar el sombrero del champiñón. Si van a tener un relleno muy frío , hay que colocarlos , con la superficie redondeada hacia abajo, en bandejas sin engrasar y cocinarlos en horno precalentado a 220º durante 10min.
5-Tazones de patatas pequeñas:Raspar la cáscara, pero no pelar, cocinarlas en agua hirviendo con sal durante unos 20 min. o hasta que estén tiernas. Escurrir y dejar enfriar. Cortarlas por la mitad y quitarles una rodaja muy fina de cada extremo para que se sostengan. Vaciarlas con la ayuda de una cucharita o un cuchillo muy afilado.
6-Platos de hoja de lechuga:Lavar las hojas enteras y secar bien.
Rellenos (500ml de relleno sirven aprox. para 1k de verdura)
1-Tapenade de aceitunas verdes y almendras:
250ml , aprox para 1/2k de verduras.
Ingredientes:
1 diente de ajo grande pelado.
125g de aceitunas verdes sin hueso.
15g de almendras peladas.
1/2 cucharada de alcaparras, enjuagadas y escurridas.
1/2 cucharadita de hojas de tomillo fresco o una pizca de tomillo seco.
1/2 cucharadita de hojas de romero fresco o una pizca de romero seco.
1 cucharada de aceite de oliva.
1 cucharada de zumo de limón.
Pimienta negra recién molida.
Elaboración:
Triturar el ajo, agregar las aceitunas , las almendras, las alcaparras, el tomillo y el romero. Añadir el aceite de oliva y el zumo de limón y seguir triturando hasta conseguir una pasta de textura uniforme , agregar pimienta al gusto.
2-Tzatziki (salsa griega de yogur,versión vegana):
500ml, aprox. para 1k de verduras.
Ingredientes:
1/2 pepino pelado y muy bien picado o rallado.
Sal y pimienta negra recién molida.
250ml de yogur de soja, escurrido.
1 diente de ajo machacado.
1 cucharada de zumo de limón.
Elaboración:
Mezclar el pepino con una generosa cantidad de sal, y dejar reposar en un colador durante 1h. Enjuagar con agua fría y secar.
Batir el yogur de soja con el pepino en un recipiente, incorporar el ajo, el zumo de limón, y la sal y la pimienta al gusto.
3-Puré tunecino de calabacín:
375ml, para 750g de verdura aprox.
Ingredientes:
Harissa *
250g de calabacín cortados en rodajas.
1 diente de ajo grande, pisado en el mortero.
1 cucharada de aceite de oliva.
3/4 de cucharada de semillas de alcaravea molidas.
Una pizca de Harissa* o pimienta de cayena.
2 cucharadas de zumo de limón.
Sal y pimienta recién molida.
Elaboración:
Cocinar los calabacines al vapor 10-15 min. o hasta que estén completamente tiernos. Enjuagar bajo el chorro de agua fría y escurrir. Presionar para quitar la mayor cantidad de líquido posible y pasarlos al vaso de la batidora . Triturar hasta que formen una pasta homogénea.
Añadir el resto de los ingredientes junto con el zumo de limón y la sal y la pimienta al gusto. Triturar hasta que esté todo bien mezclado, probar y rectificar de sal.
*Harissa:salsa muy picante del Norte de África. Se hace con chile, ajo, comino, cilantro y semillas de alcaravea. En la zona de productos internacionales de las superficies comerciales seguro que tendrán.
4-Pesto de albahaca:
175ml, para 350g de verduras aprox.
Ingredientes:
2 dientes de ajo pelados grandes.
2 cucharadas de nueces.
60g de albahaca fresca.
1/2 cucharadita de sal.
90ml de aceite de oliva.
30g de sésamo tostado molido.
Pimienta negra recién molida.
Elaboración:
Triturar el ajo en la batidora, cuando esté picado parar la batidora , añadir las nueces , la albahaca y a sal. Triturar de nuevo, agregar el aceite de oliva. Añadir también el sésamo y la pimienta negra y seguir batiendo hasta conseguir una pasta homogénea.
*Si prefieres el pesto de cilantro sustituye la albahaca por 60g de cilanro fresco o 30g de cilantro fresco, 15 g de albahaca fresca y 15g de perejil fresco también.